Камди-ча. Корейская закуска ☺️

Ингредиенты:
🥦 Картофель 4 шт
🥦 Болгарский перец 1 шт
🥦 Стручковый перец по желанию
🥦 Лук 1 шт
🥦 Соль по вкусу
🥦 Кориандр 1 чл
🥦 Черный перец по вкусу
🥦 Паприка 1 чл
🥦 Кинза ( зеленая)

Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#закуска

Фаршированные перчики 🧀

Ингредиенты:
🥦 Болгарский перец - 2 шт.
🥦 Лук - 1/2 шт.
🥦 Кабачок - 1/3 шт.
🥦 Помидоры - 1 шт.
🥦 Куриное филе - 1 шт.
🥦 Чеснок - 1 зубчик
🥦 Творожный сыр - 1 ст. л.
🥦 Моцарелла - 30 гр.
🥦 Петрушка - 1 веточка
🥦 Раст. масло - для жарки
🥦 Соль, перец - по вкусу

Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#перцы🫑🫑🫑

Вариант приготовления риса с курицей в духовке 😍

Ингредиенты:
🥦 Рис - 1 стакан
🥦 Морковь - 2-3 шт
🥦 Бедро куриное - 350 гр
🥦 Соль/перец
🥦 Хмели-сунели
🥦 Вода - 2 стакана.

Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#обед

Картофель с песто из зеленого лука 🤤

Ингредиенты:
🥦 Зеленый лук 1 пучок
🥦 Семена подсолнуха 4ст.л
🥦 Масло растительное 4ст.л
🥦 Сок лимона 1/2шт
🥦 Вода 20мл
🥦 Соль 0,5ч.л
🥦 Картофель (варить с лаврушкой)
🥦 Лук сибулет для подачи
🥦 Зеленый базилик

Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#вкусно

Готовим гранолу в сушилке

Ингредиенты:
🥦 Овсянка
🥦 Вяленые ягоды или цукаты
🥦 Орехи, семечки
🥦 Мёд жидкий
🥦 Подсолнечное масло
🥦 Яблочный сок
🥦 Немного корицы

Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#гранола

Болгарский перец по-Корейски 🚀🚀🚀

Ингредиенты:
🥦 Болгарский перец разноцветный 3 шт
🥦 Растительное масло 3 ст.л
🥦 Кунжут 1 ст.л
🥦 Петрушка 1 пучок
🥦 Красный лук 1 шт
🥦 Чеснок 2 зубчика
🥦 Соль, перец чёрный молотый
🥦 Соевый соус 2 ст.л
🥦 Уксус 9% 2 ст.л

Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#перчик

Фаршированные грибы🥘

Ингредиенты:
🥦 Шампиньоны 12 шт
🥦 Лук 1/2шт
🥦 Крабовые пал. 3шт
🥦 Соль по вкусу
🥦 Перец по вкусу
🥦 Чеснок 2 зубчика
🥦 Сыр 50гр
🥦 Сметана 1ст л

Приятного аппетита 😋

Делитесь с друзьями🚀
Ставьте любые реакции👇

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#грибочки

Всем ,привет👋, угощайтесь десертом по моему промокоду, если у вас ещё нет приложения Жизнь март)) или регайте на другой номер)

Скачивай приложение "Жизньмарт" https://lifemart.ru/mobile_app
и воспользуйся моим промокодом на вкусный десерт: Друг9126211333

Если не охота заниматься, вот просто моя скидочная карта 6%, вдруг кому пригодится)⤵️

Рулет с творогом и смородиной из лаваша🫐🍇

✅КБЖУ 140.87/9.76/3.2/17.98
⠀
Ингредиенты:
▫️Бездрожжевой лаваш- 1 лист (у меня один лист вышел 175 гр).
▫️Творог в брикетах - 650 гр Я в этот раз использовала 9% творог, прям вкусненько. 😋
▫️Яйцо - 2 шт
▫️Сахарозаменитель - у меня фитпарад
▫️Мак - 15 гр
▫️Банан
▫️Смородина на Ваш вкус
⠀
Приготовление:
▫️Смешать творог с яйцом (1 шт + белок, желток не выбрасывайте, он понадобится для смазывания рулетов).
▫️Добавить, мак и сахарозаменитель и снова все перемешать.
▫️На лист лаваша выкладываем нашу начинку из творога и равномерно размазываем по всему листу, а сверху режем колечками банан и посыпаем смородиной.
▫️Далее сворачиваем лаваш в рулет и смазываем яичным желтком силиконовой кисточкой по всему рулету, сверху посыпаем ещё немного маком.
▫️Выпекать при 180'С 30-35 мин.

