Практика после обучения - почему важна и как нарабатывать опыт
Иногда во время проведения супервизии, возникает момент, когда пришедший коллега в расстроенных чувствах заявляет, что он не понимает, не знает как поступить в том или ином случае, чем помочь клиенту.
Он уверен в своей теоретической подготовке, но вот на практике все по другому…
Что интересно, такая ситуация характерна не только для начинающих специалистов, но и людей, которые закончили учебу уже несколько лет назад.
А зачем мы вообще учимся❓
С ответом на этот вопрос не сложно справиться.
Для того, чтобы овладеть определенными знаниями, умениями и навыками, которые помогут нам развиваться в своей конкретной деятельности.
Но ведь мы учимся не ради процесса (хотя многие и поэтому тоже), а ради конкретной цели.
Новые знания дают нам новые возможности. А для этого нужны те знания, которые будут выделять нас от других специалистов в нашей области.
А как перейти к реальной деятельности после получения заветной корочки❓
И вот здесь самое сложное. 🤔 Как представить себя, как начать поиск первых клиентов, как вести себя на первой сессии, как назвать стоимость своих услуг (а вдруг клиент “обидится” и не придет)?
Вопросы, вопросы, вопросы…
Не секрет, что самые большие проблемы у нас в голове.
По своему опыту могу сказать, что в начале своей деятельности необходимо раз и навсегда избавиться от страха, что у вас не получится.
Я не говорю, что вы не должны слушать себя или своих коллег, анализировать, искать, даже сомневаться. Все это нормально.
Я говорю о страхе, который парализует и не дает вашей деятельной стороне проявить себя.
И, конечно, на первых порах желательно найти для себя более опытного коллегу, наставника, который смог бы направить, выслушать, подсказать.
В своё время у меня был такой Учитель, который помог отбросить сомнения и поверить себя.
Сейчас, я уже сама помогаю более молодым коллегам находить себя в профессии. Мне приятно, что после прохождения моего курса по наставничеству, люди находят свой практический путь, становятся более уверенными, успешными.
Желаю всем успеха в освоении теоретических основ, а самое главное - их практическом применении!🙌🏻
Иногда во время проведения супервизии, возникает момент, когда пришедший коллега в расстроенных чувствах заявляет, что он не понимает, не знает как поступить в том или ином случае, чем помочь клиенту.
Он уверен в своей теоретической подготовке, но вот на практике все по другому…
Что интересно, такая ситуация характерна не только для начинающих специалистов, но и людей, которые закончили учебу уже несколько лет назад.
А зачем мы вообще учимся❓
С ответом на этот вопрос не сложно справиться.
Для того, чтобы овладеть определенными знаниями, умениями и навыками, которые помогут нам развиваться в своей конкретной деятельности.
Но ведь мы учимся не ради процесса (хотя многие и поэтому тоже), а ради конкретной цели.
Новые знания дают нам новые возможности. А для этого нужны те знания, которые будут выделять нас от других специалистов в нашей области.
А как перейти к реальной деятельности после получения заветной корочки❓
И вот здесь самое сложное. 🤔 Как представить себя, как начать поиск первых клиентов, как вести себя на первой сессии, как назвать стоимость своих услуг (а вдруг клиент “обидится” и не придет)?
Вопросы, вопросы, вопросы…
Не секрет, что самые большие проблемы у нас в голове.
По своему опыту могу сказать, что в начале своей деятельности необходимо раз и навсегда избавиться от страха, что у вас не получится.
Я не говорю, что вы не должны слушать себя или своих коллег, анализировать, искать, даже сомневаться. Все это нормально.
Я говорю о страхе, который парализует и не дает вашей деятельной стороне проявить себя.
И, конечно, на первых порах желательно найти для себя более опытного коллегу, наставника, который смог бы направить, выслушать, подсказать.
В своё время у меня был такой Учитель, который помог отбросить сомнения и поверить себя.
