مدة العلاج الدوائي للاكتئاب:

أولا يجب معرفة متى يؤخذ العلاج الدوائي:
*في الحالات المتوسطة إلى الشديدة الخطورة
*في وجود محاولات انتحار أو تخطيط للانتحار أو أفكار انتحارية
*عدم الرغبة أو القدرة على تغيير العادات والسلوكيات وتطبيق الأشياء التي تساعدك للتخلص من الاكتئاب
*ترافق الاكتئاب مع اضطرابات نفسية أو عقلية أخرى


المدة تكون:

- من 6 إلى 9 أشهر هذه أقل مدة للعلاج بالأدوية، حتى لو تحسنت من أول شهر استمرارك على المدة المطلوبة للأدوية يقلل من إمكانية معاودة الأعراض وأيضًا ينظم مواد الدماغ والجسم.

- هناك حالات تحتاج العلاج الدوائي لمدة سنتين
- هناك حالات تحتاج العلاج الدوائي لمدة 5 سنوات
- هناك حالات تحتاج العلاج الدوائي مدى الحياة.

والعوامل التي تحدد مدة العلاج هي:

*شدة الاكتئاب
*شخصية المصاب بالاكتئاب
*الظروف المحيطة بالمصاب بالاكتئاب
*الاضطرابات المترافقة مع الاكتئاب

تغيير نمط الحياة والعلاج السلوكي المعرفي، الرياضة، الاسترخاء، التنفس، الأكل الصحي، الانخراط في عمل أو هواية مفيدة، الابتعاد عن الأشخاص المؤذيين لها دور كبير وفعال جدا جدا في العلاج والتعافي التام بإذن الله، وتقلل اعتمادك على الأدوية بنسبة كبيرة.
لذلك لا تستهِن أبدًا بها، ولا تقلل من أهميتها أو من أهمية العلاج الدوائي أو تربطه بالإدمان والتعود.
إذا احتجت علاجًا دوائيًّا فاتخذ القرار الصحيح ولا تتأخر؛ العلاج المبكر أفضل اختيار.

أدام الله الصحة على الجميع

من لا يستطيع وضع الحدود الصحية لا يستطيع إدارة مشاعره.
عدم وجود حدود شخصية يؤدي إلى اضطرابات كالقلق والاكتئاب واضطرابات الشخصية وكذلك التعلق المرضي وعدم القدرة على الانفصال عن الأشخاص المؤذيين.
وضعك للحدود لا يعني أنك أصبحت شخصًا سيئا (حتى لو تم انتقادك واتهامك بذلك) بل يعني أنك شخص يحترم نفسه ويقدرها.
هذا التقدير وتعزيز النفس هو ما حثّنا عليه الشرع وما يجب علينا فعله تجاه صحتنا النفسية والعقلية.

أدام الله الصحة على الجميع🤍

الجوع العاطفي وزيادة الوزن:

يعد الوسواس القهري من الاضطرابات التي تحتاج علاجًا دوائيّا في معظم الأحوال لعدة أسباب
أولا لأن المصاب يتأخر في الاستشارة لأن الوساوس تعتبر محرجة بالنسبة له، أو لظنه أن الوسواس الذي يأتيه هو عبارة عن شيء طبيعي وعادي، أو لأنه يعتقد أنه يظل لفترة بسيطة ويختفي.

الوسواس القهري اضطراب شائع جدّا لدرجة تسميته (بزكام الاضطرابات النفسية).
تختلف أنواعه لكن الأكثر انتشارا هو وسواس النظافة والصحة (ازداد جدا خاصة بعد جائحة كورونا وانتشار المحتويات الخاطئة والمضللة على الانترنت فيما يتعلق بالنظافة والجراثيم والمبيدات والمنظفات والأغذية بمختلف أنواعها وغيرها من الأكاذيب لمجرد جلب التفاعل).

تليها الوساوس الدينية في الصلاة والوضوء والصيام والعقيدة.

أيضا الوساوس الجنسية والأفكار والصور الغير مسيطر عليها.

مع العلاج الدوائي يجب على المصاب أن يتجاهل وساوسه ويعارض ما تقول له وأن يشغل نفسه بشيء آخر بعد أن يعارضها.

كذلك من المهم جدّا تفريغ الضغوطات بالكتابة والاسترخاء واليقظة الذهنية وعدم اعتبار هذه الوساوس حقيقية مهما سيطرت عليك
والابتعاد عن أي محتوى يعرض لك أشياء تعزز الوساوس، وعدم البحث في الانترنت عن هذه الوساوس.

أدام الله الصحة على الجميع

التفكير المفرط:

كيف تفرق بين الفكرة التي تستحق التفكير وبين الأفكار الآتية بسبب القلق أو فرط التفكير؟!

التغلب على الإدمان بمختلف أنواعه: التعاطي/ الإباحية/ الأكل/الأشخاص المؤذيين:

جدول الرعاية الذاتية:
قد تبدو محتويات الجدول بسيطة ويفعلها الناس بسهولة لكن المصابين باضطرابات كالقلق والاكتئاب والاضطرابات الذهانية قد يعجزون حتى عن تمشيط شعرهم أو غسل أسنانهم.
الجدول يساعدك في تجديد مواد جسمك والحفاظ على روتين يعيد بعض السعادة لك.

بالنسبة لي كمعالج من المهم أثناء رحلة العلاج التعرف على نفسك،
العلاج الدوائي والسلوكي المعرفي مهمين جدا لكن أضف إلى ذلك تعرّفك على نفسك.
لا يكفي الاعتراف بالشعور وعلاج السلوكيات التي تعزز الشعور، إذا كنت راغبًا حقا في التعافي تعرف على ما خلف الشعور، وقم بالاعتراف لنفسك وصارحها بالأشياء التي يتعمد عقلك الباطن إخفائها عنك.
أنا شخصيّا استفدت وأستفيد حتى الآن من هذه الطريقة، أحب نفسي عند اعترافها بشيء أتعمد إخفائه عن نفسي بالإنكار أو بالتجاهل أو بلعب دور الضحية دون أن أشعر.
الڤيديو طويل لكنه مفيد للغاية.