​​• ​​Делай, что можешь

Самая распространенная ошибка людей, пытающихся качественно изменить свою жизнь - это вера в Волшебный Волевой Рывок.

В то, что можно особым образом собрать свою волю в кулак и наконец-то зажить жизнью загорелого целеустремленного бегуна из рекламы кроссовок. "Джаст ду ит!" - гипнотизирует нас реклама, и мы, вращая остекленевшими глазами, в пятьдесят девятый раз садимся писать списки безумных фантазий, романтично называя их личными целями.

Обычно на этом все и заканчивается, и лишь в редких случаях доходит до унизительных попыток бросить курить и начать бегать по утрам.

E D I F Y✨

​​• Люди даже смутно не понимают сил, которые управляют их жизнью. Они не понимают смысла своей эволюции. То, что называют "прогрессом", опустило человека гораздо ниже живущего на свободе животного.

Образ жизни зверя - есть экологически чистую пищу, жить в самых подходящих для организма климатических условиях, много двигаться и никогда ни о чем не волноваться - сегодня доступен только ушедшему на покой миллионеру.

А обычный человек всю жизнь работает, высунув язык от усталости, а потом умирает от стресса, успев только кое-как расплатиться за норку в бетонном муравейнике. Единственное, что он может, - это запустить в то же колесо своих детей.

— Виктор Пелевин.

E D I F Y✨

Многим людям не хватает энергии. Желание есть, а энергии нет. Чтобы просто встать и начать делать.

Энергию нужно освободить: уйти с нелюбимой работы, из отношений, которые забирают ее, перестать общаться с людьми, которые недовольны своей жизнью. Наполните каждый свой день тем, что вас вдохновляет. Энергия – это привычка!

— Тони Роббинс.

E D I F Y✨

​​• ​​Ликбез по эмоциям

Эмоции – это сигнальная система психики, оповещающая об изменениях и о нашем отношении ко всему происходящему.

1. Радость — показывает, что мы на своём месте, с хорошими людьми, заняты любимым делом. Нам комфортно и безопасно.

2. Зависть — говорит о том, что мы лишены чего-то нужного. И это нужное мы по какой-то причине не можем пока получить.

3. Тревога — указывает на подавленные или нераспознанные чувства. Надо прислушаться к себе и понять, что беспокоит.

4. Чувство вины — может быть вызвано подавленной агрессией или мыслью о том, что мы нарушили свои моральные стандарты.

5. Ревность — это про самооценку, про неумение чувствовать себя ценным, уверенным.

6. Печаль — говорит о прощании с вещами, которые для нас были дороги.

7. Раздражение — может помочь в распознавании собственных границ. Мы просто не выдерживаем давления на них и отвечаем раздражением.

8. Обида — говорит сразу о двух вещах: - человек не оправдал наши ожидания - этот человек нам дорог и ценен.

9. За безразличием, апатией — могут стоять очень сильные чувства. Но мы не готовы к встрече с ними, поэтому старательно их подавили.

10. Злость — помогает отстаивать себя, защищать свои границы.

E D I F Y✨

​​​​Квантовое уравнение Дирака.

- Скажи мне что-нибудь приятное...
- (∂ + m) ψ = 0

Это уравнение Дирака и его называют самым красивым и романтичным из всех в физике. Оно описывает феномен квантовой запутанности, в котором говорится:

«Если две системы взаимодействуют друг с другом в течение определенного периода времени, а затем отделяются друг от друга, мы можем описать их как две разные системы, но они уже существуют как иная уникальная система. То, что происходит с одним продолжает влиять на другого, даже на расстоянии миль или световых лет.»

Это квантовая запутанность или квантовая связь. Две частицы, которые в какой-то момент были связаны, связаны всегда. Несмотря на расстояние между ними, даже если они находятся на противоположных концах Вселенной, связь между ними мгновенная.

То же самое происходит между двумя людьми, когда их связывает то, что могут испытать только живые существа. Мы называем это любовью".

E D I F Y✨

​​​​• Существует большая разница между нарциссической попыткой всех полюбить и состраданием.

Нарциссическая "любовь" - это отношение сверху вниз и исходит из желания быть самым лучшим, святым, правильным, которое под собой содержит страх отвержения, стыд бытия самим собой. Сострадание же говорит "я такой же как ты, мы в одной лодке, я понимаю, что ты переживаешь, я тоже там был".

Сострадание не истощает, оно придает мудрости, нарциссическая любовь истощает и способствует потере связи с реальностью.

E D I F Y✨

​​• Проблема многих людей в том, что они ожидают увидеть уже готовую дорогу и только после этого отправиться в путь.

Мир работает по другим принципам. Дорога складывается только после того, как ты сделаешь шаг. И пусть ты не видишь ее полностью, пусть вокруг темнота и неизвестность… Но у тебя есть огонь сердца, который осветит все, куда бы ты ни пошел.

Ты не заметишь, как все начнет выстраиваться само по себе. Ты можешь преобразовать все вокруг одним своим намерением, своей смелостью и горящим огнем внутри. И тогда весь мир будет помогать тебе идти, будут выстраиваться возможности, открываться двери. Ты хочешь готовой карты, но в этом удивительном мире не бывает готовых карт.

Жизнь нельзя вместить в рамки чего-то готового. Ситуации, места, знаки, люди — все это может меняться каждое мгновение, планам и схемам никогда не угнаться за жизнью. Есть только одна самая точная карта мира и твоей жизни. И она у тебя в сердце.

E D I F Y✨

​​• Любовь ошибочно считается эмоцией; на самом деле это состояние осознания, способ существования в мире способ восприятия себя и окружающих.

Любовь к Богу, или природе, или даже к домашнему животному открывает двери духовного вдохновения. Желание делать других счастливыми преодолевает эгоизм. Чем больше любви мы дарим другим, тем больше способны давать.

Для начала хорошо просто желать другим добра в течение дня. Любовь расцветает и превращается в любвеобильность, а она в свою очередь становится все сильнее, универсальнее и радостнее. Наступают времена, когда человек «влюбляется» во все и всех, кого встречает. Эту склонность сильно любить приходится скрывать, потому что, как ни странно, многих людей любовь пугает.

Многие не могут смотреть в глаза другому человеку дольше, чем долю секунды, если вообще могут. Особенно если этот человек излучает любовь. Некоторые при встрече с любовью паникуют.

— Доктор Дэвид Рамон Хокинс.

E D I F Y✨

​​• Одно из самых бессмысленных беспокойств, которое может тебя охватить — беспокойство за будущее. Потому что его нет. Есть лишь твои представления о нем, и, как правило, эти представления тревожные — учитывая ситуацию в стране и мире.

Да, можно пасть жертвой этого беспокойства, а можно найти опоры. И то, и другое — выбор. Это выбор — доминирующее состояние, в котором ты пребываешь изо дня в день и которое формирует реальность твоей повседневности.

Правильный выбор — разумеется, найти опоры. И прежде всего в себе.

1. Фокусируйся на настоящем моменте. Сегодня это один из важнейших навыков. Когда ещё его приобретать, как не сегодня?

2. Занимайся повседневными делами. Безделье — питательная среда для тревожности.

3. В тяжёлых отношениях, которые усиливают беспокойство? Закончи их — сегодня время осознавать, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на отношения с людьми, с которыми жизнь становится тяжелее.

E D I F Y✨

​​• Как назвать тех счастливых людей, которые довольны своей жизнью?

Первое, что пришло мне в голову, было «Искренние». Это были искренние люди, живущие с ощущением собственной нужности. Проще говоря, у этих людей хватало смелости быть несовершенными. Они довольствовались всем, потому что у них хватило смелости отказаться от представления о том, какими они должны быть.

У таких людей было еще кое-что общее. Они говорили о том, что нужно уметь первым сказать: «Я люблю тебя», что нужно уметь действовать, когда нет никаких гарантий успеха, о том, как спокойно сидеть и ждать звонка врача после серьезного обследования. Они были готовы вкладываться в отношения, которые могут не сложиться, более того - считали это необходимым условием.

Получалось, что уязвимость - не слабость. Это эмоциональный риск, незащищенность, непредсказуемость, и она наполняет наши жизни энергией каждый день. Исследуя эту тему несколько лет, я пришла к выводу, что способность не скрывать свои недостатки и быть честным - это самый точный инструмент для измерения нашего мужества.

— Брене Браун.

E D I F Y✨

​​• Общество, говоря нам о том, как добиться достойной жизни, практически всегда лжет. Чем больше это изучалось, тем яснее становилось. 22 различных исследования за прошедшие годы доказали, что чем более материалистическими и внешне мотивированными становятся люди, тем в большую депрессию впадают.

12 исследований показали: чем более материалистическими и внешне мотивированными становятся люди, тем сильнее их охватывает тревога. Аналогичные исследования, вдохновленные работой Тима и использующие те же самые приемы, недавно проводились в Британии, Дании, Германии. Индии. Южной Ко-рее, России, Румынии, Австралии и Канаде. Результаты во всем мире продолжают оставаться такими же.

E D I F Y✨

Со временем больше начинаешь ценить те чувства, которые способен испытать сам, чем те, что испытывают к тебе. Глупость юности - в поиске любви к себе, а не своей.

— П. Горбунова.

E D I F Y✨

​​• Свобода быть собой

Осознанная жизнь начинается в тот момент, когда вы перестаете ждать от мира и окружающих людей, что он/они создадут условия, в которых вы лучше всего себя проявите.

Многие ждут компенсации за несчастливое детство, неудачную любовь, и многое другое, и в этих ожиданиях проходит жизнь.

Чем раньше вы остановитесь в автоматической колее нереалистичных планов и ожиданиях условий, тем большее количество лет сохраните для творчества самого себя. Пока вы ждете, ваш потенциал спит.

Свобода действий — это не то, что кто-то может дать, это то, что можно только взять. Быть свободным — это быть глубоко ответственным и этичным. Истинная свобода подразумевает глубочайшую любовь, бережность и уважение ко всему, что вас окружает. Свобода подразумевает, что с этого момента не другие люди похвалами или порицаниями побуждают вас корректировать себя, а вы сами отвечаете за то, как вы поступаете с собой и миром.

Свободу часто путают с эгоцентричной распущенностью. Распущенный человек ставит себя в центр мира и ожидает, что мир должен с этим согласиться. Но мир просто намного больше, и рано или поздно он подминает под себя каждого, кто не считается с его законами.

Свобода начинается с признания самого себя и мира таковыми, каковы вы и мир есть.

E D I F Y✨

​​​​​​. Иные люди могут, сами того не зная, годами служить источником света в жизни других людей, в то время как их собственная жизнь идет другими, скрытыми от глаз путями. И точно так же человек может стать демоном, раковой опухолью для кого-то, кого он едва помнит, а может быть, и вообще не знал лично.

— Айрис Мердок.

E D I F Y✨

​​​​• Что такое инфантилизм?

В первую очередь - это все детские реакции у взрослого человека - от чувства жертвы до отказа от ответственности и ожидания, что все решится «само».

Также это те случаи, когда ты переносишь на кого-то свою ответственность в ситуациях. Когда не хочешь увидеть, что именно твое поведение изначально к ней привело. Или не осознаешь, что не важно, кто виноват - разгребать ситуацию все равно тебе.

Когда ты бунтуешь и отказываешься решать вопросы. Когда «Назло маме отморожу уши, уйду в лес, топну ножкой».

Когда долго обижаешься на кого-то. Ведь все должны себя вести, как нужно ТЕБЕ, как ты считаешь правильным.

Когда ждешь, что другие будут тебе давать и давать.
Сам, возможно, не видишь радости в том, чтобы что-то отдавать, делать, вкладываться. А может, даешь много, тут и там, но и от других требуешь отдачи, обидно, если не ценят. Любое подобное «обидно» - детское, это СВОЕ, искаженное видение ситуации.

E D I F Y✨

​​• Качество общения

Главный критерий здоровых отношений - это качество общения. Ничего больше. Все остальное - внимание, ответственность, забота и прочее - вытекает из этого.

Если вы можете со своим партнером обсуждать все, вообще все, без осуждения, без пресекания, без обесценивания и осмеяния, без последующих припоминаний, без обвинений, значит, вам сильно повезло или вы созрели для того, чтобы быть в отношениях любви и гармонии.

Если вы не можете общаться с близким человеком, как с собой, значит, другого близкого человека, кроме себя самого, у вас нет.

E D I F Y✨

​​• Во время учебы куратор однажды сказала мне: «В каждом есть черты, за которые можно полюбить».

К своему величайшему изумлению я обнаружила, что она была права. Невозможно узнать о человеке все и не проникнуться к нему симпатией. Мы могли бы взять злейших врагов, поместить их в одну комнату, заставить поделиться своим опытом, личными историями, страхами и страданиями – и даже самые непримиримые противники вдруг поладили бы.

Я находила что-то приятное буквально в каждом, с кем имела дело в качестве психотерапевта, включая человека, обвиняемого в покушении на убийство (за всей этой яростью прятался настоящий милашка).

— Лори Готтлиб.

E D I F Y✨

​​• Когда человек живёт, не зная, для чего он пришёл в этот мир, мир доходит до ситуации, в которой мы сейчас оказались.

Современная цивилизация зашла в тупик. Человек борется с мнимыми врагами. Мы все боремся друг с другом. Одна страна — с другой. Все мы боремся с чем-то, потому что наш злейший враг — это мы сами. И я нередко задаюсь вопросом, почему нельзя подружиться с самим собой, чтобы не бороться со всем остальным?

Думаю, для этого и был рождён человек. Бороться с самим собой и помириться.

E D I F Y✨

​​• ​​Слепая уверенность.

Твердая уверенность возникает из двух родственных ощущений: когнитивной легкости и когерентности [связанности/согласованности]. Мы обретаем уверенность, когда найденное нами объяснение легко всплывает в памяти и не содержит внутренних противоречий.

Ассоциативный механизм настроен таким образом, чтобы подавлять сомнения и вытаскивать на свет идеи и факты, совместимые с главенствующей в данный момент историей. Следуя правилу «что ты видишь, то и есть», наше сознание достигает высокой убежденности в чем-либо, часто игнорируя неизвестное. Поэтому неудивительно, что многие из нас склонны верить голословным заявлениям интуиции.

— Даниел Канеман, из книги
“Думай медленно... решай быстро”.

E D I F Y✨

​​• ​​Cpeднестатистический мир внутри человеческой головы действительно можно назвать миром страдания. Главная причина заключается в том, что в нашем уме действует «отрицательный закон чайной ложки».
Он звучит так — «если к ведру варенья добавить чайную ложку дерьма, получится ведро дерьма». Иными словами, нас гораздо проще сделать несчастными, чем счастливыми. 
 
– Виктор Пелевин, “Любовь к трём цукербринам”.

E D I F Y✨