Доброе утро понедельника! Как и обещали, показываем, чем вы поделились за нашим субботним столом.
В этот раз в чатике особенно уютно: румяные пироги, булочки в форме тыкв, яркий суп и рыба в соусе. Пока собирали подборку, захотелось и пообедать, и включить духовку 🧡
Спасибо всем, кто присылает фотографии! С вами вопрос "что приготовить?" решается одним пролистыванием.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Поздние сливы хороши не только в пирогах. Из них получается насыщенный компот, который можно сделать пряным, освежающим или дополнить ромом. Собрали четыре сочетания — выбирайте, каким будет вкус вашей осени.
Сливы, сахар и вода — минимум ингредиентов, чтобы сохранить главный вкус. Для такого компота лучше выбирать плотные плоды: они лучше держат форму, а сироп получается прозрачнее.
Сливы из готового напитка можно подать отдельно на десерт или использовать в выпечке.
Пряный вариант с ароматом домашнего пирога. Специи добавляют в сироп: на трёхлитровую банку в рецепте берут палочку корицы, 2–3 бутона гвоздики и половину стручка ванили.
С гвоздикой лучше быть осторожнее — её яркий аромат легко перебивает сливу. Для других сочетаний можно присмотреться к кардамону или анису.
Сливы, лимон и свежая мята — фруктовый вариант без алкоголя. Цитрус добавляет кислинку, мята — свежесть, а сливы отвечают за насыщенный вкус и цвет.
Подавайте охлаждённым: такой компот особенно понравится тем, кто любит домашние лимонады.
Вариант для взрослых: ром и ванильный сахар подчёркивают глубокий аромат поздних слив. Сам напиток можно использовать в коктейлях, а плоды — подать к пирогу или добавить в соус к мясу.
#подборка #компот #заготовки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2
Колбаски с золотистой корочкой, запечённый картофель и любимый соус — сытный обед, для которого не нужно разжигать гриль. В духовке купаты готовятся примерно за 30–40 минут. Главное — сохранить сок внутри и не передержать их в погоне за корочкой.
Замороженные купаты заранее разморозьте в холодильнике. Перед запеканием промокните оболочку бумажным полотенцем: лишняя влага мешает подрумяниванию.
Масло обычно не требуется — при приготовлении выделяется собственный жир. Если колбаски постные, форму можно слегка смазать.
Прокалывать сырые купаты вилкой не стоит: через отверстия вытекают сок и жир. Переворачивать их удобнее щипцами или лопаткой, аккуратно подхватывая снизу.
Хорошо разогрейте духовку. Разложите купаты на противне или в форме с промежутками, чтобы горячий воздух свободно циркулировал вокруг них.
Готовьте примерно 30–40 минут, один раз перевернув в середине. Время зависит от размера и состава колбасок. Для купат из свиного фарша ориентир готовности — 71 °C в центре, проверить это можно кухонным термометром.
Если купаты уже готовы, но хочется сильнее их подрумянить, включите гриль на последние 2–4 минуты. Следите внимательно: оболочка быстро темнеет.
Мёдом и сладкими соусами заранее смазывать колбаски не нужно — сахар может подгореть раньше, чем приготовится мясо.
После духовки оставьте купаты на 5 минут и только затем разрезайте. Подавайте с картофельным пюре, тушёной капустой или запечёнными овощами. Из соусов подойдут горчица, ткемали, аджика или натуральный йогурт с зеленью.
#рецепт #купаты #идеи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤4
По наблюдениям The Guardian, интерес к тирамису подпитывают ностальгия и желание побаловать себя. И у этой моды уже появились вполне конкретные проявления — от специальных кафе до матча со вкусом итальянского десерта.
В лондонском Сохо появился Marrone — проект, посвящённый тирамису. Для стартового меню подготовили три варианта: классический, с сицилийскими фисташками и с тёмным шоколадом и морской солью. Предусмотрены версии с алкоголем и без него.
