Я полетела, а вам подарки оставляю ☺️

Skin Pro -10%
Российский бренд с пребиотиками, успокаивающими активами, антиоксидантами. И серия с пептидами за свою цену. И тканевые маски.

Reviderm -10%
Немецкая косметика. Топ по успокаивающим средствам, для розацеа и обезвоженных лучше пока не нашла. Серия Neuro sensitive de-stress, Pro-microbiome, антикуперозные сыворотки, серия OPC для контроля гликации и линия Argi-Syn с пептидами для работы с мелкими мимическими морщинами.
А еще у них есть Адвенты и наборы для любителей🎄🎅

Zeus III -5%
Японские небезызвестные аппараты и их же антиоксидантный гель🔥

LULU_Beauty -15%
Можно найти Theramid (лучшая азелаиновая кислота и медь), AOS (стабильный витамин С, ретиналь и средства от пигментации) Medik8 (ретиналь в любых процентах), Glytone (кислотные продукты).
В общем, куча британских, американских, европейских брендов от официалов

Anna Gale -15%
Хорошие базовые шампуни, сыворотки для роста волос и ресниц, пилинги для кожи головы

На некоторых сайтах промо Daniela, на некоторых TERLETSKAYA, на некоторых Daniela15

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ЭСТЕТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА В АВСТРАЛИИ?

На конференции сегодня врач, наша соотечественница, которая живет и работает с подтвержденной лицензией в Мельбурне уже 17 лет🔥 и имеет свою клинику.

Здесь уже давно все в Longevity.
Мы пока к этому только идем.
Какой у вас образ жизни? Привычки? Питание? Уровень стресса и качество сна?
Уход дома? Какая работа?
Это реально все очень важно и сильно влияет. Я тоже уделяю в работе этому очень много времени, на каждой консультации обсуждаем эти вопросы с пациентами, постоянно говорим про питание, про работу со стрессом. Никакое био и полимолочка не сработает, если вы не едите белок, загораете и спите на 5 часов.

Безопасность, доказательная база, этика и профилактика - основные залоги успеха.

В целом вам повезло, тк это и мои залоги успеха в работе.
По уровню косметологии коллега подтвердила, что Россия впереди планеты всей. И чем больше я езжу на международные стажировки и конференции, тем больше убеждаюсь в этом.
Дерматологию хотелось бы подтянуть, но к уровню косметологии действительно трудно придираться. У нас и врачи, и пациенты образованные и интересующиеся.

Про местную дерматологию интересно, что рак кожи может лечить и оперировать любой врач общий практики, за исключением меланомы.
Тк онкологии кожи тааак много, что это базовая практика.
Причем лечат хорошо и современно.
Каждую неделю каждый врач диагностирует по несколько онкологических диагнозов по коже.

По серой косметологии: пару лет назад идеально решили эту проблему, да, она у них тоже была, связанная с азиатами, которые приезжали и кололи людей в отелях, даже смерти были.
Создали специальное подразделение, которое следит за этим. Придумали штраф в 1 млн 💲 и если ты пожаловался и случай реально подтвердился, то тебе платят процент 😀 и вуаля, проблема искоренилась за несколько лет.

Здесь «демократия» в плане отзывов,
да и в плане всего остального.
Про врачей тоже пишут много гадостей и клеветы.
Но при этом врачи - это группа людей, которая получает за это самую большую компенсацию.
И которая является невероятно уважаемой частью социума.
Ты можешь пойти и подать в суд на любой негатив в свою сторону и если будет доказано, то получишь материальную компенсацию.

Система регуляции медицинской косметологии и дерматологии в частности очень интересная и сильно отличается.
Например, чтобы делать лазерные процедуры, вообще не нужно образование, никакое.
Даже сестринское 🤪

Врач с частной практикой и высокодоходной специальностью, к которой относится косметология, в среднем в Австралии получает от 300 тыс💲 в год до млн и выше.
Даже с учетом вычета налогов, неплохо

Отношение австралийцев к SPF.
Даже дети знают, что надо защищаться и никто не спорит

Как я бы использовала Zeus III дома 👇🏼

После последнего поста напрашивается логичный вопрос: хорошо, режимов много, а как вообще собрать из них нормальную схему и не пытаться включить всё сразу?🤔

Я бы отталкивалась прежде всего от основной проблемы лица.
Если есть склонность к отечности, пастозности и «тяжелой» нижней трети, то для начала:

Пн — Daily Care, 10 минут
Вт — Daily Care, 10 минут
Ср — отдых
Чт — Daily Care, 10 минут
Пт — отдых
Сб — DF, 10 минут
Вс — Daily Care / отдых

Здесь основой я бы сделала именно Daily Care - это более мягкое сочетание EMS и прогрева, которое рассчитано на регулярное использование. Да, 10 минут достаточно.

А DF оставила бы один раз в неделю как более интенсивный режим двойного высокочастотного воздействия.

И важно: DF - это не «лимфодренаж» в привычном понимании. Поэтому при отечном лице я бы точно не руководствовалась принципом «чем больше прогреваем - тем меньше отекаем», иногда может быть даже наоборот

Поэтому начинаем с умеренной интенсивности и смотрим на реакцию лица.

