Вроде бы, всё хорошо, но.. ребёнок плохо спит, грызёт ногти или жалуется на "боли в животе без причины".
Это та самая фоновая тревожность. И, к сожалению, успокоительными чаями или избеганием стресса от неё не избавиться.
Почему? Да потому что ключ к решению проблемы лежит в нашем общении с ребёнком! 🔑

Представим, что ваш ребёнок – это маленький цветочек.🌷
Если вы будете поливать его, но не дадите солнышка животворящего, он, конечно, не умрёт, но и цвести не будет.
Так и с тревогой: её нельзя просто "залечить" таблетками или отвлечь мультиками.
Важно создать здоровую среду, где ребёнок чувствует себя в безопасности, понятым и принятым.

Мы, родители, – первые учителя и проводники в мир эмоций для наших детей. Именно от нас они учатся понимать, называть и выражать свои чувства.
Если в семье не принято говорить о чувствах, если родители злоупотребляют сарказмом или обесценивают переживания ребёнка, тревога "уйдёт в подполье" и будет проявляться в виде физических симптомов или навязчивых привычек.

📌Чтобы тревожность снизилась, перестала фонить из-за угла, нужно не просто успокаивать ребёнка, а научить его:

🌼Распознавать свои чувства
Я вижу, ты сейчас злишься/боишься/грустишь. Это нормально.

🌼Выражать свои чувства словами
Расскажи мне, что тебя беспокоит.

🌼Справляться со своими чувствами
Давай вместе подумаем, что можно сделать, чтобы тебе стало лучше.

Мама вместо того, чтобы ругать дочку за страх перед темнотой, начала спрашивать: "Что именно тебя пугает в темноте? Может, вместе придумаем историю про доброго волшебника, который защищает от страхов?" Дочка начала делиться своими переживаниями, и тревога начала снижаться. Но предварительно мама научилась укладывать ребёнка не на последней капле своего ресурса.

📍Фоновая тревожность – это сигнал, что ребёнку нужна ваша помощь, ваше понимание и ваше безусловное принятие.🌼
⬇️⬇️⬇️
А как вы поддерживаете своего ребёнка в сложные моменты и как держитесь сами?

ИСТОРИЯ ТРЕВОЖНОЙ ДОЧКИ МАМЫ

С Олей мы переписывались достаточно долго. Она задавала много вопросов, уточняла, несколько раз мы созванивались по поводу её дочки Софии (4 года).

София - чувствительная девочка, очень тяжело привыкала к садику, истерики были практически каждый день. Но любой прогресс в этом вопросе быстро заканчивался.

Моей рекомендацией для Оли было прохождение "Счастливого ребёнка" или индивидуальная работа с тревогой, потому что свою тревожность Оля подтверждала, да и в любом разговоре еë сложно было не заметить.

Оля не была готова, потому что хотелось "решить проблему ребёнка, а не свою".

Несколько попыток решить проблему с помощью разовых консультаций не увенчались успехом, но Оля начала замечать связь своих эмоций и поведения Софии.

Так Оля пришла в программу "Счастливый ребёнок".

Тут мы поработали на славу.
Сначала максимум внимания уделили анализу ситуаций и эмоций и Оли, и Софии. Нашли связки, которые подкрепляли утренние истерики и "хватания" за маму.

Параллельно Оля обучалась техникам управления своими эмоциями. Это дало возможность выдерживать истерики и даже спокойно действовать в них. Отношения между мамой и дочкой стали заметно теплее.

Мы также провели 2 глубинных сессии. На них раскопали, откуда росла Олина тревога, и удалили причину. Тут Оля "вздохнула полной грудью", потому что ничто не сравнится с состоянием, когда тебе спокойно и легко. К тому же стало фактически нечем "заражать" Софию.

Ну, и конечно, основное время мы уделяли техникам разговора. Это помогло укрепить отношения с дочкой, дать ей ту опору в которой она нуждалась.

Так как мы работали индивидуально, то обязательно проводили полный анализ всех проблемных ситуаций с ребёнком и прописывали алгоритмы выхода из них. После завершения "Счастливого ребёнка" Оля уже научилась справляться с этим сама.

