🔞ВЛИЯНИЕ СЕКСА НА ТЕСТОСТЕРОН🔞

📋Сейчас подробно разберем все варианты событий.

🟢Многие считают, что секс понижает количество этого гормона.
От части это правда, так как после эякуляции, у мужчины происходит лавинообразный рост женского гормона - пролактина. Он в свою очередь и понижает тестостерон🔽

🟢НО! Пролактин восстанавливается в прежнюю норму через несколько часов☝🏻
Именно поэтому непосредственно перед тренировками, лучше воздержаться от секса🔞

❕На дистанции же, регулярный секс будет помогать стабильно держаться тестостерону на высоком уровне🥇

🟢Так же, тестостерон повышается после секса, если мужчина имеет большие успехи в сексуальном плане, тогда такие победы станут хорошей стимуляцией выработки гормона⬆️

🚫Но будьте аккуратны, так как это работает и в обратном направлении. Если, психологически, вы потерпите фиаско в сексе, то это может создать упадок нашего любимого гормона.

А как не терпеть неудачи в сексе, можете узнать в нашей закрытой группе TESTO☢️БУНКЕР

🔞ПРАВИЛА ИДЕАЛЬНОГО СЕКСА ДЛЯ ТЕСТОСТЕРОНА🧬

Подведем итоги вчерашнего поста и учтем один ньюанс.

⚠️Согласно исследованиям, тестостерон на третий день воздержания от секса увеличивается в полтора-два раза⚠️⬆️

А длительное воздержание от секса будет пагубно сказывается на уровне гормона. Поэтому!

📋Правила секса для высокого уровня тестостерона❕

1️⃣ Занимаемся сексом регулярно, раз в три-четыре дня.⏰

2️⃣ В сексе вы должны максимально доминировать🚘
Это не значит, что вы должны в чем-то себя ограничивать. Это значит, брать ответственность процесса полностью на себя.

3️⃣ Процесс должен увенчаться успехом🏆
Поэтому очень важен подбор партнершы, которая будет получать максимум удовольствия от сношения с вами.

4️⃣ НИКОГДА не заниматься сексом перед тренировкой❌
Сделайте ограничение: 3-4 часа до тренировки — ТАБУ❗️

🍀Удачи вам, Аполлоны💪🏻

🧐Как повысить гормон роста на 771% ⁉️

На самом деле, бег и ходьба невероятно недооценены обществом.

Для примера небольшой букет отмеченных в разных исследованиях, положительных эффектов от ходьбы:

📝Уменьшение риска:
🌟слабоумия (деменции), диабета,
🌟депрессии,
🌟рака прямой кишки,
🌟ожирения,
🌟болезней сосудов и даже эректильной дисфункции

И это далеко не все плюсы, такого примитивного «спорта».

👩🏼‍❤️‍👨🏻СХОЖЕСТЬ ЛЮДЕЙ И ЖИВОТНЫХ В ОТНОШЕНИЯХ🦧

👨🏻‍⚕️Этология — наука изучающая поведение животных и эволюцию поведения.

Тут много интересных животных тонкостей, которые мы обнаружим и у себя. Например ритуальное кормление.

🕊️Птичка, скажем, во время брачных игр вдруг начинает изображать птенца. Самец должен ей ответить — или пищу отрыгнуть, или веточку какую-нибудь принести. На худой конец прикоснуться клювиком к клювику — То есть продемонстрировать, что он будет хорошим, заботливым отцом и потомство не загнется в одночасье из-за недостатка корма🐤

🐺Подобное ритуальное кормление есть у волков, у пауков, у обезьян. 👩‍❤️‍👨И у людей есть. Люди водят своих самок в ресторан, дарят им цветы. Даже целуют. Поцелуй — чистый рецидив ритуального кормления. Клювик к клювику…

🎱🔄А еще в период ухаживания случается то, что этологи называют инверсией доминирования. Доминантный самец вдруг как бы переходит в подчиненное положение, становится добрым и ласковым.🥰

🤗Просто он старается не испугать робкую самку, показать, что вовсе не такой страшный, как на самом деле. Чтоб она не убежала в ужасе от агрессивного урода.

👨‍⚖️У людей также имеется инверсия доминирования и женщинам она нравится. Женщины очень любят все эти стояния на коленях, робкие признания в любви, обещания.

🤷🏻НО, процедура ритуального кормления, равно как и инверсия доминирования, как правило, заканчиваются сразу после спаривания.

💪СОН ПОВЫШАЕТ ТЕСТОСТЕРОН💤

🖊У мужчин уровень тестостерона наиболее высок во время сна. Для достижения этого пика
требуется не менее 3 часов сна❕

☯️Получается замкнутый круг: мало спим - мало тестостерона - он ухудшает качество сна - мало спим и т.д.

🧐В какое время сна вырабатывается тестостерон?

❕ночью в фазе глубокого сна❗️

Практически весь тестостерон вырабатывается ночью в фазе глубокого сна.

🔵За день, когда мужчина бодрствует, тестостерон либо вообще не вырабатывается, либо вырабатывается незначительная часть гормона.

🔴Поэтому важно обеспечить максимально комфортные условия сна для максимальной выработки тестостерона🛌

🧐Насколько сон повышает тестостерон?

❕На 15%

👨🏼‍🔬Согласно результатам, час сна также может повысить уровень тестостерона на 15%.

