#پیام_صبحگاهی 🌱

🎥اولین راز توانگری عشق به رسالت خویشتن می‌باشد .
اگر کسی جواب این سوال را بداند بیش از نیمی از راه را رفته است .

#دکتر_حلت

📌جهت سفارش فایل صوتی « توانگری با دستان خالی » از طریق آیدی زیر می‌توانید اقدام کنید:

@movafaghiatmanager

❌➕
@drahmadhellat

آخرین ایستگاه شب

معبودِ من!
برکت نگاه هایت را از ما نگیر...

❌➕
@drahmadhellat

#پیام_صبحگاهی 🌱

کاش غمگین نبودیم و هر صبح محو جزئیات ریز جهان می‌شدیم، محو طلوع آفتاب، معاشقه‌ی کبوترها و گنجشک‌ها، سکوت خیابان...
محو عابری که با تمام شوق، برای صبحانه نان می‌خرد، زنی که با تمام عشق، کوچه‌ی آسفالت را آب و جارو می‌کند، ابری که عاشقانه و آرام دستی به سر و گوش آسمان می‌کشد و خورشیدی که بی‌پرواتر از همیشه می‌تابد...
کاش آن‌قدر آرام بودیم که هر صبح، مشتاق‌تر می‌شدیم برای رهاشدن در جریان پیش‌بینی‌ناپذیر زندگی، که لبخند نازک خدا را در هوای ناب آغاز صبح، حس می‌کردیم. که چای می‌ریختیم ودردهای کوچکمان را در دلش هم می‌زدیم و حل می‌کردیم.
کاش بر می‌گشتیم به یکی از صبح‌های بچگی، مامان لقمه می‌گرفت، ما ناز می‌کردیم، او ناز می‌کشید و خداوند می‌خندید...
کاش کسی می‌آمد و اندوهمان را با دو پرس نوازش و دو سه خط وعده‌ی شیرین و گوارا، می‌شست...
کاش خوب می‌شدیم، کاش آفتاب، این‌بار از دل خبرهای روز طلوع می‌کرد، اخبار خوب می‌رسید، احوال خوب می‌تابید و یخِ دلمردگی و اندوه زمانه، آب می‌شد...

✍نرگس‌صرافیان‌طوفان
❌➕
@drahmadhellat

دکتر احمد حلت :
یکی از تکنیک‌ها و مهارت‌های آرام‌سازی "اسکن بدن" است .
1⃣ در مکانی آرام بر روی زمین به پشت دراز بکشید ، پاها باید به اندازه عرض شانه‌ها از هم فاصله داشته باشد . دست‌ها را در کنار بدن قرار دهید . نفس عمیقی بکشید و روی تنفس خود تمرکز کنید . اجازه دهید شکم همراه با دم و بازدم بالا و پایین بیاید . پنج تا ده بار تنفس عمیق داشته باشید . این تنفس را تا آنجا ادامه دهید که احساس آرامش وجود شما را فرا گیرد .
2⃣ تمرکز از عضلات پاها شروع می‌شود و تا سر ادامه دارد . اکنون به احساسی که نسبت به پاهای خود دارید توجه کنید . آیا در این ناحیه احساس تنیدگی ، گرفتگی و تنش وجود دارد؟ شروع به تنفس عمیق کنید و در هر دم و بازدم تصور کنید که گرفتگی و تنش موجود در ناحیه پاهایتان آزاد می‌شود و از بدن شما بیرون می‌رود . تنفس عمیق همراه با تمرکز را برای ده مرتبه یا مدت زمان دو دقیقه ادامه دهید .
3⃣ اکنون تمرکز و توجه خود را به ترتیب به اندام‌های بالایی دهید و تمرینات ذکر شده در قسمت یک و دو را بر روی تک تک اندام‌ها انجام دهید .
4⃣ هنگامی که اسکن تمام بدن به پایان رسید . برای مدت زمانی دلخواه تنفس را ادامه دهید و از آرامش و سکوت خود لذت ببرید .
❌➕
@drahmadhellat