Dunkin’ представил сразу четыре напитка, вдохновлённых десертом: латте с пеной, взбитый эспрессо, матча с маршмеллоу и протеиновый латте. В основе вкуса — кофейные и ванильные ноты, а также сливочность, напоминающая маскарпоне. Компания прямо объясняет запуск интересом к тирамису-напиткам в кафе.
Британское Paradiso переосмыслило свой классический рецепт в формате джелато: маскарпоне, пропитанное кофе печенье савоярди, слой тёмного шоколада и какао. А среди других вариантов у проекта есть тирамису с Oreo и белым шоколадом.
Судя по этим примерам, новая волна — это прежде всего эксперименты с форматом. Знакомое сочетание кофе и крема становится основой для целых линеек напитков и сладостей.
#новости #тренды #тирамису
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👎1
🍲 7 супов, ради которых хочется достать большую кастрюлю
Осенью у супов наступает звёздный час: тыква уже на кухне, кабачки всё ещё не заканчиваются, а к грибам так и просится картошка. Собрали семь рецептов для обедов, после которых хочется попросить добавки.
➡️ Все семь рецептов осенних супов
🟢 Грибной суп
Ароматный, сытный и без привязки к одному виду грибов. В рецепте используют свежие, но подойдут и сушёные — с ними любимый суп можно готовить даже после окончания сезона.
🟢 Крем-суп из тыквы
Яркий цвет, нежная текстура и сладковатый вкус — осенняя классика в одной тарелке. Перед подачей добавьте обжаренные очищенные тыквенные семечки: они приятно хрустят и дополняют кремовую основу.
🟢 Суп-пюре из кабачков
Ещё один ответ на вечное «куда девать кабачки?». Куриный бульон можно заменить овощным, а сливки выбрать менее жирные. Особенно хорош этот суп с домашними сухариками, приготовленными с оливковым маслом.
🟢 Томатный суп-пюре
Насыщенный томатный вкус пригодится, когда за окном всё становится серым. В рецепте используют помидоры в собственном соку, поэтому повторить его получится и зимой. Оливковое масло extra virgin добавит выразительный аромат.
🟢 Суп-пюре из баклажанов
Для тех, кто уже приготовил и рулетики, и рагу. Вместо воды можно взять овощной, куриный или мясной бульон. А баклажаны предварительно приготовить на гриле — тогда во вкусе появится дымная нотка.
🟢 Крем-суп из цветной капусты
Цветная капуста превращается в нежную шелковистую основу, а красная икра добавляет солоноватый акцент. Вариант, который легко представить и на обычном обеде, и за праздничным столом.
🟢 Луковый суп
Французская классика, в которой терпение превращает обычный лук в сладковатую карамельную основу. Подавайте с багетом и грюйером — ради этого сочетания точно стоит задержаться у плиты.
❓ Какой суп у вас открывает осенний сезон: грибной, тыквенный или другой?
#подборка #супы #осенниерецепты
👍 Мы в Вконтакте
🔝 Rambler/Eda
Осенью у супов наступает звёздный час: тыква уже на кухне, кабачки всё ещё не заканчиваются, а к грибам так и просится картошка. Собрали семь рецептов для обедов, после которых хочется попросить добавки.
Ароматный, сытный и без привязки к одному виду грибов. В рецепте используют свежие, но подойдут и сушёные — с ними любимый суп можно готовить даже после окончания сезона.
Яркий цвет, нежная текстура и сладковатый вкус — осенняя классика в одной тарелке. Перед подачей добавьте обжаренные очищенные тыквенные семечки: они приятно хрустят и дополняют кремовую основу.
Ещё один ответ на вечное «куда девать кабачки?». Куриный бульон можно заменить овощным, а сливки выбрать менее жирные. Особенно хорош этот суп с домашними сухариками, приготовленными с оливковым маслом.
