Социальная фобия.

Чем отличается от панических атак, как проявляется, причины, как работаем с данным состоянием.

Вчера было несколько вопросов про повышение АСТ и АЛТ на фоне приема антидепрессантов, ранее разбирала этот вопрос с врачом терапевтом.

Не паникуем, самостоятельно не интерпретируем, обращаемся к специалисту и под наблюдением врача занимаемся поиском причины повышения анализов.

🍁У меня есть подборка, что мне помогает справиться с осенней хандрой:
⠀
✔️ музыка - главное сделать энергичный плейлист.
✔️ много света - такая пасмурная погода только и делает, что нагоняет печали, стараюсь больше включать дополнительные источники света.
✔️хобби и увлечения - планирую мероприятия (хоккей, сходить послушать джаз, прогулка в сквере, поход в кафе с мужем или подругами) ➕ ежедневные увлечения (рисую картины по номерам, читаю манхвы, смотрю аниме).
✔️ изменения на рабочем столе - цветы, яркая подставка под ручки или красивый блокнот.
✔️ простые цели - пишу план дел на день, возвращается продуктивность и появляется чувство удовлетворённости собой.

Поделитесь, что вас радует осенью ?