#پرسش_و_پاسخ_زناشویی

❌➕

🌸پرسش پاسخ مسائل زناشویی #بخش1

❓❓❓سوال :

دختری 26 ساله از اصفهان هستم. یک ‌سال و سه ماه است که عقد کرده‌ام، متاسفانه در این‌مدت، مشکلات زیادی را مثل پرخاشگری‌های گاه‌به‌گاه همسرم، دخالت‌های مادرشوهرم و ... تحمل کرده‌ام تا من و همسرم کم‌کم توانسته‌ایم باهم کنار بیاییم.

همسرم 35 سال دارد و با مادرش در تهران زندگی می‌کند؛ البته پدر و مادرش از هم طلاق نگرفته‌اند ولی جدا از هم زندگی می‌کنند و شرایط زندگی‌شان کمی عجیب و خاص است؛ خوشبختانه من طی این‌مدت متوجه شده‌ام که مسئله حادی بینشان نیست و علی‌رغم دوربودن از هم، به‌ظاهر با یکدیگر روابط خوبی دارند.

از طرفی هم همسرم تنها یک برادر دارد که او هم از همسرش جدا شده است و همراه فرزندش با پدرشوهرم زندگی می‌کند. درحال‌حاضر چند مشکل اساسی با همسرم دارم؛ اول اینکه همسرم متاسفانه همه مسائل شخصی‌مان را، ازجمله تصمیماتمان را برای خرید و تفریح، با مادرش درمیان می‌گذارد و من از این بابت بسیار ناراحتم و چندبار به شکل‌های مختلف نارضایتی خودم را اعلام کرده‌ام، اما فایده‌ای نداشته و به همین دلیل رابطه من و مادرهمسرم با یکدیگر سرد شده است.

دوم اینکه همسرم با آنکه توان مالی خوبی دارد، بسیار تحت تاثیر مادرش خساست می‌ورزد؛ چون مادرش بسیار خسیس است و در این‌مدت با وجود اینکه مادرش درآمد جدا دارد، حتی یک‌بار هم به من هدیه نداده و علی‌رغم اینکه خانواده من بارها آن‌ها را دعوت کرده است، خانواده همسرم حتی یک‌بار هم برای ما مهمانی نداده‌‌اند.

سوم اینکه همسرم تنها نظر مادرش را قبول دارد و برای نظرات من ارزشی قائل نیست. لطفا بگویید چه کنم؟

برای مشاهده پاسخ این پرسش و سوالات دیگر همین حالا به لینک زیر مراجعه کنید:

https://bit.ly/3j69BmM

آخرین ایستگاه شب

وقتی خدا دری را می‌بندد،
اصرار به کوبیدنش نکنید!
بدانید که هر آنچه
در پشت آن در است
صلاح شما نیست.

❌➕
@drahmadhellat

#پیام_صبحگاهی 🌱

یک گنجه‌ای،
کشویی، چیزی هم باشد که آدم «چه خوبه که هست»هایش را بگذارد توش،
هر از گاهی که همه‌ی آدم‌ها ناامیدش میکنند از بودن، بازش کند گنجینه‌اش را نگاه کند،
دست بکشد،
لبخند بِدوَد توی صورتش،
کشو را ببندد یک نفس عمیق بکشد و برگردد به زندگی..

❌➕
@drahmadhellat

⏳عدم تاخیر

اگر می‌خواهید کاری انجام دهید و ایمان دارید که فکرتان درست است پس معطل نکنید و هرچه زودتر اقدام کنید . هرگز به این مسئله نیندیشید که اگر شکست بخورم دیگران چه خواهند گفت ، چون بعضی از انسان‌ها نمی‌دانند که هر شکستی بذری در دل خود دارد که از رویش آن موفقیت حاصل می‌شود . هنری فورد در ذهنش درشکه‌ بی‌اسبی را مجسم نمود و قصد کرد آن را بسازد . اما با آنکه پول و سواد کافی نداشت ، دست روی دست نگذاشت و منتظر نشد تا فرصتی برای این کار پیدا شود و به دلیل شوقی که برای عملی کردن فکرش داشت فورا شروع به کار کرد . امروز رویای فورد به حقیقت پیوسته است . آیا وقتی فورد شروع به کار کرد در فکر سرزنش و تمسخر مردم بود؟

#دکتر_حلت
❌➕
@drahmadhellat

#پرسش_پاسخ

❓مودبانه پیشنهادتان را مطرح کنید...