Насыщенный томатный вкус пригодится, когда за окном всё становится серым. В рецепте используют помидоры в собственном соку, поэтому повторить его получится и зимой. Оливковое масло extra virgin добавит выразительный аромат.
Для тех, кто уже приготовил и рулетики, и рагу. Вместо воды можно взять овощной, куриный или мясной бульон. А баклажаны предварительно приготовить на гриле — тогда во вкусе появится дымная нотка.
Цветная капуста превращается в нежную шелковистую основу, а красная икра добавляет солоноватый акцент. Вариант, который легко представить и на обычном обеде, и за праздничным столом.
Французская классика, в которой терпение превращает обычный лук в сладковатую карамельную основу. Подавайте с багетом и грюйером — ради этого сочетания точно стоит задержаться у плиты.
#подборка #супы #осенниерецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍5❤2
Коктейль «Ром и изюм»
🍽 1 порция 🕘 5 минут
У этого коктейля из Saxon + Parole есть маленький секрет: изюма в нём нет, зато есть кефир. Компанию ему составляют ром с ароматом обжаренного арахиса, ванильный ликёр и пряный медовый сироп. Получается необычное сочетание ореховых и сливочных нот с лёгкой кислинкой.
➡️ Пошаговый рецепт
Главная хитрость — заранее настоять ром на арахисе со сливочным маслом. После охлаждения масло убирают, а его нежный аромат остаётся в напитке. Когда основа готова, смешать коктейль можно за несколько минут. Делимся рецептом для домашних барных экспериментов!
Ингредиенты:
🟢 Домашний арахисовый ром: 45 мл
🟢 Ванильный ликер: 15 мл
🟢 Кефир: 30 мл
🟢 Медовый сироп: 25 мл
🟢 Содовая вода : 50 мл
🟢 Измельченный жареный арахис : по вкусу
🟢 Анис (бадьян): 1 штука
Инструкция приготовления:
1️⃣ Ром, ликер, сироп и кефир взбить в шейкере со льдом. Отфильтровать через хайбол на лед.
2️⃣ Долить содовую до края бокала, слегка перемешать барной ложкой.
3️⃣ Украсить крошкой обжаренного арахиса и звездочкой аниса.
💡 Совет к рецепту:
Чтобы приготовить пряный медовый сироп, нужно смешать цветочный мед и воду в пропорции один к одному.
Добавить 4 палочки корицы, 5 г гвоздики и 7 г аниса, количество специй указано на литр сиропа. Варить 15 минут на слабом огне. Дать остыть. Домашний арахисовый ром не продается в магазине, его тоже следует сделать самостоятельно. Арахис обжарить, после добавить масло, растопить, снять с огня. Соединить с ромом и настаивать 12 часов в кастрюле в холодильнике. После хорошо процедить через мелкое сито и перелить в бутылку.
#рецепт #напитки #коктейль #осеннийрецепт
👍 Мы в Вконтакте
🔝 Rambler/Eda
У этого коктейля из Saxon + Parole есть маленький секрет: изюма в нём нет, зато есть кефир. Компанию ему составляют ром с ароматом обжаренного арахиса, ванильный ликёр и пряный медовый сироп. Получается необычное сочетание ореховых и сливочных нот с лёгкой кислинкой.
Главная хитрость — заранее настоять ром на арахисе со сливочным маслом. После охлаждения масло убирают, а его нежный аромат остаётся в напитке. Когда основа готова, смешать коктейль можно за несколько минут. Делимся рецептом для домашних барных экспериментов!
Ингредиенты:
Инструкция приготовления:
Чтобы приготовить пряный медовый сироп, нужно смешать цветочный мед и воду в пропорции один к одному.
Добавить 4 палочки корицы, 5 г гвоздики и 7 г аниса, количество специй указано на литр сиропа. Варить 15 минут на слабом огне. Дать остыть. Домашний арахисовый ром не продается в магазине, его тоже следует сделать самостоятельно. Арахис обжарить, после добавить масло, растопить, снять с огня. Соединить с ромом и настаивать 12 часов в кастрюле в холодильнике. После хорошо процедить через мелкое сито и перелить в бутылку.
