بامیه دشمن طبیعیه دیابت
به گفته محققان مصرف بامیه موجب بهبود آسیب‌های بافتی پانکراس و کبد در افراد دیابتی میشود و با تعادل در حساسیت انسولینی، بهترین مکمل طبیعی برای بیماران دیابتی است.
@emiveh
به گفته محققان مصرف بامیه موجب بهبود آسیب‌های بافتی پانکراس و کبد در افراد دیابتی میشود و با تعادل در حساسیت انسولینی، بهترین مکمل طبیعی برای بیماران دیابتی است.
@emiveh
اگر هر روز یک مشت گیلاس بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می‌افتد ؟!
🍒این میوه منبع عالی انرژی تلقی میشود و خوردن روزانه آن در روز‌های تابستانی مفید است. خوردن گیلاس روند خواب را عادی میکند، قدرت بینایی را بهبود میبخشد، هضم و عملکرد مغز را بهبود میبخشد و به مقابله با گرفتگی عضلات و درد کمک میکند
🍒گیلاس شامل ویتامین‌های E، C، B۳، B۴، B۵ و همچنین مواد معدنی آهن، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فسفر است. گیلاس همچنین حاوی مقدار زیادی آنتوسیانین است که یک آنتی‌اکسیدان قوی است و عملکرد پیشگیرانه از ایجاد تومور در بدن را ایجاد میکند
@emiveh
🍒این میوه منبع عالی انرژی تلقی میشود و خوردن روزانه آن در روز‌های تابستانی مفید است. خوردن گیلاس روند خواب را عادی میکند، قدرت بینایی را بهبود میبخشد، هضم و عملکرد مغز را بهبود میبخشد و به مقابله با گرفتگی عضلات و درد کمک میکند
🍒گیلاس شامل ویتامین‌های E، C، B۳، B۴، B۵ و همچنین مواد معدنی آهن، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فسفر است. گیلاس همچنین حاوی مقدار زیادی آنتوسیانین است که یک آنتی‌اکسیدان قوی است و عملکرد پیشگیرانه از ایجاد تومور در بدن را ایجاد میکند
@emiveh
⭕️ انگور را باهسته اش بخورید
خواص هسته انگور:
🍇دارای آنتی اکسیدان (ضد سرطان)
🍇محرک جریان خون
🍇ضدباکتری های مضر
🍇حاوی کلاژن و مفید برای پوست
🍇تنظیم کننده چربی خون
@emiveh
خواص هسته انگور:
🍇دارای آنتی اکسیدان (ضد سرطان)
🍇محرک جریان خون
🍇ضدباکتری های مضر
🍇حاوی کلاژن و مفید برای پوست
🍇تنظیم کننده چربی خون
@emiveh
میوه‌ای که جان زنان را نجات می‌دهد!
تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می‌دهد که خوردن موز به عنوان یک غذای غنی از پتاسیم می‌تواند سلامت قلب زنان را بهبود بخشد. محققان در مطالعات جدید خود دریافتند مصرف موز برای سلامت زنان مفید است. دکتر لیفرت وگت، استاد نفرولوژی بالینی و فیزیولوژی کلیه در دانشگاه آمستردام هلند و نویسنده اصلی این مطالعه در مورد موضوع فوق گفت: ما می‌دانیم که مصرف زیاد نمک با افزایش فشار خون و افزایش خطر حملات قلبی و سکته مغزی مرتبط است. توصیه‌های بهداشتی بر محدود کردن مصرف نمک متمرکز شده است، اما زمانی که رژیم غذایی ما شامل غذا‌های فرآوری شده باشد، دستیابی به این امر دشوار است. پتاسیم به بدن کمک میکند تا سدیم بیشتری را از طریق ادرار دفع کند.
@emiveh
تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می‌دهد که خوردن موز به عنوان یک غذای غنی از پتاسیم می‌تواند سلامت قلب زنان را بهبود بخشد. محققان در مطالعات جدید خود دریافتند مصرف موز برای سلامت زنان مفید است. دکتر لیفرت وگت، استاد نفرولوژی بالینی و فیزیولوژی کلیه در دانشگاه آمستردام هلند و نویسنده اصلی این مطالعه در مورد موضوع فوق گفت: ما می‌دانیم که مصرف زیاد نمک با افزایش فشار خون و افزایش خطر حملات قلبی و سکته مغزی مرتبط است. توصیه‌های بهداشتی بر محدود کردن مصرف نمک متمرکز شده است، اما زمانی که رژیم غذایی ما شامل غذا‌های فرآوری شده باشد، دستیابی به این امر دشوار است. پتاسیم به بدن کمک میکند تا سدیم بیشتری را از طریق ادرار دفع کند.
@emiveh
🍋 لیمو ترش فواید سلامتی زیادی دارد و برای قرن هاست انسان‌ها از آن مطلع هستند.
دو مورد اصلی، قدرت آنتی باکتریایی و ضد ویروسی شان و توانایی در تقویت سیستم ایمنی بدن است. آب لیمو همچنین به عنوان کمک کننده در کاهش وزن مفید است، زیرا سبب بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش میشود و کبد را نیز پاکسازی می کند.
@emiveh
دو مورد اصلی، قدرت آنتی باکتریایی و ضد ویروسی شان و توانایی در تقویت سیستم ایمنی بدن است. آب لیمو همچنین به عنوان کمک کننده در کاهش وزن مفید است، زیرا سبب بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش میشود و کبد را نیز پاکسازی می کند.
@emiveh
میوه‌هایی که بیشترین قند را دارند !⚠️
گیلاس: یک فنجان گیلاس دارای ۱۸گرم قند است. بهتر است برای مدیریت مصرف گیلاس، پیش از مصرف تعداد مشخصی از آن را جدا کرده و از مصرف بیشتر خودداری کنید
گلابی: یک گلابی متوسط نزدیک به ۱۷گرم شکر دارد. میتوانید تنها چند تکه از آن را با ماست کم چرب مصرف کنید و یا تکه‌های آن را در سالاد بریزید
هندوانه: یک قاچ متوسط از هندوانه ۱۷گرم قند دارد. هندوانه سرشار از آب و الکترولیت است که برای سلامت بدن در روز‌های گرم تابستان مفید است. توصیه میشود بیشتر از ۱ تا ۲ قاچ هندوانه در روز مصرف نکنید
انجیر: دو انجیر متوسط ۱۶ گرم قند دارد
موز: یک موز متوسط ۱۴گرم شکر دارد. در کنار میوه‌های پرقند، میوه‌هایی هم وجود دارد که دارای سطح پایینی از قند هستند
@emiveh
گیلاس: یک فنجان گیلاس دارای ۱۸گرم قند است. بهتر است برای مدیریت مصرف گیلاس، پیش از مصرف تعداد مشخصی از آن را جدا کرده و از مصرف بیشتر خودداری کنید
گلابی: یک گلابی متوسط نزدیک به ۱۷گرم شکر دارد. میتوانید تنها چند تکه از آن را با ماست کم چرب مصرف کنید و یا تکه‌های آن را در سالاد بریزید
هندوانه: یک قاچ متوسط از هندوانه ۱۷گرم قند دارد. هندوانه سرشار از آب و الکترولیت است که برای سلامت بدن در روز‌های گرم تابستان مفید است. توصیه میشود بیشتر از ۱ تا ۲ قاچ هندوانه در روز مصرف نکنید
انجیر: دو انجیر متوسط ۱۶ گرم قند دارد
موز: یک موز متوسط ۱۴گرم شکر دارد. در کنار میوه‌های پرقند، میوه‌هایی هم وجود دارد که دارای سطح پایینی از قند هستند
@emiveh
🌽ذرت🌽
🌽منبع کربوهیدرات و کم چربی و بسیار مفید برای کاهش وزن
🌽فیبر گیاهی بالا
🌽جایگزین بسیار خوبی به جای برنج و همینطور باعث تمیز شدن دستگاه گوارشی میشود.
@emiveh
🌽منبع کربوهیدرات و کم چربی و بسیار مفید برای کاهش وزن
🌽فیبر گیاهی بالا
🌽جایگزین بسیار خوبی به جای برنج و همینطور باعث تمیز شدن دستگاه گوارشی میشود.
@emiveh
کیوی هرچقدر سبزتر باشد فیبر بیشتری دارد وبیشتر به رفع یبوست کمک میکند!
میزان موادمغذی درکیوی 8 برابر سیب است!ویتامین C موجود درآن 2 برابر پرتقال است!
کیوی معدن ویتامینD است
@emiveh
میزان موادمغذی درکیوی 8 برابر سیب است!ویتامین C موجود درآن 2 برابر پرتقال است!
کیوی معدن ویتامینD است
@emiveh
برای از بین بردن انگل ها و کرم های روده به صورت فوری تمر هندی بخورید👇
▫️خاصیت ضد درد، ضد باکتریایی و ضد ویروسی داشته و برای ازبین بردن انگل و کرمهای بدن توصیه میشود
این میوه اشتها آور بوده و منبعی از آنتی اکسیدان ها نیز به حساب می آید.
@emiveh
▫️خاصیت ضد درد، ضد باکتریایی و ضد ویروسی داشته و برای ازبین بردن انگل و کرمهای بدن توصیه میشود
این میوه اشتها آور بوده و منبعی از آنتی اکسیدان ها نیز به حساب می آید.
@emiveh
🍋خواص پوست لیمو ترش
🔸تقویت مویرگ ها
🔹پاکسازی کبد
🔸درمان عفونت گوش
🔹سلامت استخوان و مفاصل
🔸تنظیم گردش خون
🔹جلوگیری و درمان سرطان
🔸جلوگیری از مشکلات پوستی
🔹کاهش کلسترول خون
🔸کاهش انقباضات ماهیچه ای
@emiveh
🔸تقویت مویرگ ها
🔹پاکسازی کبد
🔸درمان عفونت گوش
🔹سلامت استخوان و مفاصل
🔸تنظیم گردش خون
🔹جلوگیری و درمان سرطان
🔸جلوگیری از مشکلات پوستی
🔹کاهش کلسترول خون
🔸کاهش انقباضات ماهیچه ای
@emiveh
مصرف انار حتی در کوتاه مدت می تواند رشد سلول های چربی اطراف معده را متوقف و این چربی ها را به سرعت آب کند!
👈محققان دریافتند که برای این منظور به مدت یک ماه روزی یک عدد انار باید مصرف شود
@emiveh
👈محققان دریافتند که برای این منظور به مدت یک ماه روزی یک عدد انار باید مصرف شود
@emiveh
در فصل پاييز و زمستان مصرف ليمو شيرين را فراموش نکنید !🍋
اینکار برای افرادی که دچار سرما خوردگی و عفونت های تنفسی و ويروسی شده اند مفید بوده و از آن جلوگیری میکند
@emiveh
اینکار برای افرادی که دچار سرما خوردگی و عفونت های تنفسی و ويروسی شده اند مفید بوده و از آن جلوگیری میکند
@emiveh
بــهترین زمان برای خوردن نوشیدنی« قبل ازخوردن صبحانه »است
🔻آب=افزایش سوخت ساز بدن
🔻آب لیمـو=چربی سوزی
🔻آب هویـج=درمان فوری کبد چرب
🔻آب کرفـس=درمان فوری چاقی
🔻آب سیـب=درمان فوری جوش
@emiveh
🔻آب=افزایش سوخت ساز بدن
🔻آب لیمـو=چربی سوزی
🔻آب هویـج=درمان فوری کبد چرب
🔻آب کرفـس=درمان فوری چاقی
🔻آب سیـب=درمان فوری جوش
@emiveh
🔺بهبود نظم بدن با شلغم
🔸با ۳.۱ گرم فیبر در هر فنجان، اضافه کردن شلغم به رژیم غذایی شما می تواند به همه چیز را در حالت تعادل و منظم نگه دارد. با حرکت از طریق دستگاه گوارش، فیبرها توده ای را به مدفوع اضافه می کنند که می تواند در درمان یبوست موثر باشد.
@emiveh
🔸با ۳.۱ گرم فیبر در هر فنجان، اضافه کردن شلغم به رژیم غذایی شما می تواند به همه چیز را در حالت تعادل و منظم نگه دارد. با حرکت از طریق دستگاه گوارش، فیبرها توده ای را به مدفوع اضافه می کنند که می تواند در درمان یبوست موثر باشد.
@emiveh
🍓✨ توت فرنگی چربی خوب خون را افزایش داده، فشارخون را پایین می‌آورد و به شما برای محافظت در برابر سرطان کمک می‌نماید
✨❗️ این میوه جزو ۲۰ میوه پر از آنتی اکسیدان بوده
@emiveh
✨❗️ این میوه جزو ۲۰ میوه پر از آنتی اکسیدان بوده
@emiveh
✨✅ گوجه سبز تازه سرشار از ویتامینC است که نقش آنتی اکسیدان دارد منبع ویتامین های گروه B است که باعث کاهش افسردگی میشود
@emiveh
@emiveh
🔸میوه هایی نظیر زردآلو، گوجه فرنگی، هندوانه، موز، سیب زمینی، پرتقال و گریپ فروت منبع خوبی از پتاسیم هستند. پتاسیم نقش مهمی در پیشگیری و درمان پرفشاری خون دارد.
@emiveh
@emiveh