✔️ بسیار مهم است که بگذارید بعضی چیزها از بین بروند.

#خودتان را از آنها رها سازید و از دستشان خلاص شوید.

منتظر نباشید تا #قدر تلاش‌هایتان را بشناسند و #عشق‌تان را بفهمند.

#در را ببندید،
آ#هنگ را عوض کنید،
خانه‌تکانی کنید،
#گرد و غبارها را بتکانید،
از آنچه #هستید دست بردارید
و
به آنچه که واقعا #هستید روی آورید.

❤️ @eshghonava

#حوا_یعنی_زندگی

کتاