🔹از غذاهایی که مقدمه تولید عفونت هستند مثل میوه‌های غیر فصل و ماهی در فصل زمستان و زیاده روی در مصرف گوشت قرمز پرهیز کنید

🔹از مصرف زیاد غذاهای دیرهضم مثل ماکارونی و الویه و قرمه سبزی پرهیز کنید

🔹ورزش مداوم و روزانه بسیار مهم است. ورزش روزانه با افزایش قدرت هضم موجب خروج مواد زائد از بدن می‌شود و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند
🔹ورزش سنگینی که دو یا سه روز در هفته انجام شود مورد تایید نیست. ورزش باید به صورت روزانه و متعادل انجام شود

🔹کمی راه بروید تا بدن گرم شود و بعد تند راه بروید و نفس‌های عمیق بکشید. نفستان را نگه دارید و آرام آرام تخلیه کنید
آرام شروع به دویدن کنید و سپس تند بدوید تا ضربان قلب بالا برود، صورت قرمز شود و تعریق آغاز گردد
کمی راه بروید تا بدن دوباره آرام شود و آهسته آهسته ورزش را تمام کنید. مدت این حرکات را روزانه بیشتر کنید تا به روزی نیم ساعت برسد

📣آدرس سایت:
ensha-edu.ir

📣 صفحه اینستاگرام:
https://instagram.com/adabestan_ensha

📣کانال تلگرام:
@enshasama4

📣کانال بله:
https://ble.ir/enshaa

☎️تلفن:
021-26857470

قصه‌گویی، نقاشی و نمایش خلاق از کارگاه‌های جذاب مدرسه تابستانیه که همین روزها در حال برگزاریه. بچه‌ها طبق گروه‌بندی هاشون تو مدرسه حاضر می‌شن و با رنگ‌ها و شکل‌ها بازی می‌کنن و قصه می‌سازن و نمایش می‌دن تا در کنار کار گروهی، هم خلاقیت‌ شون رشد کنه و هم قدرت دست ورزی شون بالا بره.
#مدرسه_تابستانه
#نقاشی_خلاق
#دست_ورزی
#ادبستان_پسرانه_انشا

📣آدرس سایت:


📣آدرس سایت:
ensha-edu.ir

📣 صفحه اینستاگرام:
https://instagram.com/adabestan_ensha

📣کانال تلگرام:
@enshasama4

📣کانال بله:
https://ble.ir/enshaa

☎️تلفن:
021-26857470

پهلوون امشب‌مون نیاز به معرفی نداره. امروز خیلی هاتون مسابقه کشتی اش رو دیدین اما شاید ندونین که حسن یزدانی سه سال پیش وقتی همین حریف آمریکایی‌اش که تا حالا دو بار دیگه هم شکستش داده، مصدوم شده بود، براش پیام فرستاد و آرزوی سلامتی کرد.
حسن یزدانی پهلوونیه که با وجود مدال‌های قهرمانی زیادش ادب و اخلاق جوانمردی رو فراموش نکرده و دچار غرور نشده. اون برای پیروزی دست از تلاش بر‌ نمی داره و با غیرت می جنگه و یاد پهلوان تختی رو برای همه زنده می‌کنه.
همه ورزشکارا ممکنه توی یه مسابقه برنده یا بازنده بشن، اما پهلوون همیشه پهلوون می‌مونه.

