◼️ГАЙД ПО САМЫМ ВАЖНЫМ ДОБАВКАМ ДЛЯ МУЖЧИНЫ😒

1️⃣Не берите дешевые добавки, на приоритете импортные, Now Foods, Trace Minerals, Maxler и другие. Не бойтесь смотреть отзывы на ЮТУБЕ. Отзывы на сайтах как правило идут от новичков, которые не разбираются в теме.
2️⃣ Обязательно смотрите на количество витоналидов или же на активный кампонент в %
В капсуле 400мг а активные только 5% = 20мг
А бывает что в капсуле 200мг а активные 20% = 40мг
Второй вариант лучше.

💀 Основа основ:
Витамин D, Железо (у 40% населения земли нехватка железа), Цинк + медь ( принимать исключительно вместе, цинк вытесняет медь в крови, чтобы сохранить уровень меди в крови принимайте вместе), Магний 400мг минимум, вплоть до 1500мг при большом стрессе и весе тела, Бор 3мг-6мг, Йод (в россии большая нехватка йода), Цинк принимайте хелатированный.

📉Для снижения пролактина:

🔣 Экстракт витекса (только импорт)
🔣 Экстракт Овса
🔣 Лучший комплекс витамина Б — «B-right»

🪙 Для снижения эстрадиола:
🔣 Витамин E
🔣 Индол-3-карбинол
🔣 Экстракт виноградской косточки
🔣 Экстракт лимонника (стоит 80р в аптеке)

🐷 Для повышения тестостерона:
🔣 ашваганда
🔣 Tongat Ali
🔣 Shilajit

👣 Снижение ГСПГ:
🔣 Бор
🔣 Экстракт корней крапивы

💊Мужское здоровье в целом:

🔣 Экстракт женьшеня аптечный (дешевый)
🔣 Экстракт женьшеня жидкий из китая (3к стоит примерно в рублях)
🔣 Экстракт лимонника
🔣 Крапива в капсулах
🔣 Иван Чай ( так и называется)
🔣 Экстракт сельдерея
🔣 Куркумин
🔣 Пеппирин

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😖ГИНЕКОМАСТИЯ И МАСТУРБАЦИЯ💀

Для начала познакомимся с понятием:
ГИНЕКОМАСТИЯ – это увеличение грудных желез у мужчин.
С понятием мастурбация знакомится не будем.
Если вы почуяли зуд или уплотнения в одном или двух сосках, значит с вероятностью 99,9% вы обладатель жесткого гормонального дисбаланса.
☝🏻А именно изменения уровней тестостерона и эстрогена.

Это может произойти во время полового созревания, старения или из-за некоторых заболеваний, таких как цирроз печени и т.п.

💉Но чаще всего этот недуг можно встретить у качков из твоего зала. Любители поколоть синтезированный тестостерон и прочие анаболики, не обладая необходимыми знаниями для применения этих препаратов. Но это уже другая тема, поговорим в другом посте об этом. (Жми❤️‍🔥)

Так же избыточный вес может увеличить выработку эстрогена в организме, что так же может привести к гинекомастии.
А еще употребление наркотиков.

😒Как думаете, что общего у всего перечисленного?
Стеройды, ожирение, наркотики — все эти понятия имеет четкую взаимосвязь с гормональным дисбалансом.

А теперь попробуй подрочиь так сурово, чтобы в твоем организме произошел подобный гормональный дизбаланс. Даже не представляю к каким изощренным способам тебе придется прибегнуть.

❌Мастурбация не влияет на факторы, которые могут привести к гинекомастии.
😖Хоть обдрачись по 40 раз на дню, у тебя скорее рука отвянет и в мешка превратишься, чем появится гинекомастия.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😒ЧЕЧЕНЕЦ 🆚 ФЕМИНИСТКА💁🏼‍♀️

Кто её пустил вести подкасты?Если она даже логический диалог не способна вести…

«То есть вас ее права не интересуют?💁🏼‍♀️»
«Вы говорите о женщине как о вещи💁🏼‍♀️»
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😧СТРАХ ПЕРЕД ДРАКОЙ🐷
Основные процессы организма.

Один в поле, как известно, воин. Главное, набраться смелости и отваги, и не спутать их с пресловутой бравадой, ибо в случае опасности получится неловко.
Правда, порой даже недюжинного мужества бывает недостаточно, руки трясутся, а ноги - не слушаются. Страх... Именно он ответственен за потные ладошки и учащенный пульс.