Я не ожидала таких изменений. Оказалось, что нужно было начать с себя. Жаль, что я не сделала этого раньше. Но было непросто. Старые привычки скандалов и обвинений были очень крепкими. Сейчас у меня даже язык не повернётся так говорить с Софией. Чему я очень рада!

⬇️⬇️⬇️
Как думаете за какое время удалось решить проблему с истериками Софии? Накидывайте свои варианты, а я потом отвечу кружочком.

ГЕТТОССОРИ-МАМЫ: новое движение мам против безупречности

#мировыемамы@emotion_school

Геттоссори - гибрид слов «гетто» и «Монтессори», это ирония над гиперосознанным материнством.

Попытка противостоять культу безупречного порядка, деревянных игрушек, всегда счастливого малыша, развитого не по годам и, конечно, сияющей идеально ухоженной мамы.

Вместо этого геттоссори-мамы хотят обратить внимание на реальность, когда ребёнок в пижаме в середине дня, разкиданные игрушки, усталая мама с "гулькой" без макияжа и, главное, без чувства вины.

Но есть нюанс:
Геттоссори-мамы считают, что можно кричать на ребёнка, когда этого требует организм, создавать более сложные условия жизни для него, чтобы он рос более самостоятельным, можно шлёпать или давать подзатыльники, если ребёнок выводит из себя.
⬇️⬇️⬇️
Напишите за кого вы? Геттоссори-мамы или безупречные мамы?
Можно голосовать в реакциях:
❤️ геттоссори-мамы
👍 безупречные мамы

😅😅😅 А какое ваше солнышко сегодня?
Делитесь в комментах👇

⬆️⬆️⬆️ Мой комментарий про выбор между геттоссори-мамами и безупречностью.
❤️ - кто со мной согласен

"ПРЕДОСТАВИТЬ РЕБЁНКУ ПОЛНУЮ СВОБОДУ! Пусть творит, как хочет!" - звучит заманчиво, правда?

Но давайте честно: работает ли это на практике?
Сегодня поговорим о том, почему детям так важна рутина, и почему "полная свобода" может сыграть с нами злую шутку.😈

Представьте себе:

Вариант 1:

Утро. Ребёнок просыпается и... что дальше? "Делай, что хочешь!" - говорите вы. Он мечется между игрушками, мультиками, вашими ногами, в итоге – капризы, "не знаю, чем заняться!", хаос и ваше издерганное состояние.

Вариант 2

Утро. Подъём, умывание, завтрак. После завтрака – время для игр. Потом – прогулка. Чёткий, понятный план. Ребёнок спокоен, уверен, знает, чего ожидать. А вы знаете, когда можно спокойно выпить кофе!

Почему рутина важна и нужна?

1️⃣Для маленького ребёнка мир огромен и непредсказуем. Рутина даёт ощущение стабильности и контроля, а значит и безопасности. Он знает, что за чем последует, и это снижает тревожность.

Маша знает, что после обеда у неё "тихий час". Она не сопротивляется, потому что это её привычный ритуал, и она чувствует себя в безопасности.

2️⃣Когда ребёнок знает порядок действий, он постепенно учится делать их сам. Завязать шнурки перед выходом на прогулку, убрать игрушки перед сном – это маленькие шаги к независимости.

Петя сам одевается на прогулку, потому что знает, что после завтрака всегда идёт гулять. Он гордится тем, что делает это сам!

3️⃣Рутина учит ребёнка планировать и организовывать своё время. Он понимает, что после игр будет обед, а после обеда – мультики. Сейчас огромное множество детей, имеющих трудности с этими важнейшими навыками.

Соня знает, что у неё есть час на игры, а потом нужно будет убирать игрушки. Она старается успеть всё, что хочет, за это время.

4️⃣Когда ребёнок знает, чего ожидать, ему легче принять правила и ограничения. Он не чувствует себя ущемлённым или обманутым.

Вася не устраивает истерику перед сном, потому что знает, что после сказки нужно будет ложиться спать. Он привык к этому порядку.