🔴پسری 23ساله و دانشجوی سال سوم عمران هستم. تا امروز هیچ ارتباط جدی با جنس مخالف نداشته‌ام؛ البته کمابیش در گذشته دوستی‌هایی داشتم، ولی هیچکدام در حد یک رابطه عاطفی نبوده است؛ در دانشگاه هم علیرغم ابراز علاقه‌هایی که از طرف همکلاسی‌ هایم دیده‌ام، چون بـــه بی‌هدفی این روابط ایمان داشتم، هیچگاه این روابط را نپذیرفتم تا اینکه 6ماه پیش به یکی از همکلاسی‌هایم علاقه‌مند شدم؛ من از رفتار، پوشش و دیسیپلین او خوشم آمد؛ اما چون میخواستم شروع رابطه بـــه قصد ازدواج باشد، برای شناخت بیشتر او اول نیاز بود تا برای تحصیل کار ســـربازی و ... برنامه ریزی کنم و بعد جلو بروم؛ البته درطی این 6 ماه او را تحت‌نظر داشتم و بیشتر مجذوبش شدم. بعد از پایان ترم، یعنی زمانیکه آماده بودم تا با او صحبت کنم، به‌طور اتفاقی وی را با پسری دیدم. از آن روز بسیار ناراحتم، البته ذره‌ای از علاقه‌ام به او کم نشده است. حال احساس گناه میکنم که چرا زودتر با او صحبت نکردم. اگر الان پا پیش بگذارم و با او درمورد ازدواج صحبت کنم، درست است؟ اصلا آیا می‌شود به خانمی که درحال تجربه یک رابطه است، به عنوان موردی برای ازدواج نگاه کرد؟

✍ پاسخ:

دوست من، اول باید بگویم از اینکه هنوز ارتباط جدی و عاطفی با جنس مخالف نداشته‌اید، خوشحال باشید. برای اثبات عرضم به تحقیق زیر که در کشور خودمان انجام شده است، اشاره میکنم. در این تحقیق سه گروه ازلحاظ بهداشت روانی مورد آزمایش قرار گرفتند؛ گروه اول کسانی بودند که دوستی از جنس مخالف داشته‌اند و اکنون نیز دارند؛ گروه دوم کسانی بودند که قبال دوستی از جنس مخالف داشته‌اند، ولی اکنون ندارند و گروه سوم کسانی بودند که هرگز دوستی از جنس مخالف نداشته‌اند. نتایج تحقیق نشان داد که در گروه اول اضطراب و افسردگی نسبت به گروه دوم بیشتر است و همچنین اضطراب و افسردگی در گروه دوم نسبت به گروه سوم بیشتر بود؛ یعنی گروه سوم که هیچ تجربه رابطه دوستی با جنس مخالف نداشته‌اند، بهداشت روانی بالاتری نیزداشته‌اند؛ پس از این ناراحت نباشید که هرگز رابطه عاطفی جدی با جنس مخالف برقرار نکرده‌اید .

📌برای مطالعه کامل پاسخ این سوال و تهیه آرشیو مجله موفقیت |شماره 302| می‌توانید از طریق لینک زیر اقدام کنید :

@movafaghiatmanager

❌➕
@drahmadhellat

برای پایان دادن به اندوه،
انسان باید با احساسِ تنهایی خویش رو در رو شود.
باید از دلسوزی به حالِ خود یا ترحم به خود یا تاسف احمقانه و کودکانه نسبت به حال خود دست بردارد.

