Очный интенсив "Сострадание и импровизация"
25 апреля 12:00-19:00
Мы начнём с импровизационных разминок: двигательных и разговорных. Будем тренировать ключевой навык импровизатора — "принимать и развивать".
Затем погрузимся в модель трёх систем регуляции эмоций из CFT и поисследуем потоки сострадания на практике — через медитации, парную работу и совместное создание безопасного пространства в группе.
Во второй половине дня будем работать с тем, что мешает состраданию: с привычными стратегиями «исправить» или «подавить», с внутренним сопротивлением и блоками. Попробуем разные способы встречаться с этим: от телесного взаимодействия до работы с «Сострадательным другом», поработаем над своими способами давать и принимать поддержку и принятие.
Кому это подойдет
Подход CFT был разработан для людей, у которых самокритика и стыд стали привычным способом обращаться с собой — когда «соберись, тряпка» звучит внутри чаще, чем «с тобой всё хорошо», а принимать заботу труднее, чем спасать других. Если сострадание ощущается как что-то неловкое, незаслуженное или даже опасное — этот день для вас.
Интенсив будет полезен и помогающим практикам: психологам, коучам, фасилитаторам — как возможность прожить практики CFT изнутри, а не только изучить их как инструмент для работы с другими.
Опыт импровизации, психологическое образование или специализация в CFT не являются необходимым условиям для участия.
Кто ведёт
Александр Плигин — психолог (ACT, CFT), импровизатор и фасилитатор. Соединяет терапевтический подход с опытом сценической импровизации.
Дарья Сучилина — психолог, преподаватель по ACT и CFT и инструктор практик осознанности. Ведёт обучающие программы и супервизию в рамках Школы Чистых Когниций и Сада Чистых Когниций. Участница команды кураторов русскоязычного сообщества SIG CFT.
Вместе мы создаём формат, в котором глубина CFT сочетается с итеративностью и текучестью импровизации.
Когда и где
25 апреля (суббота), 12:00–19:00
6 часов практики с перерывом на обед
Центр новой культуры “МИР”, зал “Микс” (ул. Арбат, д. 24, м. Смоленская)
Стоимость - 7 000 руб.
Чтобы записаться, заполните анкету по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/69c61a8d6d2d73e6a44b56fa
Узнать о нас больше:
Александр — www.aspligin.ru/about
Дарья — www.dushepolezno.ru/obo-mne
25 апреля 12:00-19:00
Мы начнём с импровизационных разминок: двигательных и разговорных. Будем тренировать ключевой навык импровизатора — "принимать и развивать".
Затем погрузимся в модель трёх систем регуляции эмоций из CFT и поисследуем потоки сострадания на практике — через медитации, парную работу и совместное создание безопасного пространства в группе.
Во второй половине дня будем работать с тем, что мешает состраданию: с привычными стратегиями «исправить» или «подавить», с внутренним сопротивлением и блоками. Попробуем разные способы встречаться с этим: от телесного взаимодействия до работы с «Сострадательным другом», поработаем над своими способами давать и принимать поддержку и принятие.
Кому это подойдет
Подход CFT был разработан для людей, у которых самокритика и стыд стали привычным способом обращаться с собой — когда «соберись, тряпка» звучит внутри чаще, чем «с тобой всё хорошо», а принимать заботу труднее, чем спасать других. Если сострадание ощущается как что-то неловкое, незаслуженное или даже опасное — этот день для вас.
Интенсив будет полезен и помогающим практикам: психологам, коучам, фасилитаторам — как возможность прожить практики CFT изнутри, а не только изучить их как инструмент для работы с другими.
Опыт импровизации, психологическое образование или специализация в CFT не являются необходимым условиям для участия.
Кто ведёт
Александр Плигин — психолог (ACT, CFT), импровизатор и фасилитатор. Соединяет терапевтический подход с опытом сценической импровизации.
