Что происходит с навыками через полгода, год и даже более трех лет после «АнтиХаоса»
Позавчера я провела очередной поддерживающий созвон с выпускницами первой ступени, закончившими обучение от полугода до трёх-четырёх лет назад.
Я специально обращаю внимание на сроки. Получить яркий отзыв сразу после последнего урока несложно: человек ещё внутри учебного процесса, выполняет задания и получает мою обратную связь. Гораздо интереснее, что происходит с навыками через месяцы и годы обычной жизни.
Часть письменных отчётов приложила к посту. Если коротко: женщины отмечают более устойчивое состояние, снижение импульсивных реакций, изменения в теле и привычках, улучшение отношений с близкими, умение не проваливаться в чужие эмоции, не брать на себя чужую ответственность и действовать осознаннее.
Приписывать первой ступени всё, что произошло за эти годы, я не очень верно: некоторые продолжили обучение. Мы разделяли, где работает база первой ступени, где она углублена через «Тело как опора», а где результат относится уже ко второй ступени или «Женскому лидерству».
Но самым ценным был даже не перечень результатов.
Перед встречей каждая выпускница зафиксировала изменения, выпавшие навыки и вопросы, с которыми пришла. Дальше мы разбирали всю последовательность происходящего.
Изнутри своей жизни бывает трудно отличить одно от другого.
Навык действительно не работает или давно перестал применяться? Сохранился как знание в голове, но перестал быть физически ощутимым действием? Женщина использует инструмент неправильно или пытается решить им задачу следующего уровня?
Одних я возвращала к уже имеющимся инструментам: не нужно изобретать новые костыли, всё необходимое у вас уже есть, восстановите конкретный навык и выжмите из пройденного этапа всё, что он может дать.
Другим, наоборот, говорила: перестаньте пытаться решить этот вопрос инструментами первой ступени. Управление своим состоянием уже работает. Теперь не хватает более или более детальной коррекции питания, или стратегического планирования, или понимания механизмов отношений и навыков влияния. Это не провал по первой ступени, а граница, за которой начинается следующая задача развития.
В этом и ценность таких встреч. Участница получает не ещё одну порцию общих рекомендаций, а точную настройку: здесь восстановить навык, здесь углубить, здесь перестать усложнять, здесь применить к другой ситуации, а здесь признать, что прежний этап выполнил свою функцию и пора двигаться дальше.
Разбор одной участницы работает на всех. Одна принесла вопрос - ещё несколько увидели у себя тот же выпавший пазл. Другая назвала результат, который уже перестала считать результатом, и остальные заметили, сколько собственных изменений успели обесценить как «так всегда и было».
Поддержка выпускниц нужна не для того, чтобы они годами держались за меня. Это прямо противоречило бы задаче «АнтиХаоса».
Она нужна для долгосрочной настройки качества: чтобы женщина не начинала каждый раз заново, не объявляла себя неспособной сохранять навыки при первом же откате и не пыталась годами долбить инструментом первой ступени задачу, для которой нужен другой уровень подготовки.
Я не верю в сказку, что после хорошего обучения человек навсегда входит в идеальное состояние и больше из него не выпадает. Жизнь меняется, нагрузка растёт, дети взрослеют, отношения и обстоятельства требуют новых решений.
Устойчивый результат выглядит иначе: человек раньше замечает, что отклонился, понимает, какой инструмент нужен, быстрее возвращает себя в рабочее состояние и вовремя видит, когда прежних навыков объективно недостаточно.
На такие встречи нельзя записаться отдельно: на них приходят выпускницы, у которых уже есть общая база, язык и практический опыт.
Если, читая этот отчёт и скриншоты, вы подумали: «Я тоже хочу оказаться внутри такого пространства», начинать нужно не с поддерживающего созвона. Начало маршрута: «Болезнь и исцеление», практикум «С чего начать», затем первая ступень «АнтиХаоса».
Другого короткого входа здесь нет.
#заметкитренера
Позавчера я провела очередной поддерживающий созвон с выпускницами первой ступени, закончившими обучение от полугода до трёх-четырёх лет назад.
Я специально обращаю внимание на сроки. Получить яркий отзыв сразу после последнего урока несложно: человек ещё внутри учебного процесса, выполняет задания и получает мою обратную связь. Гораздо интереснее, что происходит с навыками через месяцы и годы обычной жизни.
Часть письменных отчётов приложила к посту. Если коротко: женщины отмечают более устойчивое состояние, снижение импульсивных реакций, изменения в теле и привычках, улучшение отношений с близкими, умение не проваливаться в чужие эмоции, не брать на себя чужую ответственность и действовать осознаннее.
Приписывать первой ступени всё, что произошло за эти годы, я не очень верно: некоторые продолжили обучение. Мы разделяли, где работает база первой ступени, где она углублена через «Тело как опора», а где результат относится уже ко второй ступени или «Женскому лидерству».
Но самым ценным был даже не перечень результатов.
Перед встречей каждая выпускница зафиксировала изменения, выпавшие навыки и вопросы, с которыми пришла. Дальше мы разбирали всю последовательность происходящего.
Изнутри своей жизни бывает трудно отличить одно от другого.
Навык действительно не работает или давно перестал применяться? Сохранился как знание в голове, но перестал быть физически ощутимым действием? Женщина использует инструмент неправильно или пытается решить им задачу следующего уровня?
Одних я возвращала к уже имеющимся инструментам: не нужно изобретать новые костыли, всё необходимое у вас уже есть, восстановите конкретный навык и выжмите из пройденного этапа всё, что он может дать.
Другим, наоборот, говорила: перестаньте пытаться решить этот вопрос инструментами первой ступени. Управление своим состоянием уже работает. Теперь не хватает более или более детальной коррекции питания, или стратегического планирования, или понимания механизмов отношений и навыков влияния. Это не провал по первой ступени, а граница, за которой начинается следующая задача развития.
В этом и ценность таких встреч. Участница получает не ещё одну порцию общих рекомендаций, а точную настройку: здесь восстановить навык, здесь углубить, здесь перестать усложнять, здесь применить к другой ситуации, а здесь признать, что прежний этап выполнил свою функцию и пора двигаться дальше.
Разбор одной участницы работает на всех. Одна принесла вопрос - ещё несколько увидели у себя тот же выпавший пазл. Другая назвала результат, который уже перестала считать результатом, и остальные заметили, сколько собственных изменений успели обесценить как «так всегда и было».
Поддержка выпускниц нужна не для того, чтобы они годами держались за меня. Это прямо противоречило бы задаче «АнтиХаоса».
Она нужна для долгосрочной настройки качества: чтобы женщина не начинала каждый раз заново, не объявляла себя неспособной сохранять навыки при первом же откате и не пыталась годами долбить инструментом первой ступени задачу, для которой нужен другой уровень подготовки.
Я не верю в сказку, что после хорошего обучения человек навсегда входит в идеальное состояние и больше из него не выпадает. Жизнь меняется, нагрузка растёт, дети взрослеют, отношения и обстоятельства требуют новых решений.
Устойчивый результат выглядит иначе: человек раньше замечает, что отклонился, понимает, какой инструмент нужен, быстрее возвращает себя в рабочее состояние и вовремя видит, когда прежних навыков объективно недостаточно.
На такие встречи нельзя записаться отдельно: на них приходят выпускницы, у которых уже есть общая база, язык и практический опыт.
Если, читая этот отчёт и скриншоты, вы подумали: «Я тоже хочу оказаться внутри такого пространства», начинать нужно не с поддерживающего созвона. Начало маршрута: «Болезнь и исцеление», практикум «С чего начать», затем первая ступень «АнтиХаоса».
Другого короткого входа здесь нет.
#заметкитренера
🔥15❤🔥7
Научиться не разрушаться от поведения мужа — это огромный результат. Но если остановиться на этом этапе, можно очень быстро перепутать способность управлять собой со способностью влиять на отношения.
Сейчас, во время бесед с выпускницами АнтиХаоса, я особенно хорошо вижу эту границу.
Раньше какое-то неприятное слово или действие мужа мгновенно захватывало женщину целиком. Она напрягалась, начинала оправдываться, доказывать, нападать или, наоборот, замолкала, а потом ещё несколько дней продолжала внутри этот разговор, теряя силы уже в его отсутствие.
После АнтиХаоса она умеет заметить, что с ней происходит, вернуться из бесконечного внутреннего диалога в реальность, остановить автоматическую реакцию и не позволить чужому поведению разрушить своё состояние.
И это очень серьёзный результат.
Не в смысле «она теперь знает, что надо успокоиться». Знать это все знали и до тренинга.
Результат в том, что у женщины действительно появилась способность в конкретной сложной ситуации управлять собой, а не обнаруживать себя через несколько часов посреди очередного скандала, в который она вообще не собиралась входить.
Но другой человек от этого автоматически не меняет свое поведение полностью.
Если муж делает то, что нарушает её границы или разрушает отношения, женщина может уже не сорваться. Может прекратить разговор. Может отстраниться. Может не позволить втянуть себя в привычную игру.
Только вот прекратить взаимодействие — это ещё не значит повлиять на него.
И не орать — это ещё не значит добиться того, чтобы другой человек начал учитывать ваши интересы.
Более того, если женщина научилась спокойно переносить то, что раньше вызывало у неё бурную реакцию, но само поведение мужчины никак не изменилось, она может стать просто гораздо более удобной для продолжения всего того, что её не устраивает.
И вот это уже очень опасная подмена.
Способность управлять своим состоянием нужна женщине не для того, чтобы она научилась ещё красивее терпеть.
Она нужна для того, чтобы перестать быть управляемой собственными реакциями и получить возможность действовать осознанно.
Но дальше необходимо научиться влиять на саму систему отношений: доносить свои интересы так, чтобы их начали учитывать; менять сложившиеся способы взаимодействия; видеть, что именно поддерживает нежелательное поведение другого человека; понимать, где надо говорить, где действовать, где перестать делать то, что женщина годами делала сама, а где создать такие последствия, после которых прежний способ обращения с ней больше не будет выгоден.
Выстроить взаимодействие так, чтобы женщине больше не приходилось выбирать между двумя одинаково разрушительными вариантами: молча проглотить происходящее или довести себя до крика, после которого она неделю будет приходить в себя.
Именно поэтому программы в моей системе идут в определённой последовательности.
Невозможно управлять отношениями, пока женщина не умеет управлять собой. Любая попытка влияния в этом случае очень быстро превращается либо в истерику, либо в давление, либо в очередную попытку заслужить хорошее отношение.
Но и останавливаться на способности управлять собой нельзя, если проблема находится уже не только внутри женщины, а в самой системе отношений.
АнтиХаос формирует основу: способность не терять себя.
А «Женское лидерство» начинается там, где женщина, уже не захваченная страхом, виной, обидой и собственными автоматическими реакциями, учится влиять на то, что происходит между ней и другими людьми.
