Смузи яблоко с корицей 🍹

✅67 ккал\100 гр

▫️Бананы замороженные 2 шт.
▫️Яблоки 4шт. (среднего размера)
▫️Корица 1 ч.л.
▫️Молоко 1% 250мл.

Способ приготовления
▫️Снять с замороженных бананов кожуру,порезать на небольшие куски,сложить в блендер.
▫️Срезать с яблок кожуру,удалить семенную коробку,порезать на небольшие куски и сложить в блендер.
▫️Добавить в блендер 1ч.л.корицы+молоко взбить до однородной массы.
▫️Готовый смузи перелить по бокалам,украсить долькой яблока и посыпать чуть-чуть корицей.
🙈Но вообще корицы можно взять больше, будет вкуснее.
⠀
Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#смузи

Капустная запеканка👌лёгкое и вкусное блюдо, необычная подача капусты🥬⠀

✅КБЖУ 93.7/10.92/4.42/3.01⠀
⠀
Ингредиенты:⠀
▫️Капуста 500 гр.⠀
▫️Лук⠀
▫️Морковь⠀
▫️Фарш ( у меня индейки) 530 гр⠀
▫️Масло для жарки 5 гр⠀
▫️Яйцо 3 шт⠀
▫️Сметана 170 гр.⠀
▫️Сыр ( у меня моцарелла) 100 гр.⠀
▫️Зелень и специи по вкусу.⠀
⠀
Приготовление:⠀
▫️Шинкуем капусту и заливаем кипятком на 10-15 минут.⠀
▫️Тем временем шинкуем лук и трем на тёрке морковь. Обжариваем на капле масла и добавляем фарш. Обжариваем и добрвляем специи.⠀
▫️Сливаем воду с капусты и смешиваем с зажаркой.⠀
▫️Готовим заливку. Смешиваем яйца, сметану, сыр и специи.⠀
▫️Заливаем капустную смесь и отправляем в разогретую духовку при 180° на 40-45 минут .⠀

Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#запеканкаскапустой

Вкуснейший салат в красивой подаче к столу!😍

Ингредиенты 👇🏻
▫️Яйца - 5 шт
▫️Морковь - 2 шт
▫️Картофель - 2 шт
▫️Зеленый лук, укроп
▫️Консервированная рыба
▫️Сыр - 150 гр
▫️Майонез

Готовим
▫️Заранее отвариваем картофель, яйца и морковку
▫️Выстилаем на рабочую поверхность пищевую пленку и начинаем собирать слой за слоем. Первый слой идет шире всех, дальше слоя заужаются друг за другом, самый узкий верхний - рыбный слой
▫️Каждый слой покрываем майонезной сеточкой ☝🏻
Желтки ➡️ Сыр ➡️ Морковь ➡️ Белки ➡️ Зелень ➡️ Картофель ➡️ Рыба
▫️Заворачиваем салат в крепкий рулет, скорее всего понадобится помощь, мы заворачивали вместе с двух сторон
▫️Ставим в холодильник на пару часов, а лучше на ночь
▫️Достаем, разрезаем пленку и наслаждаемся этим нежнейшим салатом! 🥰

Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#салаты_лайт

Ссылка для покупки билетов⤵️⤵️⤵️ от 300 до 500 рублей.

Город Екатеринбург

https://kassa.dm-centre.ru/event/via-alyonushka/

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

🍖СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ😍
⠀
Ингредиенты:
⠀
▫️куриное филе
▫️сыр
▫️петрушка
▫️сладкая горчица
▫️сметана
▫️соль, перец по вкусу
⠀
Приготовление:
⠀
▫️Сыр натереть на тёрке, нарезать петрушку. Смешать
▫️Горчицу смешать со сметаной 1:1
▫️Куриное филе нарезать на пластины и отбить. Смазать соусом, посолить и поперчить
▫️Выложить начинку на филе и завернуть в рулет
▫️Оставьте немного начинки, чтобы потом ей еще посыпать рулетики сверху
▫️Сверху еще раз рулеты смазать соусом и отправить в духовку на 15-20 мин при 200•
▫️По истечении времени посыпать сверху сыром с петрушкой и отправить в духовку еще на 5-10 мин
⠀
Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#куриные_рулетики

🥪Запеченные бутерброды 🥪

Ингредиенты:
▫️Творог 9%(можно 5%) - 70 г
▫️Яйцо
▫️Сыр сулугуни (можно обычный) - 35 г
▫️Соль, паприка

Готовим:
▫️Соединяем творог, яйцо, тертый сыр, соль чуточку и паприку. Хорошо перемешиваем.
▫️Выковываем смесь на хлеб.
▫️Выпекаем бутерброды в разогретой духовке 10-15 минут при 180*.

✅КБЖУ на всю порцию - 495/34.6/23.4/43.5

Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#вкусно

4 ВАРИАНТА БУТЕРБРОДА С ЯЙЦОМ С КБЖУ

🐟Бутерброд с яйцом и тунцом
Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2 (около 35 г), помидор 20 г, огурец 20 г, тунец 30 г, сметана 10% 15 г
КБЖУ 208/14/7/21
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍅Бутерброд с яйцом, помидором и творожным сыром
Хлеб ц/з 50г, яйцо 1/2, творожный сыр 30 г
КБЖУ 230/9/12/20

🌱Бутерброд с яйцом и зелёным луком
Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2, огурец 30 г, сметана 10%  15 г, зелёный лук. Яйца, огурец, лук порезать. Смешать со сметаной.
КБЖУ 189/8/7/22

🧀Бутерброд с яйцом, сыром и помидором
Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2, сыр 20 г, помидор 30 г
КБЖУ 244/14/11/21

Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#бутерброды

12 мая в 16:00 (Мск)
Бесплатное гадание на картах Таро. Ответы не просто "да/нет". Широко, с полным разбором вашей ситуации.

