"‏إذا أصابك شيء من تشاؤم فأعرض عنه.
أعرض عن هذا الحزن وقل اللهم لا خير إلا خيرك ، ولا طير إلا طيرك، ولا إله غيرك يعني أن الأمر كله بيدك ولا إله غيرك".

- العثيمين رحمه الله

" الفوز الذي يجبُ أنْ يحققه بعضُ الناس في الدنيا، هو أن يتجاوزوا ما حدث، أنْ يتجاوزوا قصةً ما بكلِ تفاصيلها، قصةٌ قللت مِن قدرهم عِند أنفسهم، وأشعرتهم بأنهم مهزومون بالفطرة، أنْ يتوقفوا عن الاستمرار في لومِ أنفسهم، ويرفعوا سورهم، ولا يسمحوا لأحد ما أنْ يُحدث فوضاه على أبوابهم، الفوز أن يشعروا أنهم قادرون على أن يُكملوا المسيرة بعقلٍ واعٍ ونفسيةِ إنسانٍ لا يحبُّ أنْ يكونً ضحية، ولا يحبُّ أن يُقدم الكثير مقابِل لا شيء ."

د. أحمد خالد توفيق

تبدو علامات الاكتئاب غامضة عند الذكور على عكس الإناث؛ لذلك يهمل اكتئاب الذكور أكثر

فمثلا العصبية الشديدة، أو الميل للصمت والعزلة ، والدخول في شجارات، والعنف غير المبرر والإدمان بأنواعه
كلها قد تدل على أن الشخص يعاني الاكتئاب

طبعا يجب أن تكون هذه العلامات :
1- حديثة( أي لا تكون من طباع الشخص أو نتيجة تربيته).
2- متواصلة أو شبه متواصلة لأسبوعين أو أكثر.
3- بدون سبب واضح.

أشكال الوسواس القهري :

التعلق بشخص مؤذ وعدم القدرة على إنهاء علاقة تعلم جيدا أنها سامة،
استمرارك باحتمال أشياء لا يمكنك احتمالها
عدم الدفاع عن نفسك، والرضوخ المبالغ للظلم
دفاعك المستميت عن شخص يعلم الجميع بأنه ضار وغير كفء

كلها تدل على أنك تعاني من متلازمة ستوكهولم
في هذه المتلازمة تشعر الضحية بالتعاطف مع الشخص المؤذي ولا تستطيع التحرر منه؛ تبرر تصرفاته السيئة، وتعلل موقفها بأنها تفعل ذلك بدافع الحب
تقوم بإنكار شعورها بالظلم والإساءة بل تحول هذا الشعور لكره وانتقاد لنفسها؛ فتعتبر أنها مخطئة ولا تستحق الحب بل وتستحق الإيذاء والرفض والإهانة.

تنشأ المشكلة بالأساس من طفولة المصاب/ة بهذه المتلازمة؛ كنتيجة لسوء المعاملة والإهمال.

وأيضا نتيجة لعدم حب الشخص الكافي لذاته؛ حينما لا نحب أنفسنا أو لا نحبها بشكل كافٍ سنظن أن من الطبيعي تعرضنا للألم والإهانة ؛ فالآخرون دائمًا أهم منا ويستحقون الحب بينما لا نستحقه..
يكمن العلاج في معرفة المشكلة، والتركيز على تعلم حب الذات، وعلاج اي اضطراب يرافق هذه المتلازمة كاضطراب القلق أو الاكتئاب أو غيرهما
عندما تحب نفسك لن تسمح أبدًا بتعرضك للأذى والإهانة، ستعرف كيف تدافع عنها، وستتعلم كيف تزيل الأشخاص الغير مناسبين، وتلتقي بأشخاص أسوياء يمنحونك الحب والاحترام الذي تستحق.

فقط عليك أن تحب نفسك وتحترمها أولا؛ ستجد أن الجميع يحبك ويحترمك💙