Сейчас, я уже сама помогаю более молодым коллегам находить себя в профессии. Мне приятно, что после прохождения моего курса по наставничеству, люди находят свой практический путь, становятся более уверенными, успешными.
Желаю всем успеха в освоении теоретических основ, а самое главное - их практическом применении!🙌🏻
👍8
Лучше готовиться к свадьбе, чем к разводу - как не совершить ошибку перед созданием семьи?⠀
Обычно к психологу приходят пары, находящиеся в предразводной ситуации или же в состоянии семейного кризиса.
И это логично, партнерам нужна помощь.
Однако, было бы хорошо, чтобы и люди только думающие о вступлении в брак или же решившиеся на совместное проживание, также приходили к специалисту.
Вы спросите зачем?
Ответ прост.
По статистике около 70% браков заканчиваются разводом.
Только каждая третья пара сохраняет свой союз и проживает долгую и счастливую жизнь (не знаю так ли это в действительности, но хочется верить в это). Решение, основанное исключительно на чувствах, бывает не всегда точным.
Что же тогда делать❓
Для начала ответить на вопрос “Зачем мне отношения в целом?”
⠀
📌В основном, люди, приходящие ко мне на консультации дают следующие ответы:
🖇чтобы быть любить и быть любимым;
🖇чтобы создать семью и родить детей;
🖇чтобы было внимание и забота;
🖇чтобы было кому поднести стакан в старости;
🖇чтобы был регулярный секс;
🖇чтобы была стабильность и опора;
🖇чтобы была финансовая безопасность.
⠀
Исходя из этих ответов, важно понимать, какие у вас ожидания именно от семейной жизни?❓
💕Потребность любить или быть любимым.
💕Заботиться о ком-то или найти опору в жизни.
💕Никаких! Просто все говорят, что уже давно пора это сделать.
❗️И здесь очень важно не попасть в ловушку, которая навязывается нам многочисленными сказками, романтическими фильмами и любовными романами.
Из-за нереалистических ожиданий в какой-то момент мы начинаем ощущать себя обделенными.
⠀
❓Готовы ли вы озвучить свои ожидания будущему мужу до свадьбы?
⠀
✅Для профилактики семейных конфликтов супругам важно научиться ясно выражать свои мысли, желания, чувства, не унижая и не подавляя друг друга.
✅Это дает возможность получать необходимую информацию, принимать взаимовыгодное совместное решение, достигать большего взаимопонимания в отношениях.
✅Ведь в процессе общения люди не только обмениваются информацией, но и определяют ценность своего партнера, влияют на самооценку и мнение своего партнера.
Желаю всем счастливой семейной жизни!⠀
Обычно к психологу приходят пары, находящиеся в предразводной ситуации или же в состоянии семейного кризиса.
И это логично, партнерам нужна помощь.
Однако, было бы хорошо, чтобы и люди только думающие о вступлении в брак или же решившиеся на совместное проживание, также приходили к специалисту.
Вы спросите зачем?
Ответ прост.
По статистике около 70% браков заканчиваются разводом.
Только каждая третья пара сохраняет свой союз и проживает долгую и счастливую жизнь (не знаю так ли это в действительности, но хочется верить в это). Решение, основанное исключительно на чувствах, бывает не всегда точным.
Что же тогда делать❓
Для начала ответить на вопрос “Зачем мне отношения в целом?”
⠀
📌В основном, люди, приходящие ко мне на консультации дают следующие ответы:
🖇чтобы быть любить и быть любимым;
🖇чтобы создать семью и родить детей;
🖇чтобы было внимание и забота;
🖇чтобы было кому поднести стакан в старости;
🖇чтобы был регулярный секс;
🖇чтобы была стабильность и опора;
🖇чтобы была финансовая безопасность.
⠀
Исходя из этих ответов, важно понимать, какие у вас ожидания именно от семейной жизни?❓
💕Потребность любить или быть любимым.
💕Заботиться о ком-то или найти опору в жизни.
💕Никаких! Просто все говорят, что уже давно пора это сделать.
❗️И здесь очень важно не попасть в ловушку, которая навязывается нам многочисленными сказками, романтическими фильмами и любовными романами.
Из-за нереалистических ожиданий в какой-то момент мы начинаем ощущать себя обделенными.
⠀
❓Готовы ли вы озвучить свои ожидания будущему мужу до свадьбы?
⠀
✅Для профилактики семейных конфликтов супругам важно научиться ясно выражать свои мысли, желания, чувства, не унижая и не подавляя друг друга.
✅Это дает возможность получать необходимую информацию, принимать взаимовыгодное совместное решение, достигать большего взаимопонимания в отношениях.
✅Ведь в процессе общения люди не только обмениваются информацией, но и определяют ценность своего партнера, влияют на самооценку и мнение своего партнера.
Желаю всем счастливой семейной жизни!⠀
👍6❤1
Может ли мой опыт сохранить меня от будущих ошибок?
⠀
Часто на сессии с клиентом мы обсуждаем его жизненный опыт.
Мне рассказывают о поражениях, сомнениях, неверных решениях и тех ошибках, которые произошли в жизни и воспринимаются человеком как неудачи🙇♀️.
Соответственно, когда ожидаемое не совпадает с реальностью, люди склонны считать себя неудачниками.
⠀
❗️Но это не так!
⠀
Любой, даже очень неприятный поворот событий может открыть для вас новые возможности.
А для того, чтобы их увидеть, надо сначала пережить чувства, которые вызвала ситуация — не ругать себя, не подавлять их, а принять.
⠀
Проанализировать ситуацию можно, если научиться задавать себе два вопроса:
⠀
1️⃣Какой опыт я могу извлечь из этой ситуации, что полезного я могу почерпнуть?
⠀
2️⃣Какие возможности может открыть мне новый поворот событий?
⠀
Мне, как и каждому, иногда приходится сталкиваться с неверными решениями и принимать последствия этих решений:
⠀
💫Если я не успеваю выполнить все намеченные на сегодня задачи, значит мне нужно пересмотреть содержание этих задач, приоритет выполнения и тайминг.
⠀
💫Если при работе с клиентом ему сложно достичь результата, значит мне следует уточнить запрос и возможно пересмотреть методы работы.
⠀
💫Если у меня не получается развиваться в новом направлении, значит я что-то делаю неточно. И мне нужен человек, который может "подсветить" ошибки и выбрать оптимальный “маршрут движения”.
⠀
❓Так как же следует относиться к своим ошибкам?
⠀
✅Следует научиться относиться к неудачам не как к «ошибкам», а как к «ситуациям». Какой бы этот опыт ни был, он может доставить вам удовлетворение, будет способствовать вашему росту, развитию, раскрытию личностного потенциала.
⠀
✅Вы можете научиться и на ошибках других людей. Извлекая важный и полезный для себя опыт.
⠀
✅Можно научиться по-другому мыслить. И как следствие, изменится ваше отношение к ситуации в целом.
⠀
Самому научиться видеть возможности сложно.
Для большинства людей необходимо сопровождение и поддержка. И это нормально!
Главный шаг - это желание изменить ситуацию и признать, что вам нужна помощь❤️
⠀
Никогда не поздно взять ответственность за свою жизнь на себя, ведь это позволит вам открыть новые возможности развития вашей карьеры и личностного роста.
⠀
Часто на сессии с клиентом мы обсуждаем его жизненный опыт.
Мне рассказывают о поражениях, сомнениях, неверных решениях и тех ошибках, которые произошли в жизни и воспринимаются человеком как неудачи🙇♀️.
Соответственно, когда ожидаемое не совпадает с реальностью, люди склонны считать себя неудачниками.
⠀
❗️Но это не так!
⠀
Любой, даже очень неприятный поворот событий может открыть для вас новые возможности.
А для того, чтобы их увидеть, надо сначала пережить чувства, которые вызвала ситуация — не ругать себя, не подавлять их, а принять.
