Замечали такую штуку в детских мультиках?
Положительный герой — всегда с ровной спиной, открытой грудью, уверенной походкой.
А злодей? Сгорбленный, перекошенный, как будто всё время что-то тянет вниз.

Случайность? Вряд ли.

С детства нам показывали:
прямая спина = сила, уверенность, честность.
кривая — напряжение, скрытность, внутренний конфликт.

Тело всегда рассказывает историю человека.
Даже когда он молчит.

И теперь, когда поясница ноет после дня за компьютером, хочется спросить: это просто усталость или я слишком долго играл не свою роль.

Интересно будет послушать на эфире как с помощью мыслей можно улучшить осанку?

👉🏻 Прямая спина — это МИФ

Все думают: прямо = идеально. На самом деле — нет. Даже плохо, если поясница полностью выпрямлена.

Поясничный лордоз — естественный изгиб поясницы. Он нужен, чтобы распределять нагрузку, амортизировать движения и защищать межпозвонковые диски

Если изгиб в пояснице исчез — диски перегружаются, мышцы работают неестественно, появляется боли, протрузии, грыжи, защемления нервов, остеофиты и тд.

Так что нормальная спина – не прямая, а слегка изогнутая.

💡 Попробуйте проверить свою поясницу:

▪️Встаньте спиной к стене
▪️Попробуйте прижать затылок, лопатки, таз и пятки вплотную к стене
▪️Если почти вся спина прямая и между поясницей и стеной еле пролазит ладонь — лордоз потерян
▪️Если изгиб чрезмерный и между стеной помещается 2 ладони — нагрузка слишком сильная. Это тоже плохо

✅ Оптимально — когда между стеной и поясницей помещается только 1 ладонь.

Напишите в комментариях сколько ладоней у вас помещается между стеной и поясницей?

У меня к вам важный вопрос: как вы прожили этот год?

Он был непростым:
стресс, усталость, тревога, здоровье. Мне важно понять, что помогало вам держаться:
– какие привычки
– какие решения
– какие сигналы тела вы, наоборот, игнорировали

Я подготовил короткое тестирование на 1-2 мин. про ваше состояние и самочувствие.

🎁 В конце — подарок.
Вы получите доступ к записи эфира из моего закрытого канала «Пространство здоровья»,
где я подробно разбираю тему «Как наши эмоции нас разрушают»,
как сохранять здоровье и ресурс в перегруженное время и отвечаю на вопросы участников.

Пройти тестирование и получить подарок

У вас болит поясница? Точно нет? Или вы просто не осознаете проблему?🧐

Возможно, вы игнорируете сигналы своего тела. Вот 4 неочевидных звоночка вашего организма, которые скажут о проблемах с поясницей.

🖊1. Вы «ищете опору». Например, когда стоите в очереди или с кем-то разговариваете. Вам хочется облокотиться на стену, стул или стойку. Ровно стоять на двух ногах больше 5-10 минут некомфортно.

🖊2. Вам сложно «зависнуть» без движения. Вы предпочитаете не стоять в очередях, а пройтись или обязательно присесть. Статичное положение (например, когда моете посуду) быстро вызывает желание сменить позу, подвигать тазом.

🖊3. Вечером вы «переминаетесь». К концу дня, ожидая лифт или готовя ужин, вы ловите себя на том, что постоянно переносите вес с одной ноги на другую, будто стоите на раскаленном песке. Ровно стоять на обеих ногах вам тяжело и нудно.

🖊4. Утро начинается не с бодрости, а с того, что вам хочется размяться. Движения даются с трудом.

Узнали себя хотя бы в одном пункте?😳

Если да — это не повод для паники, но нужно понимать: ваша поясница уже не справляется с нагрузкой идеально и просит внимания.

Игнорировать эти звоночки — все равно что ехать на машине с горящей лампочкой «Тревога». Можно ехать, но последствия будут дороже.

🕰Что с этим делать, мы будем разбираться в прямом эфире. Он состоится в это воскресенье, 28 декабря, в 19.00 мск. Ловите ссылку: https://sbsite.pro//efir_2512_1?utm_source=kanal

Мои хорошие
Я выбираю подарки для своей семьи и близких
и понял, что хочу порадовать и вас.

Поэтому решил разыграть подарки, среди которых будет новый айфон 📱
И сегодня на эфире я расскажу, как их получить.

Эфир будет важный:

📌 Разберем, как убрать боли в пояснице за один день
📌 Почему поясница начинает болеть
📌 Анатомию опорно-двигательного аппарата
📌 Какие ошибки допускают многие при работе с поясницей
📌 Что точно поможет сохранить подвижность и не бояться наклонов и поворотов

Советую быть на эфире и слушать внимательно.
Подробнее здесь: https://sbsite.pro//efir_2512_1?utm_source=kanal

С Новым годом, МОИ ХОРОШИЕ 🎄

P.S. Если вдруг решите доедать салатики настоятельно рекомендую при возникновение дискомфорта запить их Coca-Cola Original)

С Рождеством 🎄
Что для вас Рождество?
И как вы его празднуете?
За самую интересную историю подарю подарок 🎁

Вы всегда соглашаетесь со своими близкими ?)