Сегодня, врач гастроэнтеролог Юлия Кружкова, согласилась поучаствовать в рубрике #спросиврача 🩵 Юлия не только взрослый гастроэнтеролог, но и детский.

В комментариях под этой публикацией вы можете задать свой вопрос и она вам ответит в течении сегодняшнего дня.

Так много говорю про препараты, что мне кажется, я уже выгляжу так 👇😅

Физическая активность.

Один из простых способов поднять свой дофамин и повысить настроение.

Однако эту рекомендацию не любят и я понимаю почему - это сложно и лениво.

Я сама постоянно не занимаюсь спортом и откровенно говоря иногда на несколько месяцев могу забить(о чём потом жалею), но рекомендацию дать обязана, потому что физические нагрузки укрепляют организм и являются хорошим способом повысить настроение.

Физические нагрузки могут быть абсолютно любые - ходьба, тренировки в зале (сами занимаетесь как любитель, или с тренером, или групповые), тренировки домашние, йога, танцы, велосипед, коньки, лыжи и т.д. Любой вид физической деятельности подходит.

В комментариях напишите какой фид физ.деятельности вам нравится 👇🏼🙏

Друзья, кто читал, поделитесь в комментариях как вам #книга 🙏

знаю, что telegram не очень подходит для лайф контента, но иногда так хочется с вами поделиться частичкой своей бытовой жизни 😌

Когнитивная ошибка "эмоциональное обоснование" - решение принимается не на основе логических аргументов и фактов, а на основе эмоций и чувств(чаще страха или тревоги).

Когда появляется мысль «я чувствуют, мне кажется, я думаю» необходимо анализировать ещё и факты ! Что вам известно ? Что знаете?

Работаем с эмоциональным обоснованием :

1. Какие доказательства имеются за эту мысль (что она верная)?
2. Какие есть доказательства против этой мысли (что она неверная)?
Можно даже посмотреть их % соотношение - так вы поймете на какой стороне больше фактов.

Потому что тревога не дает видеть РЕАЛЬНОЕ положение дел и включается только эмоциональная часть, затем эмоциональные действия.

подробнее с примером про эмоциональное обоснование 🙂

Я не детский психиатр, но посмотреть вебинар очень интересно.
Тема : антипсихотики в детской психиатрии.

Рубрика #вопрос_ответ по препаратам (проходит по вторникам)

отвечу на первые 5 вопросов по препаратам, которые вы зададите в комментариях

Сегодня загружен очный прием, поэтому отвечать буду вечером ☺️