А если основная задача - лифтинг, тонус и более четкий овал:

Пн — Daily Care, 10 минут
Вт — отдых
Ср — Daily Care, 10 минут
Чт — отдых
Пт — TP 5 минут + HP 5 минут
Сб — отдых
Вс — Daily Care, 10 минут

Здесь мне уже хочется сделать больший акцент на мышечной и импульсной стимуляции.

Daily Care → регулярная EMS + прогрев
TP → ритмичная интенсивная стимуляция, те самые «постукивания»
HP → стимуляция + прогрев + работа с подходящей сывороткой

А TP + HP вместе - как раз один из вариантов специального ухода, предусмотренный производителем: всего по 5 минут каждого режима.

И еще один момент, который мне кажется важным.

Zeus III — это не просто «дорогие микротоки»:
Здесь сочетаются разные технологии: EMS для мышечной стимуляции, RF-прогрев, импульсное воздействие, LED и фирменная технология MFIP, которая объединяет несколько воздействий в одном протоколе.

Поэтому мне он и интереснее многих домашних аппаратов: можно не просто делать одну и ту же процедуру каждый вечер, а менять акценты в зависимости от того, что конкретно сейчас нужно лицу.

Но правило остается прежним☝🏻
больше ≠ лучше.

Если после процедуры появляется стойкое покраснение, дискомфорт или лицо неожиданно становится более пастозным - не повышаем мощность и не добавляем еще один режим «для закрепления результата». Иногда лучше дать отдохнуть.
Снижаем интенсивность или частоту.
Со временем периодичность и варианты режимов можно учиться менять.

Домашние аппараты я вообще люблю именно как историю про регулярное умеренное воздействие, а не про попытку за один вечер сделать себе все процедуры косметологической клиники 😏

Про «интересную» побочку на системном изотретиноине☝️

Забежала наконец-то в местную «сефору» немного оторваться по AOS и ланолину

Они существуют и здесь))

Совершила еще один набег.

Ну а кто за вас всю эту хлорноватистую кислоту протестирует?? Если не я🤷‍♀️

Ну, как говорится «ДА, НО».

Я в Австралии, но всю неделю с синдромом гипервентиляции из-за предшествующего поездке стрессу.
Ну и потом яркие эмоции, хоть и положительные, мозг все равно перегружается.

Когда не получается «вдохнуть до конца».

У ощущения, которое периодически преследует меня уже много лет, курса с первого, есть вполне конкретное объяснение - dysfunctional breathing.

Выглядит это очень характерно: ты совершенно нормально дышишь, не задыхаешься, но периодически появляется ощущение, что не можешь сделать полноценный, удовлетворяющий глубокий вдох.

И начинается:
пытаешься вдохнуть глубже → «не то» → ещё раз → опять не получилось → зеваешь → и наконец тот самый идеальный вдох. Иногда с 20го раза, иногда я выгляжу, как сердечник для окружающих.

На несколько секунд: «Ооо, наконец-то» 😂
А потом всё по новой.

Один из вариантов такого нарушения даже называется periodic deep sighing - периодические глубокие вздохи. Часто оно усиливается на фоне стресса, тревоги, эмоциональной или физической перегрузки.

Самое интересное - ощущение нехватки воздуха совершенно не обязательно означает, что организму действительно не хватает кислорода. Проблема может быть именно в изменившемся дыхательном паттерне и восприятии собственного дыхания.

И тут возникает странный замкнутый круг:
«не хватает вдоха» → пытаешься вдохнуть максимально глубоко → начинаешь следить за каждым вдохом → обычный вдох кажется недостаточным → снова пытаешься «добрать» воздух.
Иногда так забываешься, что пытаешься постоянно сделать этот вдох, до головокружения уже.

Причём у меня есть очень показательный признак: когда я отвлекаюсь - становится легче. Во сне вообще ничего не беспокоит. Утром просыпаюсь нормально, а через какое-то время вспоминаю про дыхание - и понеслось 😅

И самое контринтуитивное: при таком паттерне нужно не учиться дышать глубже, а наоборот - перестать охотиться за тем самым «идеальным вдохом». Как я на видео делать не надо, необходимо наоборот успокоиться.

Спокойный небольшой вдох через нос → мягкий выдох → небольшая естественная пауза. И главное - не устраивать каждые 30 секунд проверку: «ну а сейчас я могу вдохнуть полной грудью?». Это только усилит синдром гипервентиляции. 100% вам утверждаю.

Когда он у меня только начался 15-17 лет назад, никто этого не рассказывал🥲

Разумеется, dysfunctional breathing - диагноз исключения. Если ощущение нехватки воздуха возникло впервые, особенно внезапно, сопровождается болью в груди, выраженной одышкой, тахикардией, падением сатурации и т.д., объяснять всё «нервами» точно не стоит. Надо сначала обследовать сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Но если вы годами периодически ловите себя на попытках сделать ТОТ САМЫЙ удовлетворяющий вдох, особенно во время стресса - возможно, теперь вы хотя бы знаете, как называется то, чем занимаетесь 😂

Может кому-то тоже поможет информация 🙏