Сил уже нет, а ребёнок, как специально, совсем не слышит, не понимает, будто назло ещё больше вредничает и требует внимания.
Раздражение растёт как снежный ком, а за ним уже подкралось и чувство вины.
И начинается бесконечный диалог мыслей в голове: от "ребёнок плохой" до "я плохая мать".

Знакомо? Тогда этот пост для вас
⬇️⬇️⬇️

На пороге разберёмся: То, что вы чувствуете раздражение, никак не связано с "плохой" или "хорошей" мамой.

Это признак живого человека. А вы сомневаетесь, что вы живой человек?
Раздражение – это не знак какой-либо несостоятельности, а важный сигнал. Сигнал о том, что ваши ресурсы истощены, что вам нужна передышка, поддержка, понимание.

Что будем делать?

1️⃣Признаём наличие любого чувства, которое у вас появилось.

Да, я сейчас чувствую раздражение. И это нормально. Это не делает меня плохой мамой.
Чем быстрее вы примете свои эмоции, тем быстрее сможете с ними справиться.
Попробуйте понять, что именно вызвало это чувство. Накопившаяся усталость? Недосып? Стресс на работе? Нехватка личного времени?

2️⃣Ваша опора – это вы сами (и ваша семья!).

Это не значит быть одинокой скалой. Это значит знать свои потребности, уметь о них позаботиться и строить свою жизнь так, чтобы эти потребности удовлетворялись.

3️⃣Экологичные отношения в семье – основа гармонии.

Экологичные отношения – это когда мы общаемся честно, с уважением к себе и другому.

✅Говорим о своих чувствах.
Мне сейчас очень тяжело, я чувствую сильное раздражение, потому что...
Мы же учим ребёнка управлять своими эмоциями и строить здоровые коммуникации.

✅Устанавливаем границы.
Ребёнка важно знакомить с границами мамы. Это учит его уважать чужое пространство и время.

✅Не переносим свое раздражение на других.
Если вы чувствуете, что готовы взорваться, лучше взять паузу. Уйти в другую комнату, глубоко подышать, сделать что-то, что поможет вам успокоиться.

Мы – не одни. Семья – это команда. И в этой команде каждый важен.
Когда один родитель чувствует себя выгоревшим, это отражается на всей семье.
Поэтому что мы делаем?
Учимся понимать свои потребности, затем озвучивать их домашним и мозгоштурмим вместе, как эти потребности можно удовлетворить.

Когда ребёнок видит, что мама заботится о себе, а папа поддерживает маму, когда он сам может быть полезным и причастным, он учится строить такие же здоровые отношения в будущем.😍
⬇️⬇️⬇️
Какой из пунктов для вас самый сложный? А какой вам даётся легко, и вы уже им пользуетесь?

Проснулась от того, что дети вспоминали разные места, куда мы ездили, и рассказывали друг другу, что было "топ", а что "легендарно".😂

Ещё раз подтвердила, что ребёнку не нужны дорогие отели и развлечения, которые обычно мы, родители, хотим обеспечить.

По большей части дети вспоминали:
🤩рыбалку с папой, когда их замочил ливень или когда они поймали рыбу,
🤩катание на лодке,
🤩как они потеряли ключи от домика в лесу,
🤩животных из зоопарков,
🤩футбол,
🤩плавание в бассейнах,
🤩поход по каким-то развалинам.

Предлагаю вам (и сама тоже буду) написать список, какие интересные дела с ребёнком или всей семьёй вы можете делать этой зимой, чтоб у всех участников остались положительные эмоции и воспоминания.

⬇️⬇️⬇️
Свои идеи присылайте в комментарии❤️ Я начинаю🙂

Знаете эту шутку про "Спит как младенец"?
Когда мои старшие были маленькими, я её расценивала исключительно как чей-то сарказм😂

И каждый был на ГВ больше двух лет, потому что вопрос "как укладывать по-другому" был для меня очень сложным🙈

Поэтому сегодня хочу познакомить вас с консультантом по детскому сну  Анной Токаревой.

Это тот человек, после встречи с которым сладко спать начинает вся семья, потому что ребёнок наконец-то спит!
Не волшебством единым (хотя кажется именно так), а через нейрофизиологию и научный подход.

