Вечерний манифест😄⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Меня часто спрашивают: «Как ты успеваешь и практику вести, и группы, и семью, и бизнес?»⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Отвечу честно: я не успеваю всё. Я выбираю.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Свобода, финансовое благополучие, счастье в семье, удовольствие от работы — это не красивые слова из шапки профиля. Это фильтр, через который я пропускаю каждое «да» и каждое «нет» в своей жизни последние годы.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если что-то не даёт мне свободы — я не берусь. Если что-то не приносит удовольствия — рано или поздно я это отпускаю.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Профессия психолога легко становится профессией самопожертвования. Мне важно, чтобы она была профессией, в которой я живая.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
А на каких ценностях стоите вы в своей практике?

🪑Кабинет без прикрас: самобичевание⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Есть одна профессиональная ловушка, в которую, как мне кажется, особенно легко попасть именно психологу: мы можем годами учиться замечать у клиентов, где заканчиваются факты и начинаются болезненные интерпретации, но при этом совершенно не замечать, как сами делаем ровно то же самое с собственной практикой.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Мне кажеться особенно хорошо это видно в ситуации, когда в календаре становится непривычно много свободных окон.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
«Я столько училась, вложилась в личную терапию, проходила супервизии, читала, развивалась, столько всего про себя поняла и проработала — почему же тогда ко мне не идут?»⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И дальше очень быстро появляется мысль, которая сначала кажется вполне логичной: «Наверное, со мной что-то не так. Наверное, я недостаточно хороший специалист».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Но если посмотреть на это профессиональным взглядом, то отсутствие клиентов само по себе ничего подобного не доказывает- правда ведь? 🧐⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Пустой календарь — это информация о состоянии вашей практики в конкретный момент времени, тогда как вывод «я плохой психолог» уже является интерпретацией, причём довольно жестокой по отношению к себе.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
На количество обращений могут влиять десятки совершенно разных факторов: насколько понятно вы рассказываете о своей работе, видит ли вас ваша аудитория, насколько конкретно сформулировано ваше позиционирование, умеют ли потенциальные клиенты понять, с чем именно к вам можно прийти, как давно вы ведёте практику, насколько регулярно о себе напоминаете, что происходит со спросом в данный период и наконец, просто совпали ли в конкретный момент ваши профессиональные возможности и потребности людей.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Но почему-то вместо того, чтобы исследовать всё это, мы очень часто сразу начинаем исследовать собственную «неполноценность» как специалиста.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И тогда возникает особенно неприятный круг: мало клиентов становится доказательством того, что нужно ещё учиться, обучение на какое-то время возвращает ощущение контроля, после чего календарь снова не заполняется так, как хотелось бы и внутренний критик получает новый повод сказать: «Ну вот, я же говорил».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Бывает что⠀за этим бесконечным профессиональным развитием стоит не только желание стать компетентнее, но и надежда наконец почувствовать себя достаточно хорошим, чтобы перестать бояться, что тебя выберут недостаточно часто.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И здесь мне хочется задать коллегам довольно неудобный вопрос: а вы сейчас действительно развиваете свою практику или пытаетесь очередным обучением доказать себе, что имеете право на клиентов?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Мне кажется, это важное различие, потому что профессиональная рефлексия помогает увидеть, что именно можно изменить, а самобичевание оставляет человека один на один с ощущением собственной несостоятельности.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Поэтому интересно поговорить об этом честно: что вы говорите себе в тот момент, когда открываете календарь и видите там слишком много свободных мест?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если готовы, напишите ту самую мысль, которую обычно никому не говорите. Возможно, сейчас в этом разговоре многие из нас узнают себя.⁣⁣⠀

Разбор с супервизии.

Самая частая ошибка, которую я вижу у начинающих коллег — это желание спасти клиента быстрее, чем клиент готов спастись сам.

Терапевт чувствует боль другого человека, торопится с интерпретацией, с советом, с решением — и клиент либо закрывается, либо привыкает, что решения приносят извне.

Хорошая терапия часто медленнее, чем кажется правильным на старте карьеры.

Узнаёте это в себе? Это нормальный этап — я сама через него проходила.

Дорогие коллеги!

Хочу напомнить: если вам неудобно пользоваться Telegram, приглашаю вас присоединиться к моему профессиональному сообществу во «ВКонтакте».
Буду рада видеть вас на площадке!

