GEJALA SAKIT APENDIKS

1️⃣ Bermula di sekitar perut sebelum merebak ke bahagian bawah abdomen kanan

2️⃣ Bertambah teruk semasa
bergerak, menarik nafas
mendalam, bersin atau batuk

3️⃣ Kesakitan terjadi tiba-tiba

4️⃣ Bertambah teruk dalam
beberapa jam

5️⃣ Kesakitan yang tidak pernah
dirasai

6️⃣ Pernah terjadi dengan
tambahan gejala baharu

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

GEJALA KEKURANGAN VITAMIN B12

🔘 Terasa lebih sejuk dari biasa

🔘 Lidah yang rata dan licin

🔘 Lesu dan cepat penat

🔘 Jantung berdebar

🔘 Kebas di kaki dan tangan

🔘 Sembelit

🔘 Ulser di mulut

🔘 Celaru minda

Faktor Risiko :

1) Warga tua
2) Vegetarian
3 Mengambil ubat gastrik untuk tempoh lama

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

🔆 KHASIAT NASI LEMAK 🔆

🍛 Nasi sumber tenaga

🍛 Santan ada lemak yang baik

🍛 Telur & kacang tinggi protein

🍛 Timun tinggi serat

❗️ Elakkan Pengambilan Berlebihan

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

👁️ TIP PENJAGAAN MATA SELEPAS PEMBEDAHAN KATARAK 👁️

✳️ Elakkan menggosok mata

✳️ Elakkan dari menunduk

✳️ Elakkan mengangkat barang yang berat

✳️ Pastikan tangan dicuci dengan bersih sebelum menitiskan ubat mata

✳️ Jangan biarkan air atau sabun masuk ke dalam mata

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

MAKANAN TINGGI KALSIUM
UNTUK TULANG KUAT

🥛 SUSU
1 gelas
270 mg kalsium

🧀 KEJU
1 keping
80 mg kalsium

🐟 IKAN BILIS
1/2 cawan
96 mg kalsium

🍶 YOGURT
1 cawan
287 mg kalsium

🥦 BROKOLI
1 cawan
74 mg kalsium

🫓 TEMPE
1 keping
66 mg kalsium

🔑 KEPERLUAN KALSIUM HARIAN (RNI) DEWASA
1000 MG / SEHARI

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

10 bulan anda usaha, jaga keluarga. Diri sendiri❓

Dalam sibuk laksana tanggungjawab, soal kesihatan anda juga perlu perhatian

Terutama soal prestasi dalam bilik

Dah masuk hujung bulan 10 dah

Mungkin ini masa paling sesuai untuk kembalikan prestasi yang tertangguh

Jadi sempena penghujung Oktober, ada 2 bonus istimewa

Penghargaan bila anda mula ambil tindakan

Terhad 100 terawal

Lihat bonus eksklusif anda sebelum habis

🎟 https://forhimclinic.com/kempen-khas/?utm_source=telegram&utm_medium=social

Dr. Samhan, HIM Clinic

.
Join kami di channel khas kesihatan lelaki https://t.me/himwellness untuk tips dan perkongsian kesihatan lelaki 💪

TAHAP MELECUR

1️⃣ 1st degree

⭕️ Kecederaan di lapisan atas sahaja. Kulit merah

2️⃣ 2nd degree

⭕️ Kecederaan sehingga lapisan tengah. Kulit merah, melepuh & bengkak

3️⃣ 3rd degree

⭕️ Kecederaan masuk ke lapisan paling dalam kulit, kulit terbakar kelihatan putih atau hitam dan hangus.

4️⃣ 4th degree

⭕️ la menjejaskan semua lapisan kulit, otot, tendon dan juga tulang. Sangat serius dan menyakitkan.

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

🥥 AIR KELAPA 🥥

✳️ Membantu menurunkan kolestrol

✳️ Membantu mengawal tekanan darah tinggi

✳️ Membantu kawal suhu badan

✳️ Membantu membuang toksin melalui air kencing

✳️ Membekalkan penghidratan dan elektrolit

✳️ Tinggi kandungan antioksidan

✳️ Rendah kalori

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

🔍 PUNCA TANGAN SHAKING 🔍

👋🏻 Anxiety

👋🏻 Stres

👋🏻 Minym kopi berlebihan

👋🏻 Masalah tiroid

👋🏻 Parkinson

👋🏻 Stroke

👋🏻 Alkohol

👋🏻 Terlalu letih

👋🏻 Marah

👋🏻 Gula hypo

👋🏻 Minum kopi berlebihan

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

Dulu susah keras. Sekarang klimaks awal❓️️️️️️️

En. Razin, 34, financial advisor

Katanya awal kahwin semua ok

Sejak keras tak full setahun dua, kerap klimaks awal

"Menyesal tak jumpa dr, sekarang jadi DUA ISU"

Soalnya betul ke dua isu?

Sebab ada yang bila kurang keras, dia NAK klimaks sebelum kendur

isunya terrr awal sangat

Ada yang kena banyak rangsangan untuk...

.
Untuk versi penuh, join channel khas kesihatan lelaki https://t.me/himwellness 💪

Kolesterol Tinggi Ada Kaitan Dengan Mati Pucuk?

Ramai lelaki ingat kolesterol tinggi cuma beri kesan pada kesihatan jantung.

Tapi tahu tak? Kolesterol tinggi juga boleh menjejaskan prestasi lelaki di bilik tidur.

Macam mana perkara ni boleh berlaku?

Sebenarnya, kolesterol tinggi boleh menyumbang kepada pembentukan plak dalam salur darah dan mengganggu aliran darah ke zakar. Bila aliran darah tak lancar, ereksi pun boleh jadi lemah atau susah nak kekal tegang.

Persoalannya, boleh ke masalah ni dirawat?

Malam ni Dr Hafiz akan kupas bagaimana kolesterol tinggi boleh mempengaruhi ereksi, tanda-tanda yang lelaki perlu ambil perhatian dan apakah langkah rawatan yang boleh membantu.

📅 Sabtu, 31 Oktober 2026
⏰ 9.30 Malam
📍 t.me/himwellness

Set reminder jam 9.30 malam.

Jumpa malam ni! 💪