#دیالوگ
#عباس_کیارستمی

❌➕
@drahmadhellat

آخرین ایستگاه شب

ای بیکران سپاس
آرام جان سپاس
روح جهان سپاس
می‌خوانمت ، می‌ستایمت ، می‌پرستمت ، دریاب مرا .
❌➕
@drahmadhellat

#پیام_صبحگاهی 🌱

یادت باشه :

♻️ اگه دنبال چیز هایی که میخوای نری، افراد دیگه اونهارو بدست میارن...

♻️ اگه درخواست نکنی، جواب همیشه نه خواهد بود...

♻️ اگه رو به جلو قدم برنداری، همیشه سر جای فعلیت باقی میمونی!
❌➕
@drahmadhellat

🟢راه‌های پرشورسازی رابطه زناشویی

1⃣وقت گذاشتن : صرف وقت از سوی هریک از طرفین نشان دهنده توجه آن‌ها به یکدیگر و مهم بودن رابطه و زندگی مشترک برای آن‌هاست .

2⃣یکدیگر را به دنیای درون خود راه بدهید : در مورد اوضاع و احوال زندگی با هم صحبت کنید . یکدیگر را در تصمیماتی که می‌گیرید دخالت دهید و با هم مشورت کنید ، نیازها و خواسته‌ هایتان را برای یکدیگر بیان کنید ، ناراحتی‌ها و سختی‌های زندگی را به اشتراک بگذارید و نظرات و تفکرات یکدیگر را جویا شوید .

3⃣به یکدیگر نشان دهید که عاشق هم هستید و همسرتان را از عشقی که به او دارید مطلع کنید . با کلمات و گفته‌های خود عشق و قدردانی را به یکدیگر نشان دهید و بپرسید تا بدانید همسر شما چه چیزهایی را نیاز دارد که از زبان شما بشنود . بیشتر به یکدیگر توجه کنید و از حال و اوضاع هم در طول روز خبردار باشید .

#عاطفی_خانوادگی
#دکتر_حلت

📚مریخی‌ها و ونوسی‌ها در ایران
❌➕
@drahmadhellat

#پرسش_و_پاسخ_زناشویی

❌➕

🌸پرسش پاسخ مسائل زناشویی #بخش۳

❓❓❓سوال :

خانمی 38ساله هستم، 16 سال قبل ازدواج کردم و دو فرزند دارم. همسرم وضعیت کاری خوب و درآمد بالایی دارد، اما نه به ما پول‌ می‌دهد و نه اجازه که به‌تنهایی از خانه بیرون برویم یا خرید کنیم. هرچیزی را که بخواهیم، فقط خودش اگر صلاح بداند برایمان می‌خرد. من حتی یک تکه طلا هم ندارم.

او به‌هیچ‌وجه حاضر نیست من و فرزندانم پول داشته باشیم. حتی به پسرم که دبیرستانی است، پول نمی‌دهد و می‌گوید: «تو به پول نیازی نداری، هرچه بخواهی خودم برایت می‌خرم.» هر روز صبح آژانس می‌آید و پسرم را به مدرسه می‌برد و عصر هم او را به خانه برمی‌گرداند و پول آژانس را هم همسرم ماهیانه پرداخت می‌کند.

حتی پسرم با اینکه 15 سال دارد، اجازه ندارد تنها از خانه بیرون برود و باید حتما با پدرش از منزل خارج شود. این موضوع باعث شده است پسرم اعتمادبه‌نفس کافی نداشته باشد و بسیار منزوی شود. ما به منزل هیچ‌کدام از اقوام‌ نمی‌رویم، چون اجازه نداریم و فقط گاهی‌اوقات مهمان داریم، آن هم از اقوام خود همسرم. تحمل این شرایط برایم دشوار شده و ازآنجایی‌که همسرم مرد خشنی است، ما نمی‌توانیم با او صحبت کنیم. برای نجات خود و فرزندانم چه کنم؟

برای مشاهده پاسخ این پرسش و سوالات دیگر همین حالا به لینک زیر مراجعه کنید:

https://bit.ly/2Wpfods

🟣چند نکته در ارتباط با مردم

الف) متوجه این حقیقت باشید که هیچ انسانی کامل نیست : بعضی افراد تا حدودی کامل‌تر از دیگرانند ، ولی هیچ انسانی به کمال مطلق نرسیده است .

