FixМай
Добрый день! Рад сообщить Вам, что в "Мастерской здоровья" по адресу Зеленоград, 2307Б до конца мая действует уникальная программа! Все процедуры продолжительностью до 1 час по фиксированной цене 3 200₽. Вы можете выбрать:
• Комплексная коррекция спины
• Коррекция шейно-грудного отдела
• Коррекция пояснично-крестцового отдела
• Коррекция стоп, постуральный баланс
• Сосудистый массаж и лимфодренаж
• Комплексный массаж спины
• Нейроседативный массаж
Для записи можете воспользоваться формой на сайте www.kurssov.com или по телефону 8(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
Добрый день! Рад сообщить Вам, что в "Мастерской здоровья" по адресу Зеленоград, 2307Б до конца мая действует уникальная программа! Все процедуры продолжительностью до 1 час по фиксированной цене 3 200₽. Вы можете выбрать:
• Комплексная коррекция спины
• Коррекция шейно-грудного отдела
• Коррекция пояснично-крестцового отдела
• Коррекция стоп, постуральный баланс
• Сосудистый массаж и лимфодренаж
• Комплексный массаж спины
• Нейроседативный массаж
Для записи можете воспользоваться формой на сайте www.kurssov.com или по телефону 8(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
👍2
Дорогие друзья!
Мы начинаем новый уровень поддержки наших пациентов. Для этого предлагаем пройти краткий опросник, с целью выявления более глубинных причин боли и дискомфорта в вашем теле.
Человек – существо многомерное и к проблеме здоровья необходимо подходить комплексно.
Хотите узнать какова психосоматическая причина вашей проблемы, пройдите, пожалуйста, опросник ниже. По заключению вы получите обратную связь и ответы будете видеть только вы.
Будем признательны, если вы поделитесь данным опросником с ближайшим окружением🙏
https://forms.gle/BDAT2iJYtdKZnmyf8
Мы начинаем новый уровень поддержки наших пациентов. Для этого предлагаем пройти краткий опросник, с целью выявления более глубинных причин боли и дискомфорта в вашем теле.
Человек – существо многомерное и к проблеме здоровья необходимо подходить комплексно.
Хотите узнать какова психосоматическая причина вашей проблемы, пройдите, пожалуйста, опросник ниже. По заключению вы получите обратную связь и ответы будете видеть только вы.
Будем признательны, если вы поделитесь данным опросником с ближайшим окружением🙏
https://forms.gle/BDAT2iJYtdKZnmyf8
👍2
Ставим болезни мат в 4 хода!
Ход 1. Диагностика
Функциональное мышечное и тканевое тестирование.
Позволяет выявить практически все дисфункции
опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.
Консультация.
Ход 2. Мануальная терапия
Основана на глубоком знании физиологии и анатомии.
Используются разнообразные приёмы остеопатии,
лечебного массажа, классической мануальной терапии,
основанной на мягких техниках, кинезиологии и
висцеральных техник. Для каждого случая и пациента
лечение назначается индивидуально;
Ход 3. Кинезио-тейпирование
Позволяет закрепить результат
мануальной работы и оказать
дополнительное физиотерапевтическое
воздействие на 4-5 дней после процедуры;
Ход 4. Лечебная гимнастика
Инструмент, позволяющий пациенту
самостоятельно закрепить результат
терапии.
Для записи можете воспользоваться формой на сайте www.kurssov.com или по телефону 8(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
Ход 1. Диагностика
Функциональное мышечное и тканевое тестирование.
Позволяет выявить практически все дисфункции
опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.
Консультация.
Ход 2. Мануальная терапия
Основана на глубоком знании физиологии и анатомии.
Используются разнообразные приёмы остеопатии,
лечебного массажа, классической мануальной терапии,
основанной на мягких техниках, кинезиологии и
висцеральных техник. Для каждого случая и пациента
лечение назначается индивидуально;
Ход 3. Кинезио-тейпирование
Позволяет закрепить результат
мануальной работы и оказать
дополнительное физиотерапевтическое
воздействие на 4-5 дней после процедуры;
Ход 4. Лечебная гимнастика
Инструмент, позволяющий пациенту
самостоятельно закрепить результат
терапии.
Для записи можете воспользоваться формой на сайте www.kurssov.com или по телефону 8(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
👍4
Дорогие друзья!
Зарядка всему Голова!
Лечебная физкультура приносит заметную пользу - неоспоримый факт.
