Меня в мир курей (во всех смыслах) спасает только рутина:
✔️ Спорт. Даже если очень лень, главное себя поднять, потом 100% будет лучше
✔️ Отсуствие алкоголя. Минутное удовольствие, но потом состояние еще более подавленное
✔️ Стабильное питание. С акцентом на белок и клетчатку. Когда начинаю злоупотреблять быстрыми углеводами, сразу и голова болит, и тяжесть, и слабость, и настроение биполярное
✔️ Нормальный сон. По возможности 🤪
✔️ Не читать новости каждые 5 минут. Тоже по возможности
✔️ Работа-работонька любимая
✔️ Спорт. Даже если очень лень, главное себя поднять, потом 100% будет лучше
✔️ Отсуствие алкоголя. Минутное удовольствие, но потом состояние еще более подавленное
✔️ Стабильное питание. С акцентом на белок и клетчатку. Когда начинаю злоупотреблять быстрыми углеводами, сразу и голова болит, и тяжесть, и слабость, и настроение биполярное
✔️ Нормальный сон. По возможности 🤪
✔️ Не читать новости каждые 5 минут. Тоже по возможности
✔️ Работа-работонька любимая
🔥24❤14💘5
Нужна помощь 🙏
Если у вас есть опытные турагенты, у кого можно спросить совет, поделитесь контактами, пожалуйста.
Подруга в виду текущих реалий застряла на Бали( из-за пересадки в Абу-Даби.
Etihad отменили рейс, но билеты были куплены через @tinkoffbank, которые отказываются предлагать варианты обходного маршрута и предлагают вернуть какую-то смешную сумму за билеты, списывая на форс-мажор 🤷♀️
Если у вас есть опытные турагенты, у кого можно спросить совет, поделитесь контактами, пожалуйста.
Подруга в виду текущих реалий застряла на Бали( из-за пересадки в Абу-Даби.
Etihad отменили рейс, но билеты были куплены через @tinkoffbank, которые отказываются предлагать варианты обходного маршрута и предлагают вернуть какую-то смешную сумму за билеты, списывая на форс-мажор 🤷♀️
💔17❤3💘2✍1
NAOS - главные по незабываемым камерным мероприятиям 🤤
Сегодня были в пространстве Noodome на открытой репетиции спектакля «Повод остаться» с Викторией Исаковой😍 какая же роскошная женщина 🤌
Виктория является амбассадором бренда и сыворотки Age Proteom, которую мы получили на выходе😏
Но цель была конечно посмотреть на создание спектакля изнутри. Я ничего не ожидала, но это оказалось так интересно! Никогда бы не подумала, что на репетиции все разбирается настолько по молекулам: движения, повороты головы, формулировки, легкие тени эмоций, выпить глоток или полный стакан для усиления сцен.
А мы уже видим в театре готовый продукт и даже не задумываемся об этих мелочах.
Нам показали только часовой отрывок, но мне очень понравилось, хочу теперь сходить на сам спектакль)
Сегодня были в пространстве Noodome на открытой репетиции спектакля «Повод остаться» с Викторией Исаковой😍 какая же роскошная женщина 🤌
Виктория является амбассадором бренда и сыворотки Age Proteom, которую мы получили на выходе😏
Но цель была конечно посмотреть на создание спектакля изнутри. Я ничего не ожидала, но это оказалось так интересно! Никогда бы не подумала, что на репетиции все разбирается настолько по молекулам: движения, повороты головы, формулировки, легкие тени эмоций, выпить глоток или полный стакан для усиления сцен.
А мы уже видим в театре готовый продукт и даже не задумываемся об этих мелочах.
Нам показали только часовой отрывок, но мне очень понравилось, хочу теперь сходить на сам спектакль)
🔥21❤7💘4
Не могу отделаться от ассоциации, когда я в этом костюме 😂
1😁45❤6🤣5👍1
С праздником, дорогие девушки!
Помните, что главный человек в вашей жизни, о котором надо позаботиться - это вы сами. Сначала вы, потом Ариана Гранде, Леди Гага и все остальные 💁♀️
Радуетесь, любите, замечайте жизнь вокруг и будьте здоровы ☺️
Помните, что главный человек в вашей жизни, о котором надо позаботиться - это вы сами. Сначала вы, потом Ариана Гранде, Леди Гага и все остальные 💁♀️
Радуетесь, любите, замечайте жизнь вокруг и будьте здоровы ☺️
❤78💘16🔥8
График моих гастролей для планирования ваших записей.
Я говорила, что в этом году будет мало поездок, забудьте😂
20.03-6.04 - отпуск, если мы все-таки куда-то уедем. Если не уедем, я все равно буду тосковать в каком-то лесу Подмосковья
18.05-24.05 - конференция в Питере и заодно поездка домой
15.06-26.06 - конференция в Сеуле, ну и мини-отпуск
17.08 - 23.08 - тоже международная конференция, ну и снова мини-отпуск
Пока все. Но возможно еще буду отсутствовать пару недель в ноябре / декабре.
Так что записывайтесь заранее всегда, пожалуйста 🙏
Это ваша ответственность.
Я даже на маникюр записываюсь заранее, чтобы мне было удобно) и если я вспоминаю о записи за неделю, это не вина мастера, что у неё не осталось окон.
Расписание на следующий месяц всегда появляется в начале предыдущего 😉
Я говорила, что в этом году будет мало поездок, забудьте😂
20.03-6.04 - отпуск, если мы все-таки куда-то уедем. Если не уедем, я все равно буду тосковать в каком-то лесу Подмосковья
18.05-24.05 - конференция в Питере и заодно поездка домой
15.06-26.06 - конференция в Сеуле, ну и мини-отпуск
17.08 - 23.08 - тоже международная конференция, ну и снова мини-отпуск
Пока все. Но возможно еще буду отсутствовать пару недель в ноябре / декабре.
Так что записывайтесь заранее всегда, пожалуйста 🙏
Это ваша ответственность.
Я даже на маникюр записываюсь заранее, чтобы мне было удобно) и если я вспоминаю о записи за неделю, это не вина мастера, что у неё не осталось окон.
Расписание на следующий месяц всегда появляется в начале предыдущего 😉
❤28🔥9✍6💯1🤓1🤝1💘1