ب) متوجه این حقیقت باشید که دیگران حق دارند مانند شما نباشند :
"هرگز در برابر هیچ چیز ، نقش خدا را بازی نکن . هیچ‌وقت از مردم به خاطر آنکه عادات‌شان با عادت‌های تو فرق دارد یا نوع دیگری از لباس ، مهمانی ، اتومبیل یا مذهب را ترجیح می‌دهند ، بیزار نشو . تو مجبور نیستی کارهای دیگران را تایید کنی ، ولی نباید به خاطر کارهایی هم که می‌کنند از آن‌ها بَدَت بیاید ."

پ) سعی نکن چیزی را اصلاح کنی : کمی از چاشنیِ "زندگی کن و بگذار زندگی کنند " را وارد فلسفه‌ی زندگی‌ات کن . بیشتر مردم نسبت به جمله " داری اشتباه می‌کنی " شدیدا واکنش منفی نشان می‌دهند .

❌➕
@drahmadhellat

⚪️حالم را خوب میکنند...

✍حالم را خوب می کنند کارمندانی که حوصله دارند و لیست مدارک و مراحل کارها را یک ریز پشت سر هم بلغور نمی کنند، صاف و پوست کنده حالیت می کنند باید چکار کنی...
خوشم می آید از آقا و خانم دکترهایی که موقع ورود مریض زیرچشمی به او نگاه نمی اندازند. خوش و بش می کنند و صمیمانه از دردش می پرسند...
لذت میبرم از فروشنده ای که چیزی ازش نمیخری ولی با خوشرویی تا دم در بدرقه ات میکند...
خوش خلقم می کنند راننده هایی که می ایستند و دست تکان می دهند تا تو از خیابان رد شوی...
با نشاطم می کنند آدم هایی که از شغل شان راضی اند و کارشان را مزخرف ترین شغل دنیا نمی دانند...
هیجان زده ام می کنند آدم هایی که برایت کاری می کنند، بی آنکه از آنها خواسته باشی...
حس خوبی دارم وقتی رفیقی که کمتر همدیگر را می بینیم، راهش را دور می کند تا بیشتر با هم باشیم...
جانم در می رود برای مادری که وقتی می رسم خانه و دلم غذای دلخواهم را می خواهد، کتلت های سرخ شده را توی سس گوجه فرنگی غلت میدهد...
خوشم می آید از رفیق شفیقی که زنگ میزند و می گوید «برنامه محبوبت شروع شده» و سریع قطع می کند...
احترام میگذارم به مسافرانی که در صندلی عقب تاکسی یه وری لم نمی دهند...
هنوز هیجان زده ام می کنند رفقایی که اول صبح اس ام اس میزنند «سلام خوبی؟»
خوشم می آید از آدم های خوش ذوقی که وقتی یک لباس نو می خرند، فردا صبح تن شان می کنند...
احترام میگذارم به غریبه هایی که در آسانسور را باز نگه می دارند تا تو برسی...
دوست دارم آدم هایی را که برای زندگی خوب هنرمندند...
از همه این آدمها سپاسگزارم. چون به من کمک می کنند آدم بهتری باشم. وقتی حالت خوب باشد، می توانی آدم بهتری بشی...

#درد_دل

❌➕
@drahmadhellat

آخرین ایستگاه شب

خدایا ، خواندمت پاسخم گفتی
از تو خواستم ، عطایم کردی
به سویت آمدم ، آغوشت را گشودی
به تو تکیه کردم ، نجاتم دادی
خدایا ، چقدر با تو بودن زیباست .
❌➕
@drahmadhellat