Вы уделяете своему телу несколько минут в день, а в ответ оно отблагодарит вас исправным функционированием и хорошим самочувствием. Физкультура является профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата. Упражнения на скручивание и вытягивание позвоночника улучшают кровообращение и работу тонических мышц спины.
Для вашего удобства мы записали цикл видео упражнений для поддержания различных групп мышц. Первой видео - балансировка плечевого пояса. Упражнение полезно делать при длительной сидячей работе, а так же при тяжелых физических нагрузках на спину.
Видео Вы можете получить в нашей информационной рассылке WhatApp, а так же найти на нашем Telegram-канале
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
Зарядка всему Голова!
Лечебная физкультура приносит заметную пользу - неоспоримый факт.
Вы уделяете своему телу несколько минут в день, а в ответ оно отблагодарит вас исправным функционированием и хорошим самочувствием. Физкультура является профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата. Упражнения на скручивание и вытягивание позвоночника улучшают кровообращение и работу тонических мышц спины.
Для вашего удобства мы записали цикл видео упражнений для поддержания различных групп мышц. Первой видео - балансировка плечевого пояса. Упражнение полезно делать при длительной сидячей работе, а так же при тяжелых физических нагрузках на спину.
Видео Вы можете получить в нашей информационной рассылке WhatApp, а так же найти на нашем Telegram-канале
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
👍8
Добрый день!
Сегодня представляем вашему вниманию второе видео из цикла упражнений для поддержания различных групп мышц. Приседание с палкой.
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
Сегодня представляем вашему вниманию второе видео из цикла упражнений для поддержания различных групп мышц. Приседание с палкой.
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
Forwarded from Новости Иши
🧘🏼♀️Уникальные 5ти минутные практики для здоровья, благополучия и умиротворения 🧘🏻
☀️ Практики Упа йоги с подробным объяснением от Садхгуру:
https://youtu.be/Gseq7N49-JI
☀️ Полный плейлист практик и направленных медитаций:
https://youtube.com/playlist?list=PLnqgRgprlYQgL052PY4aKFDiaha2ve3x3
☀️ Ещё больше йоги в приложении: https://app.sadhguru.org/
☀️ Практики Упа йоги с подробным объяснением от Садхгуру:
https://youtu.be/Gseq7N49-JI
☀️ Полный плейлист практик и направленных медитаций:
https://youtube.com/playlist?list=PLnqgRgprlYQgL052PY4aKFDiaha2ve3x3
☀️ Ещё больше йоги в приложении: https://app.sadhguru.org/
YouTube
Практики "Иша" упа-йоги (на русском): обучитесь йоге онлайн
Всего лишь пять минут в день могут преобразовать вашу жизнь! Ищете ли вы здоровье и радость, или умиротворенность и любовь, стремитесь ли вы к успеху в мире или исследованию своей внутренней природы, эти простые практики были разработаны, чтобы помочь вам…
👍4
ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ: что влияет на их развитие, размер и форму.
Сегодня хочу поговорить о теме, которая, на первый взгляд, кажется связанной с тренировками, но на самом деле иногда говорит о проблемах, которые не исправить тренажерами.
Округлые подтянутые ягодичные мышцы - мечта многих девушек, но зачастую бывает так, что физические упражнения не приносят желаемого эффекта. Причины могут быть разные, например, неправильно подобранные тренировки и система питания, которые можно решить, обратившись к хорошему тренеру.
Но бывает так, что ягодичные мышцы визуально выглядят как бы подвернутыми вовнутрь, так называемая «грустная попа», даже если они достаточно хорошо развиты и проработаны. В таком случае, причиной этого будет являться нарушение осанки. И прежде чем пытаться "накачать" ягодичные мышцы, необходимо задуматься об исправлении осанки и начать с массажа и упражнений ЛФК.
Также, например, из-за дисфункций в области поясничного отдела позвоночника могут нарушаться иннервация и трофика, и ягодичные мышцы просто-напросто не будут работать. И прежде чем приступить к упражнениям для развития ягодичных мышц, необходимо для начала устранить дисфункцию, «включить» мышцы и переобучить их правильной работе. В данном вопросе компетентны остеопаты, кинезиологи, мануальные терапевты, неврологи.
Поэтому если вы усердно тренируетесь, выполняете все рекомендации тренера и видите, что развиваются мышцы ног, спины, но ягодичные мышцы отстают и не приобретают желаемой формы, ищите причину где-то в другом месте.
Автор: Игорь Рябчик
Сегодня хочу поговорить о теме, которая, на первый взгляд, кажется связанной с тренировками, но на самом деле иногда говорит о проблемах, которые не исправить тренажерами.
