#ذهن_های_ناهشیار (نسخهٔ بدون موسیقی)
-پادکستی در روان‌کاوی و روان‌درمانی-
شمارۀ هشتم: آیا روان‌کاوی مؤثر است...؟
یافته‌هایی از پژوهش‌های روان‌درمانی

تهیّه‌کننده: مجموعهٔ روان‌درمانی پویشی
ترجمهٔ پادکست آلمانیِ Rätsel des Unbewußten
نویسندگان: دکتر Cécile Loetz و دکتر Jakob Müller؛
مترجم انگلیسی: Soliman Lawrence؛
مترجم و ویراستار پارسی: محسن میرزاآقا؛
خوانشگر و کارگردانِ هنری: ناصر تقوی.

https://psy-cast.org
https://dpsychotherapy.com
https://www.instagram.com/MindsoftheUnconscious

@MindsOfTheUnconscious

‍ #تفکر_روز


صحبت کردن دربارهٔ مسائل دشوار یک اتفاق نیست، بلکه یک فرایند است.


#گالیت_اطلس


@dynamicpsychotherapy

‍ هیچ مفتش بزرگی مانند #اضطراب عذاب‌های سهمگینِ آماده‌ای ندارد.

هیچ مأمور مخفی به حیله‌گری اضطراب نمی‌داند که چگونه به مظنون خود در ضعیف‌ترین لحظه حمله کند یا چگونه او را به تله‌ای بیندازد.

و هیچ قاضی باهوشی مانند اضطراب نمی‌داند که چگونه متهم را بازجویی و سؤال‌پیچ کند که هرگز اجازه فرار به متهم را نه از طریق سرگرمی، نه سر و صدا، نه در حین کار، نه در روز و شب، دهد.


تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/


واتسپ و تلگرام: 09224857787



@dynamicpsychotherapy

‍ #تفکر_روز


وظیفه‌ی #تحلیل‌گر این است که گوش شنوای خود را به #درد و #رنج بیمار بدهد و به #ناهشیار او اجازه دهد آزادانه خود را بیان کند.

#مارتی



@dynamicpsychotherapy

‍ ‍ ‍ #شب_روان


دوست داشتن آدمی دیگر به این معناست که روزی از او متنفر باشیم.


#ژاک_آلن_میلر


تنظیم وقت روان‌درمانی


@dynamicpsychotherapy

‍ خودکشی نه #گناه است و نه #جرم!

#خودکشی حالتی است که در آن فرد گلوی خود را می‌بُرد و همزمان برای #کمک فریاد می‌زند.

خودکشی یکی از بستگان نزدیک ممکن است منجر به اقدام به خودکشی توسط دیگری شود. کسی که خودکشی می‌کند اسکلت روانی خود را در حافظه عاطفی بازمانده قرار می‌دهد.

هر آدمی که پس از خودکشی یکی از افراد نزدیک باقی بماند، احتمالا بیشتر عمر خود را به این فکر می‌کند که آیا باید زنده بماند یا خیر.

کمی قبل از خودکشی، او به همسرش گفت که خودکشی راهی برای بازگشت به پدر و مادرش خواهد بود.

خودکشی در #افسردگی، به معنای پیروزی #سوپرایگو بر #ایگو است. و بیشترین میزان خودکشی در افراد مسن به‌ویژه در میان مردان مسن دیده می‌شود.

#خودتخریبی می‌تواند به‌صورت #منفعل یا فعال باشد.


تنظیم وقت روان‌درمانی آنلاین

واتسپ و تلگرام: 09224857787

صفحه اینستاگرام مجموعه

صفحه اینستاگرام مجله



@dynamicpsychotherapy

گوشه‌های آرام


تنظیم وقت روان‌درمانی آنلاین با مجموعه روان‌درمانی پویشی



@dynamicpsychotherapy

‍ #تفکر_روز


#روان‌کاوی در اصل #درمان از طریق کلام است؛ این خود #کلام است که درمانی است.


#ژان_لاپلانچ



@dynamicpsychotherapy

‍ اگر هر آنچه او می‌گوید را #باور می‌کنی..

اگر هر آنچه که او #احساس می‌کند را احساس می‌کنی..

اگر هر آنچه تو می‌گویی را باور می‌کند..

اگر هر آنچه تو احساس می‌کنی را احساس می‌کند..

نام این وضعیت درهم و برهم هرچه هست #عشق نیست!

خفه شدن است. خفه کردن است. #وابستگی متقابل است.
رنجی عظیم است و هرگز سالم نیست.



