Не обвиняй в своих неудачах других.

Представь обширную мусорную корзину. Кидай туда весь хлам, которым ты оправдываешь свои неудачи.

Жесткое воспитание, плохое образование, отсутствие стартового капитала. Несправедливого шефа, отчима-алкоголика и прочее — всё туда же.

А теперь посмотри внутрь. Именно этим рандомным месивом ты оправдываешь свой неуспех. Если согласен и дальше так двигаться – доставай свои оправдания обратно.

Если нет – перестань перекладывать вину за свои неудачи на других людей и обстоятельства. Сбрось наконец этот ментальный балласт. И движение к цели облегчится🙏🏻

E D I F Y✨

​​• ​​Я нe кypю и не пью и считаю, что в химию мозга не следует вмешиваться напрямую, во всяком случае, на постоянной основе, это ведет только к зависимости от химикатов и не решает ни одной человеческой проблемы.

Наркотики вообще способны решать только те проблемы, которые перед этим создают сами. И потом, что это значит: «расширение сознания»? У сознания нет таких характеристик, как длина или ширина, сознание не надо расширять или углублять, я думаю, что его надо постепенно очищать, а для этого наркотики не просто бесполезны, они вредны. Человеческое тело само выработает всю нужную химию.

— Пелевин Виктор Олегович.

E D I F Y✨

​​​​• Почему люди так любят насилие? Даже своих детей мы воспитываем на примерах насилия и готовим к насилию. Учебники истории рассказывают лишь о срaжениях, битвах, убийствах, приводят биографии полководцев.

В качестве истории юным Homo sapiens-ам дают описания войн и ужасов, их подготавливают к очаровaнию смерти, которую представляют самым эффектным образом. Во имя свободы люди требуют права оставаться рабами. Во имя любви к родине или к богу они убивают ближних. Они не выносят тех, кто освобождaет их и открывает им глаза, они обожают тех, кто насаждает террор и кормит их ложью.

Всё человечество сошло с ума и стремится к саморазрушению. Оно само для себя создаёт яд, оно восхищается своей агонией, оно даже устраивает из неё представление со светомузыкой каждый вечер в новостях.

– Бернар Вербер, “Зеркало Кaсандры”.

E D I F Y✨

​​Мы становимся похожими на тех людей, с которыми общаемся. Выбирайте свое окружение — какими мы не были бы уникальными, оно все равно влияет на нас.

— Роберт де Ниро.

E D I F Y✨

​​Друзья, сегодня немного поговорим о том, что такое Психологическая гибкость, чем она будет полезна и на чем основывается.

Зафиксируйте, что трудности и страдания — норма человеческой жизни. Нормально, иногда быть ненормальным. А большинство психологических проблем связаны с уклонением или контролем внутренних переживаний.

Внутренние переживания слабо поддаются контролю в долгосрочном периоде.
Внешнее поведение более контролируемо, чем внутренние переживания. Продуктивнее потратить энергию на то, чтоб лучше жить, чем лучше себя чувствовать.

Бороться со всем этим помогает...

Психологическая гибкость — готовность испытывать и не вмешиваться во внутренний опыт, полностью связавшись с настоящим моментом, в движении к своим целям и ценностям.

Она основывается на 6 навыках:

♦️Принятие — открытость и готовность позволить происходящему внутри быть таковым, какое оно есть, без намерения изменить. Противоположность — избегание, контроль, уклонение от внутреннего опыта.

♦️Расцепление – навык диссоциированного отношения к мыслям, благодаря чему, они оказывают меньшее влияние на поведение или эмоции, вместо восприятия мира сквозь мысли.

♦️Здесь и сейчас – контакт с настоящим моментом и гибкое внимание, вместо застревания в мыслях о прошлом или будущем.

♦️Наблюдающее Я – способность рассмотреть опыт в перспективе, гибкое самовосприятие, вместо застревания в своей истории и самоопределении.

♦️Ценности – понимание чего вы хотите, кем желаете стать и следование этому, вместо бессмысленности происходящего или откладывания жизни.

♦️Действия – малые шаги к целям, не смотря на неудачи. Обучение навыкам, планирование и решение проблем, вместо прокрастинации, гибернации, изоляции.

E D I F Y✨

Что вас чаще всего расстраивает?

•опрос•

Любить себя – это четко осознавать свои потребности и не заменять их суррогатами и зависимостями. И если я себя люблю, мне по большому счету практически ничего не надо. Будда не зря говорил: у человека с рождения есть все, что ему нужно.

