🤔Как тестостерон влияет на внешность?👨🏻‍🦱

❕Тестостерон — главный представитель группы гормонов, увеличивающий продукцию сальных желез в порах кожи.

🪢Результаты работы тестостерона:
• более грубые волосы;
• более плотная, пористая и жирная кожа;
• более позднее начало проявления признаков старения кожи;
• акне.
• рельеф мышц или тонкая жировая прослойка
• крупная челюсть

❕Маленький факт: Более высокий уровень тестостерона у женщин часто является причиной появления нежелательных волос на лице.

⚠️ВАЖНОСТЬ ЧУЖОГО МНЕНИЯ И ТЕСТОСТЕРОН🧬

👵🏻Или почему бабушку верят всему, что сказано в телевизоре📺

⚠️Люди, которые не могут защитить себя физически (женщины и мужчины с низким уровнем тестостерона), анализируют поступающую информацию через фильтр в качестве механизма безопасности.

☝🏻Они не задаются вопросом «правда ли это», их беспокоит «согласятся ли другие, что я думаю, что это правда».

❕Это делает их очень податливыми для консенсуса, созданного грубой силой; если каждый экран, на который они смотрят, говорит одно и то же, они примут эту позицию, потому что их мозг интерпретирует это таким образом, что все вокруг верят в это и несогласие будет наказано отторжением социума — 🐅что в диком мире приводит к смерти⚰️

⚠️Только мужчины с высоким уровнем тестостерона и нейроатипичные люди на самом деле могут анализировать новую информацию через объективный «это правда?» фильтр.

🤔В КАКОМ ВОЗРАСТЕ САМЫЙ ПИК ТЕСТОСТЕРОНА⬆️

🔝Максимальный уровень тестостерона в организме достигается к 25–30 годам

💸Именно в этом возрасте у большинства мужчин наступает пик когнитивных способностей, многие могут достичь новых высот в карьерном росте — все это напрямую связано с высоким уровнем гормона.

❕Кстати достигнув своего максимального значения, тестостерон еще 5-10 лет находится на вершине, после чего начинает постепенно снижаться😥
Так что не про#би момент😉

⭐️Известный интернет блоггер Мелстрой тратит десятки миллионов грязных 💵 на донаты стримерам, чтобы те постриглись налысо.

Даже самые стойкие не удерживаются и подставляют свою голову под машинку🤷

🤔Вот вам пример современных «мужчин» и их принципов, которые можно продать за определенную сумму. Тестостероном там и не пахнет честно говоря🫡F

‼️Если вы живете в большом городе, витамин Е должен быть в ежедневном употреблении.

Витамин 🔠 — ваша защита от плохого качества воздуха, и он истощается при постоянном воздействии загрязнения.
Также успешно защищает от избыточного электро-магнитного излучения.

💊Дозировка:
400-800 мг в день — это хорошо.
На мой взгляд лучший от now food “gamma e-complex”

🌇Живете в городе = танцуете с бубном, чтобы не одряхлеть и не умереть раньше⚰️

⚠️Следующие три поста — это Три фундаментальных вещей, делая которые можно достигнуть постоянного сильнейшего подъема тестостерона и глубинного изменения характера 🧠

⚠️ДЛЯ ТЕХ КТО В ТАНКЕ, тестостерон это не только, лайфхаки, добавки и ашваганды, тестостерон – в первую очередь это мировозрение, ваше поведение в социуме, гормон очень серьезно влияет на эти сферы.

1️⃣. ПЕРЕСТАТЬ ВРАТЬ НА БЫТОВОМ УРОВНЕ

🚕Таксистам, родственникам, кассирам, попрошайкам.

🧮Формула: говорю и отвечаю как есть, не увиливая и не выдумывая социально-приемлемый и утешительный ответ.

🤫Открою секрет, когда вы виляете хребтом, выдавливая из себя «да я забыл позвонить» или «блин, у меня нет мелочи с собой» — все всё и так понимают, значит никакой разницы в результате не будет. А вот на вашем гормональном фоне оно скажется в худшую сторону.

🧬ТЕСТОСТЕРОН ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ ПРИ УСЛОВИИ:

2️⃣. Быть в конкурентом окружении, которое бросает вызов твоей самооценке.

⭐️Избегать долгого зависания в компаниях, где ты полностью контролируешь ситуацию и знаешь, что стоит тебе только напрячься, всё будет так, как ты захочешь🙄

💥Постоянно заходить туда, где твои прошлые достижения ничего не значат, а ты очередной, ничем не отличающийся от других.

⚠️Ведь главное для тестостерона — это регулярное нахождение в состоянии борьбы. Нет борьбы, нет смысла выработки тестостерона. Именно поэтому я настоятельно рекомендую посещать секции единоборств.

⚠️3 ПРАВИЛО ВЫСОКОГО ТЕСТОСТЕРОНА

3️⃣. Перестать переживать.

😬Тревожность и бесконечное прокручивание негативных и пораженческих сценариев — это любимое пристанище низкого тестостерона.

🧠Поэтому запоминаем:

🟢Культура здорового сна и отдыха.
🟢Восстановление сахарного обмена.
🟢Физическая активность. Много двигаться, потому что во время движения у нас происходит релиз других гормонов и нейромедиаторов, которые отвечают за расслабление.
🟢Любое холостое жевание натуральных смол деревьев, забруса будет успокаивать, снижать нервное напряжение и кортизол.