Округлые подтянутые ягодичные мышцы - мечта многих девушек, но зачастую бывает так, что физические упражнения не приносят желаемого эффекта. Причины могут быть разные, например, неправильно подобранные тренировки и система питания, которые можно решить, обратившись к хорошему тренеру.
Но бывает так, что ягодичные мышцы визуально выглядят как бы подвернутыми вовнутрь, так называемая «грустная попа», даже если они достаточно хорошо развиты и проработаны. В таком случае, причиной этого будет являться нарушение осанки. И прежде чем пытаться "накачать" ягодичные мышцы, необходимо задуматься об исправлении осанки и начать с массажа и упражнений ЛФК.
Также, например, из-за дисфункций в области поясничного отдела позвоночника могут нарушаться иннервация и трофика, и ягодичные мышцы просто-напросто не будут работать. И прежде чем приступить к упражнениям для развития ягодичных мышц, необходимо для начала устранить дисфункцию, «включить» мышцы и переобучить их правильной работе. В данном вопросе компетентны остеопаты, кинезиологи, мануальные терапевты, неврологи.
Поэтому если вы усердно тренируетесь, выполняете все рекомендации тренера и видите, что развиваются мышцы ног, спины, но ягодичные мышцы отстают и не приобретают желаемой формы, ищите причину где-то в другом месте.
Автор: Игорь Рябчик
👍7
Вы когда-нибудь задумывались как много времени мы проводим на ногах? Наши ноги - наша опора, наша свобода. Сегодня я хочу обратить ваше внимание на небольшую, но очень важную деталь! Поговорим про обувь. Все прекрасно знают, что обувь должна быть удобная, но мало кто понимает насколько это важно еще и с точки зрения физиологии.
Стопа выдерживает вес тела при ходьбе и беге, амортизирует удары при каждом шаге, отталкивается перед прыжком. От того, насколько правильно будет она функционировать , зависит здоровье ног, позвоночника, сосудов и внутренних органов.
Стопа человека имеет сложное анатомическое строение. В её состав входит 26 костей, которые образуют между собой многочисленные суставы. И если эта конструкция ежедневно находится в неестественных условиях, (а неверно подобранная обувь такие условия и создает), то со временем неизбежно начинает деформироваться. И это достаточно распространённая медицинская проблема - по различным данным до 80% взрослого населения имеет те или иные проблемы со стопами.
Стопа выдерживает вес тела при ходьбе и беге, амортизирует удары при каждом шаге, отталкивается перед прыжком. От того, насколько правильно будет она функционировать , зависит здоровье ног, позвоночника, сосудов и внутренних органов.
Стопа человека имеет сложное анатомическое строение. В её состав входит 26 костей, которые образуют между собой многочисленные суставы. И если эта конструкция ежедневно находится в неестественных условиях, (а неверно подобранная обувь такие условия и создает), то со временем неизбежно начинает деформироваться. И это достаточно распространённая медицинская проблема - по различным данным до 80% взрослого населения имеет те или иные проблемы со стопами.
👍4
К чему приводит неудобная обувь:
1.Слишком твердая, негнущаяся подошва мешает амортизации, и каждый шаг становится ударом для внутренних органов и межпозвоночных дисков. Результат – остеохондроз, межпозвоночная грыжа, ущемления нервов (радикулит) и сосудов.
2. Тесная обувь затрудняет циркуляцию крови в ногах. Это провоцирует застой кровообращения, хроническую усталость и отёки. Как следствие варикозное расширение вен.
3. Неудачная обувь провоцирует плоскостопие, искривление формы ног и смещение в опорно-двигательном аппарате. Многие даже не догадываются о том, что за боль в пояснице, шее или коленях могут отвечать некачественные ботинки.
1.Слишком твердая, негнущаяся подошва мешает амортизации, и каждый шаг становится ударом для внутренних органов и межпозвоночных дисков. Результат – остеохондроз, межпозвоночная грыжа, ущемления нервов (радикулит) и сосудов.
2. Тесная обувь затрудняет циркуляцию крови в ногах. Это провоцирует застой кровообращения, хроническую усталость и отёки. Как следствие варикозное расширение вен.
3. Неудачная обувь провоцирует плоскостопие, искривление формы ног и смещение в опорно-двигательном аппарате. Многие даже не догадываются о том, что за боль в пояснице, шее или коленях могут отвечать некачественные ботинки.
Какую же обувь следует выбирать для ежедневного ношения?