Присоединяйтесь по ссылке: https://vk.ru/elena_soul_psy

До встречи в сообществе! 🌷

👩🏼‍💼Соцдоказательство — это не только про отзывы и истории успеха. Знаете порой это момент, когда человек впервые понимает: «Со мной всё нормально, просто я пока в начале пути».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💬Обещала делиться историями с моих групп — держите одну, которая мне особенно нравится, потому что в ней очень хорошо видно, как меняется не только профессиональная реальность человека, но и его внутреннее представление о собственных возможностях.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🧶Участница пришла к нам с очень знакомой многим начинающим специалистам мыслью: «Боюсь, что не получится, наверное, это вообще не моё».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И вот что интересно: в тот момент ей не особенно помогли бы слова «просто поверь в себя» или очередная инструкция о том, как правильно искать клиентов, вести практику и повышать чек. Когда внутри уже есть сомнение в собственной состоятельности, информация часто не становится опорой — гораздо сильнее работает возможность увидеть человека, который когда-то находился примерно в той же точке, что и ты.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Через полгода у неё появились первые клиенты, ещё через несколько месяцев практика стала стабильной, а потом она впервые повысила стоимость своей работы.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Конечно, можно рассказать эту историю как красивый кейс: была неуверенность — появились клиенты — вырос чек.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Но мне гораздо интереснее то, что происходило между этими точками.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Потому что профессиональное развитие редко выглядит как красивая прямая линия, которую потом удобно показывать в сторис. Обычно там гораздо больше сомнений, неловких первых попыток, неудачных решений, сравнений себя с более опытными коллегами и периодов, когда кажется, что у всех вокруг уже получается, а ты почему-то всё ещё стоишь на месте.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Считаю здесь особенно интересно работает социальное доказательство.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Когда мы оказываемся в ситуации, в которой у нас ещё нет собственного опыта, мы начинаем ориентироваться на опыт других. Нам важно увидеть не идеального человека на вершине, а кого-то, чей исходный уровень нам понятен и с кем мы можем себя сопоставить.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Именно поэтому история «я тоже когда-то боялась, не знала, как начать, сомневалась в себе, а потом постепенно смогла» зачастую действует сильнее, чем история «посмотрите, какой прекрасный результат».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Потому что первая не создаёт дополнительного давления, а даёт мозгу совершенно другую информацию: этот путь вообще возможен.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Мне кажется, в групповой работе это особенно ценно. ☝🏻🔥Участник получает не только знания и обратную связь ведущего, но и живой опыт других людей, которые проходят похожие этапы, сталкиваются с похожими страхами и постепенно находят свои способы с ними справляться.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И в какой-то момент чужой результат перестаёт восприниматься как что-то далёкое и недостижимое и становится ориентиром: «Если этот человек смог пройти этот путь постепенно, возможно, мне тоже не нужно быть готовым ко всему уже сейчас».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Поэтому я очень бережно отношусь к историям участников и люблю ими делиться, конечно, сохраняя анонимность и конфиденциальность.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Не для того, чтобы создать иллюзию, будто после группы жизнь автоматически становится идеальной, а чтобы показывать сам процесс профессионального становления, в котором человек сначала сомневается, потом пробует, где-то ошибается, получает поддержку, делает следующий шаг и постепенно обнаруживает, что его «я, наверное, не смогу» уже давно превратилось в «оказывается, я могу»💪🏻⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И все чаще ловлю себя на мысли что⠀наверное, именно ради таких изменений я и веду группы.⁣⁣⠀

⁣⁣⠀
Как выглядит Балинтовская группа изнутри, если вы никогда не пробовали?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Один коллега рассказывает реальный случай из практики — не для оценки, а для совместного размышления. Остальные участники делятся своими ассоциациями, чувствами, версиями — без критики и без «правильных ответов».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Это не супервизия в классическом смысле. Это коллективное мышление вслух, которое почти всегда открывает то, что терапевт сам не видел в своём случае.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Кто пробовал формат Балинта? Как впечатления?⁣⁣⠀

Коллеги, у меня для вас кое-что есть…⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📦 Я нашла свой профессиональный ящик.⁣⁣⠀
И, кажется, пришло время его открыть.⁣⁣⠀