Потому что управлять собой и управлять системой отношений — это не один и тот же навык.
Но без первого второй практически невозможно сформировать.
Сейчас, во время бесед с выпускницами АнтиХаоса, я особенно хорошо вижу эту границу.
Раньше какое-то неприятное слово или действие мужа мгновенно захватывало женщину целиком. Она напрягалась, начинала оправдываться, доказывать, нападать или, наоборот, замолкала, а потом ещё несколько дней продолжала внутри этот разговор, теряя силы уже в его отсутствие.
После АнтиХаоса она умеет заметить, что с ней происходит, вернуться из бесконечного внутреннего диалога в реальность, остановить автоматическую реакцию и не позволить чужому поведению разрушить своё состояние.
И это очень серьёзный результат.
Не в смысле «она теперь знает, что надо успокоиться». Знать это все знали и до тренинга.
Результат в том, что у женщины действительно появилась способность в конкретной сложной ситуации управлять собой, а не обнаруживать себя через несколько часов посреди очередного скандала, в который она вообще не собиралась входить.
Но другой человек от этого автоматически не меняет свое поведение полностью.
Если муж делает то, что нарушает её границы или разрушает отношения, женщина может уже не сорваться. Может прекратить разговор. Может отстраниться. Может не позволить втянуть себя в привычную игру.
Только вот прекратить взаимодействие — это ещё не значит повлиять на него.
И не орать — это ещё не значит добиться того, чтобы другой человек начал учитывать ваши интересы.
Более того, если женщина научилась спокойно переносить то, что раньше вызывало у неё бурную реакцию, но само поведение мужчины никак не изменилось, она может стать просто гораздо более удобной для продолжения всего того, что её не устраивает.
И вот это уже очень опасная подмена.
Способность управлять своим состоянием нужна женщине не для того, чтобы она научилась ещё красивее терпеть.
Она нужна для того, чтобы перестать быть управляемой собственными реакциями и получить возможность действовать осознанно.
Но дальше необходимо научиться влиять на саму систему отношений: доносить свои интересы так, чтобы их начали учитывать; менять сложившиеся способы взаимодействия; видеть, что именно поддерживает нежелательное поведение другого человека; понимать, где надо говорить, где действовать, где перестать делать то, что женщина годами делала сама, а где создать такие последствия, после которых прежний способ обращения с ней больше не будет выгоден.
Выстроить взаимодействие так, чтобы женщине больше не приходилось выбирать между двумя одинаково разрушительными вариантами: молча проглотить происходящее или довести себя до крика, после которого она неделю будет приходить в себя.
Именно поэтому программы в моей системе идут в определённой последовательности.
Невозможно управлять отношениями, пока женщина не умеет управлять собой. Любая попытка влияния в этом случае очень быстро превращается либо в истерику, либо в давление, либо в очередную попытку заслужить хорошее отношение.
Но и останавливаться на способности управлять собой нельзя, если проблема находится уже не только внутри женщины, а в самой системе отношений.
АнтиХаос формирует основу: способность не терять себя.
А «Женское лидерство» начинается там, где женщина, уже не захваченная страхом, виной, обидой и собственными автоматическими реакциями, учится влиять на то, что происходит между ней и другими людьми.
Потому что управлять собой и управлять системой отношений — это не один и тот же навык.
Но без первого второй практически невозможно сформировать.
❤🔥14🔥9❤8
Гендерные роли стремительно меняются.
И я не собираюсь рассказывать сказки о том, что раньше всё было правильно и прекрасно.
Женщины действительно часто находились в несправедливом положении, бесплатно обслуживали всех членов семьи, терпели все виды насилия и практически не имели возможности влиять на собственную жизнь.
Но, разрушая старую систему, мы вместе с её несправедливостью начали выбрасывать и то, на чём вообще держатся человеческие отношения:
способность признавать, что мы нуждаемся друг в друге;
принимать чужой вклад без унижения и чувства долга;
вкладываться в другого человека не потому, что тебя заставили, а потому, что отношения с ним имеют для тебя ценность;
выдерживать неизбежные разногласия, не разрушая связь при первом же неудобстве.
Нас всё чаще убеждают, что зрелый и сильный человек ни от кого не зависит, ничего ни у кого не просит, никому ничем не обязан и в любой момент может уйти.
Но самодостаточность без способности быть в связи заканчивается не свободой, а одиночеством.
Поэтому одну из задач я вижу не в возвращении женщины в старую зависимую роль и не в том, чтобы научить её неэтично манипулировать окружающими.
Наша задача: вернуть женщине способность занимать своё правильное положение в системе отношений.
Не положение обслуживающего ресурса.
Не положение обиженного ребёнка, который требует внимания.
Не положение конкурента, доказывающего мужчине, что прекрасно обойдётся без него.
А положение взрослой и ценной женщины, которая умеет укреплять человеческие связи, направлять развитие отношений и создавать пространство, в которое другим людям хочется вкладываться.
Без неэтичных манипуляций и напряжения.
Потому что семья держится не только на официальных ролях, обязанностях и общей жилплощади. А точнее она теперь и на этом перестаёт держаться.
Семья держится на отношениях, которые люди ценят и не хотят потерять.
И я не собираюсь рассказывать сказки о том, что раньше всё было правильно и прекрасно.
Женщины действительно часто находились в несправедливом положении, бесплатно обслуживали всех членов семьи, терпели все виды насилия и практически не имели возможности влиять на собственную жизнь.
Но, разрушая старую систему, мы вместе с её несправедливостью начали выбрасывать и то, на чём вообще держатся человеческие отношения:
способность признавать, что мы нуждаемся друг в друге;
принимать чужой вклад без унижения и чувства долга;
вкладываться в другого человека не потому, что тебя заставили, а потому, что отношения с ним имеют для тебя ценность;
выдерживать неизбежные разногласия, не разрушая связь при первом же неудобстве.
Нас всё чаще убеждают, что зрелый и сильный человек ни от кого не зависит, ничего ни у кого не просит, никому ничем не обязан и в любой момент может уйти.
Но самодостаточность без способности быть в связи заканчивается не свободой, а одиночеством.
Поэтому одну из задач я вижу не в возвращении женщины в старую зависимую роль и не в том, чтобы научить её неэтично манипулировать окружающими.
Наша задача: вернуть женщине способность занимать своё правильное положение в системе отношений.
Не положение обслуживающего ресурса.
Не положение обиженного ребёнка, который требует внимания.
Не положение конкурента, доказывающего мужчине, что прекрасно обойдётся без него.
А положение взрослой и ценной женщины, которая умеет укреплять человеческие связи, направлять развитие отношений и создавать пространство, в которое другим людям хочется вкладываться.
Без неэтичных манипуляций и напряжения.
Потому что семья держится не только на официальных ролях, обязанностях и общей жилплощади. А точнее она теперь и на этом перестаёт держаться.
Семья держится на отношениях, которые люди ценят и не хотят потерять.
1❤🔥36❤13🔥6
Человек может жить один и не чувствовать себя одиноким.
А может каждый день просыпаться рядом с мужем, разговаривать с детьми, встречаться с родственниками. И годами жить с ощущением, что… рядом с ним нет никого.
Поэтому в исследованиях различают три явления:
Проживание в одиночку — бытовой факт.
Социальная изоляция — объективный дефицит связей и контактов.
Одиночество — переживание разрыва между теми отношениями, которые человеку нужны, и теми, которые у него есть.
Эти состояния могут совпадать, но не всегда.
Сам по себе факт наличия семьи не защищает человека от одиночества. А самостоятельное проживание ещё не означает, что человек одинок и лишён полноценных связей.
Исследования на данных миллионов людей показывают: и объективная социальная изоляция, и субъективное одиночество связаны не только с настроением.
Они связаны с качеством жизни, психическим и физическим здоровьем и риском преждевременной смерти.*
Причём имеет значение не просто наличие людей рядом. В исследованиях, где оценивали не семейный статус или количество контактов, а реальную включённость человека в систему отношений, связь со здоровьем оказывалась значительно сильнее.
Вывод достаточно ясный: человеческие отношения — не приятное дополнение к «настоящему» здоровью. Это часть среды, в которой ежедневно существуют и наша психика и наш организм.
В моей системе это уже много лет выделено в отдельный уровень здоровья: социальный (второй уровень из четырех. Подробнее - см.программу «Болезнь и исцеление»).
Он включает не количество родственников и контактов в телефонной книге, а удовлетворённость отношениями с супругом, детьми, родителями, подругами и социумом, своим местом и деятельностью.
Поэтому обесценивание проблемы типа «у неё же есть семья, какое ещё одиночество?» несет за собой угрозу безопасности в самом прямом смысле этого слова.
Важно не только то, есть ли рядом люди.
Важно: существуют ли между ними отношения, в которых человека слышат, учитывают, поддерживают, и в которые он сам может полноценно вкладываться, не превращаясь в обслуживающий ресурс.
В следующих публикациях я отдельно разберу три ситуации: реальный разрыв социальных связей, одиночество внутри семьи и добровольную изоляцию как способ больше не испытывать боль от отношений с людьми.
А пока вопрос: по каким признакам вы понимаете, что между людьми есть именно отношения, а не только общий быт и формальное родство?
*Исследования:
социальная изоляция, одиночество и продолжительность жизни,
одиночество и качество жизни в среднем возрасте,
доклад Комиссии ВОЗ по социальным связям.
А может каждый день просыпаться рядом с мужем, разговаривать с детьми, встречаться с родственниками. И годами жить с ощущением, что… рядом с ним нет никого.
Поэтому в исследованиях различают три явления:
Проживание в одиночку — бытовой факт.
Социальная изоляция — объективный дефицит связей и контактов.
Одиночество — переживание разрыва между теми отношениями, которые человеку нужны, и теми, которые у него есть.
Эти состояния могут совпадать, но не всегда.
Сам по себе факт наличия семьи не защищает человека от одиночества. А самостоятельное проживание ещё не означает, что человек одинок и лишён полноценных связей.
Исследования на данных миллионов людей показывают: и объективная социальная изоляция, и субъективное одиночество связаны не только с настроением.
Они связаны с качеством жизни, психическим и физическим здоровьем и риском преждевременной смерти.*
Причём имеет значение не просто наличие людей рядом. В исследованиях, где оценивали не семейный статус или количество контактов, а реальную включённость человека в систему отношений, связь со здоровьем оказывалась значительно сильнее.
Вывод достаточно ясный: человеческие отношения — не приятное дополнение к «настоящему» здоровью. Это часть среды, в которой ежедневно существуют и наша психика и наш организм.
В моей системе это уже много лет выделено в отдельный уровень здоровья: социальный (второй уровень из четырех. Подробнее - см.программу «Болезнь и исцеление»).
Он включает не количество родственников и контактов в телефонной книге, а удовлетворённость отношениями с супругом, детьми, родителями, подругами и социумом, своим местом и деятельностью.