Анна работает в целостном подходе: не пытается наладить сон ребёнка одной волшебной схемой, а учитывает все влияющие факторы😎
Она смотрит на всё: на возрастные скачки, эмоции малыша, темперамент, питание, режим, мамин ресурс, семейную атмосферу — и даже на то, где именно стоит кровать и кто последний ел спокойно.

И самое главное для меня (надеюсь, и для вас как моих подписчиков): она не использует методики "самозасыпания любой ценой". За это Анечку боготворю🙏
Никто не оставляет ребёнка плакать "для тренировки" и не игнорирует сигналы малыша. Этой дичи я наслушалась со старшей дочкой.
Сон — не дрессировка, а процесс, который формируется, когда ребёнку безопасно и его потребности замечают.

А теперь главный аргумент для апплодисментов: она — мама двойни.😃
Да-да, человек, у которого одновременно было два младенца. Она прошла огонь, воду, медные трубы и все уровни ночного выживания, которые родителям обычно выдаются по одному, а ей — пакетом.

Поэтому, когда ей рассказывают про ночные качания, сбитый режим, "он спит только на мне" или "она просыпается 10 раз", — она не просто понимает. Она вспоминает. И улыбается.
Потому что была там же, но теперь приносит вам знания, которые помогают:
🤩мягко разобраться в ситуации и убрать чувство вины,
понять настоящую причину проблем со сном (спойлер: обычно их несколько),
🤩предложить реально рабочие изменения без жёсткости и давления,
🤩поддержать родителей так, чтобы улучшения были устойчивыми, а не "пока бабушка не уехала".

Здоровый сон — это не про идеальность. Это про отношения и спокойствие. Всё остальное — настраивается.

Пробегитесь по постам у Анны в канале "Все о детском сне и не только". Там просто море информации для того, чтоб разобраться с проблемами сна. Я часа два читала и смотрела кружочки😁

Самое главное, Анна согласилась пришлать нам видео с разборами ваших насущных вопросов😀
⬇️⬇️⬇️
Для этого активно голосуем в опросе ниже: какие ответы наберут максимальные баллы, те Анна для нас разберёт😀

КАК СТАРШИЙ ПАДАЕТ С "ТРОНА"

Сегодня затронем тему ревности и конкуренции между детьми.

У вас в доме появился маленький комочек счастья, такой хрупкий, пахнущий молочком и беззаботным сном.

И ваш старший, еще вчера милый послушный ребёнок, вдруг превратился в маленького бунтаря. Он может начать капризничать без повода, требовать внимания здесь и сейчас, даже щипнуть или толкнуть малыша, когда вы отвернëтесь.

Если вы задаëтесь вопросом: "Что я делаю не так?!", то, скорее всего, вы всё делаете так, тем более, что ревность - это абсолютно нормально и даже хорошо.

В таких условиях мы помогаем ребёнку справиться с теми переживаниями, которые слишком сильны для него.

Помним, что даже если вы изучили тему сиблингов и готовили ребёнка к новому статусу, мир старшего ребёнка всё равно перевернулся с ног на голову.
До этого он был королём на троне, полноправным владельцем маминого сердца и внимания, а тут вдруг появился маленький, кричащий конкурент.

Нет, это не вредность. Это – крик о помощи, страх потерять вашу любовь и внимание, тревога за свое "место под солнцем" (❗️даже если вы вместе 24/7).

Собрала для вас несколько "волшебных палочек", как психолог и мама 4х детей, которая тоже "плавала в этом море".

3 противоядия от разрушающей ревности:

1️⃣Разрешаем любые эмоции

Я вижу, ты сердишься, что малыш плачет/занимает маму. Это нормально злиться/грустить.

Когда ребёнок слышит, что его чувства принимают, ему легче с ними справляться.

2️⃣Время Тет-а-Тет
Да, времени катастрофически мало. Но нужны хотя бы 15 минут в день, когда вы будете принадлежать ТОЛЬКО старшему. Без телефона, без младшего.
Эти минуты – время, которое помогает ему чувствовать себя любимым и важным, немного забыть о том, что теперь у мамы есть кто-то ещё.