Как гласит премудрый глас науки, 70% победы зависит от психологического настроя. Проще говоря, все, что ты изучал, практиковал и осваивал, только на 30% влияет на успех в драке. Все остальное - твои собственные мысли, которые, чаще всего, заняты страхом. Но, как говорил легендарный тренер Майка Тайсона, страх может погубить тебя или сыграть на пользу:

💀БАБОЧКИ В ЖИВОТЕ
Неприятные ощущения в брюхе - легко объяснимое явление. Драка - это стресс, а стресс, как известно, провоцирует выброс адреналина. Организм переходит в режим "бей или беги", обеспечивая кровью ноги и руки, при этом отключая ненужные функции, например, пищеварение. Поэтому ты можешь чувствовать тошноту и другие неприятные ощущения в животе.

💀ПОВЫШЕННОЕ ПОТООТДЕЛЕНИЕ
Непозволительная роскошь перегреться в экстренной ситуации, поэтому организм разгоняет потовые железы на полную мощность, дабы охладить тело.

💀ДРОЖЬ В КОЛЕНЯХ
Это дрожание является прямым ответом на ваше бездействие. Когда ты продолжаешь сохранять покой в состояние "бей или беги", активированным симпатической нервной системой, адреналин продолжает циркулировать по организму, вызывая эту самую дрожь. Она исчезнет, как только ты начнешь действовать.
Понимание процессов, протекающих в организме - это инструмент, который позволит тебе нормально реагировать и не зацикливаться на них. Каждый раз, как ты чувствуешь, как твое сердце бьется, словно двигатель Lamborghini, тебя тошнит и ты потеешь, знай, что организм пытается сделать тебя крайне сильным и быстрым.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

◼️ЖЕНЩИН НЕЛЬЗЯ СЛУШАТЬ, с женщинами нужно общаться на животном инстинктивном уровне.

Любой логический диалог с девушкой будет приближать ваше взаимодействие в дружеский подтекст.

ЗАПОМНИТЕ❗️НИКОГДА не спорьте и не дисскусируйте с женщиной, тем более на эмоциональном уровне - ваша доминантность в ее глазах обрушится в один момент.

Когда ты орешь – она кайфует, питается твоими эмоциями, это ее поле боя.
⚠️Больше всего женщина боится без эмоционального тихого разговора!
От страха пиз*а потеет🐥😰
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🐷СОМАТОТРОПИН или «ГОРМОН МОЛОДОСТИ»😒

Что это такое и с чем его едят❓
👨🏻‍⚕️Соматотропный гормон, он же гормон роста(ГР) — может замедлять старение, если поддерживать его в норме. Он даже способен улучшать физическое состояние старичков.

Если соматотропин ПОНИЖЕН, готовьтесь к отёкам, болью в мышцах и суставах и аномальным ростом органов. У детей соматотропин играет ключевую роль в стимуляции роста костей. Поэтому снижение его выработки зачастую приводит к карликовости🧌


😒ОТКУДА ВЗЯТЬ ГР при его недостатке❓
💉Конечно можно засандалить по самые гланды, пару инъекций соматотропина себе в пупок, но мы с вами рассмотрим естественные способы.

Самая высокая его концентрация в организме – во время сна. Ведь это самый простой, но главный аспект восстановления всех гормон.
🛌Значит, что для поддержания нормальной выработки соматотропина нужно полноценно высыпаться!

Также увеличивают уровень соматотропина физические нагрузки. 

⚠️А чтобы выработка гормона не «утихла», нельзя отказываться от животного белка в пище (мясо, рыба). Поэтому веганы мимо

Секреция соматотропина усиливается «в ответ» на присутствие особых аминокислот, содержащихся в белке🥩

➕УСИЛИТЬ выработку ГР можно с помощью приема этих аминокислот:
🟢Орнитин
🟢Аргинин
🟢Глутамин
🟢Лизин
‼️Принимать их необходимо натощак непосредственно перед сном.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

☕️ВЛИЯНИЕ КОФЕ НА СПЕРМУ🐷
В общем стоит два стула🪑🪑
Существует два интересных, противоречивых друг другу бразильских исследований.

1️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠
🇧🇷«Бразильские исследователи взяли молодых мужчин, регулярно употребляющих от 2 до 3 чашек кофе в сутки и провели у них анализ крови и спермы.

🔞Они обнаружили, что в сперме присутствует огромное количество подвижных сперматозоидов, а это значит, что у этих ребят не будет никаких проблем с зачатием ребёнка. Тестостерон также был выше в сравнении с людьми, которые никогда кофе не употребляли.

📑👌🏻Никаких же побочных реакций или проблем с мужским здоровьем учёные не обнаружили, в связи с чем пришли к выводу: кофеин влияет на тонус артерий полового члена, что благоприятно сказывается на эрекции»

2️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠
🇧🇷📰В 2021 году было проведено исследование, опубликованное в журнале "Fertility and Sterility", в котором изучалось влияние потребления кофе на качество спермы у бразильских мужчин.

