Величие и роскошь этого места тронули меня. Хочется вернуться чтобы на холодную голову всё осмотреть.
Потому что первое впечатление было как у щенка, который видит хозяина, радуется и немного пИсается от эмоций одновременно 😁😁😁

Сорри те, кому не отвечаю на сообщения.

Я сейчас так поглащена невероятностью происходящего...

Что впитываю реальность каждой клеточкой.

if you know what i mean 🎯

Друзья, привет

может у вас есть знакомые турагенты которые умеют говорить да и нет внятно и не перестают отвечать на переписку? 🙂

Вчера мне исполнилось 35 лет 🎉

Ночью перед этим днём я успела поплакать о том, что не хочу стареть.

Плачу на свой др и об уходящем времени лет с 12.
Помню как самая большая тусовка из всех веселится в зале, а я стою на кухне, мою посуду и плачу.

Однажды мой психоанализ 3р в неделю дойдет и до этой темы. Но не сейчас.

Проснулась в свой день Рождения с воспоминанием, из того же подр.возраста - проснуться и узнать, что всё вчерашнеее это просто плохой сон.

Что я узнаю, что я уже - худая, с чистой кожей, у меня есть друзья, семья, дом, или что сегодня точно будет волшебный день который всё изменит.

Моё магическое мышление было очень крепким и мечты были совершенно...

Бытовыми. Но было в них тотальное бессилие недостижимости. Никогда.

И сегодня я проснулась с мыслью о том, что хочется мечтать о квартире в Ницце.

Что остальные мечты сбылись - кожа чистая, худею с переменным успехом, недостижимая работа - давно любимая и приносящая хороший доход.

Репутация, о которой даже не мечтала - есть.
Цели есть.

Семья такая, как хотелось бы, а не которая со мной просто случилась.

Парень подарил на ДР Париж, Ниццу, Монако и Канны.
Я себе дарю Кипр, потому что лето обещает быть горячим - тренинги в Польше и Грузии.

У меня есть дом, долг за него полностью закрыла на прошлой неделе.

Даже фотосессии есть (всегда стеснялась), обучения которые мне нравятся и которые могу себе позволить.

Кое что ещё себе не позволяю, но лежу в этом направлении.

Обустраиваю прекрасное гнездо, где на столе часто цветы без повода.

Живу себя красивую (не то чтобы очень, но просто степень принятия себя сильно выше чем много лет назад).

Никому ничего не доказываю, не корю себя за ошибки и не строю из себя кого-то кем не являюсь.

Ощущаю, время от времени мы с клиентами делаем совершенное волшебство на сессиях, тренингах и группах.

Да, аудитория не миллион, и денег не миллиард. Да, репутацию можно было бы масштабнее.
Всегда есть что-то больше.

Как же круто просыпаться и не желать чтобы с сегодня жизнь была какой-то совершенно другой.

Потому что она уже достаточно классная.
И потому что теперь я знаю, что на волшебство исцеления и построение классной жизни нужны годы, усилия и люди. Но перемены точно в наших руках.

❤️

Если бы я могла повторить свою жизнь, я бы снова всё сделала так же.

Возможно ела бы меньше сахара и раньше занялась массажем лица...
Но если бы я могла, то точно сделала бы.
А значит я не могла.

Оставлю себе послание: что фоткаться и снимать видео своей жизни стоит чаще, даже если никто кроме меня никогда их не увидит.
Что записывать сезон супервизий нужно было с первой встречи. Но хорошо что стали записывать хотя бы с 3 или 4й.

Что дом и семья мои большие ценности.
Что боль - это преданная или утраченная любовь.

Но любить стоит просто потому что это наполняет тебя жизнью и смыслом.

Иначе это ощущение пустоты внутри слишком громкое, а тревога слишком невыносима.

Что люди и отношения с ними это самое ужасное и самое прекрасное что с нами может случиться.

Что ты сколько бы ты не знал - всё равно знаешь мало.
Но иногда и этого достаточно.

Что любят разных.
И что любить себя это всегда выбор.
Часто сложный, иногда совершенно невыносимый, но за тебя его никто не сделает в целомом мире.

Что деньги не решают все проблемы, и при этом решают многие и дают свободу.
Что зарабатывать, а потом тратить - это очень приятно.

Что друзей и людей по душе можно найти в любом возрасте, лишь бы была душа и возможность видеть людей.

Что есть плохие и хорошие, что есть плохое и хорошее.

Но это не плохо и не хорошо.

Что лучше жить по сердцу и с умом.

Чем сердцем без ума или умом без сердца.

