​​• Поговорим о подключение ресурсов.

Ресурс – это совокупность запасов, которые при необходимости могут быть использованы. Но мы про человеческие ресурсы.

Они представляют собой ценности, состояние, убеждения, умения, психическое и физическое здоровье, все это – человеческий ресурс.

Как вы уже поняли, ресурсов 3 вида.
• Внутренние — эмоциональный интеллект, знания, саморазвитие, уверенность в себе, интуиция, мышление, время и физическое здоровье.
• Внешние — условия для проживания, деньги, безопасность, власть, условия труда, поддержка государства, семьи и друзей.
• Скрытые ресурсы — Энергия, восприятие, осознанность и намерение.

В работе над собой человеку необходимы порой все ресурсы.

Как же их подключить?

Самое простое, что можно сделать уже сейчас:

1. Возьмите листок и разделите его на две части. В одной колонке “внутренние и скрытые ресурсы” в другой соответственно “внешние”. Выпишите все ресурсы которыми вы обладаете.

2. После этого переверните листок и напишите “Какие еще ресурсы мне необходимы? Где я могу их взять?” (Для ваших целей и т.д)

Супер. Теперь вы можете подключить необходимые вам ресурсы для работы над собой.

Важно помнить, что любые ресурсы имеют свойство заканчиваться, поэтому важно давать себе время для их восполнения.

E D I F Y✨

​​"...
Так откажись от внешнего, умри
Для суеты, и оживи внутри.
Уняв смятенье, сам в себе открой
Незамутненный внутренний покой.
И в роднике извечной чистоты
С самим собой соединишься ты.

И будет взгляд твой углубленно тих,
Когда поймешь, что в мире нет чужих,
И те, кто силы тратили в борьбе,
Слились в одно и все живут в тебе.
..."

— Ибн Аль Фарид, "Большая Касыда".

E D I F Y✨

Истина, как и все необходимые для жизни качества: любовь, доверие, преданность — они не "находятся" (как нечто, уже существующее где-то помимо нас), они творятся.

— Вадим Демчог.

E D I F Y✨

​​• Неспособность сказать "нет" по большей части говорит о жажде одобрения: люди воображают, что за отказ их не будут любить.

Неспособность сказать "да", в свою очередь (чему угодно: близости, новой работе, антиалкогольной программе), больше говорит о нехватке доверия к себе. Я все испорчу? Все пойдет не так? Не безопаснее ли оставаться там, где я сейчас?

Но есть подвох. Иногда то, что выглядит как отстаивание личных границ (отказ) – на самом деле отмазка, перевернутый способ избежать слова "да".

— Лори Готтлиб.

E D I F Y✨

​​• Пока человек убежден, что его потребности и ожидания должны исполняться другими людьми, он не может быть счастливым. Пока он неосознанно требует этого от других, его собственные внутренние ресурсы остаются невостребованными и неактуализированными, а те, что есть, расходуются на обвинение, преследование, обличение и наказание тех, кого он назначил ответственными за свою жизнь.

Точка перехода из одного видения мира в другое лежит через признание и осознание экзистенциального одиночества — только я один могу сделать себя счастливым.

E D I F Y✨

​​​​Умейте выслушать и услышать.

В большинстве случаев, когда друг обращается к вам с просьбой обсудить его проблемы, ему нужны не ваши советы, а ваше умение выслушать.

Не спешите осуждать, критиковать и консультировать, просто позвольте вашему близкому человеку выговориться. Быть может, это единственное, что от вас сейчас требуется.

Если друг сам попросит совета, то выскажитесь, а если нет, то в его глазах вы будете хорошим собеседником.

E D I F Y✨

​​​​• Как начинает «новую жизнь» личностно зрелый человек?

– он ее… не начинает, а при желании меняет мелкими шагами, закрепляя результат. Он не ставит себе мега-задач: накачаться, заработать миллион, прочитать сто книг – и все это за месяц;

– он в принципе старается не «доходить до ручки», рано фиксирует негативные изменения в жизни, анализирует их и старается не допустить ухудшения;

– он не ставит перемены в зависимость от одобрения и поддержки других людей, ему не нужно, чтобы кто-то поддерживал его «позитивный настрой» и искал ему психотерапевтов.

E D I F Y✨

Нельзя путать одиночество и уединение. Одиночество — понятие психологическое, душевное; уединённость же — физическое. Первое отупляет, второе успокаивает.

— Карлос Кастанеда.