👉Посмотреть

Ну что, коллеги… 🗝️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Похоже, время пришло.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Сегодня наконец-то приоткроем нашу коробочку и достанем то, что всё это время лежало внутри. 📦⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я обещала, что там будет что-то из практики, жизни, супервизии и тех разговоров, которые особенно хорошо понимают коллеги.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И вот первая вещь уже на столе.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Разворачиваем? 👀⁣⁣⠀
Случай из кабинета — ниже.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
А после прочтения расскажите:⁣⁣⠀
что вы услышали в этой истории?⁣⁣⠀
И какой вопрос для вас оказался главным?⁣⁣⠀

⁣⁣⠀
Открываем. 🗝️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📌Коллеги важно! Анонимный, собирательный фрагмент практики. Детали изменены. ⁣⁣ Смотреть

🔍Слепые пятна психолога⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Что видит супервизор, а сам специалист — нет?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
За годы практики я всё больше убеждаюсь: самые интересные ошибки терапевта часто происходят не там, где мы «не знаем, как правильно».⁣⁣⠀
А наоборот где мы слишком хорошо знаем, что делаем.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
К примеру, замечаешь, что с определённым типом клиентов снова и снова возникает похожая история:⁣⁣⠀
• клиент начинает много требовать — и терапевт становится чрезмерно заботливым;⁣⁣⠀
• клиент отдаляется — и терапевт начинает сильнее удерживать контакт;⁣⁣⠀
• клиент обесценивает — и специалист начинает доказывать свою ценность;⁣⁣⠀
• клиент молчит — и терапевт начинает активно «двигать» терапию.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И каждый отдельный эпизод выглядит вполне объяснимым.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Но если посмотреть на несколько случаев подряд, уже становится заметен паттерн⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Здесь то и появляется важная функция супервизии: она помогает увидеть не только клиента и его динамику, но и самого терапевта в отношениях с клиентом. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Потому что внутри процесса очень легко принять свою реакцию за объективную необходимость.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- Ему сейчас действительно нужна поддержка.⁣⁣⠀
- Она просто сопротивляется.⁣⁣⠀
- Здесь нужно больше конфронтации.⁣⁣⠀
- Он пока не готов. ⁣⁣⠀
Конечно это возможно .⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
А возможно, в какой-то момент в терапевтической ситуации активировалось что-то уже наше: желание спасти, страх потерять контакт, потребность быть полезным, раздражение, бессилие, стремление доказать свою компетентность.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И это не делает психолога плохим специалистом.⁣⁣⠀
Наоборот.⁣⁣⠀
• Слепое пятно — не признак непрофессионализма. Неспособность его исследовать — уже другая история.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Мне кажется, одна из ценностей супервизии именно в этом: супервизор помогает на некоторое время выйти из собственной позиции и посмотреть на терапевтический процесс как будто со стороны.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
То, что изнутри переживается как сложная, уникальная ситуация, иногда снаружи оказывается довольно знакомым сценарием.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И самое интересное — часто повторяется не только поведение клиента, повторяемся мы сами.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
С определёнными клиентами становимся слишком активными.⁣⁣⠀
С другими — слишком осторожными.⁣⁣⠀
Кому-то начинаем слишком много объяснять.⁣⁣⠀
Кого-то хочется быстрее «продвинуть».⁣⁣⠀
А с кем-то вдруг особенно трудно выдерживать паузу, неопределённость или собственное бессилие.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Со стороны это может быть видно за пять минут, изнутри — иногда годами.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Поэтому супервизия для меня — не «техосмотр» начинающего психолога и не место, куда приходят только тогда, когда «совсем не знаешь, что делать».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Это пространство, где можно заметить то, что невозможно увидеть, пока ты находишься внутри собственной профессиональной оптики.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И пожалуй, чем больше опыта, тем ценнее иногда услышать не «что делать с клиентом», а: А что сейчас происходит с вами в этой терапии?⁣⁣⠀