#рецепт #напитки #коктейль #осеннийрецепт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🤔2
🥬 Квашеная капуста: 4 рецепта для любителей похрустеть
С горячей картошкой, в винегрете или просто с ароматным подсолнечным маслом — квашеная капуста умеет сделать вкуснее самый простой обед. А если привычный рецепт хочется немного изменить, можно поэкспериментировать с добавками. Собрали четыре варианта: от классики до капусты с тмином и луком.
➡️ Все рецепты квашеной капусты
🟢 Классическая квашеная капуста
Простой рецепт от шефа Александра Попова для тех, кто любит знакомый вкус без лишних добавок. К нему прилагается подробный мастер-класс — пригодится, если квасите капусту впервые или хотите разобраться в тонкостях приготовления.
🟢 С тмином
Небольшая добавка, которая заметно меняет аромат: тмин придаёт капусте выразительные пряные нотки. Такой вариант хорошо дополнит запечённое мясо, колбаски и картофель.
🟢 Зауэркраут
В этой версии немецкой квашеной капусты тоже есть тмин, а вот добавленного сахара нет. Всего три ингредиента — капуста, соль и тмин. Вариант для тех, кому нравится простой состав и пряный аромат.
🟢 С луком и морковью
Рецепт из книги «География на вкус с Никой Ганич. Тула». Лук добавляют уже при заготовке: вместе с морковью он делает привычное сочетание интереснее. Попробуйте подать такую капусту к отварной картошке — простой ужин готов.
❓ А вы что добавляете в капусту: тмин, клюкву, яблоки или признаёте только классику?
#идеи #подборка #заготовки
👍 Мы в Вконтакте
🔝 Rambler/Eda
С горячей картошкой, в винегрете или просто с ароматным подсолнечным маслом — квашеная капуста умеет сделать вкуснее самый простой обед. А если привычный рецепт хочется немного изменить, можно поэкспериментировать с добавками. Собрали четыре варианта: от классики до капусты с тмином и луком.
Простой рецепт от шефа Александра Попова для тех, кто любит знакомый вкус без лишних добавок. К нему прилагается подробный мастер-класс — пригодится, если квасите капусту впервые или хотите разобраться в тонкостях приготовления.
Небольшая добавка, которая заметно меняет аромат: тмин придаёт капусте выразительные пряные нотки. Такой вариант хорошо дополнит запечённое мясо, колбаски и картофель.
В этой версии немецкой квашеной капусты тоже есть тмин, а вот добавленного сахара нет. Всего три ингредиента — капуста, соль и тмин. Вариант для тех, кому нравится простой состав и пряный аромат.
Рецепт из книги «География на вкус с Никой Ганич. Тула». Лук добавляют уже при заготовке: вместе с морковью он делает привычное сочетание интереснее. Попробуйте подать такую капусту к отварной картошке — простой ужин готов.
#идеи #подборка #заготовки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍5🔥1
Каким могло бы быть меню, вдохновлённое французским кинематографом? Свои версии представят повара из разных городов России на конкурсе Studio Gourmet. Второй сезон проекта запускает Андрей Шмаков - бренд-шеф ресторана Savva, бара «Шаляпин» и отеля «Метрополь».
Поварам предстоит разработать три новых авторских блюда, вдохновлённых эпохами французского кино, и придумать для каждого кинематографическое название. Передать атмосферу фильмов нужно будет через вкус, текстуры и подачу. Отдельное условие - сочетаемость блюд с французским коньяком.
Для вдохновения участникам предоставят творческий гид с фильмами и визуальными референсами.
С 1 по 30 ноября конкурсные меню появятся в ресторанах-участниках. Гости смогут заказать отдельные блюда или попробовать все три. Найти заведения можно будет на интерактивной карте сайта проекта.
