Я решила провести этот отпуск совсем иначе.
Без плана.
—
Разрешить себе спонтанно соглашаться на предложения, утром выбирать книгу по настроению, менять маршрут дня просто потому, что сегодня хочется именно так.
—
🔻И знаете, что интересно?
Внутри этой недели я все равно начала строить новые планы. Совершенно естественно.
Только теперь они рождались не из суеты, а из тишины.
—
❤️ Я стала чаще задавать себе вопросы:
«А как хочу именно я?»
«Что для меня сейчас действительно важно?»
«Чего я на самом деле хочу?»
—
Кажется, в бесконечной работе и постоянном движении я немного потеряла привычку слышать себя. Поэтому осознанно подарила себе эти дни.
Хотя назвать это «остановилась» точно нельзя. 😄
—
И знаете, что я замечаю больше всего?
Ко мне снова возвращается моя живая эмоциональность.
Та самая, которая умеет искренне радоваться, восхищаться, мечтать, чувствовать.
И, кажется, именно по ней я скучала больше всего. ❤️
#дневникджумма
Без плана.
—
Разрешить себе спонтанно соглашаться на предложения, утром выбирать книгу по настроению, менять маршрут дня просто потому, что сегодня хочется именно так.
—
Я поняла одну вещь.
Спонтанность — это прекрасно. Ее важно добавлять в свою жизнь.
Но жить только спонтанностью я бы не хотела. Потому что большие мечты и большие результаты рождаются там, где есть направление.
🔻И знаете, что интересно?
Внутри этой недели я все равно начала строить новые планы. Совершенно естественно.
Только теперь они рождались не из суеты, а из тишины.
—
«А как хочу именно я?»
«Что для меня сейчас действительно важно?»
«Чего я на самом деле хочу?»
—
Кажется, в бесконечной работе и постоянном движении я немного потеряла привычку слышать себя. Поэтому осознанно подарила себе эти дни.
Хотя назвать это «остановилась» точно нельзя. 😄
Как однажды подсветил мой психолог: ты продолжаешь бегать пять раз в неделю, думаешь о целях, читаешь книги, смотришь фильмы, которые заставляют задуматься о жизни, и встречаешься с потрясающими людьми, после разговоров с которыми рождаются новые инсайты.
—
И знаете, что я замечаю больше всего?
Ко мне снова возвращается моя живая эмоциональность.
Та самая, которая умеет искренне радоваться, восхищаться, мечтать, чувствовать.
И, кажется, именно по ней я скучала больше всего. ❤️
#дневникджумма
Мне будет очень приятно, если вы поделитесь в комментариях, что больше всего откликнулось вам в этом посте. Возможно, именно ваша мысль станет важным инсайтом для кого-то еще. ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍3🔥3
Почему во время выступления начинает дрожать голос? 🎤
Замечали, что иногда во время выступления начинает дрожать голос, трясутся руки или появляется напряжение во всём теле?
Часто кажется, что проблема в недостатке уверенности. Но на самом деле причина может быть гораздо проще — вы перестали контролировать своё дыхание.
Когда мы волнуемся, дыхание становится поверхностным и прерывистым. Из-за этого тело ещё сильнее напрягается, а волнение только усиливается.
Что делать?
Перед выходом на сцену сделайте глубокий вдох. А во время выступления периодически возвращайте внимание к своему дыханию. Спокойное, ровное дыхание помогает расслабить тело, сделать голос устойчивее и вернуть ощущение контроля.
Иногда одна простая привычка меняет качество всего выступления. ❤️
Обязательно ставьте реакцию , что внедрите и полезно - это меня мотивирует #джуммазнания
Замечали, что иногда во время выступления начинает дрожать голос, трясутся руки или появляется напряжение во всём теле?
Часто кажется, что проблема в недостатке уверенности. Но на самом деле причина может быть гораздо проще — вы перестали контролировать своё дыхание.
Когда мы волнуемся, дыхание становится поверхностным и прерывистым. Из-за этого тело ещё сильнее напрягается, а волнение только усиливается.
Что делать?
Перед выходом на сцену сделайте глубокий вдох. А во время выступления периодически возвращайте внимание к своему дыханию. Спокойное, ровное дыхание помогает расслабить тело, сделать голос устойчивее и вернуть ощущение контроля.
Иногда одна простая привычка меняет качество всего выступления. ❤️
Обязательно ставьте реакцию , что внедрите и полезно - это меня мотивирует #джуммазнания
❤13🔥4👍3
Знаете, чего больше всего не терпит сцена?
Равнодушия.
За 13 лет я видела много выгоревших спикеров и сама выгорала три раза.
Поэтому я рекомендую каждому, кто выступает — а вы помните, что выступление начинается даже тогда, когда вы говорите с одним человеком, — регулярно устраивать свидания с собой.
Не тогда, когда сил уже нет, а раньше. Когда вы чувствуете, что пора наполниться энергией.
Именно этот навык — чувствовать себя вовремя — помогает оставаться живым и на сцене, и в жизни.
Мои варианты🔻:
- спорт , бег
- чтение книги
- прогулка без цели
- поход в театр или на выставку
- контакт с природой, выезжаю в красивые места #джуммазнания
А какое свидание с собой вы давно откладываете? ❤️
Равнодушия.
За 13 лет я видела много выгоревших спикеров и сама выгорала три раза.
Поэтому я рекомендую каждому, кто выступает — а вы помните, что выступление начинается даже тогда, когда вы говорите с одним человеком, — регулярно устраивать свидания с собой.
Не тогда, когда сил уже нет, а раньше. Когда вы чувствуете, что пора наполниться энергией.
Именно этот навык — чувствовать себя вовремя — помогает оставаться живым и на сцене, и в жизни.
Мои варианты🔻:
- спорт , бег
- чтение книги
- прогулка без цели
- поход в театр или на выставку
- контакт с природой, выезжаю в красивые места #джуммазнания
А какое свидание с собой вы давно откладываете? ❤️
❤9🔥4👍2
Энергия на сцене = энергия в жизни. ❤️ и да , принимаю поздравления - я получила сову 🦉
Очень много нашей энергии спрятано в том, чего мы ещё никогда не пробовали.
Недавно я исполнила свою детскую мечту — впервые спела на сцене. И поняла: певицей я быть точно не хочу. 😊 Но я счастлива, что попробовала.
❤️🔥А вчера впервые сыграла в «Что? Где? Когда?». И этот вечер стал для меня особенным: меня признали лучшим игроком команды и вручили заветную сову. 🦉
И знаете, что я поняла?
Каждый новый навык словно открывает внутри нас новый источник энергии. Не обязательно искать своё призвание. Иногда достаточно просто попробовать. Именно так мы начинаем узнавать себя настоящих.
Поэтому я так люблю сцену. Она не только учит красиво говорить. Она помогает раскрывать себя, становиться смелее и переносить эту энергию во все сферы жизни.
Ведь энергия на сцене — это всегда энергия в жизни.
А что вы давно мечтаете попробовать, но всё откладываете? Возможно, именно там вас ждёт новая версия себя. ❤️ #дневникджумма #джуммазнания
Очень много нашей энергии спрятано в том, чего мы ещё никогда не пробовали.
Недавно я исполнила свою детскую мечту — впервые спела на сцене. И поняла: певицей я быть точно не хочу. 😊 Но я счастлива, что попробовала.
❤️🔥А вчера впервые сыграла в «Что? Где? Когда?». И этот вечер стал для меня особенным: меня признали лучшим игроком команды и вручили заветную сову. 🦉
И знаете, что я поняла?
Каждый новый навык словно открывает внутри нас новый источник энергии. Не обязательно искать своё призвание. Иногда достаточно просто попробовать. Именно так мы начинаем узнавать себя настоящих.
Поэтому я так люблю сцену. Она не только учит красиво говорить. Она помогает раскрывать себя, становиться смелее и переносить эту энергию во все сферы жизни.
Ведь энергия на сцене — это всегда энергия в жизни.
А что вы давно мечтаете попробовать, но всё откладываете? Возможно, именно там вас ждёт новая версия себя. ❤️ #дневникджумма #джуммазнания
🔥11❤7👍5
Сегодня руководителей компаний объединяет одна мысль. И она не про деньги.
Последние недели я встречаюсь с нашими клиентами — собственниками бизнеса и руководителями компаний. И каждому задаю один и тот же вопрос:
«Что изменилось после обучения?»
98% отвечают, что публичные выступления начали приносить новых клиентов, заявки и укрепили репутацию компании.
Но затем я задаю другой вопрос:
«Как вы сами?»
И знаете, что меня поразило? Практически все ответили одинаково:
«Сейчас мы живём здесь и сейчас.»❤️
Именно это стало для меня главным инсайтом недели.
Не откладывать жизнь «на потом». Не ждать идеального момента. А каждый день задавать себе вопрос:
«Чем мы можем быть полезны друг другу уже сегодня? Какие задачи бизнеса можем решить прямо сейчас?»
А как у вас?
Как чувствует себя ваш бизнес? И откликается ли вам мысль жить здесь и сейчас? Пишите 🔻🔻🔻
Последние недели я встречаюсь с нашими клиентами — собственниками бизнеса и руководителями компаний. И каждому задаю один и тот же вопрос:
«Что изменилось после обучения?»
98% отвечают, что публичные выступления начали приносить новых клиентов, заявки и укрепили репутацию компании.
У некоторых конверсия достигает 98%, а средняя конверсия наших клиентов за год — 64,9%. Для меня это не просто цифры. Это доказательство того, что умение выступать сегодня — один из самых сильных инструментов развития бизнеса.
Но затем я задаю другой вопрос:
«Как вы сами?»
И знаете, что меня поразило? Практически все ответили одинаково:
«Сейчас мы живём здесь и сейчас.»❤️
Именно это стало для меня главным инсайтом недели.
Не откладывать жизнь «на потом». Не ждать идеального момента. А каждый день задавать себе вопрос:
«Чем мы можем быть полезны друг другу уже сегодня? Какие задачи бизнеса можем решить прямо сейчас?»
А как у вас?
Как чувствует себя ваш бизнес? И откликается ли вам мысль жить здесь и сейчас? Пишите 🔻🔻🔻
❤5👍4🔥2
Можно ли читать текст с планшета во время публичного выступления?
Мне часто задают этот вопрос. Если вы начинающий спикер, я не рекомендую этого делать.
Поэтому лучше заранее репетировать. Начинающим спикерам я рекомендую проговорить выступление вслух минимум пять раз — это помогает сформировать нейронные связи и чувствовать себя увереннее.
Ставьте 🔥 за пользу и пишите вопросы , которые ещё раскрыть для Вас ❤️
#джуммазнания
Мне часто задают этот вопрос. Если вы начинающий спикер, я не рекомендую этого делать.
🌟Главная задача спикера — управлять вниманием аудитории. Но если перед вами лежит готовый текст, скорее всего, вы «зависнете» в нём и потеряете контакт со слушателями.
Поэтому лучше заранее репетировать. Начинающим спикерам я рекомендую проговорить выступление вслух минимум пять раз — это помогает сформировать нейронные связи и чувствовать себя увереннее.
Ставьте 🔥 за пользу и пишите вопросы , которые ещё раскрыть для Вас ❤️
#джуммазнания
❤9🔥7👍4
Сегодня выступила на Медиафоруме «Мой бизнес» Республики Башкортостан и провела мастер-класс для предпринимателей о том, как грамотно заявлять о себе.
1)Говорить для конкретной целевой аудитории — одна презентация не может одинаково работать для всех.
-
2)Делать акцент не только на себе, но и на потребностях людей, перед которыми вы выступаете.
-
3)Управлять вниманием аудитории: вовлекать её, создавать диалог и работать над своей речью.
-
На примере одного из участников мы собрали структуру презентации и определили, что в ней должно быть обязательно.
-
Кто сегодня был на мастер-классе пишите — делитесь впечатлениями и задавайте вопросы ❤️
#джуммавыступления
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤5👍4
1 сентября. Деловой сезон открыт 🍁 Команда вышла из отпусков, клиенты вернулись к бюджетам, до конца года четыре месяца.
❤️Вот что стоит знать: перед важным выступлением для уверенности:
—
1. Вдох на 4, выдох на 8. Пять-шесть циклов в машине или перед дверью переговорной. Пульс выравнивается, голос садится ниже — а низкий голос аудитория считывает как позицию силы.
—
2. Разожмите челюсть. Она напрягается первой и держит весь звук. Один настоящий зевок — и голос становится объёмным. Это та разница, из-за которой одного спикера слушают, а второго вежливо пережидают.
—
3. Первые 30 секунд самые важные акцент на них .Дальше вы говорите свободно. Репетируйте обязательно вслух.
С уважением, Татьяна Джумма
#джуммазнания
❤️Вот что стоит знать: перед важным выступлением для уверенности:
—
1. Вдох на 4, выдох на 8. Пять-шесть циклов в машине или перед дверью переговорной. Пульс выравнивается, голос садится ниже — а низкий голос аудитория считывает как позицию силы.
—
2. Разожмите челюсть. Она напрягается первой и держит весь звук. Один настоящий зевок — и голос становится объёмным. Это та разница, из-за которой одного спикера слушают, а второго вежливо пережидают.
—
3. Первые 30 секунд самые важные акцент на них .Дальше вы говорите свободно. Репетируйте обязательно вслух.
И дата, которую стоит записать в календарь: 22 ноября, СЦЕНА в Москве.❤️ 🎤
Настоящий зал, живая аудитория, выступления.Регистрация откроется позже, деталей пока не даю. Сейчас просто отметьте дату — в ноябре у собственников календарь забивается за месяц.
С уважением, Татьяна Джумма
#джуммазнания
🔥8❤3👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что делать, если вас пригласили на сцену и неожиданно дали микрофон? #джуммазнания
1)✨Выдержите паузу и поприветствуйте всех
2)✨Выразите своё отношение к происходящему:
«Я так рад(а) сегодня здесь присутствовать!»
3)✨Обязательно расскажите о себе: кто вы, чем занимаетесь. И пригласите зрителей к коммуникации
Например:
«Меня зовут Татьяна Джумма. Я самый долгопрактикующий тренер по публичным выступлениям в России — более 13 лет. Буду рада познакомиться с каждым из вас!
❤️
1)✨Выдержите паузу и поприветствуйте всех
2)✨Выразите своё отношение к происходящему:
«Я так рад(а) сегодня здесь присутствовать!»
3)✨Обязательно расскажите о себе: кто вы, чем занимаетесь. И пригласите зрителей к коммуникации
Например:
«Меня зовут Татьяна Джумма. Я самый долгопрактикующий тренер по публичным выступлениям в России — более 13 лет. Буду рада познакомиться с каждым из вас!
Обязательно подпишитесь на мою страницу, где я даю практические инструменты для развития вашего личного бренда через публичные выступления и уверенную речь и делитесь ссылкой на канал https://t.me/dzhummatv
❤️
❤8👍3🔥2
Я считаю себя очень счастливым человеком 🧡 #дневникджумма
Уже 14 лет я занимаюсь любимым делом: помогаю людям выступать, говорить о важном и достигать своих целей через смыслы, красивую речь и интересную подачу ❤️🔥
Где бы я ни была, я стараюсь передать главное: наши слова имеют силу. Особенно когда мы говорим искренне — о том, что действительно чувствуем, во что верим и что храним в сердце.
На этом фото я выступаю после благотворительного забега. Благодарю команду, которая всего за неделю создала это событие и помогла детям. Участников, которые преодолели себя, а некоторые даже установили личные рекорды. И себя — за то, что продолжаю идти вперёд.
Конечно, в конце прозвучало моё любимое: «Погнали!» 😁
В такие моменты я особенно ясно чувствую: то, что я делаю, действительно нужно людям и этому миру ❤️🔥
А какое дело наполняет вас и даёт ощущение: «Я именно там, где должна быть»? Поделитесь — мне хочется вас узнать ❤️ #dzhummatv
Уже 14 лет я занимаюсь любимым делом: помогаю людям выступать, говорить о важном и достигать своих целей через смыслы, красивую речь и интересную подачу ❤️🔥
Где бы я ни была, я стараюсь передать главное: наши слова имеют силу. Особенно когда мы говорим искренне — о том, что действительно чувствуем, во что верим и что храним в сердце.
На этом фото я выступаю после благотворительного забега. Благодарю команду, которая всего за неделю создала это событие и помогла детям. Участников, которые преодолели себя, а некоторые даже установили личные рекорды. И себя — за то, что продолжаю идти вперёд.
Конечно, в конце прозвучало моё любимое: «Погнали!» 😁
В такие моменты я особенно ясно чувствую: то, что я делаю, действительно нужно людям и этому миру ❤️🔥
А какое дело наполняет вас и даёт ощущение: «Я именно там, где должна быть»? Поделитесь — мне хочется вас узнать ❤️ #dzhummatv
❤6🔥5👍3
Ваша самопрезентация приводит клиентов — или просто сообщает, чем Вы занимаетесь?
Проверьте прямо сейчас. Поставьте «+» или «−» напротив каждого пункта:
🌟Результат
Вы говорите не только о том, что делаете, но и о том, что меняется у клиента после работы с вами?
🌟Доказательства
В вашей презентации есть цифры, сроки, результаты, известные клиенты или сильный кейс?
🌟Сильная позиция
Вы рассказываете о себе без фраз «я просто…», «ничего особенного…», «у меня небольшая компания…»?
🌟Конкретная аудитория
Вы меняете презентацию в зависимости от того, перед кем выступаете и чего хотите: найти клиента, партнёра, инвестора или сотрудника?
🌟Следующий шаг
В конце человеку понятно, что делать дальше: написать вам, назначить встречу, запросить предложение или обсудить сотрудничество?
—
Посчитайте свои плюсы🔻🔻.
5 из 5 — ваша презентация работает как бизнес-инструмент.
3–4 — основа есть, но вы теряете часть внимания и возможностей.
0–2 — скорее всего, люди слушают вас, но не понимают до конца вашу ценность и не знают, как начать с вами работать.
—
Сколько плюсов получилось у Вас? Пишите в комментариях 🔻#джуммазнания
Проверьте прямо сейчас. Поставьте «+» или «−» напротив каждого пункта:
🌟Результат
Вы говорите не только о том, что делаете, но и о том, что меняется у клиента после работы с вами?
🌟Доказательства
В вашей презентации есть цифры, сроки, результаты, известные клиенты или сильный кейс?
🌟Сильная позиция
Вы рассказываете о себе без фраз «я просто…», «ничего особенного…», «у меня небольшая компания…»?
🌟Конкретная аудитория
Вы меняете презентацию в зависимости от того, перед кем выступаете и чего хотите: найти клиента, партнёра, инвестора или сотрудника?
🌟Следующий шаг
В конце человеку понятно, что делать дальше: написать вам, назначить встречу, запросить предложение или обсудить сотрудничество?
—
Посчитайте свои плюсы🔻🔻.
5 из 5 — ваша презентация работает как бизнес-инструмент.
3–4 — основа есть, но вы теряете часть внимания и возможностей.
0–2 — скорее всего, люди слушают вас, но не понимают до конца вашу ценность и не знают, как начать с вами работать.
—
И дело не в харизме или таланте.
Сильная самопрезентация — это структура, которую можно собрать один раз, а затем использовать годами.
Сколько плюсов получилось у Вас? Пишите в комментариях 🔻#джуммазнания
❤4👍4🔥4