#супервизор
#супервизия
#супреаизорЕленаСтрижвакова

📦 Продолжаем открывать коробку.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В прошлый раз мы только приоткрыли крышку.⁣⁣⠀
А сегодня достанем одну вещь, которая почему-то осталась у меня в руках дольше остальных.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💬 Фраза клиента, которая меня зацепила:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
> «Я понимаю, что должна уйти от мужа. Но почему-то продолжаю ходить к нему за разрешением уйти».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И здесь меня зацепило даже не само «не могу уйти».⁣⁣⠀
А именно — «хожу за разрешением».⁣⁣⠀
👉https://vk.ru/wall-202697606_581

Добрый вечер!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ранее я уже делилась с вами этой полезной информацией, но решила напомнить о ней ещё раз — возможно, сейчас она окажется особенно кстати. ❤️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Хочу снова обратить ваше внимание на терапевтический опросник В. В. Макарова, который я адаптировала для оценки эмоциональной установки практикующих психологов. 🔍⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Этот небольшой тест помогает посмотреть на своё профессиональное состояние со стороны:⁣⁣⠀
— насколько вы удовлетворены своей профессиональной деятельностью;⁣⁣⠀
— что происходит с вашим отношением к работе и клиентам;⁣⁣⠀
— какие аспекты могут стать точками профессионального роста;⁣⁣⠀
— в каком направлении стоит двигаться дальше.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📌 Что такое эмоциональная установка психолога?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Это внутреннее состояние специалиста, которое отражает его отношение к своей профессии, клиентам и самому себе. От неё во многом зависит то, как мы чувствуем себя в работе, взаимодействуем с клиентами и воспринимаем собственную профессиональную деятельность.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🗂️ Зачем пройти тест?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔️ Чтобы лучше понять своё профессиональное состояние⁣⁣⠀
✔️ Оценить уровень удовлетворённости работой⁣⁣⠀
✔️ Обратить внимание на возможные зоны роста⁣⁣⠀
✔️ Получить дополнительную точку для профессиональной рефлексии⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🧑‍💻 Пройти тест можно по ссылке:⁣⁣⠀
https://onlinetestpad.com/paqwnno4cncas⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если вы проходили его раньше — возможно, будет интересно пройти повторно и сравнить свои результаты. Иногда ответы меняются вместе с нами. 🌿⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
➕ Если эта информация оказалась для вас полезной, поддержите публикацию знаком «+» ❤️⁣⁣⠀
И буду рада вашей обратной связи!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
#психология #саморазвитие #эмоциональныйбаланс #практикующийпсихолог⁣⁣⠀

Коллеги, я хочу сегодня поговорить с вами о теме, которую мы, как правило, стараемся обходить стороной, потому что она ставит под сомнение одну из основ нашей идентичности как специалистов. Мы привыкли считать эмпатию своим главным инструментом, своей сильной стороной, тем качеством, которое изначально привело многих из нас в эту профессию. И это действительно так. Но за время своей практики я пришла к пониманию, которое в своё время далось мне очень непросто: эмпатия без границ — это не достоинство терапевта, а его слепая зона.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я попробую⠀объяснить свои мысли и описать ситуацию, которая наверняка знакома каждому из вас, если вы честны с собой. Клиент рассказывает историю, полную боли, и вы чувствуете, как внутри вас поднимается волна сочувствия, настолько сильная, что на мгновение вы перестаёте быть терапевтом и становитесь просто человеком, который хочет немедленно облегчить страдание другого. Вы ловите себя на желании сказать что-то утешающее раньше, чем клиент успел дойти до сути своего переживания. Вы чувствуете внутреннее побуждение согласиться с его интерпретацией ситуации, потому что не согласиться в этот момент кажется почти жестокостью. И вот здесь, именно в этой точке, начинается терапевтическая ошибка, о которой почти никто не говорит вслух.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Дело в том, что чрезмерная эмпатия незаметно смещает нас из позиции терапевта в позицию соучастника переживания. А терапия, в отличие от дружеской поддержки, требует от нас способности оставаться рядом с болью клиента, не растворяясь в ней полностью. Если я тону вместе с клиентом в его эмоциональном состоянии, я теряю ту самую устойчивую точку опоры, с которой я могла бы протянуть ему руку и помочь выбраться. Психоаналитическая традиция называет это удержанием контейнирующей функции, но суть гораздо проще и человечнее: чтобы помочь кому-то, кто тонет, нужно самому стоять на твёрдой земле, а не прыгать в воду вместе с ним.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я видела это снова и снова, и не только у начинающих специалистов, но и у очень опытных коллег, включая саму себя в определённые периоды практики. Избыточная эмпатия заставляет нас замалчивать то, что клиенту необходимо услышать, потому что мы боимся причинить ему ещё больше боли. Она заставляет нас соглашаться с деструктивными паттернами клиента, потому что оспорить их в моменте кажется равносильным предательству доверия. Она заставляет нас продлевать сессию сверх регламента, потому что отказать человеку в беде ощущается как бессердечность. И постепенно, шаг за шагом, из профессионала, который держит рамку терапевтического процесса, мы превращаемся в человека, который спасает, утешает и оберегает — но перестаёт лечить.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Здесь важно провести очень тонкую, но принципиальную границу. Существует эмпатия как способность понимать и чувствовать состояние другого человека, оставаясь при этом в своих собственных границах. И существует эмпатическое слияние, при котором граница между моим внутренним состоянием и состоянием клиента стирается настолько, что я уже не могу с уверенностью сказать, чья это тревога — его или уже отчасти моя. Первое — это профессиональный инструмент, выточенный годами практики и супервизии. Второе — это симптом, который рано или поздно приводит к эмоциональному истощению терапевта и, что гораздо важнее, к застою в терапии клиента, потому что никто не может вывести другого человека туда, куда сам боится заглянуть.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я хочу сказать вам нечто, что когда-то сказала мне моя собственная супервизор, и эта фраза определила очень многое в том, как я веду практику сегодня. Она сказала: ваша задача не в том, чтобы клиенту было хорошо рядом с вами здесь и сейчас. Ваша задача в том, чтобы клиенту стало лучше жить там, снаружи, без вас. А эти две цели, как ни странно это звучит, далеко не всегда совпадают в моменте терапевтической сессии.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀

Я прошу каждого из вас, кто читает этот текст, честно спросить себя: где проходит моя личная граница между сочувствием и слиянием? В какой момент я начинаю защищать клиента от правды вместо того, чтобы помогать ему эту правду выдержать? Это не вопрос о недостатке профессионализма. Это вопрос о зрелости терапевта, которая приходит только через постоянную рефлексию, супервизию и честность с самим собой.

❇️ Разбор без разбора.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ситуация, которую я беру сегодня, знакома, пожалуй, каждому практикующему терапевту, и именно поэтому я начинаю с неё.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Коллега приходит на супервизию и описывает сессию, которая внешне прошла гладко. Клиент говорил, терапевт слушал, были и слёзы, и инсайт, и облегчение в конце встречи. Но коллега признаётся — что-то внутри него осталось неспокойным, какое-то смутное ощущение, будто сессия прошла не совсем так, как должна была. Он не может сформулировать, что именно его тревожит и именно эта неопределённость приводит его ко мне.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
♻️Мы начинаем разбирать запись сессии по шагам, и довольно быстро обнаруживается момент, который сам терапевт при первом прослушивании просто не заметил. Клиент в середине сессии произносит фразу о сложных отношениях с близким человеком, и голос у него едва заметно меняется — становится тише, быстрее, чуть более формальным. А терапевт в этот момент, вместо того чтобы остановиться и исследовать именно эту едва уловимую перемену, продолжает двигаться дальше по содержанию, которое клиент озвучивает уже более свободно и охотно.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💬 Вот тут я задаю коллеге свой первый вопрос. Что произошло с вами в тот момент, когда голос клиента изменился? И коллега, подумав, признаётся — он почувствовал лёгкий укол тревоги, почти незаметный, и бессознательно выбрал более безопасную для себя тему разговора, туда, где клиент уже говорил охотно и легко.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💡И вот это коллеги, и есть тот самый момент, ради которого вообще существует супервизия. Дело не в том, что терапевт сделал что-то неправильно в классическом смысле слова. Дело в том, что в момент, когда клиент коснулся наиболее уязвимой, наиболее заряженной темы, собственная тревога терапевта оказалась сильнее его профессионального любопытства. И тело специалиста сделало выбор раньше, чем успел включиться осознанный анализ — выбор в сторону комфорта, а не в сторону глубины.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
👀Как супервизор, я смотрю на такую ситуацию не как на ошибку, которую нужно устранить техническим способом, выучив ещё одну технику активного слушания. Я смотрю на неё как на приглашение к очень личному вопросу: какая тема в словах клиента отозвалась во внутреннем мире самого терапевта настолько, что он предпочёл её обойти? Потому что в девяти случаях из десяти причина такого ухода лежит не в недостатке квалификации, а в непроработанной личной территории самого специалиста — там, где его собственный опыт слишком близко соприкасается с материалом клиента.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я прошу каждого из вас, читающих этот разбор, вспомнить свою последнюю сессию и честно спросить себя — было ли в ней место, мимо которого вы прошли чуть быстрее, чем следовало? ⁣⁣⠀
И не потому что клиент был не готов туда идти, а потому что не готовы были вы сами.⁣⁣⠀

