‍ #تفکر_روز


برای پیدا کردن #عشق، اول باید بر ترسی که می‌گوید دوست‌داشتنی نیستیم، غلبه کنیم.



@dynamicpsychotherapy

‍ ‍ من پدر و مادرم را دوست دارم اما...

مسئول خوشحالی پدرم نیستم!
مسئول خوشحالی مادرم نیستم!
من مسئول اضطراب، نگرانی و احساس گناه مادرم نیستم.
من مسئول شرم و دسترسی‌ناپذیری پدرم نیستم.

بزرگ شدن در برخی فرهنگ‌ها به این معناست که احساس #گناه کنی.
گناه من است که پدر و مادرم دعوا می‌کنند.
گناه من است که آنها خوشحال نیستند.
من باید کاری کنم که آنها خوشحال باشند. من باید مشکلاتشان را حل کنم.

سال‌ها طول کشید تا این احساس گناه را درک کنم و یاد بگیرم که من تنها می‌توانم پدر و مادرم را حمایت کنم. و نمی‌توانم #مسئولیت خوشحالی آن‌ها را برعهده بگیرم.
چرا که آن‌ها تنها خودشان مسئول خوشحالی‌شان هستند.



تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/



واتسپ و تلگرام: 09224857787




@dynamicpsychotherapy

‍ شادیِ سرمستانه‌ای که از خود دریغ می‌کنیم!

گاهی اوقات، تصویر مبهمی داریم از اینکه #شادی واقعی چگونه است. شاید شادی، نیمه‌شبی تابستانی باشد. شاید بهبودیِ پس از بیماری باشد. ممکن است شادی هنگامی باشد که عمیقاً تحت تأثیر کتابی یا قطعه‌ای از موسیقی قرار گرفته‌ایم و چه بسا هنگامی باشد که تنهایی در شهر یا حومۀ شهر قدم می‌زنیم.

ناگهان فکر مرموزی به ذهنمان خطور می‌کند: چه می‌شد اگر مجبور نبودیم مثل همیشه #غمگین و #مضطرب باشیم؟ چه می‌شد اگر می‌توانستیم زیبایی و ظرفیتی که در اطرافمان قرار دارد را به درستی درک کنیم؟ اگر درختان و چهره‌های جذاب غریبه‌ها توجه‌مان را جلب‌کنند چه؟ اگر به خودمان اجازه دهیم #ارتباط عمیق‌تری با افرادی که ملاقات می‌کنیم داشته باشیم، چه؟

اگر #احتیاط، #بدگمانی و #ترس خود را رها کنیم، چه؟ چه می‌شد اگر می‌توانستیم دوست بداریم و اجازه بدهیم دوست‌مان بدارند؟ ما شادی را در مقیاسی بسیار متفاوت از آنچه که معمولاً هست، معنا می‌کنیم.

دلایل معمول و تا حدی ناراحت‌کننده‌ در برابر چنین حالت‌هایی وجود دارد. باید سعی کنیم هشیار باشیم. ما که شمن یا کف‌بین نیستیم، دلایل ثابت، بزرگ و مهمی وجود دارد که اساساً چرا زندگی انقدر وحشتناک است.

باید امرار معاش کنیم. شریک زندگیمان اغلب عصبانی‌ست. مردم بدجنس هستند. خانه‌ نیاز به مراقبت دارد. اما از نظر فلسفی، این مسیری پر از رنج است. اگر نیمه پر لیوان را دیده بودیم، کار به اینجا نمی‌کشید.



ادامه مطلب در لینک زیر:
https://dpsychotherapy.com/the-ecstatic-joy-we-deny-ourselves/



تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/



واتسپ و تلگرام: 09224857787



@dynamicpsychotherapy

‍ #تفکر_روز


زندگی سراسر در باب #تغییر است اما #روان‌درمانی دربارهٔ تغییر نیست؛ روان‌درمانی دربارهٔ متوقف کردن فرایندی است که می‌گوید "من حتما باید تغییر کنم".



@dynamicpsychotherapy

‍ اگر موفق به کنترل کردن تو شوم، آن چیزی که نگرانم می‌کند اتفاق نخواهد افتاد..

#کنترل، چیزی جز ایمنی و #امنیت نیست.
این توهم که اگر تو را کنترل کنم #آسیب نخواهم دید.
این توهم که اگر تو را کنترل کنم ترکم نخواهی کرد!
این توهم که اگر تو را کنترل کنم ناامید نخواهم شد.
کنترل کردن دیگری، حبابی بیش نیست.
با کمک #روان‌درمانی این حباب را بشکنید.




تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/


واتسپ و تلگرام: 09224857787




@dynamicpsychotherapy

‍ عشق و روان‌کاوی


تعارض بنیادین در روان‌کاوی، انسجام و احساس عاملیت
#عشق از زمان پیدایش #روان‌کاوی در مرکز آن بوده است. طبق گفته‌ی #برگمان، چیزی که رویکرد روان‌کاوانه به عشق را از رویکرد روان‌شناختی کلاسیک متمایز می‌سازد “آگاهی از ارتباط عشق دوران بزرگسالی و عشق دوران شیرخوارگی است”. (برگمان ۱۹۸۸؛ ۶۶۸،۶۶۹) . بیش‌تر رویکردهای روان‌کاوانه‌ی معاصر بسط نظریه‌های #فروید در مورد عشق است.

دو نظریه‌ روان‌کاوانه‌ درباره عشق:

فروید دو نظریه‌ روان‌کاوانه‌ درباره عشق را توضیح داده است(برگمان، ۱۹۸۸ ). یکی از این نظریه‌ها این است که در #کودکی، عشق و تمایلات جنسی با هم ترکیب می‌شوند و آن زمانی‌است که “کودک سینه‌ی مادر را می‌مکد. پیدا کردن موضوع عشق، در واقع بازگشتی به آن دوران است.”(فروید،۱۹۰۵،۲۲۲)

این مرحله “مرحله‌ی #دهانی” رشد روانی جنسی کودک (۰ تا ۱ سال) شناخته می‌شود. به دنبال این مرحله، مرحله #مقعدی (یک تا سه سال) و #آلتی یا ادیپال (۳ تا ۶ سال) می‌آید. در طی مرحله #نهفتگی (۶ تا ۱۲ سال) کودک یاد می‌گیرد که مولفه جنسی عشق خود به والدین را سرکوب کند.

در دوران #نوجوانی (یا مرحله‌ی #تناسلی : بعد از ۱۲ سالگی)، تکانه‌های جنسی ظاهر می‌شوند و اگر او از مراحل قبلی با موفقیت گذر کرده باشد ،می‌تواند وارد یک رابطه‌ی جنسی عاشقانه با شریک زندگی خود شود. ظرفیت فرد برای عشق ورزیدن (که عشق تناسلی نیز نامیده می‌شود) و دچار عشق سالم شدن، بستگی به توانایی او در ترکیب مجدد عشق مهرآمیز و تمایلات جنسی دوباره یافته دارد.

به هر حال این امر لازمه‌ی آن است که فرد از والدین خود به طور کامل جدا شده باشد وگرنه شریک خود را همچون نسخه‌ی اصلاح شده‌ی والدین تجربه خواهد کرد.(برگمان ، ۱۹۸۸)




ادامه مطلب در لینک زیر:
https://dpsychotherapy.com/psychoanalysis-and-love/



تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/



واتسپ و تلگرام: 09224857787




@dynamicpsychotherapy

‍ ‍ #تفکر_روز


ناتوانی در به اشتراک گذاشتن آسیب‌پذیری‌مان با دیگران، از #شرم است، نه از #قدرت.



@dynamicpsychotherapy

#تفکر_روز


#بخشش بر این فهم استوار است که رفتار بد همواره نشانه‌ای از #رنج و #اضطراب است، نه بدخواهی.



@dynamicpsychotherapy

در ذهن شلوغ، #گذشته دائماً زنده است. آن‌جا آدمی #عاشق می‌شود، آن‌جا #قربانی می‌شود، خوبی آنجا مانده است.

در ذهن شلوغ، آینده‌ی #مبهم ترسناک است. #اضطراب قابل تحمل نیست و جهان اندوهناک است.

در ذهن سالم، گذشته و آینده در رفت و آمد است. زندگی سیاه و سفید است. تنها سیاه یا تنها سفید نیست.


تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/type-psychoterapy/



واتسپ و تلگرام: 09224857787




@dynamicpsychotherapy

#تفکر_روز


زندگی بدون #وابستگی متقابل معنا ندارد. ما به یکدیگر نیاز داریم و هر چه زودتر این را یاد بگیریم برای همه ما بهتر است.


@dynamicpsychotherapy

‍ #عشق نشانه‌ی سلامت روان است.

کسی که قادر به عاشق شدن نیست، در واقع به نوعی بیماری روانی مبتلاست.
زیرا هنوز نمی‌تواند نیروگذاری خود را به کسی غیر از خودش معطوف کند.

عشق نشانه‌ی سلامت روان است، یا به تعبیر #فروید: "برای بیمار نشدن باید #عاشق شویم، و اگر بر اثر سرخوردگی عاجز از عاشق شدن باشیم، آن‌گاه حتما بیمار خواهیم شد".



تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/



واتسپ و تلگرام: 09224857787




@dynamicpsychotherapy

‍ ‍ درباره «رمانتیک»‌‎ ‎یا «کلاسیک » بودن

احتمالا هر کدام از ما بیشتر یکی از این دو دسته می‌گنجیم. این دسته‌بندی‌ها توضیحات زیادی درباره‌ی ما می‌دهند؛ ‏اینکه دید ما نسبت به طبیعت چگونه است، اینکه چه چیزی ما را شاد می‌کند، نگرش ما نسبت به عشق و حتی ‏سیاست چیست. احتمالا ما به خودمان با این دید نگاه نمی‌کنیم، اما برچسب‌های «رمانتیک»‌‎ ‎و «کلاسیک» به ما ‏کمک می‌کنند تا برخی از جنبه‌های اصلی شخصیت خودمان را بهتر درک کنیم و زیرلایه‌های هیجانات و نگرانی‌هایمان ‏را بهتر بفهمیم. ‏

افراد رمانتیک مشتاق ‏تجربه احساسی هستند و از استفاده‌ی بیش از حد از عقل، به عنوان راهنمای زندگی می‌ترسند. کلاسیک‌ها اغلب با احتیاط با شهود برخورد می‌کنند. آن‌ها معمولاً از طریق تجربه‌های تلخ یاد گرفته‌اند که ‏احساساتشان گمراه‌کننده و فریبنده است.

رمانتیک‌ها اغلب نسبت به آموزش محتاط بوده‌اند. آنها فکر می‌کنند که فعالیت‌های مهم و جدی باید به صورت ‏خودجوش باشند تا به صورت آموزشی. فرد با تفکر کلاسیک آموزش را وسیله‌ای برای ‏جبران نقایص طبیعت انسان می‌داند‎.

آنها نسبت به تظاهر کردن یا پنهان کردن ‏احساساتشان حساس هستند. برای آنها اصالت داشتن ارزشمند است. آنها ادب را مانعی کسل‌کننده تصور می کنند ‏که مسائل مهم را سرکوب می‌کند.‏ شخص کلاسیک ادب را بسیار مهم می‌داند، بدین صورت که آن چیزی که ممکن است باعث نابودیش شود را ‏سرکوب می‌کند.


نوشتهٔ سایت مدرسهٔ زندگی
ترجمهٔ مجلهٔ روان‌درمانی پویشی


ادامه مطلب در لینک زیر:
https://dpsychotherapy.com/romantic-or-classic/


تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/


واتسپ و تلگرام: 09224857787



@dynamicpsychotherapy

‍ #تفکر_روز


احساس‌ها نشانه‌های مهمی هستند. آن‌ها اطلاعات بسیار مهمی را درمورد واکنش‌های افراد نسبت به تجربه‌های زندگی، با خود حمل می‌کنند. کنار زدن یا حذف این اطلاعات احساسی، مساوی با حذف بخش حیاتی از خود است.




@dynamicpsychotherapy

‍ ممکن است افسرده باشیم و ندانیم.

#افسردگی می‌تواند به‌تدریج رخ دهد، بدون اینکه آدمی متوجه شود. افکار و #احساسات افسردگی بر دیدگاه و زندگی‌مان تسلط پیدا کند.

بسیاری از ما تصور می‌کنیم که افسردگی به‌راحتی قابل شناسایی است و تنها به‌صورت #غم و #اندوه مداوم پدیدار می‌شود. درواقع افسردگی می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد.

به نظر می‌رسد که #خستگی مفرط، #بی‌خوابی و #لذت نبردن از زندگی همگی می‌توانند از علائم افسردگی باشند.

همان‌طور که گاهی اوقات علائم افسردگی ظریف و گیج‌کننده است، مهم است که به یاد داشته باشید افسردگی یک بیماری جدی است که می‌تواند زندگی را دچار دردسر کند، بر خانواده‌ها سایه افکند و حتی منجر به #خودکشی شود.




تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/



واتسپ و تلگرام: 09224857787




@dynamicpsychotherapy

#ذهن_های_ناهشیار
-پادکستی در روان‌کاوی و روان‌درمانی-
شمارۀ هفتم: آیا روان‌کاوی علمی است...؟

تهیّه‌کننده: مجموعهٔ روان‌درمانی پویشی
ترجمهٔ پادکست آلمانیِ Rätsel des Unbewußten
نویسندگان: دکتر Cécile Loetz و دکتر Jakob Müller؛
مترجم انگلیسی: Soliman Lawrence؛
مترجم و ویراستار پارسی: محسن میرزاآقا؛
خوانشگر و کارگردانِ هنری: ناصر تقوی.

https://psy-cast.org
https://dpsychotherapy.com
https://www.instagram.com/MindsoftheUnconscious

@MindsOfTheUnconscious

‍ #تفکر_روز


قرار نیست شما همه جاهای خالی زندگی را پر کنید.