— Андрей Метельский.

E D I F Y✨

​​• Стадии развития ответсвенности

Каждый человек в своем развитии проходит три стадии понимания того, что такое ответственность в отношениях.

Первая стадия — стадия детской зависимости: "если мне в отношениях плохо, за это отвечает другой". Ребенок действительно во многом зависит от взрослого как в вопросах выживания, так и в регуляции своих эмоций.

Вторая стадия — "если мне в отношениях плохо, за это отвечаю только я, а если тебе со мной плохо, это целиком твоя ответственность".
Он уже может позаботиться о себе, но при этом не замечает, как ранит других и ему наплевать на последствия своих действий:

Третья стадия — стадия зрелого сотрудничества: "если кому-то из нас плохо, это наша общая ответственность. Мы можем подумать, как мы создали это "плохо" и найти ресурсы, чтобы сделать хорошо при всех трудностях, которые есть".
На этой стадии отпадает нужда выяснять, кто прав, а кто виноват, у кого невроз, а кто здоровый, нет нужды оценивать друг друга.

Такие же стадии проходит любой социум: сначала от первобытного "линчевать его!" к наивному понимаю ответственности "самадуравиновата", а потом потом через постепенную разблокировку эмпатии к зрелому "неважно, виновата или нет, чем мы можем помочь?"

На какой стадии находитесь вы, можете решить для себя сами.

E D I F Y✨

​​​​• ​​Тебя должно бросать в дрожь не от этой мысли, а от того, что впереди у тебя нет ничего, кроме рутинного повторения одних и тех же действий в течение всей жизни. Представь человека, который из года в год выращивает зерно, и так до тех пор, пока силы не покидают его, и он не падает, подобно старому облезлому псу. Все его мысли и чувства, всё, что в нем есть самого лучшего, принесено в жертву одному — добыче еды, производству пропитания.

Бессмысленная жертва, пустая трата времени — жить, чтобы питаться, и питаться ради жизни, и снова жить, чтобы питаться, и так — до самой смерти.

Развлечения, придуманные людьми, как бы они при этом ни изощрялись, — всего лишь жалкие потуги забыться, не выходя за пределы порочного круга.
Мы — люди, и наша судьба, наше предназначение — учиться ради открытия всё новых и новых непостижимых миров.

— Карлос Кастанеда, “Отдельная реальность”.

E D I F Y✨

​​• Мы или готовы принять мир во всем его многообразии, включающем опасности, неудачи и страдание, или пытаемся это вычеркнуть – и тогда придется всеми силами биться за то, чтобы их не было, и мы будем обречены на все возрастающую тревогу.

Жизнь – это искусство баланса, а не искусство контроля.

E D I F Y✨

​​• Мир не так прост, как нас пытаются заставить думать

Очертания нечетки, оттенки имеют огромное значение. Ничто не бывает только черным или только белым, зло может оказаться переодетым добром, безобразие — замаскированной красотой, и наоборот. Одно никогда не исключает другого.

Человеческое существо может любить и предавать любимое существо, и его чувство от этого не становится менее реальным. Можно быть одновременно отцом, братом, сыном, любовником, палачом и жертвой.

Жизнь — это неясное приключение на фоне размытого пейзажа, пределы и контуры которого постоянно изменяются, движутся, где границы — это нечто искусственное, где все может завершиться и начаться в любой момент, или может вдруг кончиться — внезапно, как неожиданный удар топора, кончиться навсегда, на никогда. Где единственная реальность — абсолютная, осязаемая, бесспорная и окончательная — это смерть.

— Артуро Перес-Реверте, "Фламандская доска".

E D I F Y✨

​​• ​​Когда мы имеем дело с препятствиями, главная хитрость состоит в том, чтобы выработать правильное отношение.

Трудности — это неотъемлемая часть вашей практики. Их не следует избегать. Это нечто такое, что необходимо использовать. Благодаря им нам открываются прекрасные возможности для обучения.

— Хенепола Гунаратана.

E D I F Y✨

​​• Большинство людей имеет больше сходств, чем различий. Почти все мы хотим от жизни одного и того же.

Но все маленькие различия вызывают эмоции, а эмоции создают ощущение важности. Поэтому различия начинают казаться нам несоизмеримо более важными, чем сходства. И в этом истинная трагедия человека. Мы обречены вечно конфликтовать из-за малейших расхождений.

Фрейд называл это «нарциссизмом малых различий» и отмечал, что, как правило, сильнее всех друг друга ненавидят те группы людей, у которых больше всего общего.

