Карьерный коуч|профориентолог| Екатерина Губанова
2.07K subscribers
1.55K photos
163 videos
1 file
218 links
провожу профориентацию для подростков (от 14 лет) и взрослых, помогаю выстроить эффективную карьерную стратегию опираясь на интересы, компетенции и ценности.

запись
@Ekaterina_Gubanova888
Download Telegram
Хочу сегодня с вами поговорить про гаджеты.
Есть вещи, которые невозможно решить одним запретом или родительским контролем, который есть в телефоне.
У моего сына есть ограничение на гаджеты в учебное время — примерно час в день. На каникулах чаще бывает два часа. В 21:00 телефон блокируется.

Конечно, по мере взросления ребёнка время можно и нужно пересматривать. Для подростка, например, общение в чатах — уже очень важная часть социальной жизни.
И да, мой сын тоже иногда пытается обойти родительский контроль и добавить себе время. Когда я это замечаю, возвращаю ограничения — и мы снова садимся разговаривать.

Потому что пока мозг ребёнка ещё развивается и он находится в моей зоне влияния, мне важно создать тот баланс, который помогает ему не истощаться.
Но для меня родительский контроль — это только инструмент.

Главное происходит не в телефоне. Главное происходит в разговорах и в живой жизни.

Мы много говорим о гаджетах. Обсуждаем, как формируется зависимость от цифрового контента, какие последствия это может иметь, что показывают исследования. Смотрим фильмы, обсуждаем увиденное.
Говорим о времени как о самом ценном ресурсе и задаём простой вопрос:
«А на что ты действительно хочешь потратить своё время?»

И мне кажется, что именно здесь появляется внутренняя опора.
Когда ребёнок начинает понимать, что телефон — это не просто бесконечная лента развлечений, а инструмент, которым можно пользоваться по-разному.

Интернет может быть точкой роста.
Местом для обучения.
Работы.
Творчества.
Общения.
Поиска своих интересов.

И мне очень важно, чтобы мой сын сам это постепенно увидел.
Потому что однажды меня рядом не будет. И мой родительский контроль уже не будет работать.
И гораздо важнее, чтобы к этому моменту у ребёнка сформировалось собственное понимание: как он хочет распоряжаться своим временем, что ему интересно и как он хочет взаимодействовать с цифровым миром.

Мне нравится здесь аналогия с дорожными знаками.
Если вы едете в такси и видите за окном какой-то знак, вы можете просто подумать: «О, какой интересный знак».
Но если вы знаете дорожные знаки, вы уже не можете их «не видеть».
Вы понимаете: впереди тупик. Здесь опасный участок. Здесь нельзя парковаться. Здесь нужно снизить скорость. Здесь лежачий полицейский.

Знание меняет восприятие.
И вот это именно то, что я хочу передать сыну в отношениях с гаджетами.
Не только ограничения.

А знаки, навыки, видение и понимание того, как устроен цифровой мир.
Замечать, когда приложение начинает забирать твоё внимание.
Уметь остановиться.
Чувствовать, что с тобой происходит.
Видеть, сколько времени ушло на экран и что ты получил взамен.

Что именно ты посмотрел?
Почему это тебя так захватило?
Что ты сейчас чувствуешь?
И действительно ли ты хотел потратить на это следующие 40 минут?

И, конечно, есть простые семейные правила.
Например, телефон не ночует в спальне.
У нас есть место, где заряжаются все телефоны — мамин, папин и сынов. Ни один телефон не отправляется вместе с нами спать.

Такие ограничения важны. Родительский контроль тоже нужен, пока дети растут.
Но это вторичный вопрос.

Главный вопрос:
Что происходит с ребёнком тогда, когда контролировать его больше будете не вы?

И, кажется, моя собственная важная задача здесь — научиться так же хорошо ограничивать собственный телефон.
Потому что самый сильный пример для ребёнка — это не мои слова о том, что телефон нужно откладывать.
А моя способность самой не утонуть в телефоне.
Когда он не лежит у меня постоянно в руке.
Когда мне интересно жить свою жизнь.
Когда у меня есть дела, люди, разговоры, книги, прогулки, работа, творчество — и телефон занимает среди всего этого своё место.
Не главное место.
🎬 Рекомендую родителям посмотреть вместе с подростками

«Социальная дилемма» — документальный фильм о том, как устроены социальные сети, почему они так хорошо удерживают наше внимание и каким образом алгоритмы влияют на то, что мы смотрим, читаем и даже о чём думаем.

Это не фильм про то, что «телефон — зло». Скорее, это повод вместе разобраться, как цифровая среда влияет на подростков, их внимание, настроение, самооценку и привычки.