Дарья Сучилина — психолог, преподаватель по ACT и CFT и инструктор практик осознанности. Ведёт обучающие программы и супервизию в рамках Школы Чистых Когниций и Сада Чистых Когниций. Участница команды кураторов русскоязычного сообщества SIG CFT.
Вместе мы создаём формат, в котором глубина CFT сочетается с итеративностью и текучестью импровизации.
Когда и где
25 апреля (суббота), 12:00–19:00
6 часов практики с перерывом на обед
Центр новой культуры “МИР”, зал “Микс” (ул. Арбат, д. 24, м. Смоленская)
Стоимость - 7 000 руб.
Чтобы записаться, заполните анкету по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/69c61a8d6d2d73e6a44b56fa
Узнать о нас больше:
Александр — www.aspligin.ru/about
Дарья — www.dushepolezno.ru/obo-mne
❤18🔥3
А мы с Настасьей Крысько всё ещё распространяем добро по миру нашими авторскими Карточками самодоброты 🩷🧡💚
Кто уже обзавёлся колодой, расскажите, как вам карточки? Как используете, какие задания особенно пришлись по вкусу? Будем очень рады вашим отзывам 🙏
Чтобы заказать свою колоду, достаточно заполнить анкету. Карточки мы рассылаем службами доставки или по почте.
А если вы в Москве, то можете в любой удобный день и время приобрести колоду в пространстве "Душе полезно" (Москва, ул. Правды 1/2, м. Белорусская/Савеловская). Для этого просто пишите на @dushepolezno_work, когда планируете приехать.
Кто уже обзавёлся колодой, расскажите, как вам карточки? Как используете, какие задания особенно пришлись по вкусу? Будем очень рады вашим отзывам 🙏
Чтобы заказать свою колоду, достаточно заполнить анкету. Карточки мы рассылаем службами доставки или по почте.
А если вы в Москве, то можете в любой удобный день и время приобрести колоду в пространстве "Душе полезно" (Москва, ул. Правды 1/2, м. Белорусская/Савеловская). Для этого просто пишите на @dushepolezno_work, когда планируете приехать.
❤17🔥10
Мой замечательный коллега Илья Гавин запускает новый поток тренинга по мотивационному интервью. Я уверена, что многим помогающим специалистом навыки МИ пригодятся в работе с противоречиями, которые неизбежно возникают у всех нас, когда в жизни предстоят значимые изменения...
❤13
Forwarded from 🤦♂️ Кризис твоего возраста / Илья Гавин
Ребята, привет! Я запускаю новый поток курса-тренинга по мотивационному интервью.
Это будет уже седьмой поток!
Мотивационное интервью — метод. Я все время говорю, что это не подход как ACT или КПТ. Не нужно думать о противоречии интервенций и о сложности сочетаний. МИ можно использовать как «надстройку» над поведенческими подходами и обогатить свою практику.
МИ помогает выстраивать терапевтические отношения даже со «сложными» клиентами. МИ помогает делать терапию бережной и для клиента, и для терапевта. А еще этот метод помогает там, где клиентам нужны сложные изменения в привычных паттернах.
Когда я только познакомился с этим методом, я понял — это то, что я хочу встроить не только в свою практику, но и в целом в жизнь, тот самый гуманистический взгляд на людей.
⚪️ Старт — 19 апреля.
Занятия по воскресеньям с 11:00 до 13:00 мск в зуме.
⚪️Вебинары — 5 теоретическо-практических занятий, где большую часть времени мы будем уделять практике и + одна супервизия.
⚪️ Стоимость — 18.000 (скидка для всех, кто у меня учился на любых курсах)
- Запись будет 🫀
- Рассрочка есть 🦚
👍И приятное – для участников курса – скидка на курс «Техники терапии зависимостей» АСП 🥂
Пишите @igavin
Это будет уже седьмой поток!
