Что у меня действительно прижилось для борьбы с утренними отеками и чем я продолжаю пользоваться уже длительное время 🐡🐡

Маска понравилась даже больше, чем Ангиофарм. Можно по ней делать микротоки.
Патчи аккуратно чувствительным, кофеин от Ординари также

Вчера в очередной раз была на обучении по Radiesse. Мне кажется, я на них хожу каждые 2-3 месяца и никогда не перестану.

Препарат - золото, бриллиант, особенно для отекающих и худеющих. Но с ним надо уметь работать и включать голову🤌

А вчера конечно же один из главных докладов был на тему оземпик фейс. Фейс этот у вас может появится и без применения глюканоноподобного пептида-1, а в том числе если вы быстро худеете и без его помощи. Поэтому я всегда умоляю пациенток худеть разумно, медленно, не больше 2-3 кг в месяц и ни в коем случае не голодать 🙏
Следить за белком, заниматься спортом и своевременно делать коллагенстимулирующие процедуры. Не когда уже ушло 20-30 кг, а в процессе, иначе потом «поднять лицо» сможет только хирург, я не помогу🤷‍♀️

Видите мое лицо и овал на последней фото? Здесь минус 20 кг, за 1,5 года, что важно, а не за 4 месяца на голодании. И за это время я дважды сделала Radiesse и периодически проводила биоревитализацию с пептидами. Ну и за белком конечно же всегда слежу. А чем вы старше становитесь, тем щепетильнее к этому необходимо относиться

Мы слушаем все советы с уважением ☺️

Потом с удовольствием игнорируем их и записываемся ко мне на прием 😀🫰

Расписание одной рабочей субботы или весть о том как я добираю (перебираю) белок🤪

- Перед прогулкой положить мариноваться курицу. Обычно просто смешиваю соевый + чуть терияки + острый соус / копченую паприку + вода. И оставляю на минут 20-30
- Погулять с булкой
- Обязательно зайти поздороваться со всеми в путаный Вкусвилл. Почти всегда беру американо / эспрессо-тоник, но сегодня было настроение на латте с соленой карамелью
- Закинуть курицу в аэрогриль. Это главный ответ на вопрос по добору белка, я еще никогда так не любила курицу, как после покупки этого гриля от Xiaomi. У меня случился гиперфикс, я ничего кроме курицы там не делаю, потому что он все время занят курицей 😂 Чаще ножки / филе бедра. Изредка индейку.
Также я рассказываю каждый день пациентам о важности разнообразия рациона😂
- Сделать 1001 маску для пробуждения лица. Тестирую новый бренд, через недельки 3 расскажу про впечатления
- Отдать документы на очередную визу на август😏
- Позавтракать курицей, она минут 30-40 готовится. Плюс огромная тарелка из зелени и черри
- Выложить очередную лекцию по курсу Акне для пациентов👌🏻
- Принять 4-5 пациентов
- На обед будет творог + сироп «сгущенка». Я спокойно отношусь к экспоненте и конечно можно взять обычный творог, но мне нравится привкус именно у этого и его сочетание с сиропом 🤤
- Еще 4-5 пациентов
- Тут возможно поужинаю салатом с тунцом, если вспомню.
Ну и может где-то в середине дня залетит упаковка черри/яблоки и шоколадный протеиновый коктейль. Я всегда держу их в холодильнике на работе на случай голода и отсутствия времени
- Еще 2-3 пациента
- Домой и перед сном может залететь кола зеро 😏 мое гилти плеже, всегда в холодильнике
- Доделать план предстоящего отпуска

Да, углеводов крайне мало, но мне так хорошо, ничего не могу с этим поделать. Стараюсь добавлять гарниры, но чаще всего мне лень и я без них чувствую себя лучше.

Завтра повторить 💁‍♀️

Иногда заказываю еду на работу, но обычно она тоже простая: курица гриль / курица сувид / консервированный тунец и к нему зелень+страчателла, зеленые салаты, яблоки. Поняла, что если хочется похудеть и держать баланс, к моему великому сожалению, чаще всего приходится готовить самой 😒
А еще невероятно, но факт: надо есть, а не голодать)