Недавно коллега написала мне после нашей первой встречи: «Я столько месяцев откладывала поиск супервизора, потому что не знала, по каким признакам вообще выбирать. Все говорят "ищи своего", а что значит "свой"?» И я подумала, что об этом стоит рассказать подробно, потому что от выбора супервизора зависит очень многое: то, как вы будете расти в профессии, как будете справляться со сложными случаями и сколько сил у вас останется на саму практику.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Начну с того, что супервизия нужна не тому, кто плохо работает. Она нужна тому, кто хочет работать хорошо и долго, не теряя себя по дороге. Это внешний взгляд на вашу работу, и его невозможно заменить ни книгами, ни курсами, ни даже личной терапией. Но этот взгляд помогает лишь тогда, когда человек, который смотрит, вам подходит. Вот на что я советую обращать внимание.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🔹Образование и опыт самого супервизора. Хороший супервизор не просто давно работает психологом, он прошёл специальное обучение именно по супервизии, потому что это отдельная профессиональная компетенция. Не стесняйтесь спрашивать, где он учился, как давно практикует, сколько лет ведёт супервизии и сам ли он регулярно ходит на супервизию и в личную терапию. Специалист, который перестал работать над собой, вряд ли поможет вам расти.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🔹Совпадение по подходу. Если вы работаете в одной модальности, а супервизор в другой, это не всегда проблема, но важно, чтобы он уважал ваш метод и умел смотреть на случай через его призму, а не навязывал свой. Спросите, с какими подходами ему комфортно работать, и посмотрите, как он реагирует на ваши описания случаев.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🔹 Как он обращается с вашими ошибками. Это, пожалуй, самое важное. Хороший супервизор создаёт пространство, где можно сказать «я здесь растерялась» или «я сделала что-то, о чём теперь жалею», и не бояться осуждения. Если после первой встречи вы чувствуете стыд, униженность или желание оправдываться, это тревожный знак. Супервизия должна быть про исследование, а не про оценку вашей компетентности.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🔹 Баланс поддержки и честной обратной связи. Если вас только хвалят, вы не растёте. Если только критикуют, вы выгораете и закрываетесь. Хороший супервизор умеет и поддержать, и мягко, но прямо показать то, что вы пока не видите сами. Обратите внимание, чувствуете ли вы после встречи, что стали яснее понимать свой случай и свою роль в нём.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🔹 Формат и организация.⁣⁣⠀
Индивидуальная супервизия и групповая решают разные задачи. На индивидуальной вы глубже разбираете собственные паттерны и личные реакции, в группе учитесь на чужих случаях и получаете взгляд сразу нескольких коллег. Уточните, как часто проходят встречи, сколько они длятся, как договариваетесь об оплате и отмене, как хранится конфиденциальность. Всё это должно быть понятно с самого начала.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🔹 Ваше собственное ощущение.⁣⁣⠀
Доверяйте телу и интуиции. Если рядом с человеком вам спокойно и интересно думать, если вы выходите с чувством «мне есть куда расти», скорее всего, это ваш специалист. Если после встречи остаётся тяжесть, непонимание или ощущение, что вас не слышали, ищите дальше. Первая встреча как раз и нужна для того, чтобы присмотреться.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ещё одна вещь, о которой редко говорят: супервизора можно менять. Бывает, что на определённом этапе вы перерастаете одного специалиста, и вам нужен другой, с другим опытом и другим взглядом. Это не предательство и не знак того, что что-то пошло не так. Это нормальное движение внутри профессии.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я сама веду индивидуальные и групповые супервизии, а также Балинтовские группы и группы обучающей личной терапии. Если вы ищете безопасное место, где можно не тащить всё на себе и разбираться с трудными случаями без страха быть оценённой, приходите на знакомство. Мы поговорим о вашем запросе и вместе поймём, подхожу ли я вам.