❗️Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.

🧐ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ МЯСА?🥩

❌Отказ от мяса приводит к:

🔴общей слабости;
🔴повышенной утомляемости;
🔴частым простудным и инфекционным заболеваниям;
🔴ослаблению иммунитета;
🔴проблемам с костями, кожей и зубами;
🔴выпадению волос.

🩸Помимо витамина В12, который содержится только в животной пище, у вегетарианцев наблюдается дефицит железа, аминокислот, цинка(главный строительный материал тестостерона), кальция, витамина D и еще целого списка необходимых для нормального функционирования организма веществ.

➕Плюсы отказа от мяса:

🟢Улучшение состояния микрофлоры кишечника
Самая здоровая микрофлора — у людей, которые предпочитают средиземноморскую диету🦪
В ней нет красного мяса, зато много клетчатки🥬

🟢Отказ от мяса приводит к увеличению потребления клетчатки, а это улучшает перистальтику кишечника🥦

🫥За счет этого вы будете чувствовать себя намного легче, так как переваривание мяса, довольно долгий и сложный процесс.

✍️Лично, мое мнение, мясо нам необходимо, НО в меру.

☁️Лучше конечно покупать мясо не в супермаркетах, так как магазинное мясо напичкано витаминами и анаболическими стеройдами💉

⛔️ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЖЕНСКИХ ГОРМОНОВ❗️🙎🏼‍♀️

В вашем теле требуется место для выработки тестостерона.

👨‍🎤Если у вас много эстрогена(Общее название женских половых гормонов), вы поддерживаете производство фермента ароматазы, который превращает ваш тестостерон в эстроген🫥

✅Поэтому, если ваша цель - быть мужчиной, а не просто женской версией мужчины, сосредоточьтесь на снижении уровня эстрогена вместе с повышением уровня тестостерона🔋

📋Вот несколько советов по снижению уровня эстрогена в организме:

✅️ Избавьтесь от жировых отложений.
✅️ Добавьте в организм D-глюкарат кальция
✅️ Ешьте листовые овощи
✅️ Ешьте цитрусовые
✅️ Избегайте соевых продуктов
✅️ не употребляем алкоголь
✅️ Спите 7-8 часов

🧁ЧТО ПРОИСХОДИТ С МУЖЧИНАМИ, КОТОРЫЕ ЛЮБЯТ СЛАДКОЕ?🧐

🍰Мужчинам-сладкоежкам любовь к подобным продуктам несет опасность для здоровья☣️
И дело не только в риске развития сахарного диабета, у них ухудшается общее состояние организма❗️

🧬Гормон, который влияет на тягу мужчин к сладостям и это — FGF21🍭
Синтезируясь на основе поступления большого количества сахаров, этот гормон снижает уровень тестостерона🔽

🍬В итоге у таких представителей сильного пола в течении жизни снижается явная маскулинность, поскольку недостаточное количество полового гормона коррелирует с уровнем белка ГСПГ.

🍩У мужчин-сладкоежек со временем:
✅ прибавляется вес
✅ снижается количество
✅ мышечной ткани
✅ увеличивается жир(в том числе в области груди и бедер)
✅ снижается иммунитет
✅ психика становится излишне чувствительной к разным эмоциональным проявлениям

❕🙅‍♂️Но полный отказ от сладкого у относительно здорового мужского организма изменяет гормональный фон, возвращая уровень тестостерона к нормальным показателям💪🏻

😎Тестостерон повышается от вашей успешности‼️

🦣Наши предки охотились на животных, теперь мы охотимся за деньгами. Таким образом, получая жирную сумму, мы чувствуем себя хорошо, за счет повышения гормонов удовольстви.

💸Деньги очень положительно влияют на уровень тестостерона.
🔬В одном исследовании молодых трейдеров фондового рынка изучалось влияние успешной торговли на их уровень тестостерона. Исследователи обнаружили, что если молодые трейдеры увеличивали свою прибыль выше среднего уровня, их уровень тестостерона увеличивался на 20% (один мужчина даже зарабатывал деньги на фондовом рынке в течение 6 дней, зафиксировав прирост тестостерона на 78%).
Интересным фактом было то, что каждое утро, когда у мужчин обычно повышается уровень тестостерона, они также добиваются более высоких результатов.

🏆Поэтому более высокий уровень тестостерона часто ассоциируется с успешными мужчинами.

🧈НЕ БОЙТЕСЬ ЖИРОВ❗️

🙅‍♂️Забудьте старые уроки о том, что все жиры вредны для здоровья, вызывают ожирение и болезни сердца.

🍫👨🏼‍🔬Новые научные исследования упоказывают, что если вы регулярно употребляете правильные жиры, они полезны даже для вашего здоровья.

🍣Для мужчин это открытие является хорошей новостью, потому что потребление здоровых жиров - одна из самых важных вещей для повышения уровня тестостерона.

🥑В одном исследовании проверили влияние нескольких фактов питания на уровень тестостерона перед тренировкой у здоровых мужчин.

✅Проанализировав результаты, они обнаружили, что диета, богатая насыщенными и мононенасыщенными жирными кислотами, значительно повышает уровень тестостерона🔼

❎Напротив, диета, богатая белком или полунасыщенными жирами, вызвала заметное снижение уровня тестостерона🔽