💀 Мужчины, которые употребляли более 300 мг кофеина в день, имели более высокий уровень фрагментации ДНК сперматозоидов.(чем она выше, тем хуже вероятность зачатия)
👨🏻‍⚕️🩺Авторы исследования пришли к выводу, что:
◼️ Чрезмерное потребление кофе (более 300 мг кофеина в день) может негативно влиять на качество ДНК сперматозоидов.»
➖➖➖➖➖➖➖➖
🇧🇷ПОДПИСЧИКИ ИЗ БРАЗИЛИИ ЕСТЬ? Что за ху*ня у вас там творится?
Если у вас есть обусловленное мнение по поводу употребления кофе, рад был бы прочесть в комментариях.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😣ПОНИЖЕНИЕ ТЕСТОСТЕРОНА ИЗ-ЗА ОЖИРЕНИЯ🐷

СКОЛЬКО ВСЕГО ЛЮДЕЙ УМИРАЮТ ОТ ОЖИРЕНИЯ❓
P.s. Читай от «низкого тестостерона» 😧
Так как ожирение возможно при низком ТЕСТОСТЕРОНЕ.

Резкое повышение массы тела приводит к ПОНИЖЕНИЮ ТЕСТОСТЕРОНА, так как в области жировых клеток молекулы тестостерона превращаются в ЭСТРОГЕНЫ.

Ты не только станешь жирным, но и будешь вести себя как баба из-за высокого уровня эстрогенов💅

❗️Теперь к фактам:
Группа ученых из стран собрала данные из 189 исследований по всему миру, в которых приняли участие в общей сложности почти 4 млн человек.

📑Согласно их выводам, тучность(жирные бочка) занимает 2️⃣место после курения в списке основных причин ранней смерти в Европе и Северной Америке🗽

"Каждый седьмой случай преждевременной смерти в Европе и каждый пятый в Северной Америке в настоящее время связан с лишним весом и ожирением".

В среднем страдающие от, просто лишнего веса, умирают НА 3️⃣ ГОДА РАНЬШЕ, чем люди с нормальным весом;
В особо «жирных» случаях продолжительность жизни сокращается ОТ 1️⃣0️⃣ ЛЕТ И ВЫШЕ.

🌍Всего от ожирения страдают около 30% населения Земли: это около 2,1 млрд человек.

Так что быстро брось булку, паскуда, тварь, быстро в канал ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😒Вспомните хоть раз, когда девушка от вас не принимала подарки. Насколько вам было неприятно?

🦍На самом деле наш рептильный мозг принимает отказ от подарка, как отказ соития - читай отказ от размножения. Наша горилла начинает считать свои гены недостойными для продолжение рода.

🤔Но вот если бы мне вернули подаренный биткоин, как на видео, я был бы не против.

📺В американском телешоу, где участники становятся мужем и женой на несколько дней вслепую, обмениваясь кольцами, девушка в финале приняла решение завершить отношения с парнем и вернуть ему кольцо, согласно правилам передачи.

Причиной этого разрыва было то, что кольцо, которое она получила, казалось слишком дешевым, не имея бриллиантов или других драгоценных камней💎

Однако в конечном итоге выяснилось, что внутри этого «дешевого кольца» на самом деле находился кошелек с 1 ВТС.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😒КАКИЕ ЧЕРТЫ ЛИЦА У ПОТАСКУШКИ❓💁🏼‍♀️

Как же распознать потаскушечку, которая профессионально дергает тебя за ниточки🧐
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😒ИСТОРИЯ УСПЕХА ОДНОГО ЮТУБЕРА🎬

💀На ютубе есть персонаж по имени MrBeast.
Долларовый миллионер, филантроп. Думаю многие знают его. Он имеет самый популярный канал на ютубе, с 235 миллионами подписчиков.

🎬MrBeast Начал вести свой канал на YouTube в 2012 году.
Человек, который первые 3 года, КАЖДЫЙ ДЕНЬ, записывал видео на ютуб, которые набирало 0️⃣ПРОСМОТРОВ❗️
В тоже время его выгнала мать из дома из-за того, что он бросил учебу в колледже из-за ютуба. После чего он жил и делал новые ролики в своей машине.
Он не остановился, и достиг своей цели🎯

😒ЗАРАБАТЫВАНИЕ ДЕНЕГ – ЭТО КОНЕЧНАЯ СТАДИЯ ВЗРОСЛЕНИЯ

Не могут заработать деньги только те люди, которые не способны следовать правилу «сейчас мучаюсь⏭️потом мне будет хорошо»

☝🏻Поэтому не забывай, ты рожден не для того, чтобы сдаваться!😔
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

Доброе утро, Мужчины 🌞
Не забудьте начать утро с пару таблеток АШВАГАНДЫ, ЕЖОВИКА, ЦИНКА и хорошей тренировки 💪🏻
🐷После чего можете смело выдвигаться на завоевание небольшого королевства в Европе.

Всем плодотворного дня!
😒Принимаю пожелания по темам на вечерний пост
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!