E D I F Y✨

​​5 мифов о сне.

1. 8-часовой сон обязателен для всех.

Современные ученые склоняются к точки зрения, что потребность во сне у людей индивидуальна и определяется генетически. Большинству действительно требуется 7-8 часов, чтобы восстановить силы. Однако есть люди, у которых количество часов может быть больше или меньше «нормы».

2. Кто рано встает, тому Бог подает.

Исследования показывают, что здоровый сон делает людей счастливее, умнее, стройнее и даже богаче. Однако нет научных данных о том, что размер благосостояния выше у тех людей, которые рано просыпаются и рано ложатся спать.

3. С возрастом потребность в сне уменьшается.

Исследования демонстрируют, что пожилому человеку требуется столько же часов сна, сколько и молодому. На самом деле с возрастом меняется характер и качество сна.

4. Во сне мозг отдыхает.

На самом деле отдыхает только тело, а мозг остается активным и контролирует функции организма, включая дыхание. Во время сна мы, как правило, «дрейфуем» между двумя фазами — быстрой и медленной. Быстрый сон является активным сном, когда мы видим сновидения. Медленный сон состоит из четырех стадий, во время которых происходят важнейшие восстановительные процессы. Однако даже во время глубокого сна наш мозг продолжает обрабатывать информацию.

5. В выходные можно отоспаться за неделю.

Несмотря на привлекательность данной идеи сомнологи считают, что «выспаться» впрок невозможно. Если вы каждый день встаете в 6 часов утра, а в выходные спите до полудня, то приносите себе больше вреда, чем если бы встали рано. Как выяснили ученые, спать мало — плохо, но выбиться из привычного для организма ритма — еще хуже.

E D I F Y✨

Свобода — это свобода от беспокойства.
Поняв, что вы не можете влиять на результаты, не обращайте фокус на свои желания и страхи. Пусть они приходят и уходят. Не подпитывайте их интересом и вниманием.

— Нисаргадатта Махарадж.

E D I F Y✨

Что сделает вас окончательно счастливым?

•опрос•

​​​​Чему школа действительно учит детей:

1. Истина исходит от тех у кого вы в подчинении.
2. Интеллект - это способность запоминать и повторять.
3. Точное запоминание и повторение вознаграждается.
4. Неподчинение наказывается.
5. Будьте конформистами (пассивными): интеллектуально и социально.

E D I F Y✨

​​​​• Вообще система вас угробить может только физически. Если же система вас ломает как индивидуума, это свидетельство вашей собственной хрупкости. И смысл данной системы, может быть, именно в том, что она выявляет вашу хрупкость, сущность человека вообще, наиболее полным образом. Если, конечно, она его не уничтожает физически.

— Иосиф Бродский.

E D I F Y✨

​​• Гибкость мышления — сегодня самое актуальное личное качество из всех возможных. Потому, что внешняя реальность меняется слишком быстро, а завтрашний день непредсказуем полностью.

И если вы ещё сомневаетесь, что завтрашний день непредсказуем полностью, просто спросите себя — в 2019 вы думали, что в 2020 будете сидеть по домам на карантине, а границы будут закрыты? В 2020, сидя по домам на карантине, вы думали, что в 2022 будет происходить то, что происходит сейчас?

Завтрашний день непредсказуем — единственная истина, в которой сегодня точно можно быть уверенным на 100%.

Чему тебя может научить непредсказуемость завтрашнего дня? Способности исходить и действовать из ситуации здесь и сейчас. То, что было вчера — уже неважно. То, что будет завтра — об этом мы узнаем завтра.

Здесь и сейчас — сегодня это не просто эзотерический шаблон, набивший оскомину.

Здесь и сейчас — это единственное окно возможностей, которым мы располагаем.

Гибкость мышления — это не значит не планировать ничего и пребывать в прострации повседневности. Это значит планировать, НО уметь быстро менять планы, если вы проснулись и поняли, что ваши вчерашние планы — уже история.

E D I F Y✨

​​• Что такое инфантилизм?

В первую очередь - это все детские реакции у взрослого человека - от чувства жертвы до отказа от ответственности и ожидания, что все решится «само».

Также это те случаи, когда ты переносишь на кого-то свою ответственность в ситуациях. Когда не хочешь увидеть, что именно твое поведение изначально к ней привело. Или не осознаешь, что не важно, кто виноват - разгребать ситуацию все равно тебе.