تنظیم وقت روان‌درمانی آنلاین
صفحهٔ اینستاگرام مجموعه
صفحهٔ اینستاگرام مجله



@dynamicpsychotherapy

‍ #تفکر_روز


هدف #درمان_روان‌کاوانه کشف #خاطرات سرکوب‌شده نیست و از ابتدا هم نبوده، بلکه هدف؛ #آزادی و #انتخاب با #آگاهی بیشتر از تجربه‌های خود در این‌جا و اکنون است.



@dynamicpsychotherapy

‍ مادر، دیگری را هم دوست دارد.

علاقه #مادر به کسی غیر از #کودک سبب #حسادت در او می‌شود. البته #پدر #نجات‌دهنده است چرا که اجازهٔ #جدایی را به کودک می‌دهد. پدر کسی است که اجازهٔ درهم‌تنیدگی عمیق را به کودک نمی‌دهد.

اما این #جدایی با #درد همراه است و راحت نیست. در ابتدا این وضعیت برای کودک #پسر، رقابتی مردانه است. او از اینکه کوچک است، #ترس از #ناتوانی و حقیر بودن دارد.

آنان که #ناامنی و ترس‌های حل‌وفصل نشده دارند، ممکن است بعدتر این را با ماشین‌های بزرگ، مالکیت بر فضاهای بزرگ‌تر، #سلطه‌گری مردانه بیشتر پر کنند.

در مرحلهٔ #ادیپال، دیدگاه زنان برعکس مردان است. رقابت با مادر برای تصاحب پدر است. موضوع تصاحب سبب اضطراب برای کودک می‌شود. ترس از پدر یا اضطراب اختگی در روان‌کاوی کلاسیک، از این‌جا آغاز می‌شود.

در هرصورت رشد سالم کنار آمدن با فرایندی دردناک است. درک این‌که مادر و پدر تنها برای او نیست.

گذر موفق از این مرحله سبب می‌شود آدمی وارد فضای روابط دیگر شود. به‌جز ارتباط با مادر و پدر، بتواند در مدرسهٔ و مهدکودک و گروه‌ها دوست پیدا کند و بتواند عشق را تجربه کند.


تنظیم وقت روان‌درمانی آنلاین
صفحهٔ اینستاگرام مجموعه
صفحهٔ اینستاگرام مجله
صفحهٔ اینستاگرام پادکست




@dynamicpsychotherapy

‍ ضحاک روی کاناپه


فضای اتاق خفقان‌آور بود. زندان دماوند، با دیوارهای سنگی و سقف ترک‌خورده، گویی انعکاسی از وجود زخم‌خورده‌ی مراجع من بود. نورهایی کم‌جان از شکاف‌های سقف به داخل می‌تابید و سایه‌هایی مبهم بر زمین می‌انداخت. صدای زنجیرها، سرمای اتاق، و نگاه سنگین ضحاک همه بر من فشار می‌آورد. نمی‌دانستم اضطرابم از حضور این مراجع است یا از سنگینی فضا.

ضحاک، با شانه‌هایی افتاده و چشمانی که خستگی و خشم در آن موج می‌زد، به‌سمت صندلی حرکت کرد. مارهای روی شانه‌هایش آرام حرکت می‌کردند و صدای هیس‌هیس آن‌ها سکوت اتاق را می‌شکست. سعی کردم آرامشم را حفظ کنم، اما حقیقت این بود که بیشتر تظاهر به آرامش بود.

وقتی ضحاک نشست، زنجیرهایش با صدایی بلند به هم برخورد کردند. لحظه‌ای به من خیره شد؛ نگاهی سنگین، پر از شک و گویی منتظر قضاوت من بود.

لبخندی کوچک زدم و سعی کردم صدایم آرام و بدون لرزش باشد:

“ضحاک، خوش آمدی. اینجا جایی است که می‌توانی حرف بزنی. نیازی به پنهان کردن چیزی نیست. هیچ‌کس قضاوتت نمی‌کند.”

ضحاک سرش را کمی جلو آورد و با صدایی خشمگین گفت:

“حرف بزنم؟ من که شاهنشاه بودم، من که تاج جمشید را از آن خود کردم، حالا باید اینجا بنشینم و با تو حرف بزنم؟ چه کسی تو را فرستاده؟ کاوه؟ فریدون؟”

به‌آرامی پاسخ دادم:

“نه، من نیامده‌ام تا تو را محاکمه کنم. فقط می‌خواهم تو را بشنوم. گاهی شنیده شدن، آغاز راهی است که بتوانی خودت را بهتر بشناسی. شاید بتوانی چیزهایی را که در درونت پنهان شده کشف کنی.”