Что крайности возбуждают в юности, с возрастом ценишь безопасность, надёжность и огонь в глазах.

Что нормально время от времени терять интерес к жизни, к близким, к себе, и даже к делу своей жизни.

Важно снова искать его, просто потому что интересно.

Что жить классно.
Даже когда больно и не понятно что дальше.
А выбрать себя - всегда окупается.

Что вселенная всегда на твоей стороне.
И что Эннеаграмма, мать его, всегда работает и многое объясняет.

Что быть благородарным это тоже навык.
И что молиться это прекрасно. Особенно когда ты счастлив.

❤️ С любовью и неподдельным интересом к жизни.

Тема взросления актуальна в любое время.

Как понять достиг ли ты этой точки?

Итак, ты уже взрослый человек, если:

1. Умеешь выстраивать личные границы

Ты можешь сказать “нет”. Ты знаешь, что для тебя является приемлемым в отношения (рабочих, дружеских, семейных, любовных). Знаешь, чего хочешь/не хочешь.Если кто-то нарушает твои границы - ты будешь отстаивать их и защищать.

2. Несешь ответственность

Ты отвечаешь за свои слова и действия, не обещаешь невыполнимое, не перекладываешь решение на другого. Ты понимаешь, что твоя жизнь зависит от тебя.

Да. Внешние обстоятельства вносят свои изменения, но ты ищешь пути решения проблем и предпринимаешь действия поих устранению.

3. Принимаешь себя

Ты принимаешь себя таким, какой ты есть. Со своими сильными и слабыми сторонами. Ты принимаешь себя не идеальным, не успешным и успешным. Даже тогда, когда тебя не принимает кто - то другой.

4. Имеешь ясную самоидентификацию и понимаешь свои ценности

Ты чётко знаешь: кто Я есть и чего Я хочу. Ты знаешь свои цели в жизни

5. Умеешь управлять своими эмоциями и контролировать своё поведение в сложных ситуациях

Когда я испытываю чувства - люди вокруг меня остаются живы, а в трудных ситуациях моя кукушечка отъезжает не настолько, чтобы я потерял_а способность принимать решения

6.Умеешь строить и поддерживать здоровые взаимооотношения

Взрослый человек понимает, что отношения с другими играют важную роль в его жизни, и взрослый готов инвестировать своё время и усилия в их поддержание

7. Способен к самоанализу

Ты можешь оценивать и понимать свои поступки, мысли, эмоции.

8. Самостоятельность

Ты понимаешь, что никто не должен решать твои проблемы. И стремишься разобраться с ними самостоятельно.

9. Терпение и умение извлекать уроки

Ты отчетливо понимаешь: чтобы некоторые вещи случались, недостаточно их хотеть — нужно упорно работать.

Ты извлекаешь уроки из неудач. И продолжаешь идти дальше не зацикливаясь на них, а также действуешь, учитывая выводы в аналогичных ситуациях.

Какие критерии ты ещё добавил_а?

Всё больше осознаю что делать всё как мне хочется в полном объёме в реальности не представляется возможным.

Отпускной дневничёк

У меня куча идей того что хотелось бы сделать из рабочих проектов.
Кучу идей подсказываете вы.
Ведение инсты, посты, готовить бы фотки еще актуальные.
А еще Супервизия, группы, тренинги в разных странах, живые и онлайн, а еще личные клиенты…
Своя терапия, свои увлечения, свой дом, свои отношения, друзья.

Когда что-то говорит о свободном времени я часто удивляюсь - свободное. ИНтересно, сколько именно мне нужно было бы свободного времени чтобы успеть.

И вот дня три в отпуске, помимо сна, доделываю орг вопросы по тренингу, прописываю стратегию, согласовываем продвижение.
Сегодня полностью рабочий приемный день.

Вот так на меня действует психоанализ. Тотальное столкновение со своими ограничениями.

КОгда я могу возмутиться - неужели невозможно бы успеть еще вот это и это.

И отвечаю себе - невозможно.

И поэтому осознаю и ощущаю своё ближайшее развитие исключительно в распределении нагрузки и расстановки приоритетов.

Меньше проектов, но больше подготовки и программы скорее более долгосрочные.
Обучать тех кто сможет перенимать уже рабочие часы на себя.

ПОчему-то именно с завершением годичной группы по супервизии, с этим отпуском и анализом стала всё глубже осознавать себя… Уже взрослым и не много таким… Динозавром терапии.
Не смысле что всё плохо я старая и уже пора на пенсию.
А про количество собранного за 8 лет опыта, отработанных уже однозначно 10.000 тысяч терапевтических часов, десятков сезонов живых и онлайн динамических групп.

Что есть «молодеж», за которой интересно наблюдать.
И что есть я, которой негоже уже сказать козочкой, а хочется перемещаться грациозной международной ланью.

В общем какое-то ощущение некоторой профессиональной сытости, из которой хочется делиться собранным, накопленным, осмыслять вместе и создавать уже более профессиональные пространства и давать круги по воде зрелого профессионализма.

Почему пишу об этом.

ПОтому что как и прежде не принадлежу ни одной психотерапевтической школе достаточно.
А значит никто не предлагает мне следующую ступень развития, никто не говорит куда идти и что будет ждать за поворотом.

В свободе может быть много выбора и одиночества одновременно.

И это лишь значит что мне снова нужно пересматривать какую и за что ответственность я несу и в куда это всё развивать.

Не думаю о том что хочу называть себя «ректором» собственного университета, выстраивать красный или оранжевый уровень управления.

Хочется бирюзовый. Хочется продолжать путь в окружении тех прекрасных людей , которые уже собрались и продолжат собираться рядом и с которыми мы идем в каком-то незримом но едином направлении развития личности, общества и планеты.

В общем в большой любви, некотором поиске путей и выращивании нового уровня.

Спасибо вам всем что есть ради кого и с кем всместе двигаться так красиво и интересно.
Даже когда трудно.

Главное Надежда.

И так меня тронула история Нади Мелешко.
Когда тебя помнят, после Тебя осталось дело жизни и в общем умирать ужасно страшно и горько, но есть чем гордиться.

Умирать пока не хотелось бы.

А вот делать прекрасное дело жизни - очень даже хорошая идея.
Особенно с теми, кому не всё равно.

В моем детстве, мне кажется, было много безразличных. И детей и взрослых.
Тем, кому всё равно как пройдет, как ты растешь или какие у чего-то последствия.
Это и про выученную беспомощность, и про усталость, и про отсутсвие поддержки в жизнях тех людей.

Поэтому сквозь всю жизнь я несу эту важную часть - мне не всё равно.
Выбираю людей, которым не всё равно.
Работаю с теми, кому не всё равно.
И с теми, кто хочет сделать, попробовать, кто надеется и верит, или идет даже тогда, когда надежды и веры почти не осталось.

Да, 8ки про то, чтобы бороться.
И иногда это сложно, тк боремся мы совершенно со всем, вплоть до дверных ручек.
Но с другой стороны - ведь многие заряжаются этим именно у нас.
Тем, что стоит пробовать, стоит идти за собой и барахтаться, потому что шансы есть.
8ки правда имеют силу и умеют ею вдохновлять.

И я хочу вдохновить вас и себя на жизнь более высокого качества.
Просто потому что можем себе позволить.

Впервые со дня рождения открываю все поздравления и готова их принять чисто.

Знаете, у всех по разному, а у меня так... Что когда ко мне много пристального теплого внимания я теряюсь, мне становится страшно, уязвимо и сложно принимать много.
Кажется что эти вспышки и потоки входящей любви и признания таакие яркие и теплые, что что-то внутри меня сжимается и боится их принять

Моя маленька одинокая девочка из далекого прошлого ослепляется и обжигается каждый раз от столького внимания тепла и признания.

поэтому я думаю что блогероми могут стать не все.
ну или популярность и большое внимание не для всех
мы все по разному устроены.

И ваша входящая любовь и поддержка каждый раз заставляют меня смущаться.
Это такой сложный внутренний механизм - когда и очень хочется, и нужно и важно
И вместе с тем так уязвимо, особорожно и до слез

да, вот такая я бывают трепетно-осторожная.

Мы все хотим любви, признания и внимания.

Но правда в том, что когда получаем его искренне и откровенно - можем ужасно смучаться, теряться, бояться и даже агрессивничать в ответ.
Потому что мы не привыкли получать такое.
Ну или потому что страшно что это лишь разовая акция, что она закончится или человек что-то не то имеет ввиду и это вообще не про нас.

В итоге в реальности выходит, что на пути в любви взаимной нам приходтся многое и многое узнавать о себе, многое прорабатвать и обнаруживать себя в тех местах, в которых, как нам казалось быть невозможно.

Благодраю вас и себя за этот большой путь.

И говорю о том, что чтобы принять любовь, вместить ее, порой тоже нужно время, место и силы.

Трёхдневка по сексологии

Как не сойти с ума в эмиграции?