❔Сложно ли воплотить в жизнь вышесказанные правила?
Невероятно.
🔵Можно ли технически? Абсолютно.
🔵Сделает ли это каждый? Ни за что.
На вершине всегда безлюдно.🏔️

🧠6 ГЛАВНЫХ ЗАКОНОВ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ🧠

🔠1️⃣ ЗАКОН МЕРФИ
«Если что-то может произойти, то это произойдет. Это лишь вопрос времени».
Неидеальная система, обязательно даст сбой,
Нужно лишь быть к этому готовым.

🔠2️⃣ ЗАКОН КИЛЛИНА
Если вы четко обозначите проблему и предложите пути её решения, вы уже решите её наполовину.
«Кто ясно мыслит, тот ясно формулирует».

🔠3️⃣ ПРИНЦИП ПАРЕТО
Правильно определив необходимые действия, можно выполнить значительную часть работы.
Остальное окажется неэффективным.
«20% усилий дают 80% результата».

🔠4️⃣ ЗАКОН ПАРКИНСОНА
«Сколько бы ни было времени на выполнение задачи - его недостаточно.»
Человек не приступает к задаче так долго, насколько это возможно, либо заполняет весь объём времени ненужными действиями.

🔠5️⃣ЗАКОН ГИЛБЕРТА
«Самая большая проблема в работе - когда никто не говорит, что нужно делать».
Не бойтесь задавать вопросы и искать наилучшие способы достижения результатов.

🔠6️⃣ЗАКОН УОЛСОНА
«Если ставить интеллект и информацию на первое место, то деньги сами придут».
Имеется ввиду, что чтобы воспользоваться возможностями нужно сначала научиться их видеть».

🧬ГОРМОНЫ ВЛИЯЮЩИЕ НА СТАРОСТЬ👵🏻

🔵Сохранить свою красивую моську и продлить молодость помогают гормоны, отвечающие за обмен веществ и работу желез внутренней секреции, так что в соедующих постах разберем гормоны отвечающие за старость! 👴🏼

И начнем с МЕЛАТОНИНА💤

😴За крепкий ночной сон, который необходим для восстановления сил и центральной нервной системы, отвечает мелатонин.

➡️После полноценного здорового ночного отдыха у человека снижается вероятность развития депрессии. Также появляется чувство радости и удовлетворённости жизнью.

🟣Этот гормон способствует активному долголетию и укреплению иммунитета, снижает болевые ощущения при мигренях.

Накидайте❤️‍🔥 и следующий пост о том, как естественно повысить уровень этого гормона⬆️

⬆️ БЫСТРЫЙ СПОСОБ НОРМАЛИЗОВАТЬ УРОВЕНЬ МЕЛАТОНИНА💤

И так, без лишней воды🌊поехали➡️

1️⃣После 12-18 часов дня в зависимости от тяжести ситуации ограничивается полностью употребление чего угодно возбуждающего - информации, еды, напитков, компании людей, прокручивания образов, знаков и мыслей, яркого света от смартфона и т.п.📵☕️❌

2️⃣ При возможности, в течении дня пребывание на солнце (об этом писал пост) В тяжелых депрессивных случаях, депорпитуруем себя в ближайшую солнечную точку мира.🌞🌅🌄

3️⃣ Постарайтесь спать в полной темноте — Если это возможно, уберите все источники света из вашей комнаты, чтобы улучшить качество сна.

4️⃣ Приватность места отдыха и его защищенность
Если вы живете в квартире с шумными соседями и тонкими стенами, на хорошую выработку мелатонина не надейтесь. Так что всеми способами обеспечьте себе здоровый, спокойный и крепкий сон 🛌 💤

💪 Тестостерон — главный мужской гормон, который выделяется в ответ на преодоление посильной агрессивной среды.

🤼Тестостерон выделяется в ситуациях борьбы, для достижения желаемого результата и в конкуренции победы.

🦍Именно поэтому нам необходимо регулярно находится в состоянии борьбы, именно поэтому самый сильный буст гормонов счастья, мужчина получает когда побеждает🏆

🧬Соматотропин или «Гормон молодости» 👦🏼

💥Гормон роста может замедлять старение, если поддерживать его в норме. Он даже способен улучшать физическое состояние пожилых.

🔽Если соматотропин понижен, то человек страдает отёками, вздутием, болью в мышцах и суставах, диабетом, гипертонией, аномальным ростом органов.

💥Откуда получать соматотропин при его недостатке?🤔

🔝Самая высокая его концентрация в организме – во время сна💤
А это значит, что для поддержания нормальной выработки соматотропина нужно полноценно высыпаться!

⬆️Также увеличивают уровень соматотропина умеренные физические нагрузки. 

⚠️А чтобы выработка гормона не «утихла», нельзя отказываться от животного белка в пище (мясо, рыба). 
Секреция соматотропина усиливается «в ответ» на присутствие особых аминокислот, содержащихся в белке.

➕Усилить выработку гормона роста можно с помощью приема этих аминокислот:
🟢Орнитин
🟢Аргинин
🟢Глутамин
🟢Лизин

‼️Принимать их необходимо натощак непосредственно перед сном.