5️⃣Рутина – это не тюрьма! В рамках чёткого расписания остаётся место для творчества и спонтанности. Зная, что у него есть определённое время для игр, ребёнок может полностью погрузиться в них, не беспокоясь о том, что что-то упустит.

Катя знает, что после прогулки у неё будет время для рисования. Она предвкушает этот момент и с удовольствием рисует.

📍Важно! Рутина должна быть гибкой и адаптироваться к потребностям ребёнка. Не нужно превращать её в жёсткий регламент. Главное – баланс между предсказуемостью и свободой.
⬇️⬇️⬇️
А как у вас обстоят дела с рутиной? Удаётся жить с ребёнком по режиму и графику?

ТЕХНИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ:⛔️ СТОП, ТРЕВОГА

#техника@emotion_school

Раз уж мы о детях и о тревоге, делюсь с вами техникой, которая будет помогать вашим малышам (и не только) справляться со страхами и тревогами в любых ситуациях.

Возраст: с +-2х лет.

Этапы техники и нюансы (а они есть!) подробно объясняю на видео⬆️

Приятного просмотра и применения❤️

Кому техника понравилась, отмечайте любые реакции🤗

🩷 СУББОТНЯЯ МАК-КАРТА
Давайте сегодня вспомним о себе любимых и своих личных запросах.

Предлагаю вам выбрать МАК-карту, которая даст ответ, направление для решения вашего вопроса.

Напомню: сначала выбираете сферу жизни или конкретную ситуацию, для которой нужно получить ответ (любовь и отношения, дети, личностный рост, карьера и т.д.).

В комментариях пишите сферу жизни и номер карты от 1 до 78, а я в ответ пришлю вашу карту
⬇️⬇️⬇️

Я знаю, у вас тоже такое бывает… Когда хочется забиться под одеяло, и, чтобы все оставили в покое. Когда внутри бушует ураган, а надо быть доброй мамой, которая всё успевает и всегда в ресурсе.

Знакомо? Мне - ОЧЕНЬ!

Сначала мне говорили:

Ну, у тебя же много детей, дзен отрастила, теперь знай пожинай плоды

Потом:

Тыжпсихолог, понятное дело, что тебе легко быть в хорошем настроении и ресурсе всегда

Но я ещё и человек! 😂
Я тоже устаю, злюсь, расстраиваюсь и мечтаю о тишине, которая длится дольше 5 минут или о том, чтоб вместо "Мам, маааам, маааа-маааа!" почаще было "Пааа-пааа!"

Раньше я регулярно слышала в голове: "плохая мать", "некомпетентный психолог", "космический неудачник".😀

Это была бомба замедленного действия!
Взрываются такие в самый неподходящий момент: на детской площадке, в магазине, в разговоре с мужем, а ещё хуже - в виде собственных болезней.

За годы практики (как психолога и как мамы) я не только зазубрила фразу: "мама тоже имеет право на плохое настроение. И это НОРМАЛЬНО!", но и приняла её как факт.

Вопрос в том, что делать с этим "плохо"? Как не сорваться на близких, не утонуть в самобичевании?

Написала для вас мою личную инструкцию, проверенную на себе (и да, она работает даже в условиях детского сада на дому!):

1️⃣Признайте факт. Не "я должна быть сильной", а "мне сейчас плохо, и это ок". Разрешите себе чувствовать то, что чувствуете. Злитесь? Плачьте? Раздражаетесь? Это нормально!

2️⃣Спрячьтесь в норку. Если нет возможности отдохнуть здесь и сейчас, можно просто выйти из помещения:
🌼Закрыться в ванной на 5 минут.
🌼Выйти на балкон подышать.
🌼Сказать детям: "Маме нужно 5 минут тишины. Потом поиграем". Поверьте, 5 минут тишины могут спасти мир (и вашу психику!).

Я люблю посидеть на крыльце, даже этот пост на нём пишу.
Моя любовь и медитация с детства❤️

3️⃣План Б. Заранее продумайте, что вас успокаивает. Чай с ромашкой? Любимая музыка? Книга? Общение с подругой?
Главное - держите этот план всегда при себе.