⠀
Проанализировать ситуацию можно, если научиться задавать себе два вопроса:
⠀
1️⃣Какой опыт я могу извлечь из этой ситуации, что полезного я могу почерпнуть?
⠀
2️⃣Какие возможности может открыть мне новый поворот событий?
⠀
Мне, как и каждому, иногда приходится сталкиваться с неверными решениями и принимать последствия этих решений:
⠀
💫Если я не успеваю выполнить все намеченные на сегодня задачи, значит мне нужно пересмотреть содержание этих задач, приоритет выполнения и тайминг.
⠀
💫Если при работе с клиентом ему сложно достичь результата, значит мне следует уточнить запрос и возможно пересмотреть методы работы.
⠀
💫Если у меня не получается развиваться в новом направлении, значит я что-то делаю неточно. И мне нужен человек, который может "подсветить" ошибки и выбрать оптимальный “маршрут движения”.
⠀
❓Так как же следует относиться к своим ошибкам?
⠀
✅Следует научиться относиться к неудачам не как к «ошибкам», а как к «ситуациям». Какой бы этот опыт ни был, он может доставить вам удовлетворение, будет способствовать вашему росту, развитию, раскрытию личностного потенциала.
⠀
✅Вы можете научиться и на ошибках других людей. Извлекая важный и полезный для себя опыт.
⠀
✅Можно научиться по-другому мыслить. И как следствие, изменится ваше отношение к ситуации в целом.
⠀
Самому научиться видеть возможности сложно.
Для большинства людей необходимо сопровождение и поддержка. И это нормально!
Главный шаг - это желание изменить ситуацию и признать, что вам нужна помощь❤️
⠀
Никогда не поздно взять ответственность за свою жизнь на себя, ведь это позволит вам открыть новые возможности развития вашей карьеры и личностного роста.
👍4❤2
Друзья🤗,
в предыдущих трёх аудиоподкастах мы с вами разобрали тему проживания экстремальной ситуации.
В следующих трёх я расскажу вам о способах самопомощи в экстремальной ситуации.
Часть 1 ⤵️
в предыдущих трёх аудиоподкастах мы с вами разобрали тему проживания экстремальной ситуации.
В следующих трёх я расскажу вам о способах самопомощи в экстремальной ситуации.
Часть 1 ⤵️
👍3
Можно ли оградить себя от агрессии внешнего мира?🌏
⠀
Каждый день нас окружает большое количество информации. В связи с последними событиями в мире - чаще всего, негативной.
⠀
Наш мозг так устроен, что он запоминает плохие новости лучше. Добавьте к этому нашу регулярную зависимость от социальных сетей📱.
Мы ежедневно по нескольку раз скролим новостные ленты, боясь упустить какую-либо информацию или пропустить что-то важное.
⠀
И это безостановочное поглощение негативного контента накладывает свой отпечаток на нашу психику, здоровье и работоспособность.
⠀
❓Как негативная информация влияет на наше состояние?
⠀
Чаще всего, эмоции, которые мы испытываем после прочтения плохих новостей - это злость, раздражение, иногда и страх.
⠀
❓Давайте разберемся, что же именно вызывает у нас такие эмоции?
⠀
❌Мы не можем контролировать ситуацию.
⠀
❌Мы не можем планировать будущее. Теряется уверенность в завтрашнем дне.
⠀
❌Мы теряем чувство защищенности и стабильности.
⠀
А ощущение безопасности является одной из ключевых наших базовых потребностей как живых существ. И если этот фундамент крепок, то и мы чувствуем себя хорошо и спокойно.
⠀
❓Как можно помочь себе в это время?
⠀
Самое главное - сосредоточьтесь на себе и своих базовых потребностях.
⠀
❓Как можно это сделать?
⠀
✅Постарайтесь сохранить свой привычный режим дня. Это будет давать вам необходимое чувство "островка постоянства".
⠀
✅Сократите время пребывания в интернете, особенно на новостных сайтах.
⠀
✅Дарите себе маленькие радости, которые вызывают у вас прилив эндорфинов.
