بسم الله💙

اضطراب القلق العام أو المعمم
Generalized Anxiety Disorder (GAD)

هو نوع من أنواع اضطرابات القلق :
يشمل نفس الأسباب والأعراض الجسدية لكن يختلف عن اضطراب القلق في المدة.

ما هو اضطراب القلق المعمم :
وهو الشعور بالقلق الشديد أو المبالغ فيه: (توقعات خطيرة)، هذا الشعور يكون أغلب الأيام ولمدة لا تقل عن 6 أشهر

"يعني ضروري في التشخيص يكون الشخص يعاني من هالأعراض أغلب أيامه لمدة 6 أشهر أو أكثر".

أعراضه:
صعوبة في السيطرة على المخاوف مع ستة من هذه الاعراض:

1_شعور بعدم الراحة أو الشعور بالضيق أو التوتر

2_ شعور بالتعب والإرهاق بسهولة

3_صعوبة في التركيز أو الشعور بأن رأسك فارغ

4_ هياج

5_شد عضلي

6_ صعوبات في النوم "أرق، سهولة الاستيقاظ، تقطع في النوم".

ملاحظة : يكفي وجود عارض واحد من هذه الست أعراض؛لتشخيص اضطراب القلق المعمم في الأطفال.

يسبب اضطراب القلق العام او المعمم انخفاض في قدرة الشخص على التواصل مع الأشخاص وإعاقة في حياته وعمله ، لذلك من المهم جدا علاج الاضطراب والتعامل مع الموضوع بجدية.

العلاج:
كغيره من اضطرابات القلق ، يعالج حسب شدته، بالأدوية والجلسات أو بالجلسات فقط .

(الإيحاء النفسي )

- استنكر طبيب إطلاق لقب الطبيب الأول على سقراط وكان جارا له .
سأله الملك عن طريقه تثبت أنه أفضل.

فقال : ساسقيه السم وهو يسقيني .
فمن عالج نفسه فهو الاعلم .
وحددو موعداً بعد أربعين يوماً. ..

إنهمك الطبيب في تحضير السم في بيته بينما استدعى سقراط ثلاثة أشخاص لبيته وأمرهم أن يسكبو الماء في مدق ويدقو باستمرار حتى يسمع جاره الطبيب.

وفي اليوم المحدد وأمام الملك بدأ سقراط أخذ السم فشربه فأصفر لونه واصابته حمى ومالبث ساعة حتى شفي.

ثم أمر الملك الطبيب أن يشرب السم الذي أعده سقراط وخلال لحظات وقع الطبيب على الأرض صريعاً.

فقال سقراط للملك : ما أعطيته للطبيب لم يكن سما بل ماء عذب وساشرب منه

تعجب الملك من موت الطبيب بالماء فأجابه بأنه بسبب قوة الإيحاء ...
لانه ظل أربعين يوماً يسمع أصوات الدقاقين ويعتقد انهم يعدون له السم فكان للعامل النفسي أثر أكبر من أثر السم .

بعض الأمراض التي نعاني منها في الحقيقة لا وجود لها ومعظم المشكلات تحدث لنا بسبب الخوف منها.
الخوف من العين والحسد .
فتظن نفسك معيوناً ومحسوداً، وتصاب بإيحاء العقل الباطن، وتظهر عليك عوارض الاوهام وكأنك مصاباً وانت لست كذلك .

والخوف من المس والجن، فتعتقد بأن فيك مساً او اصابك جناً وتصاب بإيحاء العقل الباطن، وتظهر عليك عوارض الاوهام وكأنك مصاباً وانت لست كذلك .

إذااقنعت نفسك بأنك فاشل ستفشل

وإن اقتنعت انك ناجح ستنجح.

إذا اعتقدت أن حياتك كئيبة فستكون كذالك.

الجانب النفسي عند أي انسان من أقوي العوامل المؤثرة علي طبيعته وله الدور الابرز والاقوي في التأثير على ايحاءتنا الباطنية وقراراتنا وعلى حياتنا النفسية بشكل عام سواءً إيجابياً أو سلبياً.

فاجعل العامل النفسي لديك إيجابياً متفاءلاً وتخلص من أفكارك السلبية المتشائمة وستلاحظ الفرق في حياتك ...
( تفاءلوا بالخير)
( دائما احسن الظن بربك )

ڤيديو جميل عن تقدير الذات💚
يا ريت كلكم تشوفوه وتخلوا غيركم يشوفه؛ لأن نقص تقدير الذات من أكثر الأحاسيس شيوعًا وهي من أكثر الأشياء تأثيرًا على الصحة النفسية وكفاءة الحياة.

‏الكذب المرضي (ميثومانيا):
اضطراب نفسي ينتشر بشكل غير طبيعي حاليا مع انغماس العالم في المظاهر والاستهلاك التي كرستها وسائل التواصل الحديثة.
وغالبا ما يكون سلوكا قهريا لا مبرر له وقد يصل بصاحبه إلى التصديق بما يدعي.
له أسباب منها:
التغلب على شعور النقص
كسب التعاطف ولعب دور الضحية

_ د.مصطفى أبوسعد

بسم الله💙

اليوم ح نحكو ع شيء شائع ومن اكثر أسباب دخول غرفة طوارئ المستشفى:
نوبات الهلع أو ال Panic attacks !!
..

‏تشعر بأعراض جسدية وتشعر بأن كارثة ما ستحدث
ممكن تكون تعاني من اضطراب الهلع وهو:
نوبات هلع متكررة وغير متوقعة.إحدى النوبات يعقبها شهر من الخوف من حدوث نوبة هلع أخرى أو تدهور في الأداء الطبيعي.
نوبة الهلع تعني : شعور بالخوف والهلاك يصل لذروته خلال دقائق
ومصحوب ب ٤ اعراض منها:
‏تسارع في نبضات القلب
تسارع في التنفس
إحساس بضيق التنفس أو ألم الصدر
التعرق
الغثيان
الصداع/ الدوار
تنميل في الأصابع أو تشنج عضلي
الخوف من الموت
رعشة
فقد التحكم بالبول
‏حقائق:
-الكثير ممن يراجعون الطوارئ بسبب ألم في الصدر لديهم اضطراب الهلع ولايتم تشخيصهم بدقة وتحويلهم
-الهلع قد يؤدي لتدهور مناحي حياتك مالم يعالج
-يبحث الشخص عن تشخيص جسدي فلا يجده لأن السبب نفسي
-يجب استشارة مختص والبدء بالعلاج من خلال العلاج المعرفي السلوكي أو الدوائي أو كليهما

د. حسين ال عماد

‏نوبات الهلع Panic Attack في الغالب تكون مخيفة جداً ويعتقد الشخص بأن حياته في خطر، لكن الشي المهم التعرف عليه أنها مخيفة وليست خطيرة ولا يوجد خطورة مباشرة على صحتك.
_ د.على آل فرحان

‏خطوات رفع المناعة النفسية 🔵
psychological immunity