Мой личный фаворит - принять душ со всякими масками и кремами или покататься на машине под олдскульных 2pac и Eminem.🤑 Это как перезагрузка!

4️⃣Не делать НИ-ЧЕ-ГО. Иногда лучшее, что можно сделать - это ничего не делать💡. Лечь на диван, посмотреть в потолок, позволить себе полениться. Отключите телефон, забудьте о делах. Столько, сколько возможно.

У меня иногда это всего 5 минут, иногда 20, но это всегда целительно и восстановительно🏝

5️⃣Сходите к психологу. До того, как я начала посещать своего первого психолога, я была пороховой бочкой.
Мои клиенты тоже замечают большие перемены в себе:

Я перестала чувствовать себя виноватой и считать себя плохой матерью

Помните, дорогие, мы все устаём, злимся, расстраиваемся. Это делает нас живыми людьми❤️
⬇️⬇️⬇️
Если вы тоже чувствуете, что от вас ожидают доброй, хорошей, ресурсной мамы и желательно всегда, ставьте любую реакцию🤗

🗓 О ЧËМ ГОВОРИЛИ НА ПРОШЕДШЕЙ НЕДЕЛЕ:

#дайджест@emotion_school

5 скрытых признаков тревоги у ребёнка

Комментирую ответы викторины: что делать, если ребёнок жалуется на боли в животе, а врачи ничего не находят

Что делать, если у ребёнка есть фоновая тревога

История тревожной дочки мамы

Геттоссори-мамы: за или против

Мемное видео про наших "солнышек"

Зачем детям нужна рутина

Техника для детей "Стоп, тревога!"

Что я делаю, если мне "плохо"

5 НЕГАТИВНЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ, когда вы с ребёнком 24/7

Вспомните, как в начале декрета все вокруг умилялись: "Ах, какое счастье, столько времени с малышом!" И вы такие: "Дааа, счастье... безграничное... всепоглощающее..." (и дергающийся глаз).

А потом бац! И вот уже год, два, а то и больше вы круглосуточно варитесь в этом "счастье" вместе с маленьким человеком. И, вроде, любите очень, но иногда хочется сбежать на необитаемый остров..

Расскажу вам о 5 НЕПРИЯТНЫХ ПОСЛЕДСТВИЯХ, О КОТОРЫХ ОБЫЧНО МОЛЧАТ

1️⃣Мама мне всегда должна.
Постоянная доступность приводит к тому, что ребёнок начинает воспринимать вашу помощь как само собой разумеющееся. "Мама, одень меня!" "Мама, принеси!" "Мама, дай!"
И вот вы уже не просто мама, а личный ассистент, секретарь и Гугл в одном лице. А про самостоятельность ребёнка можно забыть.

2️⃣Мама и я - одно целое.
Когда вы постоянно рядом, ребёнок начинает путать ваши границы со своими. Ему кажется, что это нормально: вмешиваться в ваши разговоры, распоряжаться вашим временем и вообще, делать всё, что душе угодно.

3️⃣Мама может быть непредсказуемой.
Круглосуточное общение с ребёнком приводит к круглосуточному накоплению напряжения и раздражения. И рано или поздно, этот вулкан извергается. Чаще всего, достается именно ребёнку, в неожиданный для него момент.

4️⃣Мама скучная "всего лишь мама".
Постоянно находясь рядом, вы рискуете стать для ребёнка "фоном". Он привыкает к вам настолько, что перестаёт видеть в вас интересного человека.

5️⃣Мама-аниматор.
Постоянно развлекая ребёнка, вы лишаете его возможности научиться развлекать себя самому. Отсюда большие проблемы в школьной мотивации и "прилипание" к гаджетам.
⬇️⬇️⬇️
Если узнали себя хоть в одном пункте, ставьте реакцию❤️

И помните, дорогие: всë исправимо, главное - решиться на изменения.
А чем раньше, тем быстрее и легче направить отношения с ребёнком на путь истинный.🎙

5 СПОСОБОВ ВЫРАСТИТЬ ТИРАНА😈

⚡️Хотите вырастить ребенка, который не слушает, хамит, игнорирует просьбы и вообще делает всё наоборот?
⚡️Мечтаете о том, чтобы каждое ваше утро начиналось с криков, а заканчивалось истерикой в супермаркете?
✅Тогда этот пост для вас!