ادامه‌ مطلب...

تنظیم وقت روان‌درمانی آنلاین

صفحهٔ اینستاگرام مجموعه

صفحهٔ اینستاگرام مجله



@dynamicpsychotherapy

‍ ‍ #شب_روان


در جهانی وسیع و بی‌تفاوت، بهترین #آرامش و تسلی ما در ارتباطات صمیمانه‌ای است که می‌توانیم با دیگر انسان‌های #آسیب‌پذیر برقرار کنیم.



@dynamicpsychotherapy

‍ افرادی که بسیار #دفاعی هستند معمولا در معرض محیط‌هایی بوده‌اند که در آن مورد #سوءاستفاده، #انتقاد، #سرزنش یا #شرمساری از سوی افرادی قرار گرفته‌اند که هرگز یا به‌ندرت #مسئوليت را قبول می‌کرده‌اند. #اجتنابی و دفاعی شدن به معنای واقعی کلمه تلاشی برای #محافظت از #خود_واقعی آن‌ها شده است.

گاهی افراد در محیط‌هایی بزرگ می‌شوند که مجبور بوده‌اند برای محافظت از خود زیادی دفاعی شوند. دفاعی که برای حفظ #امنیت خود ایجاد می‌شود، کم‌کم در بزرگسالی به بخشی از #شخصیت آن‌ها تبدیل می‌شود.

معمولاً در این محیط‌ها افراد #عذرخواهی نمی‌کنند، مسئولیت قبول نمی‌کنند، اشتباهاتشان را نمی‌پذیرند، به دیگری گوش نمی‌دهند یا تأمل نمی‌کنند. در حالی که همه مؤلفه‌های بالا در روابط به افراد کمک می‌کند احساس امنیت کنند و گارد خود را پایین بیاورند.

متأسفانه بسیاری از افرادی که در حالت تدافعی گیر کرده‌اند، شنیدن یا #درک دیگران برایشان مشکل است. غریزه آن‌ها برای محافظت از خود بر منطق یا توانایی درگیر شدن در گفتگوی مفید با دیگران غلبه می‌کند و در نهایت بر کیفیت روابط آن‌ها تأثیر می‌گذارد.

علاوه‌بر این وقتی که آن‌ها مکرر به اشتباهات تن نمی‌دهند، حتی مواقعی که از اشتباهاتشان آگاه هستند، سبب #اجتناب بیشتر در روابط می‌شود.


تنظیم وقت روان‌درمانی آنلاین

صفحهٔ اینستاگرام مجموعه

صفحهٔ اینستاگرام مجله

صفحهٔ اینستاگرام پادکست



@dynamicpsychotherapy

‍ #تفکر_روز


اینکه #زمان #مرهم دردهاست، در #ناهشیار جایی ندارد.




@dynamicpsychotherapy

‍ برشی از شمارهٔ هشتم؛

بیماری جوان، که از حملات #پنیک رنج می‌برد، متوجه می‌شود که علائم این حملات اغلب زمانی برای او بروز می‌کند که در حال رانندگی به محل کار خود است.

در گفتگوهای روان‌درمانی مشخص می‌شود که بیمار در واقع از کار خود بسیار ناراضی است. او ترجیح می‌داد شغل کاملاً متفاوتی داشته باشد، اما در عین حال نمی‌تواند تغییر شغل را تصور کند زیرا احساس می‌کند باید انتظارات والدین خود را برآورده کند.

او همچنان در جدایی از والدین خود مشکلات زیادی دارد، از قضاوت آن‌ها می‌ترسد و جرئت ندارد که مسیر زندگی خود را دنبال کند؛ در عین حال، با ترس فزاینده‌ای متوجه می‌شود که در خطر از دست دادن زندگی خود است.

آیا حملات پنیک واقعاً مشکل اصلی هستند؟ یا اینکه آن‌ها بیشتر نقطه شروعی هستند برای مواجهه با مسائل زیربنایی؟ هرچه به فرد بیشتر توجه شود، مشکلات او معمولاً بیشتر شخصی می‌شوند و علائم اولیه روانی - البته از منظر روان‌کاوانه - اغلب در سطح قرار دارند و معمولاً در طول درمان، مجموعه‌ای کاملا متفاوتی از مسائل آشکار می‌شود.