В течение ноября меню оценят жюри и региональные эксперты. Помимо вкуса и техники, они обратят внимание на связь с кино и то, насколько блюда складываются в цельную историю.
Трое финалистов встретятся 7 декабря в московском Savva, где приготовят свои блюда для жюри во главе с Андреем Шмаковым.
За первое место - 300 000 рублей и ужин с Андреем Шмаковым в ресторане победителя. За второе и третье - 200 000 и 100 000 рублей соответственно.
📌 Заявки от поваров принимают до 30 сентября.
#новости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Пирог с яблоками крамбл
🍽 8 порций 🕘 2 часа
Пошаговый рецепт яблочного пирога крамбл. Мы приготовили его на нашей редакционной кухне, и как это бывает со всеми крамблами (а мы их очень любим) – получился он замечательным. Вкусный, душистый, по поводу и без.
➡️ Пошаговый рецепт
Ингредиенты:
🟢 Яблоко: 2 штуки
🟢 Пшеничная мука: 380 г
🟢 Сливочное масло: 340 г
🟢 Сахар: 165 г
🟢 Куриное яйцо: 3 штуки
🟢 Ванильная эссенция: 1 чайная ложка
🟢 Молоко: 80 мл
🟢 Сливки 33%-ные: 120 мл
🟢 Молотая корица: 1 чайная ложка
🟢 Соль: 1/4 чайной ложки
Инструкция приготовления:
1️⃣ Подготовить все ингредиенты для рецепта пирога с яблоками крамбл. Нарезать холодное масло кубиками. В миске смешать 150 г масла, 200 г муки, 15 г сахара и соль. Размять смесь руками, чтобы получилась крошка.
2️⃣ Добавить 1-2 ст. л. холодной воды. Вымесить тесто, сформировать из него диск, завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник минимум на 30 минут. Приготовить крем для яблочного пирога. Для этого растопить 90 г сливочного масла и слегка остудить. Миксером взбить яйца со 100 г сахара до светлой пышной пены. Добавить растопленное сливочное масло и ванильную пасту.
3️⃣ Следом добавить 30 г муки, молоко и сливки. Взбивать до получения однородной гладкой массы. Отставить в сторону. На слегка припыленной мукой поверхности раскатать тесто в большой круг и выложить его в разъемную форму диаметром 20–24 см, прижать его по всему периметру. Обрезать края и убрать в холодильник на 20 минут.
4️⃣ Накрыть тесто пекарской бумагой, сверху насыпать фасоль (или бобы для выпечки) или другой груз для выпечки. Выпекать 15 минут при 180 градусах. Убрать бумагу с грузом и вернуть форму в духовку еще на 10 минут. Слегка остудить на решетке.
5️⃣ Нарезать яблоки тонкими дольками. Выложить их в основу для пирога внахлест. Аккуратно залить яблоки кремом и отправить в духовку на 30 минут. В это время приготовить крамбл для яблочного пирога. Для этого руками смешать 100 г нарезанного холодного масла и 150 г муки до образования комочков. Добавить 50 г сахара и корицу.
6️⃣ Равномерно рассыпать крошку поверх пирога и вернуть его в духовку еще на 20-25 минут, пока крем не схватится. Дать пирогу с яблоками крамбл немного остыть на решетке, и подавать.
#рецепт #выпечка #десерт
👍 Мы в Вконтакте
🔝 Rambler/Eda
Пошаговый рецепт яблочного пирога крамбл. Мы приготовили его на нашей редакционной кухне, и как это бывает со всеми крамблами (а мы их очень любим) – получился он замечательным. Вкусный, душистый, по поводу и без.
Ингредиенты:
Инструкция приготовления:
#рецепт #выпечка #десерт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
Печёные яблоки, сухофрукты, мёд и лёгкая кислинка - такими нотами может удивить ГАБА-чай. Его обсуждают и за необычный вкус, и за обещание расслабить, сохранив концентрацию. Разбираемся, что скрывается за названием.