Для ежедневного ношения специалисты рекомендуют выбирать обувь на широком каблуке высотой 2-4 сантиметра. Сшита она должна быть из мягкого, натурального, поддерживающего оптимальный влагообмен и пропускающего воздух материала. Обувь должна быть с гнущейся подошвой и достаточно широкая, чтобы пальцы стопы располагались свободно.
Ознакомится с полным списком услуг можно на нашем сайте. Также для записи можно воспользоваться формой на сайте www.kurssov.com или по телефону +7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
Для ежедневного ношения специалисты рекомендуют выбирать обувь на широком каблуке высотой 2-4 сантиметра. Сшита она должна быть из мягкого, натурального, поддерживающего оптимальный влагообмен и пропускающего воздух материала. Обувь должна быть с гнущейся подошвой и достаточно широкая, чтобы пальцы стопы располагались свободно.
Ознакомится с полным списком услуг можно на нашем сайте. Также для записи можно воспользоваться формой на сайте www.kurssov.com или по телефону +7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
🥰3
Лето еще продолжается! Поэтому предлагаю вам подборку интересных фактов про велосепед:
Улучшает психологическое состояние
• Исследования показывают, что здоровье людей, ведущих физически активный образ жизни, на 32 процента лучше, чем у неактивных. Объясняется это высвобождением адреналина и эндорфинов во время физических нагрузок. Так же понижается уровень кортизола (гармона стресса)в крови.
• Езда на велосепеде стимулирует когнетивные (познавательные) способности.
Улучшает общее состояние сердца:
• Исследование показало, что регулярная езда на велосипеде может снизить риск возникновения сердечных заболеваний на 50 процентов.
Улучшает сон:
• Изучение группы из 2600 человек показало, что 150–минут в неделю занятий спортом повышает качество сна на 65 процентов.
Повышает концентрацию и координацию:
• Поскольку во время поездки вы постоянно контролируете местность и свой баланс на велосипеде – у вас повышается концентрация, а также координация.
Улучшает психологическое состояние
• Исследования показывают, что здоровье людей, ведущих физически активный образ жизни, на 32 процента лучше, чем у неактивных. Объясняется это высвобождением адреналина и эндорфинов во время физических нагрузок. Так же понижается уровень кортизола (гармона стресса)в крови.
• Езда на велосепеде стимулирует когнетивные (познавательные) способности.
Улучшает общее состояние сердца:
• Исследование показало, что регулярная езда на велосипеде может снизить риск возникновения сердечных заболеваний на 50 процентов.
Улучшает сон:
• Изучение группы из 2600 человек показало, что 150–минут в неделю занятий спортом повышает качество сна на 65 процентов.
Повышает концентрацию и координацию:
• Поскольку во время поездки вы постоянно контролируете местность и свой баланс на велосипеде – у вас повышается концентрация, а также координация.
👍6🔥1
Безопаснее для коленных суставов:
• Сидя на велосипеде, вы всем весом опираетесь на кости таза, тогда как во время бега большой упор делается на суставы.
• Велоспорт наряду с плаванием не оказывают сильной нагрузки на суставы, особенно на коленные, в отличие от бега или ходьбы.
Омолажевающий эффект:
• Регулярные физические упражнения омолаживают, поскольку у тех, кто занимается спортом, повышается уровень коллагена и кровообращения.
Повышает творческий потенциал:
• Исследование показало, что всего 25 минут аэробной нагрузки в день повышает творческое мышление. Увеличение кислорода задействует ваши нейроны и даст вам передышку от будних стрессов.
• Велоспорт увеличивает продуктивность серого вещества мозга, следовательно, может увеличиться мощность префронтальной коры головного мозга, которая отвечает за креативное мышление.
Удачных велопутешествий и новых открытий!
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
• Сидя на велосипеде, вы всем весом опираетесь на кости таза, тогда как во время бега большой упор делается на суставы.
• Велоспорт наряду с плаванием не оказывают сильной нагрузки на суставы, особенно на коленные, в отличие от бега или ходьбы.
Омолажевающий эффект:
• Регулярные физические упражнения омолаживают, поскольку у тех, кто занимается спортом, повышается уровень коллагена и кровообращения.
Повышает творческий потенциал:
• Исследование показало, что всего 25 минут аэробной нагрузки в день повышает творческое мышление. Увеличение кислорода задействует ваши нейроны и даст вам передышку от будних стрессов.
• Велоспорт увеличивает продуктивность серого вещества мозга, следовательно, может увеличиться мощность префронтальной коры головного мозга, которая отвечает за креативное мышление.
