Романтизируем осень на максимум, но не забываем о простых привычках и правилах, которые помогут вашим детям не свалиться с сезонным ОРВИ вместо учёбы и прогулок по осеннему парку.

1️⃣ Вакцинация от гриппа — самое эффективное средство профилактики

— иммунитет формируется в течение 2–3 недель после прививки, поэтому сейчас лучший момент, чтобы заранее защитить ребёнка, рассказывает Ольга Комиссарова, врач-педиатр, заведующий филиалом № 2 ДГП №15;

— прививки от гриппа можно делать детям с шестимесячного возраста.

❗️ Важно: вакцинацию проводят здоровым детям. Если у ребёнка есть признаки ОРВИ, прививку лучше отложить на 7–10 дней.

2️⃣ Соблюдайте гигиену

— вирусы попадают в организм через слизистые глаз, носа и рта, поэтому напоминайте ребёнку мыть руки с мылом или использовать антисептик после улицы и перед едой, а также по возможности не трогать лицо грязными руками;

— эта простая привычка может снизить риск заражения почти вдвое.

3️⃣ Проветривайте помещения

Свежий воздух снижает концентрацию вирусов в воздухе и уменьшает риск заразиться.

4️⃣ Сбалансированный режим дня укрепляет иммунитет

Защитные функции организма во многом зависят от сна и уровня стресса, поэтому недосып и постоянное напряжение могут ослаблять его защиту.

— дошкольникам необходимо спать 10–12 часов;
— школьникам младших классов — 9–11 часов;
— подросткам — не менее 8–9 часов.

Хороший способ разгрузки — ежедневные прогулки. Даже осенью дневной свет помогает организму вырабатывать витамин D.

5️⃣ Рацион — база для здоровья

— мясо, рыба и молочные продукты помогут обеспечить организм белком;

— для дополнительной поддержки организма добавьте продукты, богатые цинком и витамином С. Например, говядину и гречку, болгарский перец и ягоды — клюкву или бруснику;

— а ещё осень — отличное время для сезонных продуктов, богатых полезными витаминами (яблок, тыквы, моркови и капусты).

#Совет_врача
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Московские хирурги избавили 13-летнюю пациентку от сосудистой опухоли на лице

В Морозовскую больницу на плановое лечение поступила девочка с врождённой сосудистой патологией. В детстве это её не беспокоило, но со временем из-за скопления аномальных сосудов верхняя губа сильно увеличилась и стала мешать говорить и есть.

Врачи предупредили, что, если не провести операцию, образование продолжит расти, а любая случайная травма будет грозить опасным для жизни кровотечением.

Лечение провели в два этапа. Сначала врачи через небольшой прокол перекрыли кровоток в патологических сосудах с помощью специального вещества. На следующий день хирурги удалили образование и восстановили естественную форму губы.

Через несколько дней девочку выписали. Сейчас она чувствует себя хорошо и наблюдается у специалиста по месту жительства, чтобы следить за восстановлением.

#Истории_спасения
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

❓ Часто ли вы делаете скриншот чего-то полезного на будущее и никогда его не смотрите? Если да, у вас может быть цифровая амнезия

Исследование психологов нью-йоркского университета выявило закономерность: люди хуже запоминают изображения или информацию, когда сначала делают фотографию или скриншот.

Такой эффект ухудшения памяти и получил название цифровой амнезии.

Почему так может происходить?

➡️ Мозг переключается с информации на действие: пока вы ищете кнопку, делаете скриншот и проверяете, сохранился ли он, часть внимания рассеивается, и оно не может удержать то, что вы хотели запомнить.

➡️ Появляется ощущение, что важное уже сохранено. Информацию можно не удерживать в голове, потому что она в смартфоне. В психологии такое называют когнитивной разгрузкой — когда часть работы памяти делегируется вовне.