Таролог на связи будет с вами два часа.

Вопросы задавайте здесь: ⬇ https://t.me/+93XChL-WKxY4M2Fi

А если захочешь ещё в другой день получить ответы на свои вопросы, по промокоду "8888" скидка 5% действует всегда 😉👌

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

В Альфе дают 500 ₽ за оформление кредитки. Она бесплатная и с целым годом без % на покупки 🕺 Закажи по моей ссылке: https://alfa.me/zER84g

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

Рулетики из лаваша с рикоттой 😍

Отличный вариант вкусного и красивого завтрака

▫️Рикотту -150 гр смешала с яйцом и подсластителем,смазала этой смесью лаваш,свернула в рулет ,нарезала на порционные кусочки,обжарила на сковороде 🔥
Очень нежно и вкусно,попробуйте 🤗

Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#рулетикисрикоттой

Цветная капуста в духовке 😊

Ингредиенты:
▫️Цветная капуста 1 кг
▫️Соль по вкусу
▫️Яйца 2 шт
▫️Греческий йогурт 200 гр
▫️Черный молотый перец
▫️Паприка 1 ч.л
▫️Мука 1 ст.л (с горкой)
▫️Растительное масло 3 ст.л
▫️Сыр 100 гр

Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#цветнаякапуста😋

хачапури по-аджарски на сковороде за 10 минут ❤️😱
⠀
✅На 1 хачапури (я делала 1 большое, можно сделать 2 маленьких) нам понадобятся:
▫️1 яйцо;
▫️творог ~ 150 грамм;
▫️рисовая мука~ 30-40 грамм;
▫️сыр ~ 30 грамм.
⠀
Приготовление:
▫️Смешиваем белок, творог, рисовую муку до однородной массы. Можно добавить соль для вкуса 😉
▫️Лепим лодочку с небольшим углублением прям на сковороде
▫️Обжариваем по 3-5 минут на среднем огне с каждой стороны под крышкой.
▫️Затем выкладываем на лодочке тертый сыр и яичный желток.
▫️Оставляем под крышкой на 1-2 минуты до небольшого схватывания желтка.
Вкусный и полезный вариант завтрака/перекуса готов 😉👍🏻

Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#хачапури

Кофе с пенкой за минуту с помощью шейкера для коктейлей.

Ингредиенты:
• 1ч.л. кофе
• 2ч.л. сахара
• горячая вода
• молоко

Всё смешать в шейкере и взбить до образования пенки.

Квашеная капуста без сахара и уксуса 👌

Ингредиенты:
🥦 Капуста - 1 кочан
🥦 Морковь - 1 шт
🥦 Соль - 1 ст.л. на 1 кг капусты
🥦 Перец горошком - по вкусу
🥦 Лавровый лист - по желанию
⠀
Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#капуста_квашеная

Салат с куриной печенью 💚

Ингредиенты:
🥦 Микс салат 2 горсти
🥦 Печень куриная 100 гр
🥦 Груша
🥦 Сливочное масло
🥦 Малина свежая 4-5 шт
🥦 Сыр Пармезан
Соус:
🥦 Оливковое масло 2 с.л
🥦 Яблочный уксус 1 ч.л
🥦 Перец
🥦 Мед 1 ч.л
⠀
Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#салаты

НЕЖНЫЙ ОМЛЕТ С БРОККОЛИ 🥦

Ингредиенты:
🥦 Брокколи 1шт
🥦 Грибы шампиньоны 5шт
🥦 Помидор 1шт
🥦 Яйца 3шт
🥦 Сливки 100мл
🥦 Соль 1ч.л
🥦 Сыр 50гр
🥦 Базилик свежий

Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#омлет🥦

Воздушные пп-блинчики🔥
⠀
Ингредиенты:
🥦 3 яйца
🥦 250мл молока
🥦 Соль
🥦 200г мука
🥦 Разрыхлитель
🥦 Помидоры
🥦 Зелёный лук
🥦 Сыр

Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#ПП

ВКУСНОТИЩА ЗА 2 минуты😊!!!

КБЖУ НА ЭТУ ПОРЦИЮ: 250/13.2/12.4/20.6

Ингредиенты:
🥦 1 лепёшка тортилья или 45г лаваша
🥦 25г творожного сыра
🥦 40г слабосоленой форели
🥦 40г огурца
🥦 Лист салата по желанию.

Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

ПП🥬

Нежнейшая куриная грудка в сливочном соусе 🍗
⠀
Ингредиенты:
🥦 Куриная грудка филе
🥦 Мука - 1 ст.л.
🥦 Помидор - 1шт
🥦 Сыр - 50гр
🥦 Сливки 10% - 200мл
🥦 Зелень
🥦 Можно добавить зубчик чеснока
🥦 Соль и специи по вкусу
⠀⁣
Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#куриная_грудка

КАРТОШЕЧКА В СЫРНОЙ ПАНИРОВКЕ 🧀

Ингредиенты:
🥦 Картофель
🥦 Сыр
🥦 Специи (у меня чеснок, парика, перец)
🥦 Соль
🥦 Масло растительное

Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#картошка_крошка