Поэтому обесценивание проблемы типа «у неё же есть семья, какое ещё одиночество?» несет за собой угрозу безопасности в самом прямом смысле этого слова.
Важно не только то, есть ли рядом люди.
Важно: существуют ли между ними отношения, в которых человека слышат, учитывают, поддерживают, и в которые он сам может полноценно вкладываться, не превращаясь в обслуживающий ресурс.
В следующих публикациях я отдельно разберу три ситуации: реальный разрыв социальных связей, одиночество внутри семьи и добровольную изоляцию как способ больше не испытывать боль от отношений с людьми.
А пока вопрос: по каким признакам вы понимаете, что между людьми есть именно отношения, а не только общий быт и формальное родство?
*Исследования:
социальная изоляция, одиночество и продолжительность жизни,
одиночество и качество жизни в среднем возрасте,
доклад Комиссии ВОЗ по социальным связям.
❤16❤🔥11🔥5
«Если мне плохо, я просто встану и уйду» - часто преподносится как признак силы и психологической зрелости.
Иногда уйти действительно необходимо. Если присутствует насилие или реальная опасность. Безопасность важнее сохранения внешней формы семьи.
Но из этого не следует, что уход — универсальное лекарство от любых трудностей между людьми.
Разрыв прекращает конкретное взаимодействие. Одновременно он может разрушить привычный быт, круг общения, материальную устойчивость, поддержку близких, часть отношений с детьми и ощущение своего места в общей системе.
Данные миллионов людей показывают: развод и расставание связаны с более высоким риском преждевременной смерти, а проживание в одиночку - с более высоким риском депрессии.*
Не потому, что любой брак автоматически оздоравливает, а одинокая жизнь неизбежно разрушает здоровье.
Среди возможных причин исследователи называют хронический стресс, потерю социальных и материальных ресурсов, ослабление поддержки и изменение повседневных привычек.
Это не означает, что любой развод — ошибка, а каждый брак необходимо сохранять.
Это означает, что разрыв отношений не проходит для человека бесследно и сам по себе ещё не является исцелением.
Именно это теряется в красивом лозунге «просто уйди».
Человек покидает не одну неприятную сцену и не один конфликт. Он перестраивает целую систему своей жизни.
И главное: сам факт ухода не формирует способность строить следующие отношения иначе.
Если женщина раньше умела только терпеть и обслуживать, а затем научилась защищать себя только разрывом, она перестала быть удобным ресурсом. Но влиять на отношения она ещё не научилась.
Между «терпи всё» и «разрыв - единственный способ себя защитить» есть целая жизнь:
- понимать, какого результата ты хочешь;
- эффективно коммуницировать;
- выдерживать чужое несогласие;
- защищать свои интересы;
- видеть, способен ли другой человек к ответному вкладу;
- сохранять связь там, где её можно сделать здоровой.
Уход иногда действительно бывает частью решения.
Но способность выстраивать отношения нельзя заменить способностью их обрывать.
*Исследования:
метаанализ о разводе и смертности,
систематический обзор проживания в одиночку и депрессии.
Иногда уйти действительно необходимо. Если присутствует насилие или реальная опасность. Безопасность важнее сохранения внешней формы семьи.
Но из этого не следует, что уход — универсальное лекарство от любых трудностей между людьми.
Разрыв прекращает конкретное взаимодействие. Одновременно он может разрушить привычный быт, круг общения, материальную устойчивость, поддержку близких, часть отношений с детьми и ощущение своего места в общей системе.
Данные миллионов людей показывают: развод и расставание связаны с более высоким риском преждевременной смерти, а проживание в одиночку - с более высоким риском депрессии.*
Не потому, что любой брак автоматически оздоравливает, а одинокая жизнь неизбежно разрушает здоровье.
Среди возможных причин исследователи называют хронический стресс, потерю социальных и материальных ресурсов, ослабление поддержки и изменение повседневных привычек.
Это не означает, что любой развод — ошибка, а каждый брак необходимо сохранять.
Это означает, что разрыв отношений не проходит для человека бесследно и сам по себе ещё не является исцелением.
Именно это теряется в красивом лозунге «просто уйди».
Человек покидает не одну неприятную сцену и не один конфликт. Он перестраивает целую систему своей жизни.
И главное: сам факт ухода не формирует способность строить следующие отношения иначе.
Если женщина раньше умела только терпеть и обслуживать, а затем научилась защищать себя только разрывом, она перестала быть удобным ресурсом. Но влиять на отношения она ещё не научилась.
Между «терпи всё» и «разрыв - единственный способ себя защитить» есть целая жизнь:
- понимать, какого результата ты хочешь;
- эффективно коммуницировать;
- выдерживать чужое несогласие;
- защищать свои интересы;
- видеть, способен ли другой человек к ответному вкладу;
- сохранять связь там, где её можно сделать здоровой.
Уход иногда действительно бывает частью решения.
Но способность выстраивать отношения нельзя заменить способностью их обрывать.
*Исследования:
метаанализ о разводе и смертности,
систематический обзор проживания в одиночку и депрессии.
❤12🔥12❤🔥6
Самое очевидное одиночество - когда человек приходит в пустую квартиру и ему некому позвонить.
Самое незаметное - когда за столом сидит вся семья.
Есть муж, дети, родители, братья и сёстры. Каждый день происходят десятки разговоров.
Но вас не слышат, пока вы не начинаете кричать. К вам обращаются, когда от вас что-то нужно, но вы сами не умеете попросить о необходимом. Ваш вклад считается естественным, а желания - избыточными. Любое несогласие грозит скандалом, холодом или обвинением в неблагодарности.
Формально человек окружён людьми.
Фактически у него может не быть ни одной связи, в которой он способен свободно говорить о своих потребностях, проявлять недовольство, получать поддержку и быть чем-то большим, чем набор удобных для окружающих функций.
Исследования показывают: сам по себе семейный статус мало говорит о том, насколько отношения поддерживают здоровье.*
Имеет значение их качество.
Более качественные супружеские отношения устойчиво связаны с лучшими показателями здоровья и более низкой смертностью. А комплексная оценка реальной включённости человека в систему социальных связей говорит о его перспективах значительно больше, чем простой бытовой факт: живёт он один или с кем-то.*
Есть и небольшой, но очень выразительный пример.
Исследователи наблюдали людей, живущих в тесно связанном сельском сообществе. Объективно они не были изолированы и постоянно находились среди других людей.
Тем не менее у тех, кто чувствовал себя более одиноким, сон чаще прерывался.*
То есть даже плотное окружение не компенсировало отсутствия той связи, которая субъективно воспринимается человеком как близкая и безопасная.
Поэтому в моей системе социальное здоровье нельзя оценить вопросом: «У вас есть семья?»
Нужно спрашивать иначе.
Можете ли вы прямо попросить близких о том, что вам нужно?
Можете ли от чего-то отказаться, не разрушая себя и отношения?
Способны ли принимать вклад другого человека без унижения и мучительного чувства долга?
Есть ли рядом люди, которым важны не только ваши функции, но и вы сами?
Одиночество внутри семьи — это не каприз женщины, которой «всё мало».
Это признак того, что присутствие людей ещё не стало человеческими отношениями.
*Исследования:
качество супружеских отношений и здоровье,
социальные отношения и выживание,
одиночество и фрагментация сна.
Самое незаметное - когда за столом сидит вся семья.
Есть муж, дети, родители, братья и сёстры. Каждый день происходят десятки разговоров.
Но вас не слышат, пока вы не начинаете кричать. К вам обращаются, когда от вас что-то нужно, но вы сами не умеете попросить о необходимом. Ваш вклад считается естественным, а желания - избыточными. Любое несогласие грозит скандалом, холодом или обвинением в неблагодарности.
Формально человек окружён людьми.
Фактически у него может не быть ни одной связи, в которой он способен свободно говорить о своих потребностях, проявлять недовольство, получать поддержку и быть чем-то большим, чем набор удобных для окружающих функций.
Исследования показывают: сам по себе семейный статус мало говорит о том, насколько отношения поддерживают здоровье.*
Имеет значение их качество.
Более качественные супружеские отношения устойчиво связаны с лучшими показателями здоровья и более низкой смертностью. А комплексная оценка реальной включённости человека в систему социальных связей говорит о его перспективах значительно больше, чем простой бытовой факт: живёт он один или с кем-то.*
Есть и небольшой, но очень выразительный пример.
Исследователи наблюдали людей, живущих в тесно связанном сельском сообществе. Объективно они не были изолированы и постоянно находились среди других людей.
Тем не менее у тех, кто чувствовал себя более одиноким, сон чаще прерывался.*
То есть даже плотное окружение не компенсировало отсутствия той связи, которая субъективно воспринимается человеком как близкая и безопасная.
Поэтому в моей системе социальное здоровье нельзя оценить вопросом: «У вас есть семья?»
Нужно спрашивать иначе.
Можете ли вы прямо попросить близких о том, что вам нужно?
Можете ли от чего-то отказаться, не разрушая себя и отношения?
Способны ли принимать вклад другого человека без унижения и мучительного чувства долга?
Есть ли рядом люди, которым важны не только ваши функции, но и вы сами?
Одиночество внутри семьи — это не каприз женщины, которой «всё мало».
Это признак того, что присутствие людей ещё не стало человеческими отношениями.
*Исследования:
качество супружеских отношений и здоровье,
социальные отношения и выживание,
одиночество и фрагментация сна.
❤🔥21🔥9❤7
Социальная изоляция как способ избежать боли от людей
Женщина обожглась в отношениях, в которых её вклад принимали как должное, потребности игнорировали, а попытки заявить о себе приводили к конфликтам.
И сделала вывод: безопаснее вообще ни от кого не зависеть. Никого ни о чём не просить. Никому не доверять. Никого близко не подпускать.
То есть она решила отказаться от человеческих отношений как таковых, лишь бы больше не оказаться в позиции используемой.
Логика понятна.
Если рядом с людьми постоянно больно, их отсутствие действительно может восприниматься как свобода.
Никто ничего не потребует. Никто не откажет. Никто не воспользуется твоим вкладом. Никому не придётся объяснять, что тебе не нравится. Ни с кем не придется выдерживать конфликт.
Но социальная изоляция не решает проблему отношений. Она просто убирает из жизни людей вместе со всеми и опасностями и возможностями, которые с ними связаны.
Вместе с риском быть отвергнутой женщина лишает себя поддержки, взаимного вклада, чувства принадлежности, новых возможностей и полноценного участия в жизни общества.
И это не безобидный образ жизни.
Метаанализ 90 проспективных исследований, включавших более 2,2 миллиона человек, показал: социальная изоляция была связана с увеличением риска смерти от всех причин на 32%, а смертности от сердечно-сосудистых заболеваний — на 34%.*
Другой метаанализ, объединивший 148 исследований и более 300 тысяч участников, показал, что люди с более развитыми социальными связями имели в среднем на 50% более высокие шансы на выживание. Причём наиболее показательным оказалось не простое наличие супруга или совместное проживание, а реальная включённость человека в систему отношений.*
Масштаб и устойчивость обнаруженной связи не позволяют считать отказ от людей нейтральным решением.
Аллах создал человека социальным. Потребность быть включённым в человеческие отношения — такая же базовая, как и потребность в питье, еде и сне.*
——-
При этом человек может жить один и не быть социально изолированным.
И может постоянно находиться среди родственников, но не иметь ни одной полноценной связи.
Поэтому важно различать уединение и изоляцию.
Уединение помогает восстановиться. Человек временно сокращает количество контактов, отдыхает, приходит в себя. И затем возвращается к людям.
Изоляция становится способом больше не сталкиваться с болью, которую причиняли отношения.
После уединения человек снова способен вступать в контакт.
При изоляции сама жизнь постепенно выстраивается так, чтобы ни от кого не зависеть, никому не доверять и никого близко не подпускать.
Да, женщина больше не хочет быть удобным ресурсом, которым пользуются окружающие.
Но из этого не следует, что единственный способ защитить себя — вообще отказаться от человеческих связей.
Между «позволять себя использовать» и «изолироваться от людей» существует третий путь.
Научиться строить отношения, в которых можно прямо просить, отказывать, обозначать недовольство и защищать свои интересы.
Научиться видеть, способен ли другой человек к ответному вкладу, и не тащить отношения на себе в одиночку.
Научиться различать, где человеку действительно нужна помощь, а где он просто перекладывает на тебя собственную ответственность.
Научиться влиять на отношения так, чтобы не обслуживать других ценой своей жизни, но и не делать разрыв единственным доступным способом защитить себя.
Задача не в том, чтобы женщина снова научилась молчать, терпеть и быть удобной.
Задача: чтобы ей больше не приходилось выбирать между использованием и одиночеством.
Свобода — это не состояние, в котором тебе никто не нужен.
Свобода — это способность строить отношения с людьми, не отдавая себя на использование.
⸻
*Исследования:
метаанализ 90 когортных исследований социальной изоляции, одиночества и смертности,
метаанализ социальных отношений и продолжительности жизни.
Женщина обожглась в отношениях, в которых её вклад принимали как должное, потребности игнорировали, а попытки заявить о себе приводили к конфликтам.
И сделала вывод: безопаснее вообще ни от кого не зависеть. Никого ни о чём не просить. Никому не доверять. Никого близко не подпускать.
То есть она решила отказаться от человеческих отношений как таковых, лишь бы больше не оказаться в позиции используемой.
Логика понятна.
Если рядом с людьми постоянно больно, их отсутствие действительно может восприниматься как свобода.
Никто ничего не потребует. Никто не откажет. Никто не воспользуется твоим вкладом. Никому не придётся объяснять, что тебе не нравится. Ни с кем не придется выдерживать конфликт.
Но социальная изоляция не решает проблему отношений. Она просто убирает из жизни людей вместе со всеми и опасностями и возможностями, которые с ними связаны.
Вместе с риском быть отвергнутой женщина лишает себя поддержки, взаимного вклада, чувства принадлежности, новых возможностей и полноценного участия в жизни общества.
И это не безобидный образ жизни.
Метаанализ 90 проспективных исследований, включавших более 2,2 миллиона человек, показал: социальная изоляция была связана с увеличением риска смерти от всех причин на 32%, а смертности от сердечно-сосудистых заболеваний — на 34%.*
Другой метаанализ, объединивший 148 исследований и более 300 тысяч участников, показал, что люди с более развитыми социальными связями имели в среднем на 50% более высокие шансы на выживание. Причём наиболее показательным оказалось не простое наличие супруга или совместное проживание, а реальная включённость человека в систему отношений.*
Масштаб и устойчивость обнаруженной связи не позволяют считать отказ от людей нейтральным решением.
Аллах создал человека социальным. Потребность быть включённым в человеческие отношения — такая же базовая, как и потребность в питье, еде и сне.*
——-
При этом человек может жить один и не быть социально изолированным.
И может постоянно находиться среди родственников, но не иметь ни одной полноценной связи.
Поэтому важно различать уединение и изоляцию.
Уединение помогает восстановиться. Человек временно сокращает количество контактов, отдыхает, приходит в себя. И затем возвращается к людям.
Изоляция становится способом больше не сталкиваться с болью, которую причиняли отношения.
После уединения человек снова способен вступать в контакт.
При изоляции сама жизнь постепенно выстраивается так, чтобы ни от кого не зависеть, никому не доверять и никого близко не подпускать.
Да, женщина больше не хочет быть удобным ресурсом, которым пользуются окружающие.
Но из этого не следует, что единственный способ защитить себя — вообще отказаться от человеческих связей.
Между «позволять себя использовать» и «изолироваться от людей» существует третий путь.
Научиться строить отношения, в которых можно прямо просить, отказывать, обозначать недовольство и защищать свои интересы.
Научиться видеть, способен ли другой человек к ответному вкладу, и не тащить отношения на себе в одиночку.
Научиться различать, где человеку действительно нужна помощь, а где он просто перекладывает на тебя собственную ответственность.
Научиться влиять на отношения так, чтобы не обслуживать других ценой своей жизни, но и не делать разрыв единственным доступным способом защитить себя.
Задача не в том, чтобы женщина снова научилась молчать, терпеть и быть удобной.
Задача: чтобы ей больше не приходилось выбирать между использованием и одиночеством.
Свобода — это не состояние, в котором тебе никто не нужен.
Свобода — это способность строить отношения с людьми, не отдавая себя на использование.
⸻
*Исследования:
метаанализ 90 когортных исследований социальной изоляции, одиночества и смертности,
метаанализ социальных отношений и продолжительности жизни.
❤13❤🔥9🔥5
Я начала готовиться к написанию и защите диссертации.
Сейчас одновременно уточняю тему, ищу научного руководителя и всё глубже погружаюсь именно в научные источники.
Для тех, кто не в курсе: мир науки и мир информации в соцсетях и вообще в интернете — это две параллельные вселенные, которые пересекаются значительно реже, чем кажется.
Моя исследовательская тема связана с обучением взрослых не только пониманию рекомендаций в сфере здоровья, но и их устойчивому применению в повседневной жизни.
Первое, с чем я столкнулась: бо́льшая часть исследований, которые находятся по запросам об обучении навыкам саморегуляции, посвящена детям, подросткам и молодым людям в образовательной среде.
Наука много говорит о том, как сформировать саморегуляцию у ребёнка. И гораздо меньше о том, что делать со взрослым, который вырос, но управлять собственным состоянием и поведением так и не научился.
Сказать, что взрослыми наука вообще не занималась, было бы неправдой. Существуют огромные пласты исследований изменения поведения, формирования привычек, приверженности лечению, физической активности, питания, управления стрессом.
Но чаще изучаются отдельные фрагменты этого процесса.
А меня интересует вся цепочка: что должно произойти между моментом, когда взрослый человек получил разумную рекомендацию, и моментом, когда он способен устойчиво выполнять её в обычной жизни без постоянного внешнего контроля и сопровождения.
И здесь нельзя просто перенести на взрослого человека результаты, полученные при обучении детей и подростков в организованной образовательной среде.
Некоторые базовые механизмы обучения остаются общими. Но некоторые механизмы и особенно условия принципиально различаются.
Во многих таких исследованиях ребёнок или подросток осваивает навык в специально организованной среде: по расписанию, под руководством взрослого, с регулярным повторением и контролем.
Взрослый же приходит в обучение не как чистый лист.
У него уже десятилетиями закреплялись определённые способы действовать. Они встроены в его быт, работу, отношения, состояние здоровья, уровень усталости и устройство всей его жизни.
Он может прекрасно понимать рекомендацию и даже искренне хотеть её выполнять. Но в конкретном состоянии и конкретной ситуации нужное действие оказывается ему недоступно.
Поэтому реальная рабочая модель выглядит не так:
получил информацию → понял → начал делать.
Она выглядит примерно так:
информация и понимание → наблюдение за собой → распознавание ситуации → доступный репертуар действий → выбор подходящего действия → способность выполнить его в конкретном состоянии и контексте → повторяемость → устойчивость без внешнего сопровождения → изменение образа жизни.
И самое интересное для меня сейчас заключается в том, что именно по этой модели мы работаем уже много лет.
Теперь мне предстоит перевести накопленный практический опыт на научный язык: разложить эту модель на измеримые компоненты, определить критерии, сопоставить её с существующими исследованиями и понять, что уже подтверждено наукой, а что ещё требует проверки.
Оказывается, многое из того, к чему я пришла эмпирическим путём, работая над системой EcoNadi, согласуется с уже опубликованными научными данными. Отдельные элементы нашей рабочей модели исследовались учёными с разных сторон и описывались в других терминах.
Но одновременно я вижу вопросы, на которые в найденной литературе пока не складывается целостного ответа.
Разумеется, «я пока не нашла» ещё не означает «этого не существует». Чтобы уверенно говорить о научном пробеле, сначала необходимо провести полноценный обзор литературы.
Если после него пробел подтвердится, именно здесь может находиться пространство для собственного исследования.
И тогда мы сможем не только опереться на уже накопленное научное знание, но и внести в него собственный вклад 😍
Сейчас одновременно уточняю тему, ищу научного руководителя и всё глубже погружаюсь именно в научные источники.
Для тех, кто не в курсе: мир науки и мир информации в соцсетях и вообще в интернете — это две параллельные вселенные, которые пересекаются значительно реже, чем кажется.
Моя исследовательская тема связана с обучением взрослых не только пониманию рекомендаций в сфере здоровья, но и их устойчивому применению в повседневной жизни.
Первое, с чем я столкнулась: бо́льшая часть исследований, которые находятся по запросам об обучении навыкам саморегуляции, посвящена детям, подросткам и молодым людям в образовательной среде.
Наука много говорит о том, как сформировать саморегуляцию у ребёнка. И гораздо меньше о том, что делать со взрослым, который вырос, но управлять собственным состоянием и поведением так и не научился.
Сказать, что взрослыми наука вообще не занималась, было бы неправдой. Существуют огромные пласты исследований изменения поведения, формирования привычек, приверженности лечению, физической активности, питания, управления стрессом.
Но чаще изучаются отдельные фрагменты этого процесса.
А меня интересует вся цепочка: что должно произойти между моментом, когда взрослый человек получил разумную рекомендацию, и моментом, когда он способен устойчиво выполнять её в обычной жизни без постоянного внешнего контроля и сопровождения.
И здесь нельзя просто перенести на взрослого человека результаты, полученные при обучении детей и подростков в организованной образовательной среде.
Некоторые базовые механизмы обучения остаются общими. Но некоторые механизмы и особенно условия принципиально различаются.
Во многих таких исследованиях ребёнок или подросток осваивает навык в специально организованной среде: по расписанию, под руководством взрослого, с регулярным повторением и контролем.
Взрослый же приходит в обучение не как чистый лист.
У него уже десятилетиями закреплялись определённые способы действовать. Они встроены в его быт, работу, отношения, состояние здоровья, уровень усталости и устройство всей его жизни.
Он может прекрасно понимать рекомендацию и даже искренне хотеть её выполнять. Но в конкретном состоянии и конкретной ситуации нужное действие оказывается ему недоступно.
Поэтому реальная рабочая модель выглядит не так:
получил информацию → понял → начал делать.
Она выглядит примерно так:
информация и понимание → наблюдение за собой → распознавание ситуации → доступный репертуар действий → выбор подходящего действия → способность выполнить его в конкретном состоянии и контексте → повторяемость → устойчивость без внешнего сопровождения → изменение образа жизни.
И самое интересное для меня сейчас заключается в том, что именно по этой модели мы работаем уже много лет.
Теперь мне предстоит перевести накопленный практический опыт на научный язык: разложить эту модель на измеримые компоненты, определить критерии, сопоставить её с существующими исследованиями и понять, что уже подтверждено наукой, а что ещё требует проверки.
Оказывается, многое из того, к чему я пришла эмпирическим путём, работая над системой EcoNadi, согласуется с уже опубликованными научными данными. Отдельные элементы нашей рабочей модели исследовались учёными с разных сторон и описывались в других терминах.
Но одновременно я вижу вопросы, на которые в найденной литературе пока не складывается целостного ответа.
Разумеется, «я пока не нашла» ещё не означает «этого не существует». Чтобы уверенно говорить о научном пробеле, сначала необходимо провести полноценный обзор литературы.
Если после него пробел подтвердится, именно здесь может находиться пространство для собственного исследования.
И тогда мы сможем не только опереться на уже накопленное научное знание, но и внести в него собственный вклад 😍
❤🔥21🔥16❤11
То, что принято называть «слабой волей» и «отсутствием дисциплины» наука раскладывает минимум на пять разных проблем:
1. нет собственного мотива,
2. не сформированы навыки саморегуляции,
3. не хватает физических и психических ресурсов,
4. новое действие не стало привычкой,
5. среда постоянно возвращает человека назад.
Но продавать людям продолжают в основном информацию и мотивацию.
1. нет собственного мотива,
2. не сформированы навыки саморегуляции,
3. не хватает физических и психических ресурсов,
4. новое действие не стало привычкой,
5. среда постоянно возвращает человека назад.
Но продавать людям продолжают в основном информацию и мотивацию.
❤21🔥13
EcoNadi®• МНИИЗ
То, что принято называть «слабой волей» и «отсутствием дисциплины» наука раскладывает минимум на пять разных проблем: 1. нет собственного мотива, 2. не сформированы навыки саморегуляции, 3. не хватает физических и психических ресурсов, 4. новое действие…
На самом деле, есть ещё один пункт, о котором почти никто не говорит.
6. Умение внедрять рекомендации бессмысленно, если внедрять ерунду.
И психика и организм защищаются от того, что им вредит, даже если большинство экспертов и блогеры в один голос твердят, что так надо делать.
Но, опять же, самые правильные рекомендации бесполезны, если человек не способен встроить их в собственную жизнь.
Поэтому в EcoNadi принципиальны обе части: что именно мы делаем и как превращаем это в устойчивое действие.
6. Умение внедрять рекомендации бессмысленно, если внедрять ерунду.
И психика и организм защищаются от того, что им вредит, даже если большинство экспертов и блогеры в один голос твердят, что так надо делать.
Но, опять же, самые правильные рекомендации бесполезны, если человек не способен встроить их в собственную жизнь.
Поэтому в EcoNadi принципиальны обе части: что именно мы делаем и как превращаем это в устойчивое действие.
🔥17❤5
Человеческая физиология не заканчивается там, где заканчиваются возможности современной науки
Снова и снова сталкиваюсь с одной и той же подменой.
Если современная наука пока не исследовала какой-то процесс достаточно подробно, многие делают вывод, будто самого процесса не существует.
Но человеческая физиология не обязана заканчиваться там, где сегодня заканчивается область исследованного.
Наука — очень ценный инструмент познания. Но она не является причиной существования тех или иных процессов в организме человека и в природе в целом. Она постепенно описывает то, что существовало задолго до появления лабораторий, научных журналов и клинических протоколов.
В рамках традиционных систем оздоровления столетиями и тысячелетиями накапливались наблюдения за человеком: как на его состояние влияют питание, движение, ритм жизни, климат, среда, отношения, духовная практика.
Не всё из этого было объяснено на языке современной физиологии. Но отсутствие современного термина или научного объяснения не отменяло самого наблюдаемого явления.
Я более тридцати лет изучаю традиционные системы, сверяю их положения с современными научными данными и многократно пропускаю через проверку практикой.
Если одна и та же закономерность воспроизводится у десятков и сотен людей, я не стану делать вид, что её нет, только потому, что учёные пока не провели исследование именно в той конфигурации, в которой работает система EcoNadi.
Но здесь важна точность.
Повторяемое практическое наблюдение даёт основания признать существование закономерности и начать её исследовать. Однако само по себе оно ещё не доказывает, что мы правильно объяснили механизм происходящего и установили все причинно-следственные связи.
Для этого и нужна наука.
Я не противопоставляю традицию науке. Я использую обе.
Наука помогает точнее понимать механизмы, проверять отдельные положения, отделять устойчивую закономерность от случайного совпадения, видеть ограничения и отсекать то, что не выдерживает проверки.
Традиционные системы позволяют рассматривать человека целостно и дают многовековой массив наблюдений, до которого современная наука только начинает добираться.
Поэтому я не собираюсь уменьшать систему EcoNadi до размеров уже закрепленного современной наукой участка.
Но это не означает, что всё наблюдаемое нами я автоматически объявляю научно доказанным.
Нужно различать то, что уже имеет достаточное научное обоснование; то, что многократно подтверждается практическими наблюдениями, но ещё требует исследования; и то, что пока остаётся рабочей гипотезой.
Одна из задач МНИИЗ: последовательно описывать, систематизировать и исследовать то, что мы уже много лет наблюдаем в работе.
Не выдавать неизученное за доказанное. Но и не отказываться от реально воспроизводящихся явлений только потому, что для них пока нет готовой научной статьи.
Именно так практический опыт становится предметом науки.
Тем, кто ещё не знаком с основами системы EcoNadi, рекомендую начать с бесплатной программы «Болезнь и исцеление», а тем, кто уже прошёл её, — двигаться дальше по этапам системы, последовательно переходя от понимания к устойчивым изменениям в повседневной жизни.
Ещё на эту тему: Про «традиционную» и «нетрадиционную» медицину.
Снова и снова сталкиваюсь с одной и той же подменой.
Если современная наука пока не исследовала какой-то процесс достаточно подробно, многие делают вывод, будто самого процесса не существует.
Но человеческая физиология не обязана заканчиваться там, где сегодня заканчивается область исследованного.
Наука — очень ценный инструмент познания. Но она не является причиной существования тех или иных процессов в организме человека и в природе в целом. Она постепенно описывает то, что существовало задолго до появления лабораторий, научных журналов и клинических протоколов.
В рамках традиционных систем оздоровления столетиями и тысячелетиями накапливались наблюдения за человеком: как на его состояние влияют питание, движение, ритм жизни, климат, среда, отношения, духовная практика.
Не всё из этого было объяснено на языке современной физиологии. Но отсутствие современного термина или научного объяснения не отменяло самого наблюдаемого явления.
Я более тридцати лет изучаю традиционные системы, сверяю их положения с современными научными данными и многократно пропускаю через проверку практикой.
Если одна и та же закономерность воспроизводится у десятков и сотен людей, я не стану делать вид, что её нет, только потому, что учёные пока не провели исследование именно в той конфигурации, в которой работает система EcoNadi.
Но здесь важна точность.
Повторяемое практическое наблюдение даёт основания признать существование закономерности и начать её исследовать. Однако само по себе оно ещё не доказывает, что мы правильно объяснили механизм происходящего и установили все причинно-следственные связи.
Для этого и нужна наука.
Я не противопоставляю традицию науке. Я использую обе.
Наука помогает точнее понимать механизмы, проверять отдельные положения, отделять устойчивую закономерность от случайного совпадения, видеть ограничения и отсекать то, что не выдерживает проверки.
Традиционные системы позволяют рассматривать человека целостно и дают многовековой массив наблюдений, до которого современная наука только начинает добираться.
Поэтому я не собираюсь уменьшать систему EcoNadi до размеров уже закрепленного современной наукой участка.
Но это не означает, что всё наблюдаемое нами я автоматически объявляю научно доказанным.
Нужно различать то, что уже имеет достаточное научное обоснование; то, что многократно подтверждается практическими наблюдениями, но ещё требует исследования; и то, что пока остаётся рабочей гипотезой.
Одна из задач МНИИЗ: последовательно описывать, систематизировать и исследовать то, что мы уже много лет наблюдаем в работе.
Не выдавать неизученное за доказанное. Но и не отказываться от реально воспроизводящихся явлений только потому, что для них пока нет готовой научной статьи.
Именно так практический опыт становится предметом науки.
Тем, кто ещё не знаком с основами системы EcoNadi, рекомендую начать с бесплатной программы «Болезнь и исцеление», а тем, кто уже прошёл её, — двигаться дальше по этапам системы, последовательно переходя от понимания к устойчивым изменениям в повседневной жизни.
Ещё на эту тему: Про «традиционную» и «нетрадиционную» медицину.
❤14🔥4
Мы не оказываем медицинские услуги. Мы обучаем оздоровлению и организации образа жизни.
По этой причине мне часто навязывают идею: раз мы не занимаемся лечением, значит и о результатах оздоровления нужно говорить шёпотом.
Нет.
Если после определённого этапа у человека проходят спазмы, метеоризм и запоры, нормализуется пищеварение, восстанавливается сон, уходят боли, появляется устойчивость состояния и способность нормально действовать в течение дня, я так и пишу.
Я пишу об этом потому, что это реальные результаты работы по системе EcoNadi.
Обещаний вылечить каждого человека от любой болезни здесь нет.
Причём моя уверенность строится не на одном красивом отзыве. Подобные последовательности изменений повторяются в моей практике годами у десятков и сотен людей.
Скрывать эти факты под видом осторожности «лишь бы люди не подумали, что мы обещаем лечение от всего» было бы не честностью, а введением аудитории в заблуждение.
Граница проходит в другом месте.
Я не ставлю диагнозы. Не назначаю лечение. Не обещаю медицинскую услугу под видом обучения. Не предлагаю человеку отказаться от врача, если ему нужна медицинская диагностика и лечение.