Я бы рекомендовала не просто посмотреть фильм, а после него поговорить с ребёнком. Без лекций и обвинений — именно обсудить:
— почему нам бывает трудно отложить телефон;
— как социальные сети понимают, что нам показать;
— почему мы сравниваем себя с другими;
— кто на самом деле управляет нашим вниманием;
— как пользоваться технологиями так, чтобы они работали на нас, а не мы на них.

Иногда один хороший совместный разговор после фильма может дать подростку гораздо больше, чем очередное родительское: «Убери телефон».

🎥 «Социальная дилемма» — фильм, который стоит посмотреть всей семьёй и обсудить.


https://yandex.ru/video/touch/preview/6085046580931391320
❤3
На выходных были с семьёй в театре «Мост» на спектакле «Дорогой Бог».

И знаете, это тот случай, когда выходишь из театра и ещё долго не можешь переключиться. Очень светлая, тёплая история — о любви, вере, страхе, принятии и о том, как оставаться рядом, когда в жизни происходит то, что невозможно изменить.
Особенно тронула линия Розы — женщины, которая смогла подарить больному мальчику столько любви, юмора и жизни. Не жалеть его, не прятаться от сложных тем, а просто быть рядом.

После спектакля мы пошли пить чай и долго разговаривали. О Боге. О молитве. О том, зачем мы молимся и чем живые отношения с Богом отличаются от желания «заказать» у него исполнение своих желаний.
И я снова подумала: как же нам, родителям, важно создавать такие моменты. Не только спрашивать про оценки и дела, а иногда просто останавливаться и говорить о самом главном.

Очень рекомендую этот спектакль родителям подростков. Лучше всего — сходить вместе, а потом обязательно оставить время на разговор. 🤍

Иногда именно такие вечера становятся тем, что дети запоминают надолго.
❤9🙏1
Эта приёмная кампания ещё раз показала мне, что стратегия поступления должна быть индивидуальной — под конкретного подростка, его потребности, сильные стороны и выбранную специальность. И когда такая стратегия есть, уровень тревоги у семьи действительно сильно снижается.

Но особенно меня впечатлило другое: олимпиады во многих случаях дают возможность практически «уйти» от ЕГЭ и получить более понятную траекторию поступления именно в тот вуз, который планировал ребёнок.

И я сейчас всё чаще думаю об этом уже со своим сыном.
Конечно, к моменту его выпуска многое может измениться. Но я вижу главное: олимпиады учат не шаблонно решать конкретный тип заданий, а думать. Искать логику, видеть нестандартные решения, рассуждать. А это навык, который останется с человеком гораздо дольше любого экзамена.

При этом есть важное «но». Как совместить учёбу, олимпиады, спорт, друзей и просто нормальную подростковую жизнь?

Здесь на первый план выходит навык, которому редко учат специально, — умение управлять своим временем.

Для подростка время часто вообще довольно абстрактная категория. Он ещё не чувствует его так, как взрослый: сколько на самом деле занимает задание, сколько времени осталось, почему «я только на пять минут» в телефоне превращается в час.

Поэтому начинать я бы советовала не с приложения в телефоне, а с очень простого и наглядного инструмента — расписания на бумаге.

Сначала увидеть свой день, научиться планировать его, почувствовать этот ритм: время идёт, и у него есть определённый объём.
А уже потом переносить планирование в телефон и другие цифровые инструменты.

Мне кажется, это своего рода иммунная система современной жизни. Навык, который помогает не быть постоянно раздерганным, а оставаться собранным, успевать важное и при этом не выгорать.
Именно этому мы учим в нашей программе «Умение учиться» — не просто «лучше учиться», а понимать, как организовать собственный учебный процесс, планировать время и постепенно становиться более самостоятельным.

Сейчас для этого, на мой взгляд, особенно хорошее время: начало учебного года, новая нагрузка, новая система, адаптация.

Поэтому это моя личная рекомендация родителям подростков: если вы видите, что ребёнку трудно справляться с нагрузкой, не ждите, пока он устанет и начнёт выгорать. Навыкам организации собственной жизни тоже можно и нужно учиться.
❤2🔥2
Профориентация — это не только выбрать профессию. Иногда это возможность встретиться с ней по-настоящему. ✈️

В работе сейчас удивительный парень. У него очень сильный инженерный склад ума: он прекрасно делает расчёты, увлекается физикой, собирает модели самолётов. И при этом авиация его действительно вдохновляет.

Я, как специалист, вижу этот интерес. Его видят и родители. И здесь очень важно не просто сказать: «Да, тебе подходит профессия пилота», а помочь подростку проверить свою гипотезу.

