Отношение к деньгам - это от родителей?
⠀
Клиентка рассказывает, что покупает много одежды. Недорогой, не очень хорошего качества, она расстраивается, когда надевает это, в итоге покупает еще (потому что уже имеющиеся вещи не нравятся), в итоге - полный шкаф некрасивой одежды и постоянные траты на новую. Она может себе позволить красивую качественную одежду. Но с детства "вбили", что тратить на "шмотки" - это расточительство, "бешеные деньги" за кофту - безумие и т.д. Подсознательно ей стыдно потратить деньги на одежду, потому что это плохо и неправильно. Но, как только она начала покупать то, что ей нравится - расходов стало меньше, а самооценка выше.
⠀
Банальный пример, но таких масса. Какие установки о деньгах можно вынести из детства:
✔️"За деньги можно купить всё". Даже дружбу, счастье и т.п. Поэтому надо зарабатывать как можно больше, деньги - это цель.
✔️ Деньги - это показатель твоего ума. Если богатый - значит, умный. Поэтому надо выставлять напоказ своё благополучие, главное, чтоб все видели, что ты молодец.
✔️ Деньги - это зло и проблемы. Богатым быть опасно, все богатые - воры, среди нашего окружения таких нет. Поэтому иметь много денег - стыдно, неприлично, это надо скрывать.
✔️ Деньги должны доставаться очень тяжело. "Только работая по 20 часов в сутки, можно что-то получить. Хорошо оплачиваемая работа с удобным графиком - так не бывает".
⠀
Чтобы понять, какие у вас финансовые установки, ответьте себе:
🔹 Какая у вас сейчас финансовая ситуация? Устраивает ли она вас?
🔹 Как относились/относятся к деньгам в вашей семье?
🔹 Хотите ли вы что-то изменить в вашем текущем финансовом положении? Что именно? Какой сценарий вас бы устраивал?
⠀
Подумайте, почему у ваших родителей были именно такие установки? Наверняка, это связано с историей семьи, с условиями, в которых жили они. Они, а не вы! У вас другая реальность! И вы вполне можете заменить уже имеющиеся установки (и, как результат, поднять свой уровень жизни).
⠀
Если сложно разобраться самостоятельно - обращайтесь к специалисту! Деньги, вложенные в работу с устранением денежных блоков, вам точно вернутся😉

Друзья!

⏰ Рада сообщить вам о том, что завтра в 17:30 (Мск) я проведу прямой эфир на тему «Каждое наше завтра — следствие того, что мы делаем сегодня»

До встречи! 🤗

Я постоянно опаздываю!🚀
⠀
Действительно, бывают люди, которые всегда прибегают в последний момент, даже если было время собраться, они проснулись пораньше и т.д.
Какие психологические причины стоят за таким поведением?
⠀
Опоздания - это может быть:
✔️ подавленная агрессия. У человека внутри себя/к конкретному человеку накопилось много претензий и негатива, и через опоздание выражаются эти эмоции;
✔️ протест (если вынуждены идти, куда не хочется и делать то, что не хочется - подсознание пытается этого избежать и "подсовывает" вам отвлекающие и задерживающие ситуации);
✔️ человек воспринимает любые рамки (в том числе временные) как давление на себя, и сопротивляется этому. Часто это - результат очень строго воспитания в детстве. Когда человек, наконец, вырвался из этого, он не может смириться ни с какими, даже самыми банальными и логичными ограничениями;
✔️ попытка обратить на себя внимание. Опоздавшего точно заметят. Да, не всегда это внимание - позитивное, но иногда людям важно любое внимание. "Обо мне говорят - это хорошо (и не важно, как именно говорят";
✔️ неумение выстраивать собственные границы и видеть чужие. Приходить вовремя - это уважение и к себе тоже. Моё время и границы ценны - время и границы любого человека ценны.
⠀
Что делать, чтобы перестать постоянно опаздывать?
✅ Повышать свою самооценку. Если вы и так уверены в себе и своей уникальности и значимости, вам не нужно пытаться обратить на себя внимание с помощью опозданий.
✅ Учиться выстраивать личные границы. Если вы умеете это делать, то и к чужим границам относитесь с уважением и не нарушаете их опозданием.
✅ Анализировать, что помешало прийти вовремя в этот раз. Были ли объективные причины, или это - результат стресса, волнения и т.п. Возможно, предстоящая встреча для вас - стресс, и подсознание пытается защититься от нее, находя причины.
✅ Вспомнить свои установки из детства. Возможно, вы постоянно слышали: "Быстрее! Опаздываем! Не успеем!" Приучайте себя к установке "Время есть!"
⠀
Знаете тех, кто постоянно опаздывает?😉