Сейчас много людей по всему миру находятся в эмиграции.

Для нашей психики это большой стресс и тяжелый кризис.

Вот 9 способов, которые помогут тебе легче преодолеть этот период:

1. Разреши всем чувствам быть. Грустить, ностальгировать, злиться.

То, что ты испытываешь - нормально.
Эмиграция это путь горевания и потери корней. На это нужно время.

2. Не требуй от себя многого.

Дай время на привыкание к новой среде. Не ожидай, что адаптация произойдет мгновенно.

3. Поддерживай социальные контакты.

Постарайся поддерживать контакт с семьей и друзьями из родной страны. Ищи знакомства в новой стране. Здесь тоже есть «твои» люди.

4. Фокус на плюсах.

Помни, что в любом случае эмиграция - это новый опыт и новые возможности.

5. Продолжай заниматься теми занятиями, которые ты делал_а на родине.

Это поможет тебе сохранить связь с собой, даже тогда, когда кажется, что все разрушено.

6. Заботься о физическом здоровье.

Занимайся физическими посильными упражнениями, регулярно питайся и не пренебрегай сном. Это поможет тебе лучше справляться с эмоциональным стрессом.

7. Изучай с интересом.

Углубись в новую культуру, традиции, обычаи и историю страны эмиграции. Это поможет лучше понять ее менталитет и адаптироваться к нему.

8. Знакомься с местными людьми.

Вовлекайся в местные мероприятия, различные группы по интересам или клубы, чтобы встретить людей и подружиться с местными жителями.

9. Заботься о своих эмоциях.

Обязательно обратись за помощью к психологу, если тебе трудно. Эмиграция может вызывать тревогу, депрессию и просто усталость.

Ты точно не один ❤️, даже не смотря на возможное ощущение изоляции.

Баланс ответственности

Ты, другой человек, обстоятельства

Всё зависит от тебя, трубят все таблоиды.

А я бы напомнила о балансе ответственности.

Ты часть мира и социума.
Если ты, конечно, не живёшь большую часть жизни на необитаемом острове.

Я бы разделила ответветственность на 3, а скорее, даже на 4 равных части.

Почему? Возможно, потому что я человек, склонный к гипер ответственности. Поделюсь идеей.

1. Это конечно ты, со своими выборами, мыслями, желаниями и целями. Твоё отношение к чему-то точно зависит от фокуса твоего внимания.
"Не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней".

2. Бессознательное.
Ты, конечно, царь и бог мира, но в сознании ты находишься не более чем на 7%. Ну пусть 10 для супер Уникальных. Остальные процессы твоего тела, жизни и психики - это бессознательное. Терапия, медитации и практики помогают выводить и бессознательного в зону осознавания. Но по прежнему не возможно на 100% осознавать всю механику дыхания и хождения, например, просто потому что это не нужно. Всё уже работает без твоего вмешательства.

Т.е. всегда будут неосознанные части, и есть части жизни, тебя и привычек, учиться осознавать которые точно стоит.

Бессознательное формировалось с момента твоего зачатия. А если брать тебя как часть твоей семейной системы - то ещё гораздо раньше.

Так что всё твоё ощущение великого всемогущества лишь ощущение.

Оглянись.

3. Люди.
Да-да, вокруг тебя люди, и если ты что-то для себя решил, это совершенно не значит что тебя поймут, поддержат, не подведут. Ты можешь приехать сделать всё от тебя зависящее и приехать на встречу вовремя, а другой просто приедет позже, заболеет, застрянет в пробке, откажет.

И твой идеальный план на жизнь уже провален.
Или ты придумала идеальный наряд, продумала всё до мелочей... А кто-то пришёл в таком же. Пахнет так же или стврил у тебя идею и выдаёт её за свою.

Упс. Жизнь с тобой случается.

4. Сама жизнь, обстоятельства, случай
Ты в общем-то всё предусмотрела до мелочей, сделала всё от тебя зависящее, а по дороге попала в аварию, тебя промочил дождь или наступил ковид.

Ой. Оказывается всемогущество может быть ограничено обстоятельствами

Нашла что попрошу у деда мороза на новый год

Я съела только что примерно 3000 калорий

Но если бы не они - я бы начала закусывать китайцами, которые заселились в обед 😁😁😁

А вообще пишу путевые заметки в тредсе.

Потому что здесь не хочется спать и вроде серьезный был канал.

Слишком много - можно нельзя формат не формат.

Не хочу вас всех распугать.

Но тогда чрезмерные ограничения мешают быть каналу живым.

Диллема