Поэтому после профориентации мы организовали для него профпробу — встречу с настоящим командиром воздушного судна, человеком с большим профессиональным опытом.
И здесь я хочу отдельно сказать о том, какое удовольствие получаю от общения с профессионалами своего дела. Когда человек действительно знает свою профессию изнутри, любит её, понимает её сложность и масштаб, это невозможно не почувствовать. Такое общение само по себе восхищает и очень вдохновляет.
Потому что профессионал рассказывает о профессии не так, как она описана на сайте университета или в справочнике профессий.

Он рассказывает изнутри:
— как сам пришёл в профессию;
— сколько сил требует обучение;
— как на самом деле выглядит рабочий день;
— какой образ жизни стоит за профессией пилота;
— много ли в ней того самого полёта, который так романтизируют со стороны;
— какие есть сложности, ограничения и профессиональные правила;
— что действительно важно знать человеку, который собирается идти в эту сферу.

И я хочу отдельно поблагодарить за эту встречу мою близкую подругу.❤️

Я обратилась к ней с очень простым запросом: «Слушай, у меня сейчас в работе такой классный парень. Очень хочется помочь ему встретиться с реальной профессией — не с её красивой картинкой, а с человеком, который находится внутри этой системы. Не могла бы ты очень бережно попросить своего супруга поговорить с ним? Дать ему честную обратную связь — без купюр, без романтизации».

Я была готова к любому ответу.
Но супруг моей подруги согласился. И это было невероятно ценно.
Он оказался настолько структурным, логичным, глубоким и внимательным в этом разговоре. Было видно, сколько всего ему хотелось передать парню: из своего опыта, из профессии, из понимания отрасли.

И я поймала себя на мысли, что меня в этот момент переполняют уважение, благодарность и восхищение.
Потому что насколько же у нас, людей, большие сердца.

Мы готовы делиться своим опытом, временем, знаниями — особенно когда понимаем, что это может повлиять на будущее другого человека. И когда речь идёт о будущем ребёнка, это становится особенно ценно.
Это не «лишнее время».
Не «зачем мне это надо».

А настоящее человеческое участие.

И, наверное, именно из таких маленьких историй и складывается большая поддержка.
В случае с авиацией есть ещё один очень важный аспект — медицинские требования.

Поэтому мы отдельно разбирали, что именно нужно проверять, где искать информацию и как заранее убедиться, что профессия доступна не только по интересам и способностям, но и по медицинским показателям.

Вот за это я особенно люблю профориентацию.
Это не просто диагностика и список профессий.

Это возможность:
выдвинуть гипотезу → встретиться с профессией → увидеть её изнутри → проверить себя → принять более осознанное решение.

И иногда результатом становится:
«Да. Это точно моё. Я хочу идти дальше».
А иногда открывается совершенно другой путь.
И оба результата одинаково ценны.
Потому что задача профориентации — не выбрать за подростка профессию.

А помочь ему встретиться с собой и с реальным миром профессий настолько близко, чтобы свой выбор он мог сделать осознанно.
Вот такие интересные профпробы у нас проходят. И я каждый раз радуюсь тому, сколько настоящего, человеческого и вдохновляющего может происходить вокруг профориентации.

Очень благодарна родителям за доверие. И отдельная благодарность людям, которые готовы открыть подростку дверь в свою профессию и честно сказать: «Вот так это выглядит изнутри. Посмотри. Почувствуй. И реши, твоё ли это». ✈️❤️
❤4🔥1
Дорогие, хочу поделиться с вами послевкусием от моей первой паломнической поездки. ❤️

Сейчас я прохожу путь оглашения, и для меня это очень важный и совершенно новый этап жизни. Поэтому эта поездка стала ещё одним маленьким открытием на этом пути.

Мы ехали в Сергиев Посад, молились, пели песнопения, разговаривали — и дорога пролетела незаметно. В Лавре услышали удивительную историю преподобного Сергия Радонежского, поклонились его мощам.

Я была здесь раньше как турист, с мужем и ребёнком. Но сейчас почувствовала это место совершенно иначе: не строгость и величие, а какое-то тихое, лёгкое ощущение благодати.
Особенно впечатлила Ризница — невероятная красота, искусство, мастерство и дары, которые люди на протяжении веков приносили храму. И я поймала себя на мысли: если что-то отдавать, то пусть это будет лучшее, что ты можешь дать.

А потом была служба, акафист Богородице… И слова, которые хочется не просто услышать, а прожить.

И, наверное, самое ценное — люди рядом. Когда есть единение, общая вера, тёплые разговоры и возможность задавать вопросы тем, кто идёт этим путём дольше тебя.
Возвращалась домой с ощущением наполненности, радости и большого желания делать что-то хорошее.

Для меня это не просто поездка. Это ещё один шаг моего нового пути. ❤️

Делюсь фотографиями 😊
❤6🕊2