Мужчины не плачут?❌
⠀
Плачут!
У мужчин присутствует такой же спектр эмоций, как и у женщин: им может быть страшно, грустно, трудно, одиноко и т.д.
Но вот признаться в этих эмоциях им часто сложнее, т.к. "мужчина должен быть сильным".
⠀
Именно поэтому мужчины чаще оттягивают визит к психологу. У многих очень сильны установки: "должен справляться сам", "нельзя жаловаться", "говорить о проблемах=ныть" (а это плохо и "не по-мужски") и т.д.
⠀
Почему стоит идти к психологу:
✔️ У всех в жизни бывают сложные, непонятные, стрессовые ситуации. Независимо от пола. Мужчины также могут ощущать выгорание, депрессию, страхи и т.д. Любому человеку нужна поддержка, забота и внимание. И, если вовремя не разобраться с проблемной ситуацией, она будет усугубляться и приведет к более тяжелым последствиям.
⠀
✔️ Мужчине легче делиться переживаниями и проблемами со специалистом, чем с девушкой/женой/друзьями. Это люди, в глазах которых мужчине важно выглядеть "сильным". Кроме того, могут быть опасения, что тебя не поймут, осудят, отреагируют не так, как ты ждешь. Психотерапевт же не дает оценочных суждений, не является значимым окружением для мужчины, перед ним не нужно "держать лицо". Кроме того, это платная услуга, а, значит, для кого-то иногда и определенный показатель успешности и статусности.
⠀
✔️ Разобраться в своих эмоциях, решить проблемные ситуации, получить поддержку, чтобы выйти из зоны комфорта и двигаться дальше, важно и мужчине, и женщине. Если человек постоянно живет по принципу "нужно быть сильным", такая поддержка и эмоциональная помощь нужна еще больше. Сила не в том, что человек не проявляет негативные эмоции, усталость и т.д.
Чтобы продолжать быть сильным, нужно уметь:
🔹признавать свои эмоции и то, что нужна помощь;
🔹выявлять и прорабатывать проблему;
🔹находить ресурсы, чтобы развиваться дальше.
⠀
Поэтому, если вы сомневаетесь, нужен ли мужчине психолог➡️: "Мужчине необходимо уметь решать проблемы" - согласны? Эмоциональные и психологические трудности - тоже проблемы. Их тоже нужно решать. Грамотно, эффективно, со специалистом👌

Как стать счастливым?
⠀
Часто люди ставят "условия" для счастья. Поменять работу, выплатить ипотеку, выйти замуж...
И вот тогда будет счастье. Это одна из самых больших ошибок. Потому что, во-первых, жизнь проходит. А вы ждете счастья, а не наслаждаетесь моментом. Во-вторых, когда всё выплачено/замуж вышла/работу нашла - происходит разочарование. Потому что оказывается, что счастье не в этом🤷‍♀️.
⠀
Что же нужно, чтобы стать счастливым?
✅ Для начала - ответить себе, а счастливы ли вы сейчас? Если нет, то что именно вам не хватает для счастья?
Возможно, вы сможете назвать какие-то реальные вещи (всё та же ипотека или неидеальная фигура).
✅ Эти вопросы решаемы? Если да, продумывайте “как”, составляете план действий. Если нет - старайтесь поменять свое отношение к ним.
✅ Почему вам кажется, что, изменившись, вы станете счастливее? Какое ощущение будет там, которого нет сейчас? Свобода, уверенность в себе? Эти качества стоит развивать уже сейчас - быть уверенным в себе можно независимо от того, достигнуты цели или еще нет.
⠀
Но, даже если у вас есть план, и вы начали ему следовать, ждать 2-5-10 лет "до счастья" не нужно!
⠀
Счастье - это ваше ощущение, а не внешние факторы.
⠀
Поэтому тренируйтесь быть счастливыми прямо сейчас:
⠀
🔹 Ищите счастье вокруг. Прямо поставьте себе задачу: каждый день находить 2 приятные вещи/ситуации.
🔹 Начинайте день с улыбки. Да, просто механически растянуть губы в улыбку - это тоже работает. Мозг реагирует на улыбку выделением эндорфинов и окситоцина.
🔹 Найдите в своем окружении людей, чье отношение к жизни, настроение, состояние вам нравится. Старайтесь больше общаться именно с ними!
🔹 Учитесь делиться. Это не обязательно про материальные ценности, это про время, эмоции и т.д. Отдавая, мы тоже становимся счастливее.
🔹 Найдите себе хобби, связанное с творчеством (пусть очень маленькое и не очень часто). Творчество помогает освобождать эмоции, реализовываться в новом и непривычном.
🔹 Проводите хотя бы несколько минут в день только наедине с собой.
⠀
Будьте счастливы здесь и сейчас!💫

