Что почитать :

✔️Свобода от тревоги (Роберт Лихи) - поможет разобраться с тревогой, видами тревожных расстройств и как с ними справляться.
✔️Моральная травма (Уайтт Р. Эванс) - рабочая тетради по преодолению самоосуждения.
✔️Власть эмоций. Как управлять своими чувствами - понимание как анализировать свои эмоции.

И по следам вчерашних опросов хочется объяснить почему я не могу 😔 ответить на некоторые вопросы:

✔️«что попить, чтобы успокоиться» - невозможно понять из-за чего надо успокоиться, может уже лечить надо болезнь.

✔️«какой лучший антидепрессант» - у нас есть несколько групп антидепрессантов (СИОЗС, СИОЗСиН, ТЦА, атипичные АД), а в каждой группе еще много препаратов по действующему веществу и у каждого действующего вещества по несколько торговых названий.

Все препараты разные и подбираются индивидуально на полноценном приеме исходя из жалоб пациентов (а если повезет и хотелок, обсудив возможные побочные действия).

Мои хорошие, у меня появилась идея 💡

Сделать неделю нейромедиаторов , на следующей неделе поговорить про серотонин, дофамин и норадреналин , как заметить их снижение по симптомам и как заниматься профилактикой сохранения этих «гормонов счастья».

❤️ - если идея нравится

Как вы думаете, что я могу ответить на такое сообщение?

Кто не смотрел фильм, осторожно спойлеры (специально их замазала скрытым шрифтом) ❗️
⠀
Игры разума – биографическая драма, рассказывающая о жизни выдающегося гения математики Джона Форбса Нэша. В фильме мы видим постепенное развитие психического заболевания. ⠀

🩺Диагноз: параноидная шизофрения.
⠀
В фильме показывают лечение больных с шизофренией, медикаменты, инсулиновая кома.
⠀
Обратите внимание на детали:
⠀
🔗девочка бежит разгонять птиц, а они не летят;
🔗 имплантация чипа;
🔗заброшенные склады работают только для него;
🔗 преследования.
⠀
Фильм интересен для людей кому интересно понять как развивается заболевание, показано как человек путает реальность с обманами восприятия и при этом абсолютно не понимает что с ним происходит.
⠀
Кто из Вас смотрел этот фильм? Делитесь впечатлениями 👇

Мои хорошие, сегодня разбираю серотонин – нейромедиатор, который отвечает на настроение и наши мысли.

Главные признаки, по которым можно заподозрить нарушение работы серотонина:

✔️ изменения в настроении продолжительное время – подавленность, плаксивость, раздражение, грусть, печаль, тоска, тревога.
✔️ эмоциональная неустойчивость, быстро переходите от смеха к слезам или грусти либо агрессия и злость без причины.
✔️ пропал интерес к тому, к чему испытывали радость – ангедония.
✔️ негативные мысли, самообвинения, самоунижения, ощущение никчемности.

🩺к чему может привести снижение серотонина: депрессивный эпизод, генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство.

продолжение ниже 👇

мой источник дофамина

Друзья, разобрала серотонин и дофамин, сегодня пришла очередь норадреналина.

Этот нейромедиатор отвечает за энергию, бодрствование и принятие быстрых решений.

Сбой норадреналина(уменьшение):

✔️нет энергии, двигательная слабость
✔️человек что-то делает через силу
✔️снижена реакция на события(в том числе и стрессовые)

Как поддерживать свой норадреналин - занятия физ. нагрузкой.

Но, как правило, когда норадреналин снижен, человек заставляет себя сделать обычные действия (ходить на работу, готовить еду, мыться) – это уже может быть признаком депрессии и на помощь нам приходят антидепрессанты.

По следам вчерашнего разбора.

Нашла картинку, примерно как понять на какой нейромедиатор необходимо воздействовать.