Внимание! Данная инструкция предназначена только для тех, кто хочет гарантированно превратить свою жизнь в филиал ада на земле! Если вы любите тишину, порядок и послушных детей – не читайте!😕

Ловите 5 верных способов вырастить неуправляемого ребёнка:

1️⃣Разрешайте ВСЁ! (Он же Личность!)
Забудьте о правилах, границах и ограничениях! Пусть ребёнок делает всё, что захочет.

Хочет есть конфеты на завтрак, обед и ужин? Пожалуйста!
Хочет рисовать на обоях? Творческая личность!
Хочет кричать и бегать в ресторане? Ему нужно самовыражаться!

Почему это работает: Отсутствие границ создает у ребёнка ощущение вседозволенности. Он привыкает к тому, что ему всё можно, и не понимает слова "нет".

2️⃣Никогда не говорите НЕТ (Обиды не для ваших отношений!)

Лучше пожертвовать своим комфортом, безопасностью и здравым смыслом, чем увидеть слëзы на лице ребёнка или услышать жуткие крики.

Почему это работает: Ребёнок привыкает к тому, что его желания исполняются мгновенно. Он не учится ждать, терпеть и справляться с разочарованием.

3️⃣Игнорируйте плохое поведение (Это же возраст!)
Не обращайте внимания на его капризы, хамство. Списывайте всё на "кризис" или "трудный характер". Главное – не вмешиваться (себе дороже)!

Почему это работает: Ребёнок понимает, что вам всë равно, и он сам себе хозяин. Значит, он может делать всë, что захочет, и ваше мнение ему не интересно.

4️⃣Хвалите за всё подряд (Даже за то, что он просто дышит!)
Не скупитесь на похвалу. Хвалите его за то, что он просто существует! "Ты у меня самый умный!", "Ты самый красивый!", "Ты самый-самый!". Пусть он почувствует себя самым главным человеком в вашей жизни!

Почему это работает: Необоснованная похвала создаёт у ребёнка завышенную самооценку и нереалистичное представление о своих способностях. Он привыкает к тому, что его хвалят просто так, и перестает стремиться к чему-либо.

5️⃣Не будьте примером (Делайте, что хотите, а он пусть слушается!)

Ругайтесь, кричите, не выполняйте обещания, но при этом требуйте от ребёнка, чтобы он был вежливым, спокойным и ответственным. Не забудьте побольше нравоучений.

Почему это работает: Дети учатся, наблюдая за поведением взрослых. Если вы сами не соблюдаете правила, они не будут видеть смысла в том, чтобы их соблюдать.

Ну что, готовы превратить свою жизнь в хаос и беспорядок?
На самом деле, нужно делать всё наоборот😄: устанавливать границы, проявлять последовательность, быть примером для своих детей и любить их безусловной любовью.💖
⬇️⬇️⬇️
Голосуем в реакциях:
💔 - нашли эти "советы" в своём воспитании
❤️ - у вас всë как надо😎
👍 - просто интересный пост

Сегодня день рождения у нашего среднего сына - Роберта, Роберто, Робертуси💖
Парню 8 лет. Я в шоке, как летит время.

Роб самый гиперчувствительный ребёнок из четверых, он очень умный и очень сложный - настоящий вызов системе воспитания😁

Он выучил сам всю таблицу умножения ещё до окончания первого класса, но никак не справится с неудобством надевания штанов и носков.

Он знает наизусть всю энциклопедию динозавров и учит стихи за пару прочтений, но любое изменение ритуалов даётся ему через страдания.

Он составляет и анализирует таблицы потенциальных подарков на каждый праздник, но так переживает из-за школы, что весь учебный год мы боремся с атопическим дерматитом.

Растить Роберта - это удерживать неоспоримый авторитет и железные правила без малой толики любых стереотипов воспитания, иначе
привет сопротивление и протест.

Это тот ребёнок, про которых говорят "как бы правилам научить, но и личность не сломать". Не так просто, но очень интересно🤠

Наш необыкновенный нежный добрый мальчик🩷

Записала для вас видео с комментарием по опросу выше
⬆️⬆️⬆️

Я тоже😂😂😂
А вы?

Делюсь кусочком интервью после прохождения программы "Счастливый ребёнок".

Подробнее о программе ниже⬇️⬇️⬇️

ХОТИТЕ, ЧТОБ ВАШЕГО РЕБЁНКА БОЛЬШЕ НЕ "КУСАЛ КАПРИЗКА"?

Чтоб не было ситуаций, когда ребёнок закатывает истерику прямо в магазине, а вы стоите и не знаете, что делать?

Или когда он отказывается слушаться, хамит, вы терпите, потом срываетесь и ещё несколько дней "варитесь" в чувстве вины?

Хватит! Пора перестать чувствовать себя бессильными и беспомощными.

Программа для родителей "Счастливый ребёнок" - это не очередной онлайн-курс, это полная перезагрузка отношений и инструкция по воспитанию вашего конкретного ребёнка, а не сферического ребёнка в вакууме!

Я, как практикующий психолог, вижу, как эта программа меняет жизни. И изменения заметны уже через 2-3 недели, даже если мы имеем дело с сильными обидами.

Представьте себе:

Вам легко с ребёнком, вы больше не на пороховой бочке, как бы он ни взбрыкнул - вы знаете, что делать и можете его обуздать.

Вы не действуете по топорным советам про ежовые рукавицы или смирение с участью родителя, просто вы научились "читать" своего ребёнка и теперь знаете, как настроить его на нужную волну.

Что получают родители в программе "Счастливый ребёнок"?

🌺Забудьте про "Окей, гугл", теперь вы сами гугл по своему ребёнку - от капризов перед сном до конфликтов со сверстниками.

🌺Всё, чему вы научитесь, вы будете применять до вылета вашего птенца из гнезда, при необходимости пересматривая материалы нашей программы.

🌺Уже через 2-3 недели вы увидите изменения в поведении ребёнка и в ваших отношениях с ним, заметите, как он начинает оттаивать, а "вредный характер" куда-то исчезает.

🌺10 недель мы с вами рука об руку тренируемся общаться с ребёнком продуктивно, я на связи с вами на протяжении всей программы помогаю решать любые трудности.

🌺Никаких общих рекомендаций. Вы научитесь анализировать конкретные ситуации, которые случаются в жизни вашего ребёнка, видеть причины лично его поведения и удовлетворять именно его жизненные потребности.

🌺Все встречи записываются и остаются в вашем распоряжении навсегда. Вы сможете пересматривать их в любой непонятной ситуации.

Как проходят наши встречи?
Представьте себе атмосферу, где можно открыто говорить о своих трудностях, делиться опытом и получать поддержку вместо оценок.

На каждой из них мы:
•  Разбираем ваши вопросы и проблемные ситуации.
•  Изучаем и анализируем новые приёмы управления эмоциями.
•  Формируем новые навыки общения с ребенком.
•  Разбираем диалоги с ребёнком с точки зрения эмоций и поведения.

Хватит откладывать счастье на потом и ждать, что ребёнок перерастёт.

Чем раньше вы берёте ситуацию в свои руки, тем легче вам прийти к родительству своей мечты💖

❓Вопросы по программе и участию 👉 мне в ЛС @paderina_psy.

Идеально - начинать изменения отношений до начала учебного года, чтоб школа или садик не внесли свою лепту в виде дополнительного стресса и ухудшения поведения ребёнка.
⬇️⬇️⬇️

А вы сталкиваетесь с трудностями в воспитании?
Голосуйте в реакциях:
💯 - да, случается чаще, чем хотелось бы
❤️ - бывают, но мимолётные
👍 - пока не было, ттт