Но я имею полное право говорить о том, что происходит с человеком, когда он устраняет причины неблагополучия, восстанавливает нормальную организацию физиологических процессов и перестраивает образ жизни.
Оздоровление не становится менее результативным только потому, что оно не называется лечением.
И система EcoNadi не обязана уменьшать свои результаты до безопасной нейтральности, чтобы никого не смутить их масштабом.
Полезно вспомнить: «Чем отличается лечение от оздоровления»
Познакомиться с фундаментом системы можно на бесплатной программе «Болезнь и исцеление»
По этой причине мне часто навязывают идею: раз мы не занимаемся лечением, значит и о результатах оздоровления нужно говорить шёпотом.
Нет.
Если после определённого этапа у человека проходят спазмы, метеоризм и запоры, нормализуется пищеварение, восстанавливается сон, уходят боли, появляется устойчивость состояния и способность нормально действовать в течение дня, я так и пишу.
Я пишу об этом потому, что это реальные результаты работы по системе EcoNadi.
Обещаний вылечить каждого человека от любой болезни здесь нет.
Причём моя уверенность строится не на одном красивом отзыве. Подобные последовательности изменений повторяются в моей практике годами у десятков и сотен людей.
Скрывать эти факты под видом осторожности «лишь бы люди не подумали, что мы обещаем лечение от всего» было бы не честностью, а введением аудитории в заблуждение.
Граница проходит в другом месте.
Я не ставлю диагнозы. Не назначаю лечение. Не обещаю медицинскую услугу под видом обучения. Не предлагаю человеку отказаться от врача, если ему нужна медицинская диагностика и лечение.
Но я имею полное право говорить о том, что происходит с человеком, когда он устраняет причины неблагополучия, восстанавливает нормальную организацию физиологических процессов и перестраивает образ жизни.
Оздоровление не становится менее результативным только потому, что оно не называется лечением.
И система EcoNadi не обязана уменьшать свои результаты до безопасной нейтральности, чтобы никого не смутить их масштабом.
Полезно вспомнить: «Чем отличается лечение от оздоровления»
Познакомиться с фундаментом системы можно на бесплатной программе «Болезнь и исцеление»
❤🔥11❤5🔥3
Между «я поняла» и «я живу иначе» находятся девять этапов
Большинство образовательных продуктов в сфере здоровья построено так, будто между знанием и изменением жизни существует один шаг.
Человеку объяснили, что нужно делать. Он понял. Значит, дальше должен просто взять и сделать. Если не сделал, значит, «недостаточно мотивирован», «ленив», «безответственен» или «не готов к изменениям».
На практике путь от информации до устойчивого изменения образа жизни состоит из целой цепочки:
1. Получить информацию и действительно понять её, а не просто услышать знакомые слова.
2. Научиться наблюдать за собой в реальной жизни.
3. Распознать конкретную ситуацию, в которой необходимо применить полученное знание.
4. Иметь доступный репертуар действий, а не один универсальный совет.
5. Выбрать действие, подходящее именно к этой ситуации.
6. Суметь выполнить его в том состоянии, в котором человек находится сейчас, а не в идеальном состоянии из учебника.
7. Повторить действие достаточное количество раз.
8. Сохранять новый способ действия без постоянного внешнего контроля и подталкивания.
9. Встроить его в образ жизни так, чтобы он перестал требовать отдельной героической мобилизации.
Только после этого знание становится реальным изменением жизни.
Мы уже много лет работаем именно по этой логике.
Я не верю в формат, при котором человеку выдали список рекомендаций, а дальше он должен самостоятельно «внедрить всё полезное».
Практика показывает: отдельный совет внедрить можно. Но системно и устойчиво изменить образ жизни без обучения самому процессу изменений удаётся далеко не всем.
Человек чаще всего даже не понимает, на каком именно этапе он выпадает.
Он может правильно понять рекомендацию, но не заметить момент, когда её нужно применить.
Может заметить ситуацию, но выбрать неподходящее действие.
Может знать, что делать, но не иметь достаточного физиологического ресурса, чтобы выполнить это в своём текущем состоянии.
Может выполнить действие один раз, но не суметь превратить его в устойчивый способ поведения без внешнего сопровождения.
Снаружи результат во всех случаях выглядит одинаково:
«Я всё понимаю, но ничего не меняется».
Однако причины совершенно разные. А значит, разной должна быть и работа с ними.
Поэтому обучение оздоровлению — это не передача информации.
Это формирование способности жить иначе.
__
Проверьте себя: каких именно этапов вам не хватает для формирования и поддержания здоровых привычек?
Большинство образовательных продуктов в сфере здоровья построено так, будто между знанием и изменением жизни существует один шаг.
Человеку объяснили, что нужно делать. Он понял. Значит, дальше должен просто взять и сделать. Если не сделал, значит, «недостаточно мотивирован», «ленив», «безответственен» или «не готов к изменениям».
На практике путь от информации до устойчивого изменения образа жизни состоит из целой цепочки:
1. Получить информацию и действительно понять её, а не просто услышать знакомые слова.
2. Научиться наблюдать за собой в реальной жизни.
3. Распознать конкретную ситуацию, в которой необходимо применить полученное знание.
4. Иметь доступный репертуар действий, а не один универсальный совет.
5. Выбрать действие, подходящее именно к этой ситуации.
6. Суметь выполнить его в том состоянии, в котором человек находится сейчас, а не в идеальном состоянии из учебника.
7. Повторить действие достаточное количество раз.
8. Сохранять новый способ действия без постоянного внешнего контроля и подталкивания.
9. Встроить его в образ жизни так, чтобы он перестал требовать отдельной героической мобилизации.
Только после этого знание становится реальным изменением жизни.
Мы уже много лет работаем именно по этой логике.
Я не верю в формат, при котором человеку выдали список рекомендаций, а дальше он должен самостоятельно «внедрить всё полезное».
Практика показывает: отдельный совет внедрить можно. Но системно и устойчиво изменить образ жизни без обучения самому процессу изменений удаётся далеко не всем.
Человек чаще всего даже не понимает, на каком именно этапе он выпадает.
Он может правильно понять рекомендацию, но не заметить момент, когда её нужно применить.
Может заметить ситуацию, но выбрать неподходящее действие.
Может знать, что делать, но не иметь достаточного физиологического ресурса, чтобы выполнить это в своём текущем состоянии.
Может выполнить действие один раз, но не суметь превратить его в устойчивый способ поведения без внешнего сопровождения.
Снаружи результат во всех случаях выглядит одинаково:
«Я всё понимаю, но ничего не меняется».
Однако причины совершенно разные. А значит, разной должна быть и работа с ними.
Поэтому обучение оздоровлению — это не передача информации.
Это формирование способности жить иначе.
__
Проверьте себя: каких именно этапов вам не хватает для формирования и поддержания здоровых привычек?
❤🔥18❤7🔥6
Она уже согласилась по привычке. А потом вернулась и сказала: «Нет, я не могу»
Раньше этой девушке было трудно отказывать близкому человеку. Особенно когда её не просили, а сразу ставили перед фактом.
Во время практикума «С чего начать» ситуация повторилась. Сначала она привычно согласилась. Затем обратила внимание на собственное состояние, поняла, что не хочет этого делать, вернулась к разговору и спокойно отказала.
«И всё было очень спокойно, чего я вообще не ожидала».
Отказ не потребовал тех колоссальных усилий, которых она боялась.
Это пример того, как изученное не осталось в уроке: участница смогла применить его в реальной ситуации и впервые поступить иначе.
На первый взгляд, какое отношение это имеет к оздоровлению?
Самое прямое. Человеку трудно выстроить режим и заботиться о себе, если он не распоряжается собственными силами, временем и решениями.
К итоговой консультации прошло чуть больше двух недель с начала практикума. За это время участница отметила и другие изменения:
— комедонов стало меньше, а новых не появляется;
— цвет кожи стал заметно живее;
— выпадение волос сократилось;
— получалось вставать на фаджр, пусть иногда и не с первым звонком будильника.
Конечно за две недели не решены все проблемы.
Кожа ещё не стала идеальной, выпадение волос не прекратилось полностью, а одна неприятная ситуация всё ещё смогла на два дня забрать внимание участницы и нарушить её сон.
«Головой я всё понимаю, но на уровне жизни так не получается», - точно сформулировала она то, с чем предстоит работать дальше.
Именно такой результат я считаю достойным доверия.
Не чудесное исчезновение всего за четырнадцать дней,
а конкретные изменения в состоянии и режиме, первый опыт нового поведения и ясное понимание того, что уже получается, а что требует более глубокой работы.
В результате практикума человек выходит не с очередным списком общих рекомендаций. Он понимает, что именно сейчас сильнее всего влияет на его состояние, что он уже может изменить и на чём будет строиться дальнейшая работа.
Поэтому программа и называется «С чего начать».
Если вы тоже многое понимаете о здоровье, режиме и саморегуляции, но эти знания пока не стали частью вашей жизни, начать можно с бесплатной программы «Болезнь и исцеление»:
mniiz.com/start
Раньше этой девушке было трудно отказывать близкому человеку. Особенно когда её не просили, а сразу ставили перед фактом.
Во время практикума «С чего начать» ситуация повторилась. Сначала она привычно согласилась. Затем обратила внимание на собственное состояние, поняла, что не хочет этого делать, вернулась к разговору и спокойно отказала.
«И всё было очень спокойно, чего я вообще не ожидала».
Отказ не потребовал тех колоссальных усилий, которых она боялась.
Это пример того, как изученное не осталось в уроке: участница смогла применить его в реальной ситуации и впервые поступить иначе.
На первый взгляд, какое отношение это имеет к оздоровлению?
Самое прямое. Человеку трудно выстроить режим и заботиться о себе, если он не распоряжается собственными силами, временем и решениями.
К итоговой консультации прошло чуть больше двух недель с начала практикума. За это время участница отметила и другие изменения:
— комедонов стало меньше, а новых не появляется;
— цвет кожи стал заметно живее;
— выпадение волос сократилось;
— получалось вставать на фаджр, пусть иногда и не с первым звонком будильника.
Конечно за две недели не решены все проблемы.
Кожа ещё не стала идеальной, выпадение волос не прекратилось полностью, а одна неприятная ситуация всё ещё смогла на два дня забрать внимание участницы и нарушить её сон.
«Головой я всё понимаю, но на уровне жизни так не получается», - точно сформулировала она то, с чем предстоит работать дальше.
Именно такой результат я считаю достойным доверия.
Не чудесное исчезновение всего за четырнадцать дней,
а конкретные изменения в состоянии и режиме, первый опыт нового поведения и ясное понимание того, что уже получается, а что требует более глубокой работы.
В результате практикума человек выходит не с очередным списком общих рекомендаций. Он понимает, что именно сейчас сильнее всего влияет на его состояние, что он уже может изменить и на чём будет строиться дальнейшая работа.
Поэтому программа и называется «С чего начать».