#معرفی_پهلوانان
#حسن_یزدانی
#کشتی_المپیک_توکیو
#ادبستان_پسرانه_انشا

📣آدرس سایت:
ensha-edu.ir

📣 صفحه اینستاگرام:
https://instagram.com/adabestan_ensha

📣کانال تلگرام:
@enshasama4

📣کانال بله:
https://ble.ir/enshaa

☎️تلفن:
021-26857470

اردوی کوهنوردی کلاس اولی‌ها
اردوی کوهنوردی یکی از جذاب‌ترین برنامه‌های مدرسه تابستانه انشاست که برای همه پایه‌ها در حال برگزاریه.
بچه‌ها تو فضای شاد این اردو فرصت دوستی بیشتر با مربی‌ها و دوستاشون رو پیدا می‌کنن و تجربه جستجو و کشف و بازی توی طبیعت رو به دست میارن.
#مدرسه_تابستانه_انشا
#اردوی_دانش_آموزی
#اردوی_کوهنوردی
#پایه_اول_دبستان
#ادبستان_پسرانه_انشا

📣آدرس سایت:
ensha-edu.ir

📣 صفحه اینستاگرام:
https://instagram.com/adabestan_ensha

📣کانال تلگرام:
@enshasama4

📣کانال بله:
https://ble.ir/enshaa

☎️تلفن:
021-26857470

این روزا توی ادبستان همه حسابی مشغول کار‌های مدرسه تابستانی هستن و کارگاه‌‌های تابستانی هم با حضور گرم بچه‌ها و مربیا با قوت در حال برگزاریه.
قراره از امشب تا پایان مدرسه تابستانی، هر شب با بخش‌هایی از این کارگاه‌ها آشنا بشیم.
ویدئوی امشب به کارگاه قصه‌گویی و نمایش خلاق اختصاص داره که کمک می‌کنه تا بچه‌ها به شکل فعال و خلاقانه تو شنیدن و خلق داستان‌ها حضور داشته باشن و با اجرای نمایش خوب شنیدن، خوب فکر کردن و خوب بیان کردن رو در کنار مهارت‌های کار گروهی یاد بگیرن.
اینکه چطوری برای بچه‌ها قصه بخونیم تا اونا هم تو این فرایند مشارکت داشته باشت اهمیت زیادی داره. شما چطوری برای بچه‌ها قصه میگین؟
#مدرسه_تابستانه_انشا #قصه_گویی #نمایش_خلاق #کارگاه_تابستانی #ادبستان_پسرانه_انشا

📣آدرس سایت:
ensha-edu.ir

📣 صفحه اینستاگرام:
https://instagram.com/adabestan_ensha

📣کانال تلگرام:
@enshasama4

📣کانال بله:
https://ble.ir/enshaa

☎️تلفن:
021-26857470

نقاشی و دست‌ورزی پیش‌دبستان
بچه‌های پیش دبستان ذیل کارگاه قصه‌گویی و نمایش مدرسه تابستانی، فعالیت‌های دست‌ورزی و نقاشی خلاق دارن. اونا با با تکه‌های یخ رنگی، ابر و حتی دست‌هاشون آزادانه نقش‌های مختلفی خلق‌ می‌کنن و کم‌کم به اون ها شخصیت می‌دن.
بازی‌هایی که تو‌ اون‌ها دست مستقیما درگیره یا همون بازی‌های دست‌ورزی، باعث میشه حواس بچه‌ها تقویت بشه و با تقویت مهارت‌های یادگیری و کشف، تمرکز اون ها بالا تر بره.
کارگاه‌هایی تابستانی مدرسه تا جایی که بشه تو فضای باز و با رعایت موارد بهداشتی انجام می‌شه تا هم سلامت بچه‌ها و مربیا حفظ بشه و هم شرایط آموزش حضوری مهیا بشه.
#مدرسه_تابستانه_انشا #نقاشی_خلاق #دست_ورزی #کارگاه_قصه_گویی #کارگاه_نمایش_خلاق #ادبستان_پسرانه_انشا

📣آدرس سایت:
ensha-edu.ir

📣 صفحه اینستاگرام:
https://instagram.com/adabestan_ensha

📣کانال تلگرام:
@enshasama4

📣کانال بله:
https://ble.ir/enshaa

☎️تلفن:
021-26857470

*نکاتی درباره حضور بچه‌ها در عزاداری های ایام محرم*
⁦▪️⁩توی این شرایط بحرانی بیماری که امکان حضور تو جاهای شلوغ نیست، سعی کنیم به فضای خونه هامون رنگ و بوی محرم بدیم و حتما از خود بچه‌ها تو سیاه پوش کردن و تدارکات برگزاری جلسات دعا و عزاداری خانوادگی کمک بگیریم.
⁦▪️⁩اگه تو خونه بچه‌های کوچک داریم سعی کنیم صرفا اون ها رو تو فضای مجلس عزاداری حاضر کنیم و با اسباب‌بازی یا خوراکی، اون ها رو سرگرم کنیم.
⁦▪️⁩برای بچه‌های پنج تا هفت سال فقط داستان‌هایی از مهربانی و خوبی‌های امام بگیم تا رابطه اون ها با امام شکل بگیره و دیدن ناراحتی بقیه در غم اونها براشون قابل درک تر بشه. یادمون باشه از گفتن جزییات شهادت و مصائب امام و یارانش برای این سن صحبتی نکنیم. همین طور یادمون باشه که جلوی اون‌ها از گریه‌های شدید و عزاداری سنگین خودداری کنیم.
⁦▪️⁩برای بچه‌های بالای هفت سال که ارزش گذاری توشون در حال شکل گیریه حضور جدی تری تو‌ مراسم عزا در نظر بگیریم‌. سعی کنیم داستان های کربلا رو با زبون ساده و کودکانه براشون بگیم و فضائل اخلاقی امام و یارانشون رو‌ به شکل دست یافتنی براشون طرح کنیم تا قهرمان‌های کربلا الگوی ذهنی اونها بشن.

کلاس ورزش رزمی از برنامه‌های خوب مدرسه تابستانیه که با یه مربی حرفه‌ای برای پایه‌های مختلف و در سطح‌های متفاوت در حال برگزاریه.
فعالیت‌های بدنی، ورزش و بازی های پر‌تحرک مخصوصا برای پسر بچه‌ها در این سنین بسیار مفیده و تو دوره‌ای که اکثر بچه‌ها مشغول سرگرمی‌های بی تحرک و انفعالی جلوی تلویزیون و گوشی هستن خیلی لازمه. این فعالیت‌ها باعث نشاط، آرامش روانی، تخلیه هیجانی و رشد بهتر اونا میشه.
#مدرسه_تابستانه_انشا #کلاس_رزمی #ورزش_تابستانی #کلاس_ورزش #ادبستان_پسرانه_انشا

📣آدرس سایت:
ensha-edu.ir

📣 صفحه اینستاگرام:
https://instagram.com/adabestan_ensha

📣کانال تلگرام:
@enshasama4

📣کانال بله:
https://ble.ir/enshaa

☎️تلفن:
021-26857470

اردوی پایه اول*
اردوی بچه های کلاس اول، این بار تو فضای باز و قشنگ پارک آب و آتش بود. بچه‌های کلاس اول تو این اردو حسابی بازی کردن و تجربه همراهی و کشف در دل طبیعت به دست آوردن. این اردوها به جز اینکه بستری برای بازی بچه‌هاست موقعیت خوبیه تا بچه ها با همکلاسی‌ها و مربی‌ها شود بیشتر آشنا بشن.
#مدرسه_تابستانه_انشا #اردوی_مدرسه #اردوی_تابستانی #مهارت_آموزی #مهارتهای_ارتباطی #ادبستان_پسرانه_انشا

📣آدرس سایت:
ensha-edu.ir

📣 صفحه اینستاگرام:
https://instagram.com/adabestan_ensha

📣کانال تلگرام:
@enshasama4

📣کانال بله:
https://ble.ir/enshaa

☎️تلفن:
021-26857470

دنیای نجاری سرشار از تجربه است. یه نجار باید مجموعه‌ای از توانایی‌ها رو داشته باشه تا بتونه اثر جدیدی خلق کنه.
کارگاه نجاری، یکی از کارگاه‌های جذاب مدرسه تابستانیه که تو فضای باز و با کار گروهی بچه‌ها انجام میشه. این کارگاه که معمولا کارگاه مورد علاقه بچه‌هاست، همزمان خلاقیت، تمرکز، مهارت‌های دست‌ورزی و حل مسئله بچه‌ها رو بالا می‌بره.

#مدرسه_تابستانه_انشا #کارگاه_نجاری #مهارت_آموزی #دست_ورزی #کار_گروهی #کارگاه_خلاقیت
📣آدرس سایت:
ensha-edu.ir

📣 صفحه اینستاگرام:
https://instagram.com/adabestan_ensha

📣کانال تلگرام:
@enshasama4

📣کانال بله:
https://ble.ir/enshaa

☎️تلفن:
021-26857470

کارگاه انس با قرآن مدرسه تابستانی کارگاهیه که با بازی و فعالیت و قرار دادن بچه‌ها تو موقعیت، اونا رو با مفاهیم قرآنی آشنا می‌کنه تا بچه‌ها به جز آشنا شدن با صوت و آهنگ آیات، معنا و مقصود آیات رو هم درک بکنن.
#مدرسه_تابستانه_انشا #مدرسه_تابستانه #کارگاه_قرآنی #انس_با_قرآن #کلاس_قرآن #ادبستان_پسرانه_انشا #کلاس_قرآن_کودکان

📣آدرس سایت:
ensha-edu.ir

📣 صفحه اینستاگرام:
https://instagram.com/adabestan_ensha

📣کانال تلگرام:
@enshasama4

📣کانال بله:
https://ble.ir/enshaa

☎️تلفن:
021-26857470

قصه‌گویی و نمایش خلاق
تو کارگاه قصه‌گویی و نمایش خلاق کلاس دوم، بچه‌ها تو قدم اول داستان اردک کشاورز رو خوندن، به مشکل اردک و کشاورز فکر کردن و درباره اون با هم صحبت کردن. هر کدوم از بچه‌ها یکی از حیوونای مزرعه رو انتخاب کرد و اونو با مقوا ساخت. اونا تو مرحله بعد، با اجرای نقش حیوونای مزرعه، سعی کردن مشکل اردک رو حل کنن.
این کارگاه علاوه بر اینکه خلاقیت، مهارت‌های تجسمی و دست ورزی بچه‌ها رو بالا می‌بره، به بچه‌ها فرصتی برای خوب شنیدن،خوب فکر کردن و خوب گفتگو کردن رو هم می‌ده.
#مدرسه_تابستانه #نمایش_خلاق #قصه_کودکانه #قصه_گویی #کارگاه_قصه_گویی_خلاق #مهارتهای_ارتباطی #مهارتهای_کلامی #فکر_ورزی #ادبستان_پسرانه_انشا

📣آدرس سایت:
ensha-edu.ir

📣 صفحه اینستاگرام:
https://instagram.com/adabestan_ensha

📣کانال تلگرام:
@enshasama4

📣کانال بله:
https://ble.ir/enshaa

☎️تلفن:
021-26857470

معرفی کتاب
امشب می خوایم یه مجموعه کتاب خوب درباره زندگی یاران امام حسین علیه السلام در کربلا رو بهتون معرفی کنیم.
کتاب «قهرمانان کربلا» نوشته خانم منصوره مصطفی زاده، مجموعه هفت جلدی روایت زندگی و فضیلت‌های امام حسین علیه السلام و همراهان و یاران با وفای ایشونه که توسط نشر کتابپارک منتشر شده.
خود نویسنده درباره این اثر اینطور می‌نویسه:
«تلاش کردم در این قصه‌ها به جای گفتن از مصائب، قهرمان‌های را معرفی کنم که واجد یک فضیلت اخلاقی قابل الگو بردار هستند...شخصیت‌های این مجموعه قهرمانان ادب، وفاداری، عذرخواهی و شجاعت اند و شهادت، نه پایان جانسوز آنها، که جایزه زندگی قهرمانانه‌شان است».
خوندن این کتاب خوب رو، به ویژه توی این ایام به همه بچه‌های بالای چهار سال پیشنهاد می کنیم.

#معرفی_کتاب_کودک #کتاب_عاشورایی #قهرمانان_کربلا #کتاب_قهرمانان_کربلا #نشر_کتابپارک #منصوره_مصطفی_زاده #محرم #ادبستان_پسرانه_انشا

📣آدرس سایت:
ensha-edu.ir

📣 صفحه اینستاگرام:
https://instagram.com/adabestan_ensha

📣کانال تلگرام:
@enshasama4

📣کانال بله:
https://ble.ir/enshaa

☎️تلفن:
021-26857470

اين صبح تيره باز دميد از کجا کزو
کار جهان و خلق جهان جمله درهم است

گويا طلوع ميکند از مغرب آفتاب
کاشوب در تمامي ذرات عالم است

گرخوانمش قيامت دنيا بعيد نيست
اين رستخيز عام که نامش محرم است

#عاشورا #شعر_عاشورایی #شعر_محتشم #ادبستان_پسرانه_انشا

📣کانال تلگرام:
@enshasama4

📣کانال بله:
https://ble.ir/enshaa

☎️تلفن:
021-26857470

.
شهادت امام حسین علیه السلام رو خدمتتون تسلیت عرض می‌کنیم.
این روزها که بچه ها، عزاداری امام حسین و روضه برای ایشون رو بیشتر می‌بینن فرصت مناسبیه تا متناسب با سنشون از داستان های کربلا براشون بگیم.
داستان قیام و شهادت امام حسین علیه السلام و یارانشون به زبان کودکانه توی این کلیپ با خلاقیت و هنر یه خانواده عاشورایی روایت شده.
شما هم می‌تونین به کمک بچه‌ها و نقاشی هاشون قصه‌های عاشورایی رو به زبان ساده و کودکانه برای بچه‌ها بگید و اون‌ها رو از طریق قصه و بازی با فرهنگ عاشورایی بیشتر آشنا کنید.

#داستان_محرم #داستان_کربلا #کاردستی_محرم #کلیپ_محرم #ادبستان_پسرانه_انشا

📣آدرس سایت:
ensha-edu.ir

📣 صفحه اینستاگرام:
https://instagram.com/adabestan_ensha

📣کانال تلگرام:
@enshasama4

📣کانال بله:
https://ble.ir/enshaa

☎️تلفن:
021-26857470

بچه‌های ادبستان هر سال یه هیئت کوچیک توی مدرسه راه می‌اندازن و خودشون مسئولیت سیاه پوش کردن و مداحی و پذیرایی هیئت رو به عهده می‌گیرن. مسئولیت دادن به بچه‌ها، تو کار‌های مختلف از رویکرد‌های مهم ادبستانه که باعث بالا رفتن اعتماد به نفس بچه ها، بالا بردن روحیه مشارکت و کار جمعی و علاقمند تر شدنشون به امور مختلف تربیتی می‌شه.

هیئت امسال به صورت مجازی برگزار شد و عکس مربوط به محرم سال گذشته است.
#محرمی #هیئت_کودک #مهارتهای_ارتباطی #مسئولیت_پذیری

📣آدرس سایت:
ensha-edu.ir

📣 صفحه اینستاگرام:
https://instagram.com/adabestan_ensha

📣کانال تلگرام:
@enshasama4

📣کانال بله:
https://ble.ir/enshaa

☎️تلفن:
021-26857470

امسال که شرایط شرکت تو هیئت برای خیلی ها مهیا نبود، خونه‌هامون هیئت‌های کوچیکی شد تا یاد امام حسین علیه السلام و‌ یارانشون رو‌ زنده نگه داریم.
تو این ویدئو تصویر‌های از هیئت های خونگی بچه‌ها و مداحی قشنگ یکی از بچه‌های ادبستان رو می‌بینید که برای اهالی خانواده به زیبایی اجرا کرده.
#هیئت_خانگی #هیئت_تعطیل_نیست #محرم #مداحی_زیبا #ادبستان_پسرانه_انشا

📣آدرس سایت:
ensha-edu.ir

📣 صفحه اینستاگرام:
https://instagram.com/adabestan_ensha

📣کانال تلگرام:
@enshasama4

📣کانال بله:
https://ble.ir/enshaa

☎️تلفن:
021-26857470

شب‌های مدرسه- ویژه برنامه شهادت حضرت فاطمه
شب‌های مدرسه این هفته مربوط به ایام شهادت حضرت فاطمه تو سال تحصیلی گذشته است که تقدیم حضورتون می‌شه. بچه‌های ادبستان توی این ویژه برنامه دو داستان از زندگی حضرت فاطمه(س) و یه شعرخوانی قشنگ درباره ایشون رو براتون آماده کردن.
#شب_های_مدرسه #ایام_فاطمیه #داستان_حضرت_فاطمه #قصه_کودک #شعر_خوانی_کودکان #آموزش_مجازی

📣آدرس سایت:
ensha-edu.ir

📣 صفحه اینستاگرام:
https://instagram.com/adabestan_ensha

📣کانال تلگرام:
@enshasama4

📣کانال بله:
https://ble.ir/enshaa

☎️تلفن:
021-26857470

اردوی کوهنوردی بچه‌های کلاس دوم و سوم با یه عالمه نشاط و بازی و هیجان برگزار شد.
اردوهای تابستانی که قبل از شدت گرفتن بیماری کرونا برگزار می‌شد هم برای بچه‌ها و هم برای مربی‌ها خاطرات به یادماندنی و شیرینی رو تو دل طبیعت رقم زد.
امیدواریم به زودی بتونیم دوباره برگزاری اردوها رو از سر بگیریم.
#مدرسه_تابستانه #اردوی_دانش_آموزی #اردوی_کوهنوردی #طبیعت_گردی #اردو #ادبستان_پسرانه_انشا

📣آدرس سایت:
ensha-edu.ir

📣 صفحه اینستاگرام:
https://instagram.com/adabestan_ensha

📣کانال تلگرام:
@enshasama4

📣کانال بله:
https://ble.ir/enshaa

☎️تلفن:
021-26857470

معرفی بازی
بازی قایم موشک از تولیدات شرکت بازیتا، یه بازی ساده و ارزون قیمت و در عین حال خیلی جذاب و چالش برانگیزه.
این بازی تعداد زیادی کارت دایره‌ای شکل با عکس‌های مختلف داره که تو هر نوبت بازی، شش تا از اون ها زیر شش تا دایره رنگی قرار می‌گیرن. بچه‌ها باید به یاد بسپارند که زیر هر رنگ چه عکسی بوده و با انداختن تاس (که شش ظلعش رنگ‌های مختلفه) عکس زیر دایره رو حدس بزنن.
بازی به همین شکل ادامه پیدا می‌کنه تا همه کارت‌ها یه دور بازی شده باشن و برنده کسیه که بیشتر حدس درست رو داشته باشه.
این بازی به تقویت حافظه و تمرکز کمک می‌کنه و برای سنین چهار سال به بالا و حتی برای بزرگترها هم جذابه.
#معرفی_بازی #بازی_فکری #بازی_فکری_قایم_موشک #بازیتا #مهارتهای_ارتباطی

📣آدرس سایت:
ensha-edu.ir

📣 صفحه اینستاگرام:
https://instagram.com/adabestan_ensha

📣کانال تلگرام:
@enshasama4

📣کانال بله:
https://ble.ir/enshaa

☎️تلفن:
021-26857470