⠀
✅Занимайтесь спортом. Йога, медитативные практики или физические упражнения. Это позволит вам контейнировать стресс из тела и не впадать в панику.
⠀
✅Используйте это время как возможность развития и роста над своими страхами и блоками. Пройдите новые курсы или обучение, которое давно откладывали.
⠀
И помните, что поддерживая себя вы поддерживаете также своих родных и близких. Ведь они будут чувствовать ваше спокойствие и перенимать его от вас.
⠀
Каждый день нас окружает большое количество информации. В связи с последними событиями в мире - чаще всего, негативной.
⠀
Наш мозг так устроен, что он запоминает плохие новости лучше. Добавьте к этому нашу регулярную зависимость от социальных сетей📱.
Мы ежедневно по нескольку раз скролим новостные ленты, боясь упустить какую-либо информацию или пропустить что-то важное.
⠀
И это безостановочное поглощение негативного контента накладывает свой отпечаток на нашу психику, здоровье и работоспособность.
⠀
❓Как негативная информация влияет на наше состояние?
⠀
Чаще всего, эмоции, которые мы испытываем после прочтения плохих новостей - это злость, раздражение, иногда и страх.
⠀
❓Давайте разберемся, что же именно вызывает у нас такие эмоции?
⠀
❌Мы не можем контролировать ситуацию.
⠀
❌Мы не можем планировать будущее. Теряется уверенность в завтрашнем дне.
⠀
❌Мы теряем чувство защищенности и стабильности.
⠀
А ощущение безопасности является одной из ключевых наших базовых потребностей как живых существ. И если этот фундамент крепок, то и мы чувствуем себя хорошо и спокойно.
⠀
❓Как можно помочь себе в это время?
⠀
Самое главное - сосредоточьтесь на себе и своих базовых потребностях.
⠀
❓Как можно это сделать?
⠀
✅Постарайтесь сохранить свой привычный режим дня. Это будет давать вам необходимое чувство "островка постоянства".
⠀
✅Сократите время пребывания в интернете, особенно на новостных сайтах.
⠀
✅Дарите себе маленькие радости, которые вызывают у вас прилив эндорфинов.
⠀
✅Занимайтесь спортом. Йога, медитативные практики или физические упражнения. Это позволит вам контейнировать стресс из тела и не впадать в панику.
⠀
✅Используйте это время как возможность развития и роста над своими страхами и блоками. Пройдите новые курсы или обучение, которое давно откладывали.
⠀
И помните, что поддерживая себя вы поддерживаете также своих родных и близких. Ведь они будут чувствовать ваше спокойствие и перенимать его от вас.
❤3👍3👏2
🫂 Невротическая потребность в любви
⠀
Каждому человеку важно, чтобы его любили и ценили.
Мы ощущаем себя счастливыми, когда дарим любовь другим людям и чувствуем, что мы любимы.
⠀
Самые распространенные проявления любви - это объятия, прикосновения, слова благодарности, подарки, знаки внимания, проявление заботы и т.д.
⠀
Но, некоторые люди испытывают сложности с тем, чтобы открыто говорить о своих чувствах. Несмотря на это, они точно так же любят и хотят быть любимыми. Но, просто правильно выражать свои чувства у них не получается.
⠀
И тогда вместо выражения любви на первое место выходят искаженные представления об этом чувстве. Это называется невротическая любовь.
⠀
Чаще всего она сопровождается чувством тревожности.
⠀
Представьте, вы хотите выразить свои нежные чувства объекту любви, но вместо этого получаются неудачные попытки, которые вводят в заблуждение и сомнение того человека, к которому вы привязаны.
⠀
Это вызывает напряженность и дискомфорт. И всё дальше отдаляет от реализации своих намерений. Ведь в следующий раз сделать шаг навстречу будет ещё сложнее. Вы будете помнить про неудачу.
⠀
Чем больше влюбленный страдает от того, что не может удовлетворить свои мечты о счастливых отношениях, тем больше стремится спрятаться туда, где нет тревог и переживаний. В сладостный мир грез и фантазий. Мир, где у него все получается и он счастлив.