3️⃣Главный мамин помощник🥇

Подашь подгузник?

Поможешь выбрать шапочку для братика/сестрёнки?

Споёшь песенку малышу, чтобы он не плакал?

Пусть это будет привилегия. Он будет чувствовать себя не отодвинутым, а незаменимым!

Сильная болезненная ревность будет не всегда. Она пройдёт тогда, когда ребёнок примет и поймёт, что его место в мамином сердце никто и никогда не займёт. Это требует времени и сил, но крепкая связь между детьми точно стОит того.

Если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, приходите на консультацию. Чем меньше поведенческих трудностей появилось, тем легче будет вернуть жизнь на круги своя.
Запись и вопросы через ЛС @paderina_psy или сообщения сообщества.

Обнимаю каждую из вас! ❤️
⬇️⬇️⬇️
А у вас были трудности при появлении младшего ребёнка? И что помогло справиться с ревностью у старшего?

📌 Если кто-то не проголосовал, но вам актуальны темы, отмечайтесь.
Сегодня уже опрос будет остановлен.

☄️ Друзья, Анна ответила на ваши вопросы по детскому сну! Бежим вместе слушать ответы😃
⬇️⬇️⬇️

Дорогие мамы, добрый день ! 💜

Я - Анна Токарева, консультант по детскому сну , отвечаю на вопросы.

00:00:00 – 00:01:00 - Вступление
00:01:00 – 00:03:51 - ЧНП
00:03:51 – 00:07:00 - Ассоциации на сон
00:07:00 - 00:10:36 - Режим/ распорядок дня
00:10:36 - 00:15:54 -Трудности с укладыванием
00:15:54 – 00:15:58 - Всем хорошего сна!

Если остались вопросы, пишите в комментарии ⤵️

Сегодня на моем канале скидки 🛍

🔥Пусть ваш список желаний будет такой же насыщенный!
А то всë дееетям, мууужу, себе как-нибудь в другой раз..

Вы самые добрые, любящие, понимающие, терпеливые.
Вы достойны самого лучшего.

Даже если сейчас вас догнали тревожность, внутренний критик, чувство вины, обиды, злость - это лишь признак того, что вы - живой человек. А с этими неурядицами я всегда помогу разобраться❤

С днём мам, дорогие!⭐⭐⭐

Представьте свой дом. Вот вы заходите, а там... гора неразобранных игрушек в гостиной, на кухне – стопка посуды с завтрака, в прихожей – чьи-то забытые сапоги и шарфы, а на столе – куча бумаг, которые нужно было разобрать еще неделю назад.
Дышать становится тяжелее..
Глаз ни за что не цепляется с удовольствием..
Мозг фоном постоянно что-то обрабатывает..

А теперь представьте, что такая же "красота" происходит... внутри вас.

🗑️ Из чего складывается наш внутренний беспорядок?
Давайте посмотрим на главные "источники хлама":

1️⃣Ментальный хаос и бесконечный список "надо".
Это миллион открытых вкладок в вашей голове: "школьные собрания", "запись к педиатру", "что на ужин", "где новые носки", "почему она плачет", "а я точно выключила газ?". Это тревоги о будущем, пережевывание прошлого, и вечное планирование.

2️⃣Эмоциональные "залежи" и невысказанные чувства.
Сюда у нас пойдут все непрожитые эмоции: раздражение, которое мы проглотили вместо того, чтобы признать; грусть, которую мы загнали подальше, потому что "надо быть сильной"; вина, которая грызёт изнутри после каждого "неидеального" момента.

3️⃣Нарушенные границы и отсутствие личного времени.
Это когда мы не умеем говорить "нет", когда наше личное время и пространство постоянно нарушаются (и не только детьми), когда мы забываем о своих потребностях, хотя о других помним всегда.

4️⃣Вездесущий перфекционизм.
Тот самый внутренний голос, который шепчет: "Ты должна быть идеальной во всём: и успешной, и красивой, и мудрой, и всегда с улыбкой, и с идеально чистым домом, и с идеально одетыми, красивыми, умными, развитыми детьми."

5️⃣Незавершенные дела и отложенная жизнь.
Вспоминаем свои очень нужные книги, которые ждут на полке годами; курсы, на которые вечно не хватает времени; старые хобби, которые заброшены (но "Это мне надо"); мечты, которые отложены "на потом".
⬇️⬇️⬇️
Сколько пунктов насчитали у себя?
Ставьте реакции:
❤️ - 4-5 пунктов: Хьюстон, у нас проблема! Перед Новым годом самое время подумать над расхламлением своей головы.
👍 - 2-3 пункта: Щит хэппенс, но не катастрофично. Не надо ждать прироста хлама. Можно начать "очистку" ровно с тех пунктов, которые заметили.
🔥 - 0-1 пункт: Погрешность или нет? Если что-то где-то завалялось, смело расхламляйте.

Вчера у меня был семинар по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) социального тревожного расстройства. Три часа погружения в тему с практикой и обсуждением результатов.

У меня в голове очень уютно ложится КПТ, и всë благодаря моим детям. Потому что понимание мыслей, эмоций и действий своих и чужих моя жизненная необходимость😂

При социальном тревожном расстройстве "Будь смелее" не работает. Иногда со стороны даже кажется, что человек просто придуривает.

А по факту это бесконечные мысли "Я тупее всех", "Я никчёмный", "Я неудачник".
Какой уж тут смелее.. Хочется закрыться дома и никуда не выходить. Что в реальности и происходит👀
⬇️⬇️⬇️
Замечали как много сейчас и детей, и взрослых, кому сложно выходить "в люди"?

Конец недели ознаменовался трешем.
В четверг вечером прилетели новости о драке в нашей школе.

Как вы понимаете, в школах драки фактически норма сейчас, но есть много НО.
Мальчики не поделили что-то, сцепились, их разняли - это драка привычная.
То, что мы видим в новостных сводках - это ни разу не драки. Это именно насилие, заранее продуманное.

💔Собралась толпа подсевал и снимала на камеры.
Этот тренд тянется с тех пор, как у всех появились смартфоны и соцсети.

💔Никакого "не поделили" не было.
Всë спланировали заранее для создания "годного" контента.

💔Жертву выбрали намеренно более слабую.
Чтоб точно не испортил "красоту кадра", где агрессор должен выглядеть "альфа-самцом".

💔Более того, жертвой оказался мальчик с инвалидностью(!), что видно невооружённым глазом.
Здесь вообще без комментариев, насколько отбиты у детей ориентиры.

Со всем, в итоге, разбираются компетентные органы.
Но меня это событие сильно выбило из колеи: гнев, страх, тревога, негодование, печаль - много эмоций сменилось за эти дни.

Осталось некоторое бессилие от того, что всë это вокруг нас и наших детей, но глобально изменить ситуацию и "подстелить соломки", скорее, невозможно.💔

Словом 2025 года стала "тревожность". Штош, очень отражает действительность.

Сегодня тревожность - топовая тема исследований детей, подростков и взрослых.
Я в прошлом семестре сдавала по ней курсовую (как раз на основе анализа данных исследований)😄

Тревожность сейчас фактически везде. Как тип личности, психологическое состояние, отдельное стоящее расстройство или объединённое с другими психическими особенностями.

За слово «тревожность» проголосовали 36% пользователей, что, по мнению организаторов голосования, отражает «эмоциональное состояние общества в 2025 году».

«Тревожность» перестала быть медицинским диагнозом и стала фоновым режимом жизни, реакцией на скорость перемен, неопределенность будущего и информационный шум», — отмечают организаторы.
⬇️⬇️⬇️
Как ваша тревожность поживает?

УЗНАЁМ СВОИХ ДЕТЕЙ⬇️⬇️⬇️
На сегодня у меня было запланировано 4 приема в 3х поликлиниках. Одна из них отменилась, и сразу кажется, что день свободный😂
Написала план коррекции поведения для одного маленького бунтаря, и время на пост осталось😄

Так как у меня в последнее время все семьи в работе многодетные, сегодня пост про очередность детей по книге Элизабет Шенбек "Старший, средний, младший".
Уверена, вам понравится))

👑 Старший - "маленький взрослый"
Первенец — это особенная история.
Пусть он всегда "первый блин", но часто это очень ответственные, исполнительные ребята, которые любят порядок и правила (особенно если они сами их устанавливают 😉).
Перфекционизм? Это про них!