Когда ты бунтуешь и отказываешься решать вопросы. Когда «Назло маме отморожу уши, уйду в лес, топну ножкой».

Когда долго обижаешься на кого-то. Ведь все должны себя вести, как нужно ТЕБЕ, как ты считаешь правильным.

Когда ждешь, что другие будут тебе давать и давать.
Сам, возможно, не видишь радости в том, чтобы что-то отдавать, делать, вкладываться. А может, даешь много, тут и там, но и от других требуешь отдачи, обидно, если не ценят. Любое подобное «обидно» - детское, это СВОЕ, искаженное видение ситуации.

E D I F Y✨

​​• Замкнутый круг перфекциониста

Перфекционист двигается по так называемому «кругу самозванца». Начинается он с деятельности. Как только она возникает, человек думает, как ему добиться идеального результата. Конечно же, это потребует большого количества времени, сил, а значит, наш «самозванец» будет впадать в состояние, которое называется прокрастинацией.

Откладывать слишком сложные дела на потом – это нормально для нашей психики. Нам не хочется с этим сталкиваться – защищаясь от перегрузки, мы тянем до последнего.

Начинается прокрастинация. Человек движется по кругу в мучениях о том, каким должен быть результат. Начать действовать практически нереально, так как это требует много сил. Представляете себе этот комплекс чувств? Может быть, и вы так живете?

Потом наступает момент, когда не делать уже нельзя, и тогда «самозванец» впадает в крайности, работает ночами и днями, и не спит, не ест, чтобы выдать хоть какой-то результат.

Потеряно время, которое можно было распределить на нормальную, неидеальную работу. Оно было потрачено на прокрастинацию, связанную с напряжением от стремления к совершенству.

Работа, выполненная в краткие сроки, естественно, не удовлетворяет перфекциониста. Это могут быть отчеты, выставки, обработка видеороликов, подготовка к совещанию – что угодно. А после прокрастинации он тем более считает, что «недостаточно хорош».

Причем, как правило, эти люди талантливы и работоспособны, и плоды их труда могут весьма неплохими. Но в сознании «самозванцев» это выглядит очередным опытом неудач. Такое хождение по кругу лишь укрепляет комплекс.

E D I F Y✨

​​• Закон зеркала

То, что человека раздражает в окружающих, есть в нем самом. То, что человек не хочет слышать от других людей, есть то, что ему важнее всего услышать на данном жизненном этапе. Другой человек может служить для нас зеркалом, помогая нам открыть то, что мы не видим, не знаем в себе.

Если человек то, что его раздражает в других, исправит в себе, судьбе ни к чему будет посылать ему такое зеркало. Избегая всего того, что нам неприятно, избегая людей, вызывающих у нас негативные чувства, мы лишаем себя возможности изменить свою жизнь, лишаем себя возможности внутреннего роста.

E D I F Y✨

Не берите на себя слишком много.

Большинство из нас слишком перегружены различными задачами и целями. Мы стараемся достичь сразу многого, а в результате не получаем ничего кроме хронической усталости.

В сутках всего 24 часа и нужно оставить время для отдыха, развлечений и удовольствий.

Лучше иметь в каждый момент времени только одну глобальную цель и уделять ей максимум своего внимания. Так вы будете иметь гораздо больше шансов на успех.

E D I F Y✨

​​• 6 японских техник преодоления лени

1. Икигай. Определите свою цель в жизни — определите смысл, ради которого вы просыпаетесь каждый день.

2. Кайдзен. Сфокусируйтесь на крошечных ежедневных шагах к вашей цели. Пусть улучшения будут минимальными, но постоянными.

3. Техника Помодоро. Работайте 25 мин и 5 мин отдыхайте, повторяйте эти циклы. Это привнесет элемент игры в вашу деятельность и вам будет легче приниматься за такую мини-работу.

4. Хара хачи бу. Умеренность в еде.Вставайте из-за стола, если вы сыты на 80% и вы будете чувствовать себя энергичными на протяжении дня.

5. Ваби-саби. Примите собственное несовершенство. В мире нет совершенных вещей и вы далеко не совершенны. В несовершенстве есть своя прелесть - ведь именно оно делает нас такими непохожими и уникальными.

6. Лесные прогулки. Как можно чаще бывайте на природе. Научно доказано, что она снижает стресс и улучшает настроение.

E D I F Y✨

Друзья, поделитесь с тем, что для вас значит отдых, и как вы отдыхаете?

•опрос•