⠀
Внимание! Такое поведение может все больше и больше спровоцировать уход от мира реальности, что может привести к более серьезным проявлениям, таким, например, как отчаяние и депрессия.
⠀
Как можно помочь человеку, страдающему от невротической любви?
⠀
Во-первых, человек должен осознать проблему и принять тот факт, что она существует.
⠀
Во-вторых, нужно начать отслеживать свои искаженные представления о чувствах и постепенно научиться озвучивать партнеру свои реальные желания. Без манипуляций и хитростей.
⠀
И, в-третьих, приготовьтесь к тому, что это будет долгий путь. И непростой. Но он определенно будет стоить ваших усилий!
Любите и будьте любимы!❤️
⠀
Каждому человеку важно, чтобы его любили и ценили.
Мы ощущаем себя счастливыми, когда дарим любовь другим людям и чувствуем, что мы любимы.
⠀
Самые распространенные проявления любви - это объятия, прикосновения, слова благодарности, подарки, знаки внимания, проявление заботы и т.д.
⠀
Но, некоторые люди испытывают сложности с тем, чтобы открыто говорить о своих чувствах. Несмотря на это, они точно так же любят и хотят быть любимыми. Но, просто правильно выражать свои чувства у них не получается.
⠀
И тогда вместо выражения любви на первое место выходят искаженные представления об этом чувстве. Это называется невротическая любовь.
⠀
Чаще всего она сопровождается чувством тревожности.
⠀
Представьте, вы хотите выразить свои нежные чувства объекту любви, но вместо этого получаются неудачные попытки, которые вводят в заблуждение и сомнение того человека, к которому вы привязаны.
⠀
Это вызывает напряженность и дискомфорт. И всё дальше отдаляет от реализации своих намерений. Ведь в следующий раз сделать шаг навстречу будет ещё сложнее. Вы будете помнить про неудачу.
⠀
Чем больше влюбленный страдает от того, что не может удовлетворить свои мечты о счастливых отношениях, тем больше стремится спрятаться туда, где нет тревог и переживаний. В сладостный мир грез и фантазий. Мир, где у него все получается и он счастлив.
⠀
Внимание! Такое поведение может все больше и больше спровоцировать уход от мира реальности, что может привести к более серьезным проявлениям, таким, например, как отчаяние и депрессия.
⠀
Как можно помочь человеку, страдающему от невротической любви?
⠀
Во-первых, человек должен осознать проблему и принять тот факт, что она существует.
⠀
Во-вторых, нужно начать отслеживать свои искаженные представления о чувствах и постепенно научиться озвучивать партнеру свои реальные желания. Без манипуляций и хитростей.
⠀
И, в-третьих, приготовьтесь к тому, что это будет долгий путь. И непростой. Но он определенно будет стоить ваших усилий!
Любите и будьте любимы!❤️
👍5❤4🥰1
Что обо мне подумают?🤔 Как преодолеть страх осуждения
⠀
Многие из нас хотят быть любимыми, ценными, значимыми.
И удовлетворение этих потребностей происходит как раз за счет поддержки нас или "похвалы".
⠀
При этом для некоторых людей чужое мнение является ориентиром при движении - правильно я делаю или нет⚖️.
⠀
Конечно, зависимость от общественного мнения позволяет дисциплинировать людей. С другой стороны - навязчивые мысли о том, как посмотрят на нас окружающие, как они оценят тот или иной наш поступок - могут привести к мучительной боязни совершать определенные действия.
⠀
С детства нас часто учат ориентироваться на поступки и поведение других людей: "А вот Аня себя так не ведет!", "А посмотри, какой молодец Миша - он правильно поступает!" и т.д.
⠀
Естественно, что у многих из нас закладываются определенные установки равняться на других людей, которых хвалят значимые для нас люди.
⠀
К сожалению, это порождает неуверенных в себе и своих силах взрослых🙇♀️.