ГАБА - это способ обработки чайного листа. Его выдерживают без доступа кислорода, благодаря чему повышается содержание гамма-аминомасляной кислоты - ГАМК, или GABA по-английски. Так обрабатывают разные виды чая, но особенно известны тайваньские ГАБА-улуны.
В зависимости от сырья и производства в напитке можно почувствовать фруктовую сладость, медовые оттенки, ноты печёных яблок и чернослива. Это хороший повод попробовать ГАБА тем, кто любит искать в чае новые вкусы даже без добавок.
ГАБА-чаю часто приписывают эффект «расслабленной концентрации». Но роль ГАМК в нервной системе не означает, что чашка чая даст такой же результат. По данным исследований, доказательства влияния принимаемой внутрь ГАМК на стресс ограничены, а на сон - ещё слабее.
Кофеин в чайном листе тоже остаётся, поэтому считать такой напиток бескофеиновым вечерним чаем не стоит.
Для знакомства подойдёт обычный чайник. В статье предлагают начать с чайной ложки листа на 250 мл воды температурой 85–90 °C и настаивать 3–5 минут. Дальше можно подбирать крепость по вкусу, учитывая рекомендации на упаковке конкретного чая.
#интересно #чай #идеи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤3🤔1
А в вашем районе рестораны стали открываться чаще или реже?
Anonymous Poll
7%
Чаще - постоянно вижу новые заведения
20%
Реже - открытий стало меньше
15%
Примерно как раньше
24%
Больше замечаю закрытия
37%
Не слежу
Район пересечения Петровки и Дмитровского переулка показал самый заметный рост числа заведений общепита среди изученных локаций внутри Бульварного кольца Москвы.
По данным Сбер2В Аналитики, в первом полугодии 2026 года заведений здесь стало на 19,9% больше — теперь их 32. По сравнению с аналогичным периодом прошлого года средний чек вырос на 3,5%, до 5729 рублей, а средняя выручка — на 32,2%, до 7,1 млн рублей.
Но за пределами этой части центра ресторанная жизнь может выглядеть совсем иначе. Где-то новые вывески появляются каждый месяц, а где-то любимое кафе закрылось — и помещение до сих пор пустует.
Давайте сравним наблюдения в опросе выше 👆
#новости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
В лес по грибы мы ходить любим, а вот заниматься ими после — уже не очень. Пока корзина стоит в прихожей, кажется, что грибы никуда не денутся. На самом деле денутся: при комнатной температуре у вас есть всего 180 минут, чтобы разобраться с добычей.
Почувствуйте себя супергероем, включайте таймер и начинайте действовать. Ниже - подробная инструкция, что делать с грибами после возвращения из леса и как их сохранить без холодильника.
#интересно #идеи #грибы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Один легко нарезать аккуратными ломтиками к чаю, другой напоминает брауни и особенно хорош для тех, кому шоколада всегда мало. Разница в текстуре зависит от пропорций и замеса. Рассказываем, как получить нужный результат.
В основе теста мука, какао, сливочное масло, молоко и яйцо. Масло сначала взбивают с сахаром до светлой пышной массы: так в тесто попадает воздух, который помогает кексу подняться.
После добавления муки долго мешать уже не нужно. Выпекают такой кекс при 180 °C примерно 35-40 минут, а готовность начинают проверять чуть раньше. Шпажка из центра должна выходить сухой или с отдельными сухими крошками.
Здесь меньше муки, больше масла, а к какао добавляется тёмный шоколад. Яйца с сахаром просто перемешивают венчиком, не взбивая в пену.
Ориентир для выпечки - 175 °C и 25-30 минут, но многое зависит от формы: в широкой и низкой тесто пропечётся быстрее, чем в высокой и узкой. На шпажке допустимы влажные шоколадные крошки, но не жидкое тесто. Перед нарезкой кекс нужно полностью остудить в форме.