صفحهٔ اینستاگرام پادکست
صفحهٔ اینستاگرام مجموعه
تنظیم وقت روان‌درمانی آنلاین




@MindsOfTheUnconscious

‍ بسیاری از مردم بر این باورند که تحت تأثیر تجربیات اولیه زندگی خود قرار ندارند چرا که معیارهای #موفقیت اجتماعی را برآورده کرده‌‌اند مثل گرفتن مدرک، داشتن درآمد خوب، معتاد نشدن! خریدن خانه، #ازدواج کردن و بچه‌دار شدن.

حقیقت این است که برای ارزیابی تأثیر تجربیات اولیه بهتر است به سوالات زیر فکر کنید و تا حد امکان با صداقت پاسخ دهید:

- حس و حال‌مان چطور است؟

- چگونه #احساسات را #مدیریت می‌کنیم و با آن‌ها کنار می‌آییم؟

- چقدر احساس #امنیت و تعلق خاطر در همه روابط‌مان می‌کنیم؟

- چه چیزهایی ما را سر شوق می‌آورند؟

- وقتی به #حمایت عاطفی نیاز داریم چه‌کار می‌کنیم؟

- چگونه نیازهای خود را بیان می‌کنیم؟

- چگونه در #رابطه مرزگذاری داریم؟

- موقع #تعارض و اختلاف‌ها چگونه عمل می‌کنیم؟

- چگونه #عشق را ابراز می‌کنیم؟

- چگونه با خود صحبت می‌کنیم؟

- توانایی ما در گوش دادن به دیگران چگونه است؟

- با لمس فیزیکی چه احساسی داریم؟

- چقدر نوشیدن الکل و خشونت را عادی‌سازی می‌کنیم؟

- چگونه #عذرخواهی و #ترمیم می‌کنیم؟


تنظیم وقت روان‌درمانی آنلاین

صفحهٔ اینستاگرام مجموعه

صفحهٔ اینستاگرام مجله



@dynamicpsychotherapy

‍ #شب_روان



بسیاری از درمانگران به‌دلیل تعارضات درونی در زمینه #پرخاشگری، قادر به تعیین #مرز نیستند.


#گلن_گابارد



@dynamicpsychotherapy

‍ گاه شما #تصمیم درست را می‌گیرید، گاه شما تصمیم درست را می‌سازید. چیزی به‌نام #درست و #غلط وجود ندارد.

خیلی از ما از #ترس این‌که تصمیم #اشتباه بگیریم خود را در #هیچ گرفتار می‌کنیم.
تصور می‌کنیم که برای تصمیم‌های درست #تشویق می‌شویم و برای آنهایی که اشتباه هستند #تنبیه. اما به‌واقع این‌گونه نیست. ما به‌سبب تصمیماتی که گرفته‌ایم تجربیاتی خواهیم داشت.

هر زمان تصمیمی گرفتیم #رشد کردیم. هر تصمیمی نوع خاصی از #تحول را برایمان به ارمغان می‌آورد.

کافی است کمی به عقب و انتخاب‌هایی که داشته‌اید نگاهی بیندازید. انتخاب کردن و درمسیر آن قدم برداشتن چالش‌ها و فرصت‌هایی را ایجاد می‌کند که باعث رشد می‌شود.

درست و غلط فقط ساختارهایی ذهنی هستند و انتخاب نکردن فقط هیچ به همراه می‌آورد.

به خودتان اجازه بدهید #پشیمان شوید؛ ای کاش آن کار را انجام نداده بودم و به‌جای آن فلان کار را انجام می‌دادم.
حتی دقیق‌تر نگاه کنیم می‌بینیم که همان تصمیم فرصت‌های رشدی بسیاری را ایجاد کرده است؛ که قطعا اگر در انتخاب نکردن گیر افتاده بودیم، تنها ارمغان هیچ بود.

بنابراین انتخاب کنید، رشد کنید، متحول شوید، گذر کنید و همچنان به انتخاب کردن ادامه بدهید؛ چرا که جهان هیچ قانون ثابتی ندارد.


تنظیم وقت روان‌درمانی آنلاین

صفحهٔ اینستاگرام مجموعه

صفحهٔ اینستاگرام مجله



@dynamicpsychotherapy

‍ #تفکر_روز


کفشی که به پای آدمی اندازه است، پای دیگری را می‌زند؛ هیچ نسخه‌ای برای زندگی وجود ندارد که به کار همه بیاید.


#یونگ



@dynamicpsychotherapy