Мы просим клиентов быть честными с собой. Мы создаём для них пространство, где можно говорить о том, о чём страшно молчать, где можно злиться, не знать, сопротивляться и меняться. Но когда я задаю коллегам на супервизии простой вопрос: «А когда вы в последний раз сидели по другую сторону кабинета?», в ответ нередко повисает пауза.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
За семь лет частной практики и более чем пять тысяч проведённых сессий я пришла к убеждению, которое сегодня разделяю всем сердцем: обучающая личная терапия для психолога не ремонт неисправного специалиста. Это основа профессионального инструмента, которым мы работаем, а именно нас самих. И если хирург не оперирует чужими руками, то психолог, не знающий собственных слепых пятен, рискует работать с клиентами не их историей, а своей.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Что даёт опыт клиента, которого невозможно получить из учебников. Можно прочитать десятки книг о переносе, сопротивлении и разрывах альянса, но по-настоящему понять их получается только тогда, когда сам оказываешься в этой позиции. Когда ты не знаешь, что тебе скажут, и боишься услышать. Когда злишься на терапевта и одновременно боишься его потерять. Когда впервые доверяешь человеку то, о чём молчал годами, и чувствуешь, как страшно и как освобождающе это бывает. После такого опыта вы иначе слышите клиента, потому что помните в теле, как выглядит его уязвимость.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
• Контрперенос перестаёт быть теорией. Каждый из нас сталкивался с клиентом, рядом с которым почему-то хочется спасать, злиться, скучать или защищаться. Супервизия помогает разобрать такой случай, но чтобы понять, откуда именно у вас появляется эта реакция, нужна работа с собственной историей. Иначе мы бессознательно разыгрываем с клиентами то, что не прожили сами: чрезмерную заботу, избегание конфликта, потребность быть нужным или идеальным.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Мы учимся быть рядом с болью, не растворяясь в ней. Профессиональное выгорание редко приходит от количества клиентов. Чаще оно возникает тогда, когда у специалиста нет места, где можно сложить собственный груз, и он носит его вместе с чужим. Обучающая личная терапия учит различать, где заканчиваются переживания клиента и начинаются мои, и это один из главных навыков устойчивой практики на долгие годы.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Различие между супервизией и ОЛТ. Супервизия смотрит на случай: что происходит в работе, какие гипотезы можно выдвинуть, как строить терапевтический процесс. Обучающая личная терапия смотрит на человека: какие мои раны откликаются, какие сценарии я воспроизвожу, что я не позволяю себе чувствовать. Эти два формата не заменяют друг друга, а дополняют, как два глаза, дающие объём.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✅ Групповой формат обучающей личной терапии даёт то, чего не получить в индивидуальной работе. В группе вы видите, как проявляется ваша роль среди коллег: кого вы спасаете, с кем соперничаете, от кого прячетесь, как реагируете на обратную связь. Вы получаете взгляд сразу нескольких профессионалов на ваши паттерны и учитесь на чужих историях, понимая, что вы не одиноки в своих сомнениях. А ещё группа становится безопасной репетицией настоящей близости, которая потом переходит и в работу с клиентами.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я веду группы обучающей личной терапии для коллег уже более трех лет, и каждый раз вижу одно и то же. Сначала приходит напряжение: «Мне ведь уже не положено сомневаться». Потом облегчение: «Оказывается, так бывает у всех». А через несколько месяцев коллеги начинают иначе держать рамку, увереннее называть цену, спокойнее выдерживать трудные сессии и перестают сомневаться в своём праве быть в профессии.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если вы давно чувствовали, что пора вернуться на место клиента, но откладывали, потому что «и так справляюсь» или «неловко», я приглашаю вас присмотреться к моим группам. Это безопасное пространство, где можно перестать тащить всё на себя и быть не только специалистом, но и живым человеком.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
А у вас был опыт личной терапии, который изменил вашу работу с клиентами? Поделитесь в комментариях, мне очень интересно, что для вас стало самым важным.