This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2😍8⚡6😁2👍1
Если вдруг три недели вы отдыхали и не брали в руки телефон, то не осуждаю!
⚡️ Для вас дайджест по последним темам в моём канале:
почему мы бросаем спорт
5 простых упражнений для развития мозга
можно ли взрослым развить навыки, которые никогда не давались
какая польза от трекеров сна
терапевтическая лень
А если захотите материалы побольше, то читайте мои комментарии в СМИ: про сны и витальность
почему мы бросаем спорт
5 простых упражнений для развития мозга
можно ли взрослым развить навыки, которые никогда не давались
какая польза от трекеров сна
терапевтическая лень
А если захотите материалы побольше, то читайте мои комментарии в СМИ: про сны и витальность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤9⚡4👍4🔥2
Елена Гроза | Нейропсихолог
Я имею право ничего не делать Ещё со школы мне вкладывали: «Лень — это плохо! Будешь валять дурака — пойдёшь в дворники». Выходные дома начинались с уборки и уроков, и только потом шёл отдых. Да и сейчас соцсети ставят нам те же рамки в новой обёртке: йога…
А как отличить терапевтическую от обычной/плохой лени? 😁
#Грозаотвечает
Граница тонкая.
Если вы лежите и чувствуете: «Я выбираю отдохнуть» — это терапевтическая лень.
Если лежите и думаете: «Я не могу подняться, всё бессмысленно» — это уже не пауза, а тревожный звоночек.
«Bed-rotting» часто разрушает сон, сбивая условный рефлекс «кровать = сон» и наши биологические часы. Может скрывать депрессию — когда человек уходит в лень не осознанно, а от бессилия, отсутствия ресурсов.
Обратите внимание на эти факторы
• Интенсивность и длительность: терапевтическая лень — разовая на несколько часов; разрушительная — почти ежедневно, долго.
• Контекст: что происходит до и после? Под ней — восстановление или уход из реальности?
• Чувства: после отдыха вы ощущаете ясность и ресурс или вину и депрессию?
Завтра опубликую для вас карточки с советами, как лень сделать «полезной».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤9👏6🔥3👍2
Думаю, он считает это своим профессиональным праздником)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1😁14⚡5🔥4👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1❤9🔥4✍1⚡1🙈1
Кандидат психологических наук
Честно говоря, давно думала о поступлении в аспирантуру.
Но не понимала зачем, для галочки, статуса? И так уже два высших и миллион дипломов.
Куда ещё?
Решила, что схожу просто узнать, а поступлю в следующем году… Но показалось, что успею ещё и в этом. Нюанс — поступление меньше, чем через месяц.
⚡️ Я решаюсь пробовать!
Комиссия зверствовала, у нас видимо взялись за образование, требования были серьёзные:
• 80 билетов, которые надо выучить
• реферат по теме своего будущего исследования
• многоэтапный английский*
*если бы не Лера, я не знаю, как бы справилась. Про нашу командную подготовку к этой сдаче можно почитать у неё 🙌🏼
Я готовилась день и ночь, всё усугублялось тем, что:
Но если трудно, то это однозначно ведёт к росту.
Поэтому я перешла от мысли «я просто попробую» к твёрдому мнению «я хочу поступить».
Итог: зачислили только 4 человека из 6 возможных мест...
Да, поступление было спонтанным решением, но всё же.
Проверяю списки, ия снова студентка! И кстати, единственная поступившая, которая раньше не училась в КубГУ.
⚡️ — принимаю поздравления
Честно говоря, давно думала о поступлении в аспирантуру.
Но не понимала зачем, для галочки, статуса? И так уже два высших и миллион дипломов.
Куда ещё?
Решила, что схожу просто узнать, а поступлю в следующем году… Но показалось, что успею ещё и в этом. Нюанс — поступление меньше, чем через месяц.
Комиссия зверствовала, у нас видимо взялись за образование, требования были серьёзные:
• 80 билетов, которые надо выучить
• реферат по теме своего будущего исследования
• многоэтапный английский*
*если бы не Лера, я не знаю, как бы справилась. Про нашу командную подготовку к этой сдаче можно почитать у неё 🙌🏼
Я готовилась день и ночь, всё усугублялось тем, что:
1. Нужно было заниматься поступлением Ариши
2. У меня был острый бронхит с осложнениями, который я никак не лечился. Сложно повторять, учить и запоминать в затуманенном сознании
3. На улице 40+, состояние варёной сосиски…
4. Еще почему-то нужно было тратить время на сон, питание, быт и близких))
Но если трудно, то это однозначно ведёт к росту.
Поэтому я перешла от мысли «я просто попробую» к твёрдому мнению «я хочу поступить».
Итог: зачислили только 4 человека из 6 возможных мест...
Да, поступление было спонтанным решением, но всё же.
Проверяю списки, и
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥20⚡9❤7😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2❤16🥰6💔5⚡1
Встреча лучших студентов Андрея Курпатова
Прохожу у него курс «Психиатрия для психологов», где нам преподают действующие психиатры. Наверно, это самое мощное моё обучение. Благодаря ему, в том числе, я поступила в аспирантуру!
Меня лично пригласили на эту встречу в Питере, рада, что удалось вырваться.
Андрей Владимирович в жизни оказался ещё круче, чем на экране. Супер внимателен и доброжелателен к своим студентами, а как поддерживает его команда 🔥
Сделала миллион заметок со встречи. Он владеет самыми последними знаниями во всех областях, что важно для психолога, хотелось всё фиксировать.
На видео подписывает мне свою новую книгу:
⚡️
Прохожу у него курс «Психиатрия для психологов», где нам преподают действующие психиатры. Наверно, это самое мощное моё обучение. Благодаря ему, в том числе, я поступила в аспирантуру!
Меня лично пригласили на эту встречу в Питере, рада, что удалось вырваться.
Андрей Владимирович в жизни оказался ещё круче, чем на экране. Супер внимателен и доброжелателен к своим студентами, а как поддерживает его команда 🔥
Сделала миллион заметок со встречи. Он владеет самыми последними знаниями во всех областях, что важно для психолога, хотелось всё фиксировать.
На видео подписывает мне свою новую книгу:
Дорогой Леночке!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2⚡12❤10😍6🔥3👍1
С Днём знаний! 📚
Считаю, что сегодня мой профессиональный праздник, потому что учиться я не перестаю с 7 лет. А в этом году меня ждёт новый этап в аспирантуре.
⚡️ В честь праздника вышел мой экспертный комментарий в издании Mash: рассказываю, почему за лето все наши знания куда-то испаряются и как вкатиться после каникул в учёбу.
Считаю, что сегодня мой профессиональный праздник, потому что учиться я не перестаю с 7 лет. А в этом году меня ждёт новый этап в аспирантуре.
Люди, особенно в помогающих профессиях, должны постоянно учиться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤17🥰9⚡4