Мотивационное интервью — метод. Я все время говорю, что это не подход как ACT или КПТ. Не нужно думать о противоречии интервенций и о сложности сочетаний. МИ можно использовать как «надстройку» над поведенческими подходами и обогатить свою практику.
МИ помогает выстраивать терапевтические отношения даже со «сложными» клиентами. МИ помогает делать терапию бережной и для клиента, и для терапевта. А еще этот метод помогает там, где клиентам нужны сложные изменения в привычных паттернах.
Когда я только познакомился с этим методом, я понял — это то, что я хочу встроить не только в свою практику, но и в целом в жизнь, тот самый гуманистический взгляд на людей.
⚪️ Старт — 19 апреля.
Занятия по воскресеньям с 11:00 до 13:00 мск в зуме.
⚪️Вебинары — 5 теоретическо-практических занятий, где большую часть времени мы будем уделять практике и + одна супервизия.
⚪️ Стоимость — 18.000 (скидка для всех, кто у меня учился на любых курсах)
- Запись будет 🫀
- Рассрочка есть 🦚
👍И приятное – для участников курса – скидка на курс «Техники терапии зависимостей» АСП 🥂
Пишите @igavin
❤14
Душе полезно
Очный интенсив "Сострадание и импровизация" 25 апреля 12:00-19:00 Мы начнём с импровизационных разминок: двигательных и разговорных. Будем тренировать ключевой навык импровизатора — "принимать и развивать". Затем погрузимся в модель трёх систем регуляции…
Дорогие, продолжаем набирать группу на уникальное мероприятие-эксперимент: практика терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), через инструменты сценической импровизации 💚🔥
Мы с Александром Плигиным, талантливым импровизатором и фасилитатором, хотим открыть новые способы освоения практик сострадания через тело, движение, парное взаимодействие. Я часто сталкиваюсь с тем, что, изучая CFT, мы говорим и думаем о практиках из этого подхода, но редко решаемся вживаться в роли своих частей: ходить их походками, играть голосом и лицом, чтобы по-настоящему прочувствовать этот опыт. Есть предположение, что импровизация позволит сделать качественный рывок в освоении этого подхода.
Подробности и регистрация в посте ниже 👇
Мы с Александром Плигиным, талантливым импровизатором и фасилитатором, хотим открыть новые способы освоения практик сострадания через тело, движение, парное взаимодействие. Я часто сталкиваюсь с тем, что, изучая CFT, мы говорим и думаем о практиках из этого подхода, но редко решаемся вживаться в роли своих частей: ходить их походками, играть голосом и лицом, чтобы по-настоящему прочувствовать этот опыт. Есть предположение, что импровизация позволит сделать качественный рывок в освоении этого подхода.
Подробности и регистрация в посте ниже 👇
❤3
Forwarded from Alexandr Pligin
Очный интенсив «Сострадание и импровизация»
Практика терапии сфокусированной на сострадании (CFT) через упражнения из сценической импровизации.
Терапия, сфокусированная на сострадании — это подход, который направлен на работу со стыдом и самокритикой через развитие сострадательного способа мышления и отношения к себе и другим. Вместо привычного «соберись» и «что за слабость» — относиться к себе с теплом.
На этом интенсиве мы используем упражнения из импровизации, чтобы концепции CFT стали не теорией, а опытом. Импровизация — это живая среда, где можно безопасно попробовать отнестись к себе и другим по-новому: принять поддержку, побыть уязвимым, посмотреть на себя со стороны, поэкспериментировать — и обнаружить, что за привычными реакциями есть что-то ещё, если добавить теплоты и сотрадания.
Что мы будем исследовать
— Три системы регуляции эмоций: как работает наша «палитра» состояний и почему системы угрозы или драйва часто заполняют собой всё пространство нашей жизни
— Три потока сострадания: к себе, от других и к другим — и что помогает и что мешает каждому из них
— Страхи, блоки и сопротивление: почему мягкость бывает страшнее, чем давление, и как с этим обращаться
— «Добрый союзник»: практика создания внутренней сострадательной фигуры — через воображение, голос и живой контакт с партнёром
Всё это — через тело, движение, голос и совместные упражнения. Не через лекции.
Как устроен день
Шесть часов живой работы в малой группе (до 16 человек). Первая половина — знакомство с тремя системами и потоками сострадания через импровизационные упражнения и медитации. Обеденный перерыв с небольшой рефлексией. Вторая половина — работа с блоками к состраданию и ключевая практика дня: встреча с вашим Добрым союзником.
Для кого
Для тех, у кого самокритика привычнее самоподдержки. Для тех, кому проще помочь другому, чем принять помощь. И для помогающих практиков — психологов, коучей, фасилитаторов — как возможность прожить CFT изнутри, а не только знать о нём.
Опыт в импровизации или CFT не нужен.
Что вы заберёте с собой
— Своё переживание сострадательного состояния — телесный и эмоциональный опыт
— Идеи, техники и упражнениями для самостоятельной практики
— Аудиозапись со словами вашего Доброго союзника — чтобы продолжить дома, в своём темпе
Про безопасность
Все контактные упражнения добровольны — вы всегда можете попробовать сделать ровно столько сколько вам будет комфортно или побыть наблюдателем. Мы договоримся о правилах согласия и просьбах, важных для каждого участника и будем работать с вниманием к границам каждого.
Кто ведёт
Александр Плигин — психолог (ACT, CFT), импровизатор и фасилитатор. Соединяет терапевтический подход с опытом сценической импровизации. aspligin.ru/about
Дарья Сучилина — психолог, преподаватель ACT и CFT, инструктор практик осознанности, супервизор. Ведёт обучающие программы и супервизию в Школе Чистых Когниций. Участница команды кураторов русскоязычного сообщества CFT. dushepolezno.ru/obo-mne
Когда и где
25 апреля (суббота), 12:00–19:00
Центр новой культуры «МИР», зал «Микс» (ул. Арбат, д. 24, м. Смоленская)
Стоимость: 9 000 ₽. При оплате до конца субботы 11 апреля - 7000 ₽
Записаться: https://forms.yandex.ru/cloud/69c61a8d6d2d73e6a44b56fa
Практика терапии сфокусированной на сострадании (CFT) через упражнения из сценической импровизации.
Терапия, сфокусированная на сострадании — это подход, который направлен на работу со стыдом и самокритикой через развитие сострадательного способа мышления и отношения к себе и другим. Вместо привычного «соберись» и «что за слабость» — относиться к себе с теплом.
На этом интенсиве мы используем упражнения из импровизации, чтобы концепции CFT стали не теорией, а опытом. Импровизация — это живая среда, где можно безопасно попробовать отнестись к себе и другим по-новому: принять поддержку, побыть уязвимым, посмотреть на себя со стороны, поэкспериментировать — и обнаружить, что за привычными реакциями есть что-то ещё, если добавить теплоты и сотрадания.
Что мы будем исследовать
— Три системы регуляции эмоций: как работает наша «палитра» состояний и почему системы угрозы или драйва часто заполняют собой всё пространство нашей жизни
— Три потока сострадания: к себе, от других и к другим — и что помогает и что мешает каждому из них
— Страхи, блоки и сопротивление: почему мягкость бывает страшнее, чем давление, и как с этим обращаться
— «Добрый союзник»: практика создания внутренней сострадательной фигуры — через воображение, голос и живой контакт с партнёром
Всё это — через тело, движение, голос и совместные упражнения. Не через лекции.
Как устроен день
Шесть часов живой работы в малой группе (до 16 человек). Первая половина — знакомство с тремя системами и потоками сострадания через импровизационные упражнения и медитации. Обеденный перерыв с небольшой рефлексией. Вторая половина — работа с блоками к состраданию и ключевая практика дня: встреча с вашим Добрым союзником.
Для кого
Для тех, у кого самокритика привычнее самоподдержки. Для тех, кому проще помочь другому, чем принять помощь. И для помогающих практиков — психологов, коучей, фасилитаторов — как возможность прожить CFT изнутри, а не только знать о нём.
Опыт в импровизации или CFT не нужен.
Что вы заберёте с собой
— Своё переживание сострадательного состояния — телесный и эмоциональный опыт
— Идеи, техники и упражнениями для самостоятельной практики
— Аудиозапись со словами вашего Доброго союзника — чтобы продолжить дома, в своём темпе
Про безопасность
Все контактные упражнения добровольны — вы всегда можете попробовать сделать ровно столько сколько вам будет комфортно или побыть наблюдателем. Мы договоримся о правилах согласия и просьбах, важных для каждого участника и будем работать с вниманием к границам каждого.
Кто ведёт
Александр Плигин — психолог (ACT, CFT), импровизатор и фасилитатор. Соединяет терапевтический подход с опытом сценической импровизации. aspligin.ru/about
Дарья Сучилина — психолог, преподаватель ACT и CFT, инструктор практик осознанности, супервизор. Ведёт обучающие программы и супервизию в Школе Чистых Когниций. Участница команды кураторов русскоязычного сообщества CFT. dushepolezno.ru/obo-mne
Когда и где
25 апреля (суббота), 12:00–19:00
Центр новой культуры «МИР», зал «Микс» (ул. Арбат, д. 24, м. Смоленская)
Стоимость: 9 000 ₽. При оплате до конца субботы 11 апреля - 7000 ₽
Записаться: https://forms.yandex.ru/cloud/69c61a8d6d2d73e6a44b56fa
❤6
Душе полезно
Очный интенсив "Сострадание и импровизация" 25 апреля 12:00-19:00 Мы начнём с импровизационных разминок: двигательных и разговорных. Будем тренировать ключевой навык импровизатора — "принимать и развивать". Затем погрузимся в модель трёх систем регуляции…
Мы с Сашей решили, что маркетинговый ход по повышению стоимости участия в нашем экспериментальном семинаре по CFT с элементами импровизации не соответствует нашим ценностям и не играет решающей роли в наборе группы. Так что стоимость участия остаётся прежней - 7000 рублей.
Уже набрано нужное количество участников, чтобы семинар состоялся, но места ещё есть, так что присоединяйтесь!
Подробности в посте выше и по ссылке
Уже набрано нужное количество участников, чтобы семинар состоялся, но места ещё есть, так что присоединяйтесь!
Подробности в посте выше и по ссылке
❤24❤🔥4
Каждую последнюю пятницу месяца я провожу очные открытые групповые супервизии для психологов, которые работают в подходах Терапия принятия и ответственности (АСТ) и Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT).
У нас будет возможность вместе концептуализировать случаи из практики и стратегически планировать психотерапию, проводить role play для отработки терапевтических навыков, но главное - получать много поддержки.
Встречи открыты для всех желающих. Для участия в супервизии желательно знакомство хотя бы с одним из этих направлений психотерапии.
Ближайшая встреча: 24 апреля 19:00-21:00
Где: психологический и творческий коворкинг "Душе полезно", г. Москва, ул. Правды 1/2
Стоимость: 2500 рублей
Количество участников ограничено (максимум 12 человек).
Ещё есть пара свободный местечек, записаться можно по ссылке
У нас будет возможность вместе концептуализировать случаи из практики и стратегически планировать психотерапию, проводить role play для отработки терапевтических навыков, но главное - получать много поддержки.
Встречи открыты для всех желающих. Для участия в супервизии желательно знакомство хотя бы с одним из этих направлений психотерапии.
Ближайшая встреча: 24 апреля 19:00-21:00
Где: психологический и творческий коворкинг "Душе полезно", г. Москва, ул. Правды 1/2
Стоимость: 2500 рублей
Количество участников ограничено (максимум 12 человек).
Ещё есть пара свободный местечек, записаться можно по ссылке
❤12🔥8
Очень рада новым совместным проектам, новым знакомствам и объединению усилий! Только так мы можем продолжать делать то, что важно. Если вы в Москве, приходите 29 апреля вечером в экоцентр "Сборка" на Чистых прудах, чтобы поддерживать друг друга в наши непростые времена 💚🌏
❤8
Forwarded from Экоцентр Сборка
Приглашаем вас на встречу круга психологический экоподдержки для друзей Сборки и «Зелёной психологии»
Люди, увлечённые экологической повесткой, сталкиваются с большим давлением: с одной стороны — давит острота мирового кризиса и необходимость срочно предпринимать полезные действия для спасения планеты, а с другой стороны — наше собственное чувство вины, тревога о будущем, порой злость на людей, которые не разделяют экологические ценности.
В сопровождении психологов, которые обеспечат бережное пространство и прозрачную коммуникацию в группе, мы с вами наведём порядок в голове, поделимся с единомышленниками накопившимися мыслями и тревогами. Чтобы не выгореть и продолжать делать то, что важно, нам всем нужны передышки и доброжелательное внимание к тому, что с нами происходит.
📍 Где: экоцентр Сборка, Потаповский пер, 5 стр 2
🗓 Когда: 29 апреля в 19:00.
🏷️Стоимость участия: донейшн в пользу Сборки (любая комфортная для вас сумма).
➡️ Записывайтесь по ссылке.
Встречу проведут:
Дарья Сучилина — психолог,
преподаватель, переводчица, фасилитатор групп поддержки в проекте «Зелёная психология» в составе международного Альянса климатических психологов (CPA), Президент сообщества Climate Justice and Action в международной Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS). Дарья выступает экспертом на мероприятиях по экологии, представляя новую междисциплинарную область — климатическую психологию.
Сергей Тушев — сооснователь экоцентра Сборка, выпускник МГППУ, практикующий психолог в КПТ, SFBT, ACT. Исследователь тем выгорания, волонтёрства, эмпатии и просоциального поведения.
Люди, увлечённые экологической повесткой, сталкиваются с большим давлением: с одной стороны — давит острота мирового кризиса и необходимость срочно предпринимать полезные действия для спасения планеты, а с другой стороны — наше собственное чувство вины, тревога о будущем, порой злость на людей, которые не разделяют экологические ценности.
Мы живём в этом напряжении и забываем о том, что нам самим бывает нужна поддержка, внимание, забота единомышленников. В экологической среде можно всегда найти людей для совместных действий, акций, кампаний — а мы попробуем к этому добавить пространство, в котором можно пару часов отдохнуть от действий и дать волю своим чувствам.
В сопровождении психологов, которые обеспечат бережное пространство и прозрачную коммуникацию в группе, мы с вами наведём порядок в голове, поделимся с единомышленниками накопившимися мыслями и тревогами. Чтобы не выгореть и продолжать делать то, что важно, нам всем нужны передышки и доброжелательное внимание к тому, что с нами происходит.
🗓 Когда: 29 апреля в 19:00.
🏷️Стоимость участия: донейшн в пользу Сборки (любая комфортная для вас сумма).
Встречу проведут:
Дарья Сучилина — психолог,
преподаватель, переводчица, фасилитатор групп поддержки в проекте «Зелёная психология» в составе международного Альянса климатических психологов (CPA), Президент сообщества Climate Justice and Action в международной Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS). Дарья выступает экспертом на мероприятиях по экологии, представляя новую междисциплинарную область — климатическую психологию.
Сергей Тушев — сооснователь экоцентра Сборка, выпускник МГППУ, практикующий психолог в КПТ, SFBT, ACT. Исследователь тем выгорания, волонтёрства, эмпатии и просоциального поведения.
Мы проведем такую встречу, чтобы вы могли познакомиться с форматом, который может стать регулярным. У нас есть шанс совместными усилиями создать культуру психологической осведомленности и взаимной поддержки, благодаря которой мы будем друг в друге поддерживать силы для борьбы за будущее, которое мы хотим подарить детям наших детей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥7
20 июня надеюсь увидеться с коллегами и единомышленниками в Петербурге, буду выступать на конференции по АСТ, которую ежегодно проводит Академия современной психологии.
Тема выступления у меня будет что надо: глобальный мультикризис, умирающая планета, скорый крах цивилизации - всё как мы любим 🖤
Тема выступления у меня будет что надо: глобальный мультикризис, умирающая планета, скорый крах цивилизации - всё как мы любим 🖤
🔥18❤5👍3
Forwarded from Академия Современной Психологии
Спикеры ACT Petersburg — часть 2
Продолжаем знакомиться со спикерами и их интереснейшими темами. Первая часть — тут.
Знакомьтесь, изучайте и приходите на конференцию 20 июня!
🔗 Приобрести билет участника можно по ссылке: https://clck.ru/3TTHpd
Секция «АСТ как клиентский опыт» — воркшопы, где можно познакомиться с подходом через личный опыт. Участники выполнят упражнения ACT, поработают с мыслями и эмоциями и на практике проживут ключевые идеи подхода.
Продолжаем знакомиться со спикерами и их интереснейшими темами. Первая часть — тут.
Знакомьтесь, изучайте и приходите на конференцию 20 июня!
🔗 Приобрести билет участника можно по ссылке: https://clck.ru/3TTHpd
🔥12❤1
Сострадание и импровизация — очный интенсив по CFT
День, в котором терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), встречается со сценической импровизацией. Мы, Дарья Сучилина и Александр Плигин, создадим вместе с вами пространство, где сострадание можно прожить — через тело, голос, движение и бережный контакт с другими.
CFT работает со стыдом и самокритикой через развитие сострадательного отношения к себе и другим. Вместо привычных способов насилия над собой — учиться относиться к себе с теплом. А импровизация даёт для этого живую среду: здесь можно безопасно попробовать принять поддержку, побыть уязвимым, посмотреть на себя со стороны — и обнаружить, что за привычными реакциями есть что-то ещё, если добавить теплоты.
Что мы будем исследовать
— Три системы регуляции эмоций: как устроена наша «палитра» состояний и почему угроза и драйв часто заполняют всё пространство жизни
— Три потока сострадания — к себе, от других и к другим + что мешает каждому из них
— Страхи, блоки и сопротивление: почему мягкость бывает страшнее давления и как с этим обходиться
— «Добрый союзник»: создание внутренней сострадательной фигуры — через воображение, голос и живой контакт с партнёром
Всё это — через тело, движение, голос и совместные упражнения. Не через лекции.
Как устроен день
Шесть часов живой работы в малой группе (до 8 человек). Первая половина — знакомство с тремя системами и потоками сострадания через импровизационные разминки и практики и исследование блоков к состраданию. Обеденный перерыв. Вторая половина — работа с блоками к состраданию, развитие сострадательной позиции и ключевая практика дня: встреча с вашим Добрым союзником.
Для кого
Для тех, у кого «соберись» звучит внутри чаще, чем «с тобой всё в порядке». Кому проще помочь другому, чем принять заботу о себе. И для помогающих практиков — психологов, коучей, фасилитаторов — как возможность прожить CFT изнутри, а не только знать о нём.
Опыт в импровизации или CFT не нужен.
Что вы заберёте с собой
— Своё переживание сострадательного состояния — телесное и эмоциональное
— Идеи, техники и упражнения для самостоятельной практики
— Состояние и слова вашего Доброго союзника — чтобы продолжить дома, в своём темпе
Про безопасность
Все контактные упражнения добровольны — можно сделать ровно столько, сколько комфортно, или побыть наблюдателем. Мы договариваемся о правилах согласия и просьбах, важных для каждого участника и будем работать с вниманием к границам каждого.
Кто ведёт
Александр Плигин — психолог (ACT, CFT), импровизатор и фасилитатор. Соединяет терапевтический подход с опытом сценической импровизации. aspligin.ru/about
Дарья Сучилина — психолог, преподаватель ACT и CFT, инструктор практик осознанности, супервизор. Ведёт обучающие программы и супервизию в Школе Чистых Когниций. Участница команды кураторов русскоязычного сообщества CFT. dushepolezno.ru/obo-mne
Когда и где
28 июня (воскресенье), 11:00–18:00 с перерывом на обед
Пространство «Душе полезно», Правды 1/2, м. Белорусская
Стоимость: 7 000 ₽.
Записаться: https://forms.yandex.ru/cloud/6a192e42eb6146933e4c3057
День, в котором терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), встречается со сценической импровизацией. Мы, Дарья Сучилина и Александр Плигин, создадим вместе с вами пространство, где сострадание можно прожить — через тело, голос, движение и бережный контакт с другими.
CFT работает со стыдом и самокритикой через развитие сострадательного отношения к себе и другим. Вместо привычных способов насилия над собой — учиться относиться к себе с теплом. А импровизация даёт для этого живую среду: здесь можно безопасно попробовать принять поддержку, побыть уязвимым, посмотреть на себя со стороны — и обнаружить, что за привычными реакциями есть что-то ещё, если добавить теплоты.
Что мы будем исследовать
— Три системы регуляции эмоций: как устроена наша «палитра» состояний и почему угроза и драйв часто заполняют всё пространство жизни
— Три потока сострадания — к себе, от других и к другим + что мешает каждому из них
— Страхи, блоки и сопротивление: почему мягкость бывает страшнее давления и как с этим обходиться
— «Добрый союзник»: создание внутренней сострадательной фигуры — через воображение, голос и живой контакт с партнёром
Всё это — через тело, движение, голос и совместные упражнения. Не через лекции.
Как устроен день
Шесть часов живой работы в малой группе (до 8 человек). Первая половина — знакомство с тремя системами и потоками сострадания через импровизационные разминки и практики и исследование блоков к состраданию. Обеденный перерыв. Вторая половина — работа с блоками к состраданию, развитие сострадательной позиции и ключевая практика дня: встреча с вашим Добрым союзником.
Для кого
Для тех, у кого «соберись» звучит внутри чаще, чем «с тобой всё в порядке». Кому проще помочь другому, чем принять заботу о себе. И для помогающих практиков — психологов, коучей, фасилитаторов — как возможность прожить CFT изнутри, а не только знать о нём.
Опыт в импровизации или CFT не нужен.
Что вы заберёте с собой
— Своё переживание сострадательного состояния — телесное и эмоциональное
— Идеи, техники и упражнения для самостоятельной практики
— Состояние и слова вашего Доброго союзника — чтобы продолжить дома, в своём темпе
Про безопасность
Все контактные упражнения добровольны — можно сделать ровно столько, сколько комфортно, или побыть наблюдателем. Мы договариваемся о правилах согласия и просьбах, важных для каждого участника и будем работать с вниманием к границам каждого.
Кто ведёт
Александр Плигин — психолог (ACT, CFT), импровизатор и фасилитатор. Соединяет терапевтический подход с опытом сценической импровизации. aspligin.ru/about
Дарья Сучилина — психолог, преподаватель ACT и CFT, инструктор практик осознанности, супервизор. Ведёт обучающие программы и супервизию в Школе Чистых Когниций. Участница команды кураторов русскоязычного сообщества CFT. dushepolezno.ru/obo-mne
Когда и где
28 июня (воскресенье), 11:00–18:00 с перерывом на обед
Пространство «Душе полезно», Правды 1/2, м. Белорусская
Стоимость: 7 000 ₽.
Записаться: https://forms.yandex.ru/cloud/6a192e42eb6146933e4c3057
❤7👍5🔥5