Что им нужно от родителей⬇️
Признание их стараний (не только результата!), разрешение на ошибку ("ошибаться – это нормально, сынок/дочка!"), и, конечно, их личное время Тет-а-Тет, где они снова чувствуют себя единственными и самыми важными.

🎭 Средний - "дипломат"
Это настоящие хамелеоны, которые мастерски адаптируются к любой ситуации. Они часто отличные переговорщики и миротворцы, умеющие найти общий язык со всеми.
Очень социальны и изобретательны, ведь им приходится придумывать, как выделиться.

Что им нужно от родителей⬇️
Индивидуальное внимание к их уникальным талантам и увлечениям. Слушайте их мнение, дайте им возможность быть центром внимания, пусть и ненадолго.
Они часто очень чувствительны к несправедливости – будьте внимательны к их жалобам и дайте им почувствовать, что их голос слышат.

✨ Младший - "артистичное солнышко"
Младшенькие обычно самые обаятельные, харизматичные и веселые члены семьи. Они могут быть очень креативными, любить быть в центре внимания и часто очень артистичны.
Риск? Это их второе имя! Они привыкли, что за ними присматривают, что их любят и балуют.
Много старших примеров для подражания (или чтоб делать всё наоборот!😅).

Что им нужно от родителей?
Важно давать им посильные обязанности и поощрять независимость. Не сравнивать их со старшими (да, это касается всех, но для младших особенно важно!). Им нужны четкие, но заботливые границы.

Понимание этих тонкостей помогает нам меньше раздражаться, больше сочувствовать, не ругать, а направлять, и самое главное – давать каждому ребенку именно то, что ему нужно для гармоничного развития.
⬇️⬇️⬇️
Кто узнал своих? Ставьте реакции❤️

10 ИСТИННЫХ ПРИЧИН "БУНТАРСКОГО ХАРАКТЕРА"
Добрая половина запросов по поведению ребёнка озвучивается мамами как "бунтарский характер".
Сегодня поделюсь списком самых частых причин, которые мы находили за этим самым характером.

1⃣Высокая чувствительность.
Это топ. То, что очень непросто заметить, особенно, если ребёнок старший, тк замечается чаще на фоне других детей в семье.

2⃣Ревность.
Не только к братьям / сёстрам, но и к работе мамы, телефону папы или частым гостям.

3⃣Обида.
То чувство, которое хорошо накапливается. Мы это видим ещё как агрессия, замкнутость.

4⃣Потребность в свободе и самостоятельности. Проявляется как "Сам решуууу", может доставлять трудностей родителям.

5⃣Страх.
За бунтарством, агрессией очень часто стоит страх (в любом возрасте). Смена режима дня, поездка в новое место, отсутствие привычного ритуала перед сном - привет, бунтари.

6⃣Физический дискомфорт или недомогание.
Это тоже частая история, но как вы понимаете не длительная. Ребёнок может бунтовать, злобствовать, капризничать в первые дни болезни, когда других признаков ещё нет.

7⃣Недостаток качественного контакта и игры.
Это то, что часто называют "требует внимания". Такая история легко случается, даже когда мама с ребёнком 24/7.

8⃣Требования не соответствуют возможностям.
Тут может быть бунт из-за страха ошибки, либо как защитная реакция, когда "ничего не получается".

9⃣Громкие или молчаливые конфликты в семье.
Ребёнок не понимает причин, но считывает атмосферу и отражает её своим поведением.

1⃣0⃣Подражание.
Ребёнок пробует разные модели поведения, чтобы понять их последствия и увидеть реакции окружения. Если такое подражание застряло в поведении, значит была получена нужная реакция.

Это те причины бунтарства, которые мы находили, анализируя поведение ребёнка. Ни одна из них не решается "ежовыми рукавицами", давлением авторитета или усилением внимания к ребёнку.
⬇️⬇️⬇️
Кто сталкивался с бунтарством ребёнка?
Ставьте реакции, посчитаемся❤️