كتاب الليلة: المرونة النفسية
كتاب خفيف ولغته سهلة يمنحك أفكارًا لتخفيف الضغوط والتوتر وتزيد من مرونتك النفسية

أشهر أبواب الضغط النفسي:

خلال فترة تعافيك ابتعد عن كل ما يثير مشاعرك السلبية: قراءة المنشورات الحزينة والأخبار الحزينة، الاستماع للأشياء الحزينة، مشاهدة الأشياء الحزينة، نشر منشورات أو حالات حزينة.
هذه الأشياء تهيئ عقلك للبؤس، وتضاعف من شعور الشفقة على الذات، وتضخم الأحزان.
على العكس تمامًا إذا شاهدت وسمعت وقرأت وكتبت أشياء سعيدة فأنت تبعث رسالات لعقلك أنك بخير بالتالي سيعمل على أن تكون بخير.
العقل الباطن يستجيب للمشاعر ولو كانت زائفة أو متخيّلة.

أدام الله الصحة على الجميع🤍

الصدمات وأنواعها:

كتاب اليوم: الشخص مفرط الحساسية
كتاب يعلمك أكثر ماهية الحساسية النفسية وكيف تستطيع التعامل معها وكيف تطورها لصالحك من غير أن تصبح ضارة أو مؤثرة سلبيا عليك.

كتاب الليلة: مخصص لاضطراب الشخصية الحدية
فيه شرح عن الاضطراب وتمارين تساعد في رحلة العلاج

العلاج بالقبول والالتزام للإكتئاب
كتاب مفيد جدا جدا لمن يعاني من الاكتئاب في رحلته للتعافي منه.

المصابون بأطياف التوحد حساسون جدًّا للأصوات.
لذلك يجب مراعاة هذه النقطة عند العناية بهم، واحتواء نوبات الغضب لديهم لأنها خارجة عن سيطرتهم.
العنف الجسدي والصراخ عليهم يزيد توترهم وغضبهم وهو ظلمٌ لهم أيضًا.
البيئة المحيطة بهم عليها أن تكون منسجمة مع احتياجاتهم

الفصام واضطراب ثنائي القطب تشخص عادة في سن العشرينات
لكن قد تظهر الأعراض في الطفولة أو المراهقة ولا ينتبه لها الأهل أو قد يفسرونها بشكل خاطىء.

تشمل أعراض الفصام المبكرة:
- التأخر الدراسي أي تتدنى درجات الطالب ويهمل دراسته بشكل ملحوظ

- العزلة والانطوائية الشديدة والرهاب الاجتماعي

- الحديث بصوت عالٕ مع نفسه وكأنه يخاطب شخصًا ما ( نتيجة الهلاوس السمعية).

- إهمال شديد للنظافة الشخصية

- أكل بشكل مفرط وغير مرتب اي يقوم بتوسيخ ثيابه كالأطفال
أو عدم الأكل نتيجة أوهام الشك المتعلقة بأن شخصا ما يمكن أن يسممه أو يؤذيه

- ضلالات أو أوهام الشك بأن أحدًا ما يراقبه أو يتحدث عنه أو يفكر فيه بشكل سيء ويريد أذيته

- عزلة عن الأصدقاء بسبب الشكوك

هذه أكثر أعراض الفصام شيوعا


أما أعراض ثنائي القطب:

- التغير الملحوظ في الشخصية: قد يتحول من شخص هادئ إلى صاخب

- التهور والاندفاعية

- المزاج المرتفع (الكلام الكثير وبدون حدود أي يتحدث في مواضيع قد تكون خادشة للحياء)، الضحك، الأفكار المتطايرة أي أنه يتنقل من موضوع إلى موضوع آخر

-الإفراط في الأكل
- انعدام النوم (أي أنه قد يواصل الأيام بدون نوم ولا يشعر بالتعب)

- الملابس الغريبة والمبهرجة والمخالفة للمعايير

- الإسراف في إنفاق المال

- أوهام أو جنون العظمة: أي أنه يعتقد بأنه شخصية مهمة أو من سلالة مهمة أو أن لديه قدرات خارقة أو أنه نبي أو حتى إله.


...
تشمل أسباب الاضطرابات الذهانية:

-الوراثة

-الضغط النفسي الشديد

-التعاطي بأنواعه

-مشاكل في الدماغ بسبب تشوهات خلقية أو نتيجة الضرر الناتج عن الحوادث أو السقوط


-اختلال بعض النواقل العصبية كالدوبامين

ملاحظة هذه الأعراض في سن مبكرة عامل مهم ومساعد جدًّا في العلاج.

العلاج يكون دوائي بشكل أساسي وعند تحسن الأعراض قد نضيف العلاج السلوكي المعرفي

الرعاية النفسية والاحتواء من الأهل من عوامل نجاح العلاج :
بتفهم المريض، ومعرفة أن أعراضه ليست كفرًا ولا نقصًا في الأخلاق، ولا إهمالا متعمدا للنظافة، أو شكا مقصودا في الآخرين.

الرفق بهم ومراعاتهم وعدم مناقشتهم في أفكارهم لا سلبا ولا إيجابا فقط الاستماع بدون حكم.

أدام الله الصحة على الجميع🤍

علامات تحسن صحتك النفسية: