Душевная психология
282 subscribers
993 photos
96 videos
7 files
93 links
Психолог Татьяна Салеева ❤️
Практикующий психолог. Мастер НЛП. Ведущая трансформационных игр. Таролог.
Психология взаимоотношений.
Воспитание детей и подростков.
Советы в проблемных ситуациях.
Женские группы.

Обратиться лично: @saleeva_tv
Download Telegram
Есть два призрака, которые отнимают больше всего сил.

Совершенно бесплодно, впустую. Приходят к человеку и мучают его, - а потом, когда действительно нужно бороться и спасаться, сил-то и нет.

Эти два призрака: пустая тревога и бесплодное решение.

1. Пустая тревога - когда ничего не произошло еще. Но плохая мысль впилась, как клещ. И беспокоится человек о том, что может произойти. А может и не произойти. Нет реальных оснований тревожиться, но человек представляет себе разные ситуации. И загоняет себя, как ведьма путника.

Так у Чехова отец с сыном узнали о преступлении, которое произошло неподалеку. И стали говорить друг другу, мол, вдруг нас по ошибке обвинят. Всякое же бывает. Подумают на нас, дескать, мы и есть злодеи. Схватят и на каторгу отправят. И вогнали себя эти добрые люди в страх и бессилие...

Или болезни боится человек. Или неблагоприятного развития событий, которые еще даже не начали происходить. Или отвержения и насмешек. Или измены близкого... Непредсказуемых вещей боится человек. Тревожится впустую. Потом плохое не происходит. Но радоваться уже нет сил. Пусто и мрачно на душе.

Или происходит. Но сил сопротивляться и бороться тоже уже нет. Истрачены на пустую тревогу.

2. Но еще хуже второй призрак - бесплодные решения. М.Е. Бруно, знаменитый психиатр, называет подобное состояние "пустым усилием". Человек принуждает себя принять решение. Очень серьезное. Мучается сомнениями, принимает то одно решение, то другое... Выбирает, решает твердо что-то. А потом другое решение выбирает. Это нормально - выбирать.

Ненормально то, что это решение принимать нет никакого смысла.

1. Либо человек не обладает ресурсом для того, чтобы решение воплотить в жизнь. Например, мучительно обдумывает решение покинуть родной город. Переехать в чудесный край. Надо решиться!

Но при этом нет ни денег на переезд. Ни работы в другом городе. Ни здоровья. А человек сидит и выбирает город, в который хотел бы уехать. Выбирает деревню на жительство, как у Шукшина. А потом все идет по-старому. Только сил с каждым разом все меньше.

Надо сначала оценить свои силы и возможности. И готовность к воплощению решения.

2. Либо ситуация не зависит от человека. От его решения ничего не зависит. А он мучается и решает, как ему поступить. Так одна женщина посещала психологов, чтобы решить: простить ли ей мужа после измены. И как с ним жить теперь. Как заставить его понять, что он наделал. Как помочь ему измениться.

И она не могла решить, простить или не простить. Кучу денег истратила на это решение. А муж просто собрал вещи, пока она была на приеме у психолога. И отправил ей сообщение, что уходит навсегда. У него двое детей от разных дам. И ему надоела скучная семейная жизнь. Он встретил девушку мечты.

Или другой человек все решал, как ему поговорить с начальником о своем повышении. О плохих условиях труда. Как выбрать правильный момент и построить разговор. Тоже посещал коучей, решал и решал. Думал об этом днем и ночью, ослаб и истощился. А начальник сам его вызвал и уволил за плохую работу. Что толку было принимать бесплодное решение?

Надо подождать развития событий. Еще никто не просил прощения, никто не выражал желания все исправить, никто не был заинтересован в принятом решении... А люди истощили свои ресурсы на раздумья и длительные разговоры.

3. Есть и третья ситуация. Человек обманывает себя. Принимает решение, например, бросить пить. А потом снова начинает. Надо принять совсем другое решение: обратиться за помощью и начать долгий путь борьбы. Но на это не остается сил. Ведь по два раза в неделю принимается бесплодное решение отказаться от напитков или от курения...

Бесплодное решение требует столько же сил, сколько и реальное, важное, результативное. И потеря энергии огромна. Человек измотан и потерял связь с реальностью, сосредоточившись на своем псевдо-решении. На призраке решения ситуации. Это бой с тенью, бег на месте, царапанье скалы, как это называл Сенека. Вредное и опасное занятие.

Решение принимать надо. Но для начала надо решить, когда его принять. Что в ситуации от нас зависит. А что не зависит совершенно. И решить надо, готовы ли мы к решению. И учесть, что решение другого человека может противоречить нашему...

Два призрака: бесплодная тревога и бесплодное решение, - они отнимают массу сил. И лучше начать исправлять то, что нам под силу исправить. И готовиться к борьбе с тем, что прямо перед нами. Тогда можно сберечь силы. И победить.
👍1
Известные люди тоже бывают несчастными
Представьте: кабинет психоаналитика в Лос-Анджелесе. Начало 1960-х. На кушетке — самая желанная женщина мира.

Психоаналитик: Мэрилин, давайте начнём с простого вопроса. Кто вы?

Мэрилин: (смеётся, но в голосе — горечь) Я не знаю. Вот в чём проблема, доктор. Все, что люди видят, — это Мэрилин Монро. Как только они понимают, что я не она, сразу убегают.

П: А кто тогда вы?

М: Норма. Норма Джин. Девочка, которую не хотели. Которая переходила от одной приёмной «мамы» к другой в течение пяти лет. Которая в школе не могла ответить без запинки, когда её спрашивали, кто её мать и где она живёт. Которая за 35 лет сменила 57 домов. Суперздание без фундамента — так я себя описала однажды.

П: И вы создали Мэрилин, чтобы справиться с этой болью?

М: Я не создавала её. Она появилась. Как способ выжить. Я часто думала, что быть любимой — значит быть желанной. Но я ошиблась. Меня хотели — тысячи, миллионы. Но любили ли? Моя жизнь — это постоянная борьба между Мэрилин и Нормой.

П: Что вы чувствуете, когда стоите перед камерой?

М: (пауза) Я чувствую, что могу быть кем угодно, кроме себя. Я играю. Всегда. Даже когда не должна. «Мне нравится быть объектом вожделения» — да, я это говорила. Но это не вся правда. Правда в том, что внутри я та девочка, которая просто хочет, чтобы её любили. Я не могу доверять никому. Моя жизнь — это одна большая игра, и я не знаю, как в ней выиграть.

П: Вы говорите, что не доверяете. Но вы пришли ко мне. Значит, где-то внутри есть надежда?

М: (тихо) Я хочу, чтобы меня вылечили. Хочу проснуться однажды и понять, что я — это я. Что мне не нужно притворяться. Но как? Я уже не знаю, где заканчивается Норма и начинается Мэрилин. Карьера — чудесная вещь, но она никого не сможет согреть в холодную ночь. И я так устала быть холодной.

🧠 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ: СИНДРОМ МЭРИЛИН МОНРО

То, что переживала Мэрилин, в психиатрии известно как «синдром Мэрилин Монро». Его ключевые черты:

1. Глубокая фрагментация личности. Мэрилин не просто играла роль — она расщепилась между «Нормой» и «Мэрилин» до такой степени, что не знала, кто из них настоящая. Это классический защитный механизм, позволяющий выжить в условиях, где подлинное «я» отвергается.
2. Ненасытный голод по любви. Мэрилин прошла через 12 приёмных семей. Отсутствие безусловной любви в детстве сформировало то, что психологи называют «травмой привязанности». Она стала искать одобрения и внимания от мира, который одновременно и обожал её, и не видел настоящую.
3. Эффект маски. Она сознательно строила образ «глупой блондинки» как способ контроля: если я дам им то, что они хотят видеть, они не увидят моей боли. Но маска приросла к лицу — и даже перед психоаналитиком она не всегда могла её снять.
4. Экзистенциальное одиночество. При всей внешней славе Мэрилин была глубоко одинока: «Никто не может сделать тебя счастливым, кроме тебя самой» — эта её фраза звучит как приговор. Она знала рецепт счастья, но не могла его применить.

Ральф Гринсон пытался помочь ей соединить эти две половины. Но за два года интенсивной терапии (1960–1962) он не смог предотвратить трагедию. А после её смерти он даже разработал концепцию «незаменимого рабочего альянса» между пациентом и аналитиком — возможно, как горький урок того, что в случае Мэрилин этот альянс оказался недостаточно прочным.

💎 ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ ДЛЯ НАС?

Мэрилин Монро была гениальной актрисой не только на экране, но и в жизни. Она создала образ, который пережил её саму. Но заплатила за это страшную цену.

Её история — напоминание: быть собой — это не слабость. Это единственный путь к настоящей любви. И если вы выбираете платье, которое делает вас красивой, пусть оно делает это для вас, а не для чужих глаз. Потому что та, кого нужно любить в первую очередь — это ты сама.💖💖💖
❤2👍1
Мужчине очень нужны разные женские состояния рядом. Потому что эмоции - это энергия.
Этот вид вибраций (ее радость💃, ее слезы🥺, ее страхи😥, ее вера☺️ в него и даже ее ненависть🤬 и пр.) заряжает мужчину жизненной энергией.
"Такую" энергию мужчина больше не получит нигде: ни на работе, ни на охоте, ни в спортзале.
Если партнёрша "застряла" в одном виде энергии - только жалуется, только хозяйничает, только руководит, то у него начинает слабеть жизненный тонус и он (неосознанно) ищет недостающую энергию среди других женщин.
Не обязательно речь идёт об изменах.
Умные женщины привлекают мужчин, но их замороженные❄️🥶 эмоции потом и отталкивают.
Дорогие мои девочки!
Дарите себе и своим мужчинам - эмоции 😘🙃
❤1
🌱 *Дети пишут Богу*

Когда я умру, не хочу ни в рай, ни в ад. Хочу к Тебе.
(Вера, 3 кл)
***
Почему нищие просят милостыню около церкви? Чтоб Ты отмечал, кто даёт? (Ира, 2 кл.)
***
Вчера в школе объявили, что Ты есть. Здравствуй.
(Леня, 3 кл.)
***
Давай договоримся, Господи: я верю в Тебя, Ты - в меня. (Ляля, 2 кл)
***
Люди так страдают на земле, неужели в Твоём аду ещё хуже? (Радик, 4 кл.)
***
Я с ней два года ходил в садик, целых полгода учился в первом классе, и вот однажды она мне говорит: «Мы с тобой разные человеки». Ты представляешь! Я хуже, чем умер.
(Аркадий, 2 кл.)
***
А я есть на самом деле? (Люба, 3 кл.)
***
Дорогой Бог, прошу Тебя, сделай так, чтоб, начиная от бабушки и кончая слонами, все были счастливы, сыты и обуты. (Тоня, 2 кл.)
***
Мама сказала, что я во сне плакал. Ты не помнишь, о чём мы с Тобой говорили? (Игорь, 3 кл.)
***
Если у меня что-то болит, это значит, Ты на меня сердишься? (Гога, 4 кл.)
***
В разных книгах Тебя описывают по-разному. Где бы достать Твою фотокарточку. Хоть допотопную? (Рая, 3 кл.)
***
На каком языке говорят души? (Рая, 4 кл.)
***
Зачем мы приходим в эту жизнь из другой жизни?
(Руслан, 2 кл.)
***
Некоторые люди, знаешь, живут на Земле и солнце топчут. (Аня, 2 класс)
***
Цветы у Тебя получились лучше, чем человек. (Галя, 4 класс)
***
Сделай меня ветром, чтоб я путешествовал по верхушкам деревьев. (Славик, 3 класс)
***
У детей должен быть свой Бог. Славный, добрый
Богинёнок. (Саша, 3 класс)
***
Я ещё маленькая, учусь в третьем классе, грехов пока нет, но собираются. (Ева, 3 класс)
***
Почему весной, когда вечером Ты включаешь на небе звёзды и дуешь на Землю тёплый ветер и вокруг тихо-тихо, мне иногда хочется плакать? (Наташа, 2 класс)
***
Боженька, что у меня было позади? (Алик, 1 класс)
***
Как мне жить, чтоб все на свете были счастливы?
(Лиза, 2 класс)
***
А что если люди Тебя не любят, а боятся? (Руслан, 2 класс)
***
Для чего нужна жизнь? А если она нужна, зачем люди умирают? (Костя, 2 класс)
***
Зачем Ты сделал человека главным на Земле? (Олег, 4 класс)
***
Как стать воспоминанием у других людей? (Миша, 4 класс)
***
Я бы попросил у Тебя ласки. (Нормунд, 2 класс)
***
Хочу, чтоб в молодости я жила хорошо и счастливо. А в старости можно только счастливо? (Вера, 3 кл.)
***
Изуми меня, Господи. (Артур, 3 кл.)
***
Пусть все, на кого я посмотрю, улыбаются. (Тима, 2 кл.)
***
Кто дует ветер? (Алик, 1 кл.)
***
Куда уходит время? В седину? (Юля, 3 кл.)
***
Что Ты делаешь, когда идёт дождь? (Люба, 3 кл.)
***
Зачем мир круглый? (Олег, 2 кл.)
***
Как умирает день? По старости? (Лева 3 кл.)
***
Сколько верующих среди верующих? (Зоя, 4 кл.)
***
Не хмурься на людей. (Юра, 3 кл.)
***
Верни моих родителей в детство. Я бы с мамой дружил, а отчима отметелил. (Гоша, 4 кл.)
***
Раздай всем людям доброту. (Катя, 2 кл.)
***
Научи моих врагов прощать своих врагов. (Гера, 4 кл.)
***
Я очень хочу, чтобы дети из приютов нашли себе новых, уютных родителей (Даша, 4 кл.)
***
Раздай всем людям доброту (Катя, 2 кл.)
***
Был на кладбище, и меня потряс один памятник. Чёрный большой камень, на нём высечено одно слово:
«Мама». И всё. (Ваня, 4 кл.)
***
Знаешь, хоть мне кажется, что души у меня нет, но иногда она всё-таки побаливает. (Роман, 2 кл)
***
Вчера узнал про Тебя классную примету: если вы богаты - это от Бога, если бедны - это к Богу. (Зорик, 4 кл.)
***
Если бы Ты первой сделал женщину, Тебе бы не пришлось возиться с рёбрами. (Вова, 4 кл.)
***
А я ведь каждую секундочку умираю. (Паша, 1 кл.)
***
Знаешь, а у некоторых людей на сердце ставни. (Ольга, 3 кл.)
***
Старики - это усталые дети. (Андрон, 4 кл.)
***
Каждое утро я хороню вчерашний день. Ведь он ушел от меня навсегда. (Аркадий, 3 кл.)
***
Зачем Ты допускаешь разводы - это не по-божески. (Галя, 3 кл.)
***
Мы Тебя понимаем светлее, чем взрослые. (Гарик, 2 кл)
***
Почему многие люди такие несолнечные? (Арина, 3 класс)
***
А нельзя не рождаться? (Света, 2 класс)
🥰2❤1👍1🔥1
«Истинная зрелость приходит тогда, когда перестаёшь обвинять обстоятельства и начинаешь выбирать свою реакцию.»

Ⓒ Уэйн Дайер
Как много иллюзий в нашей жизни 😉
Токсичные, обиженные, несчастные и унылые могут делиться тем, что имеют (негатив, несчастье и уныние).
Возможно вы им даны как пример, что бывает по-другому .
Это называется: нужно соблюдать личные границы! Кто не понял сразу, их жизнь научит со временем, обязательно, возможно через боль.
Девочки учимся читать знаки🔥

ТВОИ ЧАСЫ ЗАГОВОРИЛИ. ЧТО ОНИ ХОТЯТ СКАЗАТЬ?
Вы замечаете это всё чаще: 11:11, 04:04, 22:22… Это не усталость глаз и не «сбой матрицы». В цифровой психологии это называется синхронизацией — моментом, когда ваш внутренний ритм совпадает с ритмом Вселенной и она получает шанс до вас достучаться.

Я много лет собираю и расшифровываю эти послания. Ловите самые частые и их смыслы. Сохраняйте!

✨ 00:00 — Обнуление. Чистый лист. Всё, что было до этой секунды, осталось в прошлом. Загадывай желание — тебя слышат.

💖 01:01 — Мысли о тебе. Кто-то думает о тебе с любовью. Жди добрую весть или неожиданную встречу, которая согреет сердце.

⚖️ 02:02 — Баланс и партнёрство. Ты не одна. Присмотрись к людям рядом: возможно, именно сейчас тебе предлагают руку — в личной жизни или в важном проекте.

😇 03:03 — Ангелы хихикают. Серьёзно, выдохни! Ты слишком много на себя взяла. День создан для радости, спонтанности и заботы о себе.

🏰 04:04 — Ты под защитой. Ситуация, которая тебя мучает, разрешится сама. Перестань контролировать, займись чем-то приятным. Всё идёт по плану.

🌪️ 05:05 — Ветер перемен. День спонтанных решений. Если поступит неожиданное предложение — соглашайся. Приключения уже на пороге.

💍 06:06 — Серьёзный союз. Тебя могут позвать замуж или предложить партнёрство, которое изменит всё. Это про «мы», а не про «я».

🚀 07:07 — День твоей неуязвимости. Можно рисковать, просить о чём угодно и говорить то, на что не решалась. Фортуна на твоей стороне.

💸 08:08 — Финансовый портал открыт. Жди возврата долгов, премии, подарка или выгодного предложения. Деньги буквально идут к тебе в руки.

🧹 09:09 — Расхламление. Выбрось лишнее из сумки, из мыслей, из отношений. Как только освободится место — туда сразу хлынет новое.

✨ 11:11 — Портал. Самый мощный код. Твои мысли в эту минуту — это прямой заказ Вселенной. Думай только о том, чего ты ХОЧЕШЬ, а не о том, чего боишься.

🤝 12:12 — Благословлённый союз. Смело назначай даты, подписывай договоры, договаривайся о встречах. Всё, что ты начнёшь в это время, обречено на успех.

💡 13:13 — Знание — сила. Вселенная говорит: «Учись!» Запишись на курс, купи книгу. Информация, которую ты получишь сегодня, станет твоим главным козырем.

❤️ 14:14 — Любовь близко. Подними глаза, улыбнись миру. Тот самый человек (или то самое чувство) уже на подходе. Не прогляди.

🎉 15:15 — Праздник для души. Съешь десерт, купи платье, скажи «да» авантюре. Твоему телу и сердцу нужен всплеск эндорфинов.

💪 16:16 — Ты — батарейка. Заряжай других — и энергия вернётся к тебе втройне. Идеальный момент для выступлений, переговоров и важных звонков.

⏳ 17:17 — Проверка на прочность. Отношения или проект проходят экзамен. Будь честна и терпелива — это сделает вас только крепче.

👑 18:18 — Повышение статуса. Признание, новая должность, предложение руки и сердца. Ты это заслужила, не отнекивайся.

🍂 19:19 — Отпусти. Хватит держаться за то, что уже отжило. Заверши этот цикл с благодарностью, чтобы войти в новый налегке.

👨👩👧 20:20 — Семейный вечер. Отложи гаджеты. Именно в кругу близких ты получишь самую важную поддержку и информацию.

🎨 21:21 — Талант просится наружу. Хватит скромничать. Покажи миру, что ты умеешь. Тебя заметят и оценят.

💫 22:22 — Судьбоносная встреча. Очень важный для тебя человек уже рядом. Это может быть не только любовь, но и наставник, друг, партнёр. Будь открыта.

🔚 23:23 — Завершение. Подведи итоги. День, неделя или целый этап жизни подходит к концу. Скоро начнётся нечто совершенно новое.

Что с этим делать?
В следующий раз, когда увидите«красивое» время на часах, замрите на секунду. Спросите себя: «О чём я думала прямо сейчас? Что я чувствовала?» Именно в этом и кроется личное послание для вас.
🩷🩷🩷
👍1
🗂️ ПРАВИЛА, которые меняют мышление

🔢 Люди заняты собой.
Нас с детства учили быть хорошими. А реальность другая:
Каждый в первую очередь блюдёт свои интересы.
📎Примите: вы - не в центре внимания других.
Это не трагедия, теперь вы можете стать опорой для себя.

🔢 Все изменения в жизни начинаются с ВАС.
Пока вы обвиняете обстоятельства - вы не действуете.
📎Ответственность - это про решение: что я могу сделать прямо сейчас с тем, что у меня есть?

🔢 Не стоит ждать, что вашу помощь кто-то оценит.
Особенно - непрошеную.
📎Если вас не просили об этом - это попытка «причинить добро».

🔢 Никто не обязан понимать нас без слов.
Очень хочется, чтобы нас «уловили».
📎 Но телепатии не существует.
Если вы хотите, чтобы вас поняли - говорите прямо.
Особенно с близкими.

🔢 Ваш ресурс ограничен.
Вы - не машина. И если не закладывать паузы на отдых, выгорание неизбежно.
📎 Забота о себе - это ваша прямая обязанность.

🔢 Сначала действие — потом мотивация.
Ждать вдохновения = ждать разрешения.
📎 Мотивация мимолётна.
А результат дают только регулярные действия и дисциплина.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7. Никто не обязан разделять ваши ценности - даже близкие.
📎 Это важно.
Умение быть рядом с тем, кто мыслит иначе - навык.
Как и умение говорить о границах без скандалов.

8. Вы не можете контролировать других.
📎 Контроль - иллюзия.
Вы можете вдохновить, создать условия, быть примером - но не «заставить».
Это про уважение к воле другого человека.

9. Смена жизненных целей - это нормально.
📎 «Была бухгалтером, стала танцором» - это сила.
Когда умеешь говорить: мне теперь важно другое - это и есть внутренняя опора.

10. Всегда будут те, кому вы не понравитесь.
📎 Страх быть осуждённым часто мешает говорить вслух.
Но умение общаться - это не про «всем угодить».
Это про прямоту и чистоту намерения.

11. Идеала не существует.
📎 Есть высокий стандарт - и он достижим.
А идеал - это ловушка, из которой невозможно вырасти.
Идеальные не говорят. Идеальные - молчат, так как боятся ошибиться.

12. Выбирайте себя
📎 Это не про эгоизм.
Это настройка:
↩️ Кто я?
↩️ Что для меня хорошо?
↩️ Как я хочу выстраивать свою реальность?

⚫️ Какие из этих правил стали для вас самыми важными?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💖мысль дня💖

Чтобы жить достойно, человеку нужно не так уж много. Счастливая жизнь редко строится из избытка; чаще — из внутреннего порядка, ясных мыслей и умения не усложнять то, что и без того трудно. Иногда душевный покой рождается не из приобретений, а из освобождения от лишнего.

Марк Аврелий
❤1
Мужчины, утверждающие, что место женщины на кухне — просто не знают, что с ней делать в спальне:)
🔥1
Наши души не могут быть
разбиты и нуждаться в починке, они не могут быть обделенными и нуждающимися в чем-то. Их нужно только раскрыть и
позволить им засиять.✨🙏
❤2🔥2
Сегодня – самый важный день.
 
Не вчера – его уже не изменить.
Не завтра – оно ещё не наступило.
 
Сделайте сегодня то, что давно откладывали 😉 
Позвоните тем, кому собирались.
Сходите на мероприятие, которое хотели посетить.
Устройте себе вечер без дел.
Подарите телу движение и энергию.
 
Жизнь складывается из маленьких решений, которые мы принимаем каждый день, и именно они приводят нас к большим переменам 🌟 
❤3
Друзья, как вы относитесь к нумерологии?
Я положительно ☺️
Рекомендую специалиста, сама обращалась 👇
Устали гадать «почему»? Давайте посчитаем! 🔢

В жизни часто кажется, что всё идет не по плану: в отношениях кризис, деньги утекают сквозь пальцы, а ребенок «не слышит» вас.

✨ Нумерология — это не магия, это язык вашей судьбы.

Я — Анастасия, нумеролог. Помогаю расшифровать код вашей жизни и найти точки роста.

Что я делаю:
❤️ Отношения: Узнаем, кто вы друг другу по судьбе и как избежать конфликтов, а так же выстроить счастливые отношения.
🧒 Детская матрица: Раскрою таланты ребенка и вы поймете его характер (без криков и истерик).
💼 Бизнес: Рассчитаю ваш код успеха, сильные стороны и сферы, где деньги сами пойдут в руки.
🎯 Предназначение: Найдем вашу истинную миссию, чтобы перестать «плыть по течению».
💰 Финансы: Откроем денежные каналы и уберем блоки на богатство.

Хватит жить наугад. Давайте посчитаем ваш успех!
👇 Записаться на разбор:
МАХ @ANASTASIA KOVALEVA

WhatsApp +7 923 297 9770
Telegram @ana_koval87
❤1
🌱 Прогулки на природе лечат депрессию и одиночество

Стабильно хорошее состояние даже при неудачах на работе и небольшом количестве друзей было у 90% человек, которые часто выходили на природу. Зелёная среда вокруг снижает уровень кортизола, давление и активность в префронтальной коре мозга, которая отвечает за грусть. Также расслабляется нервная система.

Даже 20 минут в день в парке или лесу дают эффект, сравнимый с лёгкими антидепрессантами
❤2👍1