​​Подведем небольшие итоги темы

Как усилить язык своего тела, его геометрию в пространстве:
всегда расправленная грудная клетка, всегда расправленные плечи, подбородок вверх. Думая о планах и о будущем всегда смотреть в небо, как бы тяжело и гадко ни было на душе, никогда вниз. В течении 10 минут организм меняет выработку тестостерона и кортизола.

❗️Тренируйте себя занимать так много места, насколько хочется и держать в уме, что ты в своём праве. Не зажимаемся, не сутулимся, даже если кто-то нападает — защищать свои границы и свое «мне так удобно». Социум не враждебен к тебе, когда ты живешь широко, потому что труслив, но отдельные агрессивные элементы лишь будут очередной возможностью защитить свои границы и зафиксировать свою победу.

Поэтому у вас в руках есть прекрасная возможность для моментального повышение тестостерона и собственной уверенности. Если вы поймете эту логику, то через две недели заметите, как люди начнут по другому относится к вам и вашему присутствию рядом.

​​Сегодня познакомимся с КОРТИЗОЛОМ.

Основной смысл кортизола — саморазрушительный допинг организма. Когда нам не хватает имеющихся в наличии ресурсов для продолжения борьбы, происходит выделение кортизола с целью получить энергоресурс за счет нас самих на преодоление непосильной задачи.

Помимо этого, отвечает за умение учиться на своих ошибках, фиксирует и закрепляет в восприятии опасные и негативные для нас обстоятельства, людей, события.

Отвечает за молодость, долголетие, физическое и психическое здоровье.

​​Что касается женщин.
Самец более привлекает девушку, не только из за уровня тестестерона, но и из-за пониженного гормона стресса.

Чем больше девушка понимает, что не может тебя вывести в стресс(словами, своей привлекательностью), тем больше ей ты интересен.

Прекрасный пример на основе одного из моих любимых фильмов.
Девушка напористо, манипуляциями, пытается вывести на эмоции мужчину (вызвать стресс, выработку кортизола).
На что тот отвечает максимально уверенно и не ведется на никчемные попытки.

КАК ПОНИЗИТЬ КОРТИЗОЛ ?

Стратегия поведения в трудных ситуациях начинается со времен детства.
Представьте обычного младенца: маленький, сморщенный, беспомощный. Все мы были такими.
Когда на этом жизненном этапе мы сталкиваемся со стрессом: тревожность, боль, недомогание- эволюцией заложена всего одна стратегия поведения:
Как только ребенку стало плохо - он зовет маму. Что она делает чаще всего? Кормит его.
И здесь закладываются
ДВА БАЗОВЫХ ПРИНЦИПА ДЕТСКОГО СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТА.

Питание - мать кормит ребенка грудью.

Общение - мать находится рядом с ребенком.

И со времен младенчества, эти принципы настолько сильно
встраиваются в нашу модель поведения, что это два единственных способа снизить уровень кортизола.

Примите на заметку
Для балансировки кортизола и нормализации сна отлично подойдет Ашваганда

​​Расскажу про НОРАДРЕНАЛИН.

Это гормон, регулирующий охоту, предвосхищение, сфокусированность на объекте.
Реализует программу «Бей», ответное наступление на опасность и вызов.

Если вдруг вы боитесь и избегаете конфликтов, это как раз из-за плохой выработки норадреналина и пониженного тестостерона.

Как понять, что началась выработка норадреналина?

➖Расширение сосудов.

➖Углубление дыхания.

➖Уверенность в себе и в своих действиях. Мысли становятся очень стройными и лишены лишних движений. Человек начинает действовать по наиболее энергоэффективным траекториям.

На высоких значениях выработки норадреналина можно почувствовать:

Глубокое спокойствие, расслабление. Полная сфокусированность. Состояние потока. Человек легко включается в работу, в новые проекты, легко работает над старыми, испытывает задор и азарт. Полное отсутствие мандража.

​​Единственным реальным постоянным триггером
норадреналина является гнев и злость в ответ на унижение жизнью.

Самый лучший инструмент мужчины для достижения своих целей это испытать презрение к самому себе.

Лук повышает уровень тестостерона 🧅

Ученые обнаружили, что ежедневный прием свежего сока лука за 4 недели значительно увеличил уровни тестостерона у мышей.

P.s. Мыши мышами конечно, но сейчас пришлю анализы пациента, ежедневно употреблявшего красный лук.

​​Доброе утро, мужчины 🌞

Эндрю Тейт — бывший профессиональный кикбоксер, прославился как влиятельный онлайн-блогер. Многие считают его женоненавистником, но я думаю, что он выражает максимально адекватную точку зрения, на современные «проблемы» общества. Официальное состояние 250 млн💰

Кстати буквально недавно вышел из тюрьмы. В 2022 году его посадили за подозрение в торговле людьми.

​​Факт дня💡
Тестостерон напрямую усиливает ощущение боли.
Мужчины с высоким уровнем тестостерона, как правило более (чувствительны к боли, как физической, так и к ментальной.
Чуть позже объясню, что это дает, а перед этим небольшой опрос.