Вишню для кислинки, апельсиновую цедру для аромата или орехи для хруста. Размороженную вишню предварительно хорошо обсушите, чтобы лишняя влага не испортила текстуру.
Отмеряйте муку на весах, прекращайте перемешивать, как только она соединилась с остальными ингредиентами, и проверяйте середину кекса, а не только корочку. Если верх уже темнеет, а центр ещё сырой, прикройте форму фольгой и продолжайте выпекать.
#рецепты #выпечка #шоколад
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥2
🥛 Йогурт и сахар в крови: что заметили учёные
200 г натурального йогурта за завтраком каждый день в течение 12 недель. Именно так питались участники японского исследования, в котором учёные изучали изменения уровня глюкозы и кишечной микробиоты. Результаты любопытные, но с важными оговорками.
➡️ Подробнее об исследованиях йогурта
🟢 Что показал эксперимент
В исследование включили 303 взрослых без ранее диагностированного диабета. Они ели йогурт без добавленного сахара, приготовленный с двумя конкретными штаммами бактерий. Уровень глюкозы отслеживали с помощью сенсоров.
За 84 дня средний уровень глюкозы снизился примерно на 0,23 ммоль/л, а её колебания стали менее выраженными.
🟢 Почему нельзя сказать «йогурт снижает сахар»
В исследовании не было контрольной группы для сравнения. Кроме того, полные данные мониторинга, вошедшие в основной анализ, были только у 158 участников из 303.
Поэтому нельзя уверенно утверждать, что изменения произошли именно благодаря йогурту. Работу также финансировала компания Meiji, с которой связан один из авторов.
🟢 При чём здесь кишечные бактерии
За время эксперимента изменился состав микробиоты. А её исходные особенности были связаны с тем, насколько сильно менялись показатели глюкозы у конкретного человека. Это повод подробнее изучать индивидуальную реакцию на продукт.
🟢 А сладкий йогурт тоже считается?
В эксперименте его не проверяли. Переносить результаты на йогурты с сахаром и сиропами или на любой другой натуральный йогурт пока нельзя.
Исследование даёт повод продолжать изучение продукта, но не превращает порцию йогурта в способ лечения повышенного сахара.
❓ Какой йогурт чаще покупаете: натуральный или с наполнителями?
#интересно #йогурт #идеи
👍 Мы в Вконтакте
🔝 Rambler/Eda
200 г натурального йогурта за завтраком каждый день в течение 12 недель. Именно так питались участники японского исследования, в котором учёные изучали изменения уровня глюкозы и кишечной микробиоты. Результаты любопытные, но с важными оговорками.
В исследование включили 303 взрослых без ранее диагностированного диабета. Они ели йогурт без добавленного сахара, приготовленный с двумя конкретными штаммами бактерий. Уровень глюкозы отслеживали с помощью сенсоров.
За 84 дня средний уровень глюкозы снизился примерно на 0,23 ммоль/л, а её колебания стали менее выраженными.
В исследовании не было контрольной группы для сравнения. Кроме того, полные данные мониторинга, вошедшие в основной анализ, были только у 158 участников из 303.
Поэтому нельзя уверенно утверждать, что изменения произошли именно благодаря йогурту. Работу также финансировала компания Meiji, с которой связан один из авторов.
За время эксперимента изменился состав микробиоты. А её исходные особенности были связаны с тем, насколько сильно менялись показатели глюкозы у конкретного человека. Это повод подробнее изучать индивидуальную реакцию на продукт.
В эксперименте его не проверяли. Переносить результаты на йогурты с сахаром и сиропами или на любой другой натуральный йогурт пока нельзя.
Исследование даёт повод продолжать изучение продукта, но не превращает порцию йогурта в способ лечения повышенного сахара.
#интересно #йогурт #идеи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🤔2❤1🔥1