@dynamicpsychotherapy

‍ ‍ روان‌کاوان معتقدند که #افسردگی می‌تواند ناشی از #خشم و عصبانیتی باشد که به #نفرت از خود تبدیل شده است (خشمِ به درون رفته).

می‌توانید افسردگی را احساس #گناهِ زیادی و #سرزنش خود در نظر بگیرید.

#کودک نمی‌تواند به راحتی #عصبانیت یا خشم خود را نسبت به والدینش ابراز کند زیرا والدین فراهم کننده #امنیت و محافظ او هستند. همچنین آن‌ها والدین‌شان را دوست دارند، بنابراین نمی‌توانند خطر #طرد شدن را تحمل کنند.

بنابراین به‌جای ابراز خشم خود نسبت به والدین، ممکن است کودک خشم را به سمت درون خود برگرداند و #عزت_نفس منفی بسازد. با این باور که او بد است یا دوست‌داشتنی نیست. این همان مکانیزمی است که منجر به افسردگی می‌شود.

این چرخش علیه خود، #ناهشیار اتفاق می‌افتد زیرا اغلب فکر کردن به آن ناراحت‌کننده است.



تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/




واتسپ و تلگرام: 09224857787



@dynamicpsychotherapy

‍ ‍ آزادی، انتخاب و روان‌کاوی

در درمان #روانکاوی، بیمار در #انتخاب آزاد است.
من تصور می‌کنم که مهم‌ترین عامل متمایز کننده درمان روان‌کاوانه از سایر درمان‌ها، حفظ #استقلال بیمار است. کوتاه بگویم، روان‌کاوی برای #آزادی ارزش قائل است.

در حالی که برخی از محققان روان‌کاوی را بر اساس رابطه آن با آزادی بررسی کرده‌اند (به اخلاق روان‌کاوی ساز ۱۹۶۵ مراجعه کنید)، مفهوم آزادی معمولاً به جای روان‌درمانی در #فلسفه سیاسی به بحث گذاشته و ارائه می‌شود. در واقع، به نظر می‌رسد بسیاری از نویسندگان روان‌کاو اهمیت تاریخی فروید و پیروانش را برای آزادی و تعیین سرنوشت بیمار نادیده می‌گیرند.

فروید در سال ۱۹۱۴ نوشت که؛
تحلیل‌گر باید «آزادی شخصی بیمار را دست نخورده بگذارد» و نباید «بیمار را از انجام مقاصد بی‌اهمیت، حتی اگر احمقانه باشد، باز دارد».

#فروید به صراحت تلاش برای اعمال نفوذ مستقیم بر زندگی و رفتار بیمار را رد کرد و بیمار را آزاد گذاشت تا خارج از ساعت درمانی به هر نحوی که انتخاب می‌کند رفتار کند. در واقع، شاید همین نکته است که به وضوح فروید را از روان‌پزشکی زمان خود متمایز می‌کند.

بنابراین، واضح است که از اولین روزهای روان‌کاوی، چنین مبنای اعتقادی به #خودمختاری کامل بیمار وجود داشته است. اگر هدف درمان روان‌کاوانه رهایی بیمار از محدودیت‌هایی است که علائمش بر او تحمیل می‌کند- پس درمان‌گر نباید در کار دیکته کردن آن‌چه باید یا نباید به بیمار باشد در اصل، حامی و بسط دهنده آزادی شخصی بیمار است-.

نقش درمان‌گر، #تحلیل، درک، و معنا بخشیدن به آن است. چنین نیست که بیمار را در مسیر زندگی خود هدایت کند.


ادامه مطلب در لینک زیر:
https://dpsychotherapy.com/freedom-psychoanalysis-choice/


تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/


واتسپ و تلگرام: 09224857787



@dynamicpsychotherapy

‍ #تفکر_روز


وقتی #بداخلاقی خودم را در برابر #بی‌خوابی شبانه به یاد می‌آورم، راحت‌تر می‌توانم #عصبانیت همسرم را بعد از خواب بد شبانه ببخشم.
یعنی خودم را در فکر دیگری در نظر می‌گیرم.



@dynamicpsychotherapy