— Марк Мэнсон.

E D I F Y✨

​​• В чем главная ошибка тех, кто ищет и не находит своего пути?

— Ваши критерии достижения цели ошибочные.

Кажется, что как только вы найдете себя, то жизнь круто изменится. Что каждый день будет каким-то особенным и радостным, что никогда не будет усталости и раздражения, что деньги потекут рекой, и все мечты сбудутся.

В реальности, ваша жизнь никоим образом не изменится. Там будете все те же вы и та же ваша рутина. Но она станет осмысленной, вот и все. Вы, наконец, свяжете кажущуюся хаотичность и бессмысленность своих действий в Путь.

Не ждите фейерверка по поводу нахождения собственной миссии. Более того, вам придется работать больше, чем сейчас, потому что вы будете понимать, что именно приносите миру, и что это нельзя отложить на завтра.

Вы и сейчас это приносите, но ждете каких-то не тех подтверждений. Измените критерии, и поймете, что "вы уже на другом берегу".

E D I F Y✨

Люди немного теряются когда думают о счастье как о конечной цели. Мы всегда считаем, что однажды будем счастливы: купим эту машину или получим эту работу… или в нашей жизни появится такой человек, который все изменит. Но счастье — это настроение, это состояние, а не конечная цель.

Это как быть уставшим или голодным… оно не вечно, оно приходит и уходит, и это нормально. И на мой взгляд, если бы люди понимали это, они бы чаще испытывали счастье.

E D I F Y✨

В тебе самом есть тишина, есть святилище, куда ты в любое время можешь удалиться, чтобы побыть самим собой.

— Герман Гессе.

E D I F Y✨

Все вещи находятся во Вселенной и Вселенная во всех вещах: мы в ней и она в нас. Таким образом, все образует идеальное единство.

— Джордано Бруно.

E D I F Y✨

​​• Никто исправить нас не сможет; но великое счастье в жизни встретить человека совсем другой конструкции, другого склада, других воззрений, который, всегда оставаясь собою и нимало не вторя нам, не подделываясь к нам и не впутываясь своею душою в нашу психологию, в нашу путаницу, в нашу мочалку, — являл бы твёрдую стену и отпор нашим — “глупостям” и “безумиям”, какие у всякого есть.

Дружба — в противоречии, а не в согласии.

— Василий Розанов.

E D I F Y✨

​​• Жить становится гораздо легче, когда ты, наконец, отказываешься от попыток «причинить» людям добро. Когда перестаешь гоняться за близкими, силясь запихнуть им в плотно закрытый рот то, что, по твоему мнению, им сейчас полезно.

Все важные мысли и житейские истины доступны 24/7 и лежат на поверхности. Они летают в воздухе и могут быть усвоены в любой момент теми, кто готов.
Невозможно эмоционально вырасти и просветлеть за кого-то. Невозможно сделать за другого ни одного движения. Ни одного вздоха.

И тогда жизнь приобретает другой, совершенно философский смысл, когда ты отвечаешь только за себя. И начинаешь ценить все те самостоятельные шаги, которые делают другие люди вокруг.

— Аглая Датешидзе.

E D I F Y✨

​​• Поговорим о подключение ресурсов.

Ресурс – это совокупность запасов, которые при необходимости могут быть использованы. Но мы про человеческие ресурсы.

Они представляют собой ценности, состояние, убеждения, умения, психическое и физическое здоровье, все это – человеческий ресурс.

Как вы уже поняли, ресурсов 3 вида.
• Внутренние — эмоциональный интеллект, знания, саморазвитие, уверенность в себе, интуиция, мышление, время и физическое здоровье.
• Внешние — условия для проживания, деньги, безопасность, власть, условия труда, поддержка государства, семьи и друзей.
• Скрытые ресурсы — Энергия, восприятие, осознанность и намерение.

В работе над собой человеку необходимы порой все ресурсы.

Как же их подключить?

Самое простое, что можно сделать уже сейчас:

1. Возьмите листок и разделите его на две части. В одной колонке “внутренние и скрытые ресурсы” в другой соответственно “внешние”. Выпишите все ресурсы которыми вы обладаете.

2. После этого переверните листок и напишите “Какие еще ресурсы мне необходимы? Где я могу их взять?” (Для ваших целей и т.д)

Супер. Теперь вы можете подключить необходимые вам ресурсы для работы над собой.

Важно помнить, что любые ресурсы имеют свойство заканчиваться, поэтому важно давать себе время для их восполнения.

E D I F Y✨