Удачных велопутешествий и новых открытий!
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
Добрый день друзья!
Сегодня хочу познакомить вас с мышцей платизма. Она начинается чуть ниже ключицы и распространяется на область до нижней части лица. Очень тонкая и у нее практически нет подкожного жира. Из-за этой особенности она достаточно быстро "высыхает" и теряет эластичность. А отвечает эта мышца за визуальное состояние кожи шеи, "брыли", опущенные уголки рта, и "угол молодости лица". Именно поэтому она имеет статус самой большой мимической мышцы. Для того чтобы поддержать ее в тонусе нужно делать упражнения, причем, самая обыкновенная разминка шеи (повороты головы, подъем и опускание головы, круговые движения) более чем успешно справляются с этой задачей. А вот сутулость, долгое сидение в смартфоне или у монитора наоборот слишком расслабляют платизму, что приводит к ее быстрому дряхлению. При ровной и правильной осанке мимическая мышца тренируется как бы сама собой в процессе движения. Вот такими удивительными взаимосвязями наполнено человеческое тело.
Сегодня хочу познакомить вас с мышцей платизма. Она начинается чуть ниже ключицы и распространяется на область до нижней части лица. Очень тонкая и у нее практически нет подкожного жира. Из-за этой особенности она достаточно быстро "высыхает" и теряет эластичность. А отвечает эта мышца за визуальное состояние кожи шеи, "брыли", опущенные уголки рта, и "угол молодости лица". Именно поэтому она имеет статус самой большой мимической мышцы. Для того чтобы поддержать ее в тонусе нужно делать упражнения, причем, самая обыкновенная разминка шеи (повороты головы, подъем и опускание головы, круговые движения) более чем успешно справляются с этой задачей. А вот сутулость, долгое сидение в смартфоне или у монитора наоборот слишком расслабляют платизму, что приводит к ее быстрому дряхлению. При ровной и правильной осанке мимическая мышца тренируется как бы сама собой в процессе движения. Вот такими удивительными взаимосвязями наполнено человеческое тело.
❤4👍1
В следующей рассылке мы опубликуем комплекс упражнений для шеи.
Записаться на сеанс коррекции спины можно воспользовавшись формой на сайте www.kurssov.com или по телефону +7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
Записаться на сеанс коррекции спины можно воспользовавшись формой на сайте www.kurssov.com или по телефону +7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
🥰1
Дорогие друзья! Совсем скоро начнется новый учебный год. В связи с этим мы запускаем новую акцию!!! Скидка до конца сентября на лечение спины для школьников и студентов 15%. Диагностика бесплатно!
О влиянии длительного вынужденного сидения за партой вы можете узнать из статьи на нашем сайте, перейдя по ссылке.
https://www.kurssov.com/deti
Записаться на сеанс можно по телефону +7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
О влиянии длительного вынужденного сидения за партой вы можете узнать из статьи на нашем сайте, перейдя по ссылке.
https://www.kurssov.com/deti
Записаться на сеанс можно по телефону +7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
Дорогие друзья! Совсем скоро начнется новый учебный год. В связи с этим мы запускаем новую акцию!!! Скидка до конца сентября на лечение спины для школьников и студентов 15%. Диагностика бесплатно!
О влиянии длительного вынужденного сидения за партой вы можете узнать из статьи на нашем сайте, перейдя по ссылке.
https://www.kurssov.com/deti
Записаться на сеанс можно по телефону +7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
О влиянии длительного вынужденного сидения за партой вы можете узнать из статьи на нашем сайте, перейдя по ссылке.
https://www.kurssov.com/deti
Записаться на сеанс можно по телефону +7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
Прекрасная осень с ее невероятными красками может быть омрачена болью в суставах.Осенью обостряются многие заболевания: от астмы и язвенной болезни до ревматизма. Но чаще всего осенью жалуются на боль в суставах. В большенстве случаев это колени, бедра и лодыжки. То есть та часть опорно-двигательного аппарата на которую приходится наибольшая нагрузка.
Некоторые медики отрицают факт связи смены сезонов и обострения заболевания. Но не смотря на это многие люди в осенний период чувствую себя не совсем так как хотели бы и начинают точнее синоптиков предсказывать приблежение непогоды.
Некоторые медики отрицают факт связи смены сезонов и обострения заболевания. Но не смотря на это многие люди в осенний период чувствую себя не совсем так как хотели бы и начинают точнее синоптиков предсказывать приблежение непогоды.