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#рулет

ЗАКУСОЧНЫЕ БАКЛАЖАНЧИКИ
⠀
✅87.22 ккал
⠀
Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣
▫️Баклажаны - 2 шт⁣⁣⁣
▫️Творог мягкий - 150 гр⁣⁣⁣ (1 баночка)
▫️Сыр среднетвёрдый - 100 гр
▫️Йогурт греческий или сметана - 2 ст л⁣⁣⁣
▫️Свежий чеснок - несколько зубчиков
▫️Соль, перец, специи - по вкусу
▫️Зелень свежая - по желанию
⠀
Готовим:
▫️Баклажаны моем, просушиваем, нарезаем тонкими слайсами. Удобно овощечисткой это делать.
▫️Разогреваем сковороду, смазываем каплей масла и обжариваем баклажаны с двух сторон 2-3 минуты.
▫️Натираем сыр на мелкой терке.
Небольшую часть сыра оставьте для посыпки перед запеканием.
Добавляем творог, зелень мелко нарезанную, чеснок через пресс, и йогурт, хорошенько перемешиваем.⁣⁣⁣
▫️Обжаренные баклажаны фршируем начинкой и сворачиваем в трубочку, можно заколоть зубочисткой.
Укладываем в форму для запекания.
▫️Сверху смазываем йогуртом или сметаной, посыпаем оставшимся натертым сыром.
Отправляем в разогретую духовку на 20 минут.

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#баклажан

Творожные вафли с сиропом и ягодами.

Самые вкусные венские вафли в ПП-варианте. Хрустящие снаружи и мягкие внутри. Просто попробуйте🤍

✅266.8/17.5/6.8/33
Выход: 195 гр, 4 шт

Ингредиенты:
▫️мягкий творожок 5% - 130 гр
▫️яйцо С0 - 1 шт
▫️мука рисовая - 65 гр
▫️ванильный сахар - 1/3 ч л
▫️подсластитель - по вкусу
▫️разрыхлитель- 1/3 ч л
▫️сироп топинамбура- 1 ч л

Приготовление:
▫️В миску разбиваем яйцо. Добавляем творожок, перемешиваем венчиком.
▫️Добавляем ванильный сахар (по желанию), разрыхлитель, муку. Перемешиваем. Даем тесту постоять 10 мин. ▫️Смазываем вафельницу растительным маслом, разогреваем (если нет вафельницы можно пожарить на гриле или сковороде в виде оладушек).
▫️Тесто выкладываем ложкой. Выпекаем до золотистого цвета.
▫️Готовые вафли поливаем сиропом, посыпаем ягодами и наслаждаемся. Это очень вкусно🤍

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#вафли

Суши-сендвич 🍣
Сохраняй!

Инредиенты:
▫️Листы нори
▫️Рис
▫️Красная рыба
▫️Творожный сыр
▫️Огурец

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#суши_сендвич

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

#лайфхаки

Ароматные и сытные маффины на завтрак

✅КБЖУ на 100 гр: 245/13/12/18

Ингредиенты:

▫️яйца 2 шт
▫️молоко 150 мл
▫️мука ц/з 180-200 гр
▫️разрыхлитель 1/2 ч.л
▫️слив.масло 50 гр
▫️ветчина с хорошим составом 170 гр
▫️моцарелла 150 гр
▫️огурец солёный 1 шт
▫️зелёный лук
▫️соль

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER

Курица, запеченная с луком и картофелем
Открыть ингредиенты

РЕЦЕПТЫ🥗FOREVER