Если вы тоже многое понимаете о здоровье, режиме и саморегуляции, но эти знания пока не стали частью вашей жизни, начать можно с бесплатной программы «Болезнь и исцеление»:
mniiz.com/start
❤🔥11❤6🔥6
Неделя внутри МНИИЗ
За прошедшую неделю внутри института одновременно двигалось несколько больших процессов.
Мы подводили итоги второй ступени АнтиХаоса с участницей, которая несколько лет назад прошла практикум «С чего начать», затем первую ступень, долгое время жила самостоятельно и теперь завершает вторую.
На итоговой работе особенно хорошо видно, что остаётся у человека спустя годы.
Не красивые ответы в дз и на занятиях. А способность пользоваться системой в реальной жизни: при сильной нагрузке, в критических ситуациях, когда полноценный план выполнить невозможно. Умение вовремя перейти на план-минимум, сохранить нормальное питание без невроза, самостоятельно создать себе социальное пространство и постепенно выйти к вопросу собственной реализации.
Именно такие результаты для меня особенно ценны. Человек не изображает идеальную жизнь после обучения. Он умеет не развалить всю систему в сложный период и восстановить её без постоянного внешнего управления.
Параллельно завершилась работа с участницей практикума «С чего начать». Уже на этом коротком этапе становится видно, насколько огромно расстояние между «я знаю правильную рекомендацию» и способностью применить её в тот момент, когда жизнь идёт совсем не по плану.
Вчера начал работу новый поток «Женского лидерства». Перед ним я проводила собеседования с выпускницами первой ступени «АнтиХаоса» и снова увидела закономерность: их запросы значительно выше среднестатистической женской нормы.
Им уже недостаточно того, что муж не бьёт, не изменяет и даёт деньги. Женщины начинают задавать вопросы о качестве связи, собственном влиянии на отношения, уважении, близости, свободе и полноценной жизни внутри семьи.
Для массовой аудитории такой запрос иногда выглядит как неблагодарность. Для нас это признак того, что человек вышел из режима выживания и способен увидеть следующий уровень.
Одновременно я начала выстраивать систему постепенной передачи части образовательной работы подготовленным преподавателям.
Просто выдать человеку мои тексты и разрешить вести программу нельзя. Сначала нужно проверить, как он видит причинно-следственные связи, разбирает домашние задания, распознаёт границы своей компетенции и понимает, в какой момент обязан передать ситуацию мне.
Поэтому первый этап строится на разборе обезличенных работ прежних участников. Сравнивать будем не красоту формулировок, а ход мысли и качество решений.
Ещё одно направление недели: поиск диссертационного совета и научного руководителя по педагогике взрослых.
Тема диссертации выросла из того, что мы уже много лет делаем: обучаем взрослых устойчиво применять рекомендации по здоровью в повседневной жизни и сохранять результат без постоянного сопровождения.
И здесь же выкристаллизовалась идея Экспертного совета при МНИИЗ. В него должны входить люди, которые знают систему изнутри, имеют собственные результаты, способны понимать и описывать её логику, замечать нарушения и задавать правильные вопросы. Наличие академического звания само по себе такой способности не гарантирует.
На первый взгляд, завершение программы, новый поток, подготовка преподавателя, диссертация и Экспертный совет — совершенно разные задачи.
На самом деле это один процесс.
Многолетняя авторская практика постепенно оттачивает форму института: описывается, передаётся, исследуется, проверяется на воспроизводимость и сохраняет свою логику уже не только в моей непосредственной работе с каждым человеком.
МНИИЗ сейчас сам проходит ту последовательность, которой мы обучаем участников:
понимание → применение → повторяемость → устойчивость → способность работать на следующем уровне.
На этой неделе я продолжу оформлять результаты второй ступени «АнтиХаоса», выстраивать систему подготовки преподавателя и искать научную площадку, которая способна вместить реальный масштаб исследования, а не потребует сначала обрезать его до привычной и «безопасной» темы.
За прошедшую неделю внутри института одновременно двигалось несколько больших процессов.
Мы подводили итоги второй ступени АнтиХаоса с участницей, которая несколько лет назад прошла практикум «С чего начать», затем первую ступень, долгое время жила самостоятельно и теперь завершает вторую.
На итоговой работе особенно хорошо видно, что остаётся у человека спустя годы.
Не красивые ответы в дз и на занятиях. А способность пользоваться системой в реальной жизни: при сильной нагрузке, в критических ситуациях, когда полноценный план выполнить невозможно. Умение вовремя перейти на план-минимум, сохранить нормальное питание без невроза, самостоятельно создать себе социальное пространство и постепенно выйти к вопросу собственной реализации.
Именно такие результаты для меня особенно ценны. Человек не изображает идеальную жизнь после обучения. Он умеет не развалить всю систему в сложный период и восстановить её без постоянного внешнего управления.
Параллельно завершилась работа с участницей практикума «С чего начать». Уже на этом коротком этапе становится видно, насколько огромно расстояние между «я знаю правильную рекомендацию» и способностью применить её в тот момент, когда жизнь идёт совсем не по плану.
Вчера начал работу новый поток «Женского лидерства». Перед ним я проводила собеседования с выпускницами первой ступени «АнтиХаоса» и снова увидела закономерность: их запросы значительно выше среднестатистической женской нормы.
Им уже недостаточно того, что муж не бьёт, не изменяет и даёт деньги. Женщины начинают задавать вопросы о качестве связи, собственном влиянии на отношения, уважении, близости, свободе и полноценной жизни внутри семьи.
Для массовой аудитории такой запрос иногда выглядит как неблагодарность. Для нас это признак того, что человек вышел из режима выживания и способен увидеть следующий уровень.
Одновременно я начала выстраивать систему постепенной передачи части образовательной работы подготовленным преподавателям.
Просто выдать человеку мои тексты и разрешить вести программу нельзя. Сначала нужно проверить, как он видит причинно-следственные связи, разбирает домашние задания, распознаёт границы своей компетенции и понимает, в какой момент обязан передать ситуацию мне.
Поэтому первый этап строится на разборе обезличенных работ прежних участников. Сравнивать будем не красоту формулировок, а ход мысли и качество решений.
Ещё одно направление недели: поиск диссертационного совета и научного руководителя по педагогике взрослых.
Тема диссертации выросла из того, что мы уже много лет делаем: обучаем взрослых устойчиво применять рекомендации по здоровью в повседневной жизни и сохранять результат без постоянного сопровождения.
И здесь же выкристаллизовалась идея Экспертного совета при МНИИЗ. В него должны входить люди, которые знают систему изнутри, имеют собственные результаты, способны понимать и описывать её логику, замечать нарушения и задавать правильные вопросы. Наличие академического звания само по себе такой способности не гарантирует.
На первый взгляд, завершение программы, новый поток, подготовка преподавателя, диссертация и Экспертный совет — совершенно разные задачи.
На самом деле это один процесс.
Многолетняя авторская практика постепенно оттачивает форму института: описывается, передаётся, исследуется, проверяется на воспроизводимость и сохраняет свою логику уже не только в моей непосредственной работе с каждым человеком.
МНИИЗ сейчас сам проходит ту последовательность, которой мы обучаем участников:
понимание → применение → повторяемость → устойчивость → способность работать на следующем уровне.
На этой неделе я продолжу оформлять результаты второй ступени «АнтиХаоса», выстраивать систему подготовки преподавателя и искать научную площадку, которая способна вместить реальный масштаб исследования, а не потребует сначала обрезать его до привычной и «безопасной» темы.
🔥15❤9❤🔥7
Обучение стоит дорого. И дело не в деньгах
Оплатить программу - самое лёгкое, что человек может сделать для своего результата. Какой бы ни была её стоимость.
Деньги дают доступ к системе, моему времени, сопровождению, методике, обратной связи. Но они не могут выполнить за человека ту работу, ради которой он пришёл.
Дальше вам придётся платить значительно более высокую цену:
Своим временем, своими усилиями, отказом от таких родных и привычных, но разрушающих вас действий.
Необходимостью увидеть, что причина находится не только во внешних обстоятельствах и других людях.
Готовностью перестать бесконечно узнавать новое и начать выполнять здесь и сейчас то, что уже известно.
Способностью возвращаться к работе после любого перерыва, в том числе, после обычного человеческого нежелания что-либо делать.
И самое дорогое: реальными изменениями в теле, мышлении, восприятии мира и себя в этом мире, в самой жизни.
Проблема, симптом или болезнь редко существуют в жизни человека просто как проблема, симптом или болезнь.
Иногда они закрывают потребности, которые больше нечем закрыть. Дают право остановиться, ничего не решать, получать внимание, сохранять привычный образ себя и не входить в ту жизнь, которой человек одновременно хочет и боится.
Случается, что симптом становится несущей конструкцией психики и жизни.
Тогда избавиться от него - это не просто почувствовать себя лучше. Придётся лишиться привычной опоры и построить вместо неё что-то другое.
На это согласны далеко не все.
Результата хотят все. Менять действия, решения, отношения и устройство жизни, которые создают и поддерживают нынешнее состояние, - далеко не каждый.
Можно оплатить программу и остаться прежним человеком.
Можно внимательно пройти каждый блок.
Можно безупречно выполнить письменную часть.
Можно получить удовольствие от работы в группе.
Но результат возникает только там, где человек начинает иначе действовать в своей реальной жизни.
Поэтому способность оплатить обучение ещё не означает готовности учиться.
Готовность оплатить не является основанием для зачисления. Я смотрю, понимает ли человек, куда пришёл, способен ли работать и соответствует ли программа его текущему уровню.
Вы приходите за изменением качества собственной жизни.
Деньгами вы оплачиваете вход.
Это самое малое, чем вам придётся расплатиться.
Оплатить программу - самое лёгкое, что человек может сделать для своего результата. Какой бы ни была её стоимость.
Деньги дают доступ к системе, моему времени, сопровождению, методике, обратной связи. Но они не могут выполнить за человека ту работу, ради которой он пришёл.
Дальше вам придётся платить значительно более высокую цену:
Своим временем, своими усилиями, отказом от таких родных и привычных, но разрушающих вас действий.
Необходимостью увидеть, что причина находится не только во внешних обстоятельствах и других людях.
Готовностью перестать бесконечно узнавать новое и начать выполнять здесь и сейчас то, что уже известно.
Способностью возвращаться к работе после любого перерыва, в том числе, после обычного человеческого нежелания что-либо делать.
И самое дорогое: реальными изменениями в теле, мышлении, восприятии мира и себя в этом мире, в самой жизни.
Проблема, симптом или болезнь редко существуют в жизни человека просто как проблема, симптом или болезнь.
Иногда они закрывают потребности, которые больше нечем закрыть. Дают право остановиться, ничего не решать, получать внимание, сохранять привычный образ себя и не входить в ту жизнь, которой человек одновременно хочет и боится.