➡️ Скриншот не всегда помогает запомнить. Если снимок остаётся среди сотен других, вы вряд ли к нему вернётесь, а значит, он не принесёт пользы для памяти. Однако исследователи отмечают: если действительно пересматривать кадры, процесс вспоминания помогает активировать когнитивные способности.

Как избежать цифровой амнезии?

Если информацию важно запомнить, лучше сначала прочитать её, осмыслить, а затем кратко записать своими словами.

Так мозг активнее обрабатывает данные и тренирует память, развивая когнитивные функции.

#ВТренде
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Атмосфера первого дня Cosmoscow🌟

Галереи в этом году особенно постарались — столько заметных стендов и актуальных художников, что хочется обойти буквально всё.

А немного отдохнуть и сделать паузу можно в нашем пространстве заботы о себе.

Если ещё не были, обязательно приходите на выходных.

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Альберт Измайлов, врач-онколог МГОБ № 62, посетил наш стенд на Cosmoscow, где гости могут пройти экспресс-чекап

Он рассказал, что сегодня в Москве почти 70% онкологических заболеваний выявляют на ранних стадиях, но «Московский чекап» пошёл ещё дальше: он помогает обнаружить факторы риска ещё до появления болезни.

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

⭐️ Коротко о главном за неделю

События московской медицины, которые запомнились на этой неделе, — в нашем традиционном дайджесте.

➡️ Мэр Москвы Сергей Собянин рассказал, как столичная медицина сотрудничает с регионами: сегодня платформой «МосМедИИ» для анализа лучевых исследований с помощью ИИ пользуются уже 2,5 тысячи медорганизаций в 75 субъектах России. А ежегодно больше 1500 врачей со всей России стажируются в московских медучреждениях и научных центрах.

➡️ В Москве стартовала вакцинация от гриппа, сообщила Анастасия Ракова. Рассказали, где можно сделать прививку и как это проходит. Заммэра также поделилась, что ООН и ВОЗ высоко оценили московский опыт внедрения ИИ в здравоохранение.

➡️ Уже в эти выходные три новых Центра женского здоровья приглашают всех желающих на дни открытых дверей. Также в столице проходит ярмарка современного искусства Cosmoscow: на нашем стенде гости могут сделать экспресс-чекап и узнать о «Московском чекапе». О важности проекта для выявления рисков заболеваний рассказал врач-онколог Альберт Измайлов.

➡️ Освещали новости международной науки: разобрали, можно ли силой мысли воздействовать на работу иммунной системы, раскрыли, как привычка делать скриншоты влияет на память, рассказали об исследовании, которое показало сходство механизмов старения у людей и собак.

➡️ Делились полезными материалами: собрали памятку, как подросткам прикрепиться во взрослую поликлинику, напомнили родителям, как защитить детей от ОРВИ, а главный педиатр Москвы Исмаил Османов рассказал, как в столице устроена система ранней помощи детям. Разобрали с врачами, нужно ли пить электролиты и чем опасен профицит и дефицит калорий в рационе.

➡️ Московские врачи продолжают спасать жизни: в Морозовской больнице помогли девочке с сосудистой опухолью на лице, в ММКЦ «Коммунарка» помогли родить 60-летней женщине с миомой, в ГКБ им. Ерамишанцева врачи спасли мужчину после падения с крыши, а также оказали помощь пациенту с сильным варикозом.

На следующей неделе продолжим рассказывать удивительные истории спасения, поделимся советами психолога, как школьникам влиться в учебный ритм без стресса, раскроем новую схему мошенников, а также расскажем, как будут развиваться столичные поликлиники.

#Дайджест
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Физкульт-привет: утренняя разминка на каждый день

Несколько простых упражнений помогут мягко включить мышцы, улучшить кровообращение и зарядиться энергией.

Показывает Екатерина Новосёлова, специалист по физической реабилитации из больницы им. Демихова.

✅ Сохраняйте, чтобы попробовать.

#Физкульт_привет
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС