💡ﻧﻗﻃﻪ ﯽ ﺭﻭﺷ ن اﻣﺭﻭﺯ

به روی آنچه هست گشوده باش، نه آنچه فکر می‌کنی باید باشد..

گشودگی ،یعنی رفع حجاب، نه افزودن دانایی..
نه چیزی به تو اضافه می‌شود،
فقط آن‌همه مقاومت از سر راه کنار می‌رود.

گشودگی شجاعت می‌خواهد..

گشودگی یعنی تعلیقِ ارادیِ پیش‌داوری‌ها درباره‌ی جهان و خود.
به زبان ساده‌تر: قبل از اینکه بگویی «این چیست»، اجازه بده «باشد»..


آیا شما باز و گشوده هستید بروی زندگی ؟!...

ترس ها ، کنترل کردن ها ، تجربیات گذشته از آسیب ،ترس از ندانستن و...سبب میشود که در پذیرش کل زندگی نباشیم .

✅متن پیشنهادی تپینگ #ای_اف_تی :

«حتی با وجودی که هنوز نمی‌دانم این شرایط امن است یا نه که بروی آن گشوده باشم ،تمام احساساتم را می پذیرم و به خودم عشق می ورزم »


«حتی با اینکه آنچه هست با انتظار من فرق دارد، اجازه می‌دهم آن را بدون مقاومت تجربه کنم».



@E_F_T
🌱🕊️

💡ﻧﻗﻃﻪ ﯽ ﺭﻭﺷ ن اﻣﺭﻭﺯ

#بخشش آرامش می‌آورد، به نوعی صلح درونی ست بدون انباشتگی احساسات ناخوشایند ،
اما گذشت بدون بخشش ،عبور کردن است گاه از سر ناتوانی و درماندگی در حالیکه در درون آکنده از خشم هستیم..


چرا نمیتونم خودم و دیگران را ببخشم ؟!

اگر احساس می کنید کسی باید مقصر بماند ،اگر فکر می کنید بخشش یعنی توجیه کردن ظلم ،اگر باور دارید لازمه به درد خودتون وفادار بمونید و خشم واحساسات دیگر را حفظ کنید ،و چنانچه ترس از تکرار آسیب دارید و در صدد تاوان دادن و تاوان گرفتن هستید و در نهایت
شما نمی بخشید چون گمان می کنید نبخشیدن شما را امن تر ، عادل تر یا قوی تر نگه می دارد..
👇
✅بکار بردن ضربه تراپی #ای_اف_تی روی تمامی موارد ذکر شده مسیر درونی رسیدن به بخشش را هموار می کند .
در واقع
#بخشش، پایانِ درد نیست؛ پایانِ جنگ با درد است..


🔸با اینکه هنوز نمی‌توانم خودم / او را ببخشم،
و بخشی از من حق دارد عصبانی باشد،
خودم را همین‌طور که هستم می‌پذیرم🔸

اجازه دهید احساسات دیده شوند و روی آنها تپ کنید🙏


@E_F_T
🩷🕊️

‍ 🕊بخشش ؛اولین گام برای بیرون
           آمدن از رویاست.

بخشش واقعی کل توهم این دنیا را منسوخ می کند وما را به آرامی در جهان با شکوهی که فراتر از حواس ماست،مستقر می کند .

در حقیقت اگر همه بخشش واقعی را تجربه کنند ،مشکلات کل جهان ناگهان محو خواهند شد .

دیگر عصبانیت ؛مسائل احساسی،بیماری،جنگ،قحطی یا مرگ وجود ندارد .

تنها عشق ویک هستی متبرک
        ودائمی باقی می ماند.

🔖آغاز بی پایان


@E_F_T

تنفس عمیق و آرام انبساط و آرامش عضلات را موجب می‌شود به خاطر ارتباط تنگاتنگ جسم و ذهن ،آرامش عضلات آسودگی ذهن و انقباض عضلات آشفتگی ذهن را به دنبال دارد .

مهمترین و اساسی‌ترین عامل موثر در تمرکز فکر ،آرامش جسم و ذهن است که رهاوردی از تنفس عمیق می‌باشد.


@E_F_T
🩷🕊️

افکار با عواطف و احساساتی همراهند که به نوبه خود در نتیجه توجه فرد ،تنشی هرچند خفیف ایجاد می‌کند که به سرعت در ریتم سرعت یا شدت تنفس دیده می‌شود.

یکی از اهداف اصلی یوگا کنترل این تاثیر در زمان مراقبه و کنترل آن در دیگر موارد است که این مهم با توجه بدون تنش و یکسان نگری یوگی و کنترل تنفس صورت می‌پذیرد. چرا که اگر یوگی قدرت کنترل تنفس را داشته باشد اجازه رشد دامنه تغییرات نامطلوب را نمی‌دهد تنفس نیروی حیات بخش و انرژی ساز و تکنیک‌های تنفسی روش‌هایی است آگاهانه برای تکامل و سیر صعودی در این راستا


@E_F_T
🌱

💡ﻧﻗﻃﻪ ﯽ ﺭﻭﺷ ن اﻣﺭﻭﺯ

یکی از میان‌بُرهای مؤثر در تکنیک EFT، توجه آگاهانه به جنبه‌های حیاتی وجود انسان است.
🌱تنفس مرز ظریف میان پیام‌های بدن و ذهن به‌شمار می‌آید.

بسیاری از اوقات، هنگام تپینگ روی احساسات، حالتی از تنگی یا محدودیت در تنفس ظاهر می‌شود. پرداختنِ جداگانه و آگاهانه به این جنبه، می‌تواند اثری اصلاح‌کننده و پایدار بر واکنش‌های ما در رویدادهای ناخوشایند داشته باشد.


✅اکنون یک نفس عمیق بکشید و عمل سنجش‌پذیری را انجام دهید.
اگر عمیق‌ترین دمِ ممکن برای شما «۱۰» باشد، در این لحظه عمق تنفس تان چند است؟
(برای مثال: ۵)

روی نقطه کاراته‌ی دست‌ها تپ می‌کنیم و می‌گوییم:
با وجودی که عمق تنفس من اکنون ۵ است، خودم را همین گونه که هستم می‌پذیرم.

سپس روی سایر نقاط تپ می‌کنیم:
🔸نفس‌های کوتاه
🔸فقط ۵ شماره عمق تنفس من است
🔸 نفس‌های محدود
🔸این محدودیت در تنفس
🔸بدنم همین حالا این‌گونه نفس می‌کشد

🌱پس از دو راند تپینگ، دوباره یک نفس عمیق بکشید و بررسی کنید عمق تنفس شما اکنون بین ۰ تا ۱۰ چند است.
به‌احتمال زیاد، تنفس شما عمیق‌تر شده است.
در صورت نیاز، می‌توانید چند راند دیگر تپینگ را ادامه دهید .



@E_F_T
🌈🕊️

مانترا موزیک کارپورا
@E_F_T
🩷🕊️

🌱بیداری در خواب


رویا در مخفی کوچکی در عمیق‌ترین بخش وجود و پنهان‌ترین شکاف روح است

آفرینش رویا عبارت است از فرایند آماده سازی خودآگاه جهت دریافت یک رویای هدایتگر ،نسخه گسترش یافته از نیات هنگام خواب است این فرایند قرن‌هاست که مورد استفاده قرار گرفته است و ریشه در یونان باستان دارد.

💡ﻧﻗﻃﻪ ﯽ ﺭﻭﺷ ن اﻣﺭﻭﺯ

در رویای این دنیا، تجربه‌های ناخوشایند بسیاری را از سر گذرانده‌ایم.
مثل لحظه‌هایی که چیزی در درون ما شکست، بی‌آنکه صدایی شنیده شود.

🔹به نظرتان اگر فیلم زندگی‌تان ساخته می‌شد و بر پرده‌ی سینما می‌رفت،
کدام سکانس آن، تماشاگران را به گریه می‌انداخت؟

شاید همان صحنه‌ای که در آن
دیدید، فهمیدید،
اما نتوانستید چیزی بگویید…
جایی که سکوت، از ناتوانی آمد نه از آرامش.

اگر مایلید، امروز به همان سکانس بازگردید.
نه برای زنده کردن درد،
بلکه برای دیدنِ آن با چشمانی مهربان‌تر.

✅می‌توانید با کمک تکنیک EFT
احساساتی را که در آن رویداد تجربه کرده‌اید،
آرام‌آرام لمس کنید
و اجازه دهید آن‌چه سال‌ها در بدن و جان شما مانده،
بی‌اجبار و بی‌قضاوت، رها شود.

آن سکانس بخشی از داستان شماست،
اما تمام فیلم زندگی شما نیست.
و شاید امروز،
زمان آن رسیده باشد که بارِ آن صحنه
دیگر بر دوش شما نباشد.


@E_F_T
🌱🕊️

#موزیک_مراقبه
@E_F_T
🌈





🌱برگزیده بودن،
مثل عاشق شدنه
کسی نمیدونه تو هستی یا نه
خودت باید درک کنی...🌱