Мысли и здоровье связаны?🤔
⠀
Думаю, все уже много раз слышали про психосоматику, про то, что от нашего настроя многое зависит и т.д.
Безусловно, если есть проблемы со здоровьем, то на одну силу мысли рассчитывать не нужно, важно обращаться к врачам и получать своевременное лечение. Но то, на что мы мысленно программируем себя, может очень сильно влиять на здоровье.
⠀
✅ Если вы настроены на то, что что-то заболит, вам будет плохо - так и будет. Ваше подсознание найдет и "раскрутит" именно это состояние. Кроме того настрой, что "все будет плохо/больно" приводит к подавленному состоянию, упадку сил, а, возможно, и к депрессии - а это сильно затрудняет выздоровление.
Позитивный настрой - это не про игнорирование болезней. Это адекватное отношение к себе. Человек фокусируется на хорошем и заботиться о себе.
✅ В случае с физическими состояниями часто срабатывает принцип "сам себя убедил". Наверняка вы замечали, что, стоит прочитать симптомы какого-то заболевания, тут же начинаешь находить их у себя. Думаем про боль - в конце концов ее получим, боимся аллергии (и навязчиво думаем, как ее избежать) - скорее всего, аллергия начнется.
Подсознанию не важно, почему именно мы постоянно думаем о чем-то. Оно "видит" и в итоге реализует саму мысль. Много мыслей о боли - будет боль.
⠀
Кроме того, подсознание пытается нам помочь: вы тревожитесь, переживаете, ждете плохого, и мозг "подсказывает": "осторожно! Кажется, должно случиться что-то плохое!" Результат - вы настраиваетесь на негатив всё больше.
⠀
Поэтому важный этап любого лечения - позитивный настрой. Мысленно создавайте картинку, что вы выздоравливайте, проговаривайте про себя, что у вас ничего не болит/болит всё меньше, представляйте, что будет, когда вы выздоровеете. Такие мысли активируют гормоны радости, поднимают настроение, а, значит, помогают бороться и побеждать.
Чем больше вы уверены в том, что вы выздоравливаете, тем быстрее и эффективнее пойдет процесс выздоровления.
⠀
Замечали у себя, что мысли и здоровье связаны?

Как перестать тратиться на ненужное 🛍️

Вы всегда тратите деньги "с умом"? Или бывают спонтанные и ненужные покупки?
⠀
Если процент таких покупок небольшой, и никак не влияет на вашу финансовую ситуацию - это нормально. Все мы люди, и действовать под минутным впечатлением может каждый. Но, если траты на ненужное - регулярный и бьющий по карману процесс, это повод задуматься.
⠀
Почему люди совершают ненужные траты:
✔️ Попытка закрыть эмоциональную пустоту, стресс. Кто-то переживания "заедает", а кто-то перекрывает шопингом.
✔️ Неумение находить другие радости и нематериальные способы вознаграждения. Самый простой способ себя порадовать/похвалить - купить что-то.
✔️ Неумение анализировать (как часто эта вещь будет нужна? Сколько у меня останется денег после покупки?)
✔️ Нежелание брать на себя ответственность. "Хочу прямо здесь и сейчас, а что будет потом - не хочу думать". Это - детская позиция и избегание ответственности.
⠀
Чтобы изменить ситуацию с тратами:
✅ Проанализируйте, как вы тратите деньги. Планируете заранее бюджет и покупки, ранжируете расходы по приоритетности, или обычно тратите деньги, пока они не закончатся, и потом "выживаете" до зарплаты.
✅ Попробуйте в течении месяца вести запись всех своих покупок. Посчитайте, сколько за месяц вы потратили на ненужные, спонтанные покупки, на то, что не очень-то и хотелось (купили за компанию). Подумайте, куда можно было бы потратить эти деньги, на что полезное, нужное, на то, что действительно порадует. Учитывайте все мелочи, включая кофе на вынос.
✅ Каждый раз перед покупкой задавайте себе вопрос: Зачем мне эта вещь? Почему я хочу ее купить (мне это нужно, нравится, я устал, хочу порадовать себя и т.д.)? Будет ли она радовать меня через день/неделю/месяц?
✅ Сформулируйте как минимум 5 способов порадовать себя/снять стресс/похвалить себя, не тратя деньги. Вспоминайте эти способы каждый раз, когда хотите что-то купить.
⠀
С помощью этих простых шагов количество ненужных покупок можно существенно сократить.
⠀
Какие еще могут быть причины, почему мы покупаем ненужное? Делитесь в комментариях!⬇️