❄️КОНТРАСТНЫЙ ДУШ🚿
Инструкция по приёму

1️⃣Начинайте с горячей воды, прогрейтесь. (60 сек.);

2️⃣ Включите холодную воду, если вы впервые, начните с прохладной. (10-60 сек., зависит от опыта);

3️⃣ Включите горячую воду и мойтесь столько же, сколько мылись под холодной водой;

4️⃣ Повторите так 2-4 раза (проводите в общем 2-5 мин). Закончите процедуру мытьём под тёплой/горячей водой 20-60 сек

🧯Правила безопасности:

1) Начинайте постепенно!
Вы должны адаптироваться 3-7 дней.

2) Не принимайте холодный душ перед выходом из дома. Иммунная система ослабевает и очень легко заболеть

3) Высушите волосы и хорошо протрите тело.
Это поспособствует скорому согреванию организма и снижения риска болезни

💪🏻Всем хорошего анаболизма,
🤝🏻На связи,ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🤔ГСПГ и его влияние на ТЕСТОСТЕРОН🧬
#разбираемся_в_анализах

👨🏻‍⚕️Глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ) - это белок, который связывает часть тестостерона и эстрадиола в крови, что может затруднять их доступность для мышечных тканей.

‼️Высокий уровень ГСПГ может приводить к снижению уровня тестостерона⬇️

📑Одно из исследований показало то, что высокий уровень ГСПГ влияет на снижение мышечной массы и снижение силовых показателей.
🥊Поэтому спортсменам очень важно поддерживать низкий или хотя бы средний уровень ГСПГ❕

⚖️Нормальные значения ГСПГ у мужчин от 21 до 50 лет варьируются в пределах - 30 - 125 нмоль\л.

Поэтому, друзья, запомните, чем ниже уровень ГСПГ, тем выше уровень свободного тестостерона!💪🏻
Подробнее о том, как снизить уровень ГСПГ мы разберём в следующих постах про этот белок!

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😦КАК РАСЩЕПЛЯЕТСЯ ТВОЙ ЖИРОК С БОЧКОВ🧈

⚛️Липолиз - это процесс расщепления жировых клеток.

❕Процесс липолиза управляется адреналином, норадреналином, глюканоном и другими гормонами🧬 Они и стимулируют процесс разложения жиров❕

⚛️ЭФФЕКТЫ ЛИПОЛИЗА:

➕ Уменьшение объемов жировых клеток;
➕ Высвобождение жировых кислот в кровь, в качестве энергии;
➕ Снижение веса;
➕ Улучшение композиции тела (соотношение мышцы/жир).

📝Эффекты отлично достигаются при соблюдении определенных рекомендаций👨🏻‍⚕️

⚠️Липолиз очень важен при определенных диетах на сушке или похудении, так как организм использует запасы жира в качестве энергии⚡️

Накидайте ❤️‍🔥 и в следующем посте разберём, как правильно и эффективно запустить процесс липолиза💪🏻

Всем хорошего анаболизма,
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

Доброе утро, Мужчины🌞

🔴Многословность ассоциируется с низким авторитетом. Словно уподобление ребенку или женщине.
Тестостерон — ГОРМОН ДЕЙСТВИЯ😤💪

💪ИНЪЕКЦИОННЫЙ ГОРМОН РОСТА💉
#анаболики_или_как_накачаться

👨🏻‍⚕️Инъекционный гормон роста - это синтетический препарат, используемый в первую очередь для лечения дефицита гормона роста у детей и в некоторых случаях у взрослых.

🔵ГР помогает стимулировать рост тела, улучшает метаболизм и способствует нормальному развитию костей и мышц.☠️💪🏻

🏋️‍♂️Чаще всего, гормон роста принимают бодибилдеры, пауэрлифтеры и тяжелоатлеты.

💉Вводится он путём инъекции инсулиновым шприцом, заранее размешанным со специальным растворителем в жировую складку на животе от пупка.

💪🏻Всем хорошего анаболизма,
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🤔КАК ГРАМОТНО ЗАПУСТИТЬ ПРОЦЕСС ЛИПОЛИЗА?🔥🧈
Или как грамотно избавится от жирка.

👨🏻‍⚕️Процесс липолиза запустить не тяжело, для запуска расщепления жиров необходимо:

➕ ГОРМОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ❗️
В первую очередь при проблемах с показателями глюкагона, адреналина и тироксин, запустить эффективный процесс липолиза скорее всего не получится.

➕ ПИТЬ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЖИДКОСТИ🌊
Вода - отлично влияет на метаболизм в организме. Оптимально может подойти ежедневное потребление 35мл на кг веса. Весите 80 кг, значит пейте 2,8 литра в день.

➕ ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ🏃‍♂️
Стимуляция липолиза происходит за счёт высокоинтенсивных и силовых тренировок.

➕ КОРРЕКТИРОВКА ПИТАНИЯ🥑
Питание с низким содержанием углеводов и жиров влияет на процесс липолиза. Особенно важно питаться "правильными углеводами" - крупы и бобовые.

🟢Также липолиз может способствовать расщеплению жиров, освобождая их содержимое для использования в качестве энергии⚡️
🟢В свою очередь, этот процесс контролируется различными гормонами, такими как адреналин и норадреналин.

💪🏻Всем хорошего анаболизма,
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!