Случается, что симптом становится несущей конструкцией психики и жизни.
Тогда избавиться от него - это не просто почувствовать себя лучше. Придётся лишиться привычной опоры и построить вместо неё что-то другое.
На это согласны далеко не все.
Результата хотят все. Менять действия, решения, отношения и устройство жизни, которые создают и поддерживают нынешнее состояние, - далеко не каждый.
Можно оплатить программу и остаться прежним человеком.
Можно внимательно пройти каждый блок.
Можно безупречно выполнить письменную часть.
Можно получить удовольствие от работы в группе.
Но результат возникает только там, где человек начинает иначе действовать в своей реальной жизни.
Поэтому способность оплатить обучение ещё не означает готовности учиться.
Готовность оплатить не является основанием для зачисления. Я смотрю, понимает ли человек, куда пришёл, способен ли работать и соответствует ли программа его текущему уровню.
Вы приходите за изменением качества собственной жизни.
Деньгами вы оплачиваете вход.
Это самое малое, чем вам придётся расплатиться.
❤🔥22🔥7❤1
«У меня ничего не болит. У меня муж болит»
Мы просим человека выделить две-три конкретные проблемы со стороны тела, на которые мы будем ориентироваться при прохождении программы. И периодически вместо физиологических показателей получаем подробный рассказ о проблемах с мужем.
А что происходит с собственным телом?
«Вроде ничего особенного».
Потом открываешь анкету. А там… отмечены и тяжесть после еды, и вздутие, и боли в кишечнике, и отёчность, и нарушения сна, и истощение, и проблемы с щитовидной железой, и с кожей.
Но женщина этого почти не замечает. На фоне происходящего с мужем собственное состояние кажется ей какой-то незначительной мелочью.
Хотя участвуем мы в отношениях именно через тело.
Мы воспринимаем слова, интонации, выражение лица и поведение другого человека через органы чувств. Обрабатываем эту информацию нервной системой.
Реагируем тоже телом: голосом, взглядом, движением, выражением лица, способностью приблизиться, отойти, выдержать паузу, ясно сформулировать просьбу или отказ.
Если организм истощён, сон нарушен, пищеварение не справляется, нервная система перегружена, человек воспринимает происходящее иначе, чем оно есть.
Это не метафора.
Например, при дефиците сна люди хуже распознают выражения лиц и чаще прочитывают нейтральное лицо как враждебное. Слышат не то, что сказали. Не замечают важного. Теряют оттенки. Реагируют не только на реальную ситуацию, но и на собственное физиологическое неблагополучие.
А потом пытаются наладить отношения, ещё сильнее воздействуя на супруга.
Объяснять. Убеждать. Требовать. Давить состоянием. Добиваться немедленного разговора. Читать лекцию о том, что должен мужчина.
Хотя в этот момент женщине сначала нужно вернуть себе способность воспринимать и отвечать.
Поэтому, когда человек пишет: «У меня ничего не болит, у меня муж болит», - мы возвращаем его к собственному телу.
Так устроен и первый шаг на практикуме «С чего начать», и даже письменное собеседование с ассистентом перед принятием решения о зачислении вас на практикум.
Не потому, что муж и отношения не имеют значения.
Отношения — это второй, социальный уровень здоровья, и происходящее в них может разрушать человека не меньше физиологического заболевания.
Но невозможно полноценно управлять отношениями, когда женщина не замечает даже того, что происходит внутри неё самой.
Иногда первый шаг к изменению отношений - наконец обнаружить, что болит не только муж.
Мы просим человека выделить две-три конкретные проблемы со стороны тела, на которые мы будем ориентироваться при прохождении программы. И периодически вместо физиологических показателей получаем подробный рассказ о проблемах с мужем.
А что происходит с собственным телом?
«Вроде ничего особенного».
Потом открываешь анкету. А там… отмечены и тяжесть после еды, и вздутие, и боли в кишечнике, и отёчность, и нарушения сна, и истощение, и проблемы с щитовидной железой, и с кожей.
Но женщина этого почти не замечает. На фоне происходящего с мужем собственное состояние кажется ей какой-то незначительной мелочью.
Хотя участвуем мы в отношениях именно через тело.
Мы воспринимаем слова, интонации, выражение лица и поведение другого человека через органы чувств. Обрабатываем эту информацию нервной системой.
Реагируем тоже телом: голосом, взглядом, движением, выражением лица, способностью приблизиться, отойти, выдержать паузу, ясно сформулировать просьбу или отказ.
Если организм истощён, сон нарушен, пищеварение не справляется, нервная система перегружена, человек воспринимает происходящее иначе, чем оно есть.
Это не метафора.
Например, при дефиците сна люди хуже распознают выражения лиц и чаще прочитывают нейтральное лицо как враждебное. Слышат не то, что сказали. Не замечают важного. Теряют оттенки. Реагируют не только на реальную ситуацию, но и на собственное физиологическое неблагополучие.
А потом пытаются наладить отношения, ещё сильнее воздействуя на супруга.
Объяснять. Убеждать. Требовать. Давить состоянием. Добиваться немедленного разговора. Читать лекцию о том, что должен мужчина.
Хотя в этот момент женщине сначала нужно вернуть себе способность воспринимать и отвечать.
Поэтому, когда человек пишет: «У меня ничего не болит, у меня муж болит», - мы возвращаем его к собственному телу.
Так устроен и первый шаг на практикуме «С чего начать», и даже письменное собеседование с ассистентом перед принятием решения о зачислении вас на практикум.
Не потому, что муж и отношения не имеют значения.
Отношения — это второй, социальный уровень здоровья, и происходящее в них может разрушать человека не меньше физиологического заболевания.
Но невозможно полноценно управлять отношениями, когда женщина не замечает даже того, что происходит внутри неё самой.
Иногда первый шаг к изменению отношений - наконец обнаружить, что болит не только муж.
🔥15❤10❤🔥6
Что делать, если вас тянет ко мне и одновременно раздражает, что меня трудно понимать
————-
После первого урока «Женского лидерства» одна участница написала:
После АХ она снова прошла тест на логику. Еще год назад часть ответов выбирала наугад и набрала 15–16 баллов из 30. Сейчас после первой ступени антихаоса - 21, хотя специально развитием интеллекта не занималась.
Сама она сформулировала результат точнее всего: «Туман в голове прошёл».
У другой участницы только девять классов. Отец не разрешил продолжить образование. Она любила математику, тянулась к знаниям, читала, изучала религию. Но школьная база осталась незавершённой.
Истории разные, а боль одна: высокая потребность в интеллектуальном развитии есть, а части необходимой основы нет.
Если вы годами остаётесь здесь, хотя вам трудно меня понимать, если вас одновременно тянет к моим материалам и злит моя сложность или ваша собственная неспособность полноценно их взять, вероятно, потребность в создании и поддержании высокого уровня интеллекта у вас действительно острая.
И эту потребность я рекомендую удовлетворить.
Что делать?
1. Если у вас не окончено школьное образование, закончите его.
Возраст не имеет значения. Не обязательно возвращаться в обычную школу: можно пройти старшие классы экстерном или на семейной форме обучения, подготовиться к аттестации, и сдать ЕГЭ. Или поступить в колледж, там пройти этот путь. Это все можно сделать в том числе онлайн.
Природный интеллект не заменяет системно пройденной базы. А незавершённое образование нередко годами остаётся болезненным местом, вокруг которого человек выстраивает стыд, оправдания или показное равнодушие.
Получите аттестат и закройте этот участок жизни.
2. Если вы давно думаете об институте, поступайте.
Не ради статуса и не потому, что без высшего образования человек хуже. Институт нужен, если вам не хватает системного обучения, академической дисциплины, последовательного погружения в выбранную область и живой интеллектуальной среды.
Это реальнее, чем кажется, пока смотришь на университет издалека.
3. Если религия занимает центральное место в вашей жизни, получите базовое религиозное образование.
Бесконечное прослушивание разрозненных лекций в интернете в образование не складывается.
Ищите серьёзную программу: медресе, исламский институт, последовательный учебный план, преподавателей, экзамены и строгие требования.
Если человек строит на религии всю жизнь, но его знания остаются обрывочными, уверенной внутренней опоре просто не на чем держаться.
что делать, если школа и институт окончены, а ясности мышления всё равно не хватает? Об этом — во второй части.
————-
После первого урока «Женского лидерства» одна участница написала:
«Я подписана на вас с 2019 года. Прошла множество курсов у других экспертов, а у вас ничего не проходила. Мне было сложно читать ваши тексты и вникать. Но отписаться тоже не могла. Что-то меня держало».
После АХ она снова прошла тест на логику. Еще год назад часть ответов выбирала наугад и набрала 15–16 баллов из 30. Сейчас после первой ступени антихаоса - 21, хотя специально развитием интеллекта не занималась.
Сама она сформулировала результат точнее всего: «Туман в голове прошёл».
У другой участницы только девять классов. Отец не разрешил продолжить образование. Она любила математику, тянулась к знаниям, читала, изучала религию. Но школьная база осталась незавершённой.
Истории разные, а боль одна: высокая потребность в интеллектуальном развитии есть, а части необходимой основы нет.
Если вы годами остаётесь здесь, хотя вам трудно меня понимать, если вас одновременно тянет к моим материалам и злит моя сложность или ваша собственная неспособность полноценно их взять, вероятно, потребность в создании и поддержании высокого уровня интеллекта у вас действительно острая.
И эту потребность я рекомендую удовлетворить.
Что делать?
1. Если у вас не окончено школьное образование, закончите его.
Возраст не имеет значения. Не обязательно возвращаться в обычную школу: можно пройти старшие классы экстерном или на семейной форме обучения, подготовиться к аттестации, и сдать ЕГЭ. Или поступить в колледж, там пройти этот путь. Это все можно сделать в том числе онлайн.
Природный интеллект не заменяет системно пройденной базы. А незавершённое образование нередко годами остаётся болезненным местом, вокруг которого человек выстраивает стыд, оправдания или показное равнодушие.
Получите аттестат и закройте этот участок жизни.
2. Если вы давно думаете об институте, поступайте.
Не ради статуса и не потому, что без высшего образования человек хуже. Институт нужен, если вам не хватает системного обучения, академической дисциплины, последовательного погружения в выбранную область и живой интеллектуальной среды.
Это реальнее, чем кажется, пока смотришь на университет издалека.
3. Если религия занимает центральное место в вашей жизни, получите базовое религиозное образование.
Бесконечное прослушивание разрозненных лекций в интернете в образование не складывается.
Ищите серьёзную программу: медресе, исламский институт, последовательный учебный план, преподавателей, экзамены и строгие требования.
Если человек строит на религии всю жизнь, но его знания остаются обрывочными, уверенной внутренней опоре просто не на чем держаться.
что делать, если школа и институт окончены, а ясности мышления всё равно не хватает? Об этом — во второй части.
❤24❤🔥15🔥6