Которые не хотят, не готовы и не могут принять на себя ответственность, в том числе и за свою жизнь.
⠀
Существует ли "золотая середина" человеческого поведения?
⠀
Да, это такое состояние личности, когда у человека присутствует уверенность в себе, которая при этом не граничит с безрассудством и безразличным отношением к мнению окружающих💪.
⠀
Как можно взрастить в себе такое состояние?
⠀
✅В конце каждого дня выделяйте 10-15 минут, чтобы записать свои маленькие и большие победы сегодняшнего дня. А они есть всегда!
⠀
✅Смените окружение. Если это, конечно, необходимо) Чаще находитесь в обществе позитивных и уверенных в себе людей, положительно настроенных по отношению к вам.
⠀
✅Займитесь спортом. Лучший способ очистить мысли от негатива — физические упражнения.
⠀
✅Откажитесь от самокритики и самокопания. Есть большая вероятность рано или поздно “закопать” себя. Наоборот, чаще хвалите себя.
⠀
✅Воспользуйтесь помощью специалиста, который поможет вам обрести уверенность в себе, поднять самооценку и принять себя.
⠀
И главное - полюбите себя❤️
Ведь все положительные изменения начинаются с любви!
⠀
Многие из нас хотят быть любимыми, ценными, значимыми.
И удовлетворение этих потребностей происходит как раз за счет поддержки нас или "похвалы".
⠀
При этом для некоторых людей чужое мнение является ориентиром при движении - правильно я делаю или нет⚖️.
⠀
Конечно, зависимость от общественного мнения позволяет дисциплинировать людей. С другой стороны - навязчивые мысли о том, как посмотрят на нас окружающие, как они оценят тот или иной наш поступок - могут привести к мучительной боязни совершать определенные действия.
⠀
С детства нас часто учат ориентироваться на поступки и поведение других людей: "А вот Аня себя так не ведет!", "А посмотри, какой молодец Миша - он правильно поступает!" и т.д.
⠀
Естественно, что у многих из нас закладываются определенные установки равняться на других людей, которых хвалят значимые для нас люди.
⠀
К сожалению, это порождает неуверенных в себе и своих силах взрослых🙇♀️.
Которые не хотят, не готовы и не могут принять на себя ответственность, в том числе и за свою жизнь.
⠀
Существует ли "золотая середина" человеческого поведения?
⠀
Да, это такое состояние личности, когда у человека присутствует уверенность в себе, которая при этом не граничит с безрассудством и безразличным отношением к мнению окружающих💪.
⠀
Как можно взрастить в себе такое состояние?
⠀
✅В конце каждого дня выделяйте 10-15 минут, чтобы записать свои маленькие и большие победы сегодняшнего дня. А они есть всегда!
⠀
✅Смените окружение. Если это, конечно, необходимо) Чаще находитесь в обществе позитивных и уверенных в себе людей, положительно настроенных по отношению к вам.
⠀
✅Займитесь спортом. Лучший способ очистить мысли от негатива — физические упражнения.
⠀
✅Откажитесь от самокритики и самокопания. Есть большая вероятность рано или поздно “закопать” себя. Наоборот, чаще хвалите себя.
⠀
✅Воспользуйтесь помощью специалиста, который поможет вам обрести уверенность в себе, поднять самооценку и принять себя.
⠀
И главное - полюбите себя❤️
Ведь все положительные изменения начинаются с любви!
👍5👏4❤1
Почему чужая тётя-психолог лучше родной подруги⁉️
⠀
Казалось бы - зачем платить деньги психологу, когда у вас есть близкая подруга, которая выслушает, утешит, поможет и поддержит совершенно искренне и бесплатно?
⠀
Ведь на самом деле, с подружкой мы можем поговорить обо всем на свете за чашкой кофе или бокалом вина, развлечься, отвлечься от дел и забот и получить эффект временного решения проблем. Тогда как работа с психологом подразумевает долгий путь, изучение, преодоление и изменение себя.
⠀
📌Но давайте разберемся подробнее.
⠀
Подруга, как правило, вовлечена в вашу ситуацию и она, определенно, не может быть объективной. Хорошая подруга - всегда на вашей стороне. Или нет) А ситуация сочувствия или критики не всегда может быть в вашу пользу.
⠀
Не смотря на большой житейский опыт, наличие двух (и более) высших образований и широкого кругозора, подруга не обладает навыком работы с людьми, который есть у специалиста.
⠀
📍В чем преимущества работы с психологом?
⠀
⚜️Психолог - это профессионал, цель которого создать условия клиенту в поиске самостоятельного выхода из ситуации.
⠀
⚜️Психолог умеет находится в позиции наблюдателя по отношению к вам и вашей ситуации. Он может помочь вам взглянуть на собственную ситуацию со стороны.
⠀
⚜️Психолог сохраняет нейтральную позицию, исключающую гендерные, расовые, национальные и иные категории стереотипов.
⠀
⚜️Специалист владеет знаниями о различных структурах личности, формировании травм, механизмах защиты, большим количеством методик и приемов для решения разных ситуаций. А значит высока вероятность подобрать подходящие только вам методы.
⠀
⚜️Благодаря практике, супервизии, интервизии и обучению, психолог регулярно обновляет и актуализирует свои знания и навыки.
⠀
⚜️И ко всему этому, психолог гарантированно соблюдает конфиденциальность вашей истории. Вы защищены от того, что находясь в работе со специалистом, кто-то посторонний сможет узнать вашу тайну.
⠀
Решение - идти к подруге или обратиться к психологу - следует принимать исходя из того, какого именно эффекта вы хотите достичь.
⠀
И какой выбор вам сделать - решать только вам❤️
⠀
Казалось бы - зачем платить деньги психологу, когда у вас есть близкая подруга, которая выслушает, утешит, поможет и поддержит совершенно искренне и бесплатно?
⠀
Ведь на самом деле, с подружкой мы можем поговорить обо всем на свете за чашкой кофе или бокалом вина, развлечься, отвлечься от дел и забот и получить эффект временного решения проблем. Тогда как работа с психологом подразумевает долгий путь, изучение, преодоление и изменение себя.
⠀
📌Но давайте разберемся подробнее.
⠀
Подруга, как правило, вовлечена в вашу ситуацию и она, определенно, не может быть объективной. Хорошая подруга - всегда на вашей стороне. Или нет) А ситуация сочувствия или критики не всегда может быть в вашу пользу.
⠀
Не смотря на большой житейский опыт, наличие двух (и более) высших образований и широкого кругозора, подруга не обладает навыком работы с людьми, который есть у специалиста.
⠀
📍В чем преимущества работы с психологом?
⠀
⚜️Психолог - это профессионал, цель которого создать условия клиенту в поиске самостоятельного выхода из ситуации.
⠀
⚜️Психолог умеет находится в позиции наблюдателя по отношению к вам и вашей ситуации. Он может помочь вам взглянуть на собственную ситуацию со стороны.
⠀
⚜️Психолог сохраняет нейтральную позицию, исключающую гендерные, расовые, национальные и иные категории стереотипов.
⠀
⚜️Специалист владеет знаниями о различных структурах личности, формировании травм, механизмах защиты, большим количеством методик и приемов для решения разных ситуаций. А значит высока вероятность подобрать подходящие только вам методы.
⠀
⚜️Благодаря практике, супервизии, интервизии и обучению, психолог регулярно обновляет и актуализирует свои знания и навыки.
⠀
⚜️И ко всему этому, психолог гарантированно соблюдает конфиденциальность вашей истории. Вы защищены от того, что находясь в работе со специалистом, кто-то посторонний сможет узнать вашу тайну.
⠀
Решение - идти к подруге или обратиться к психологу - следует принимать исходя из того, какого именно эффекта вы хотите достичь.
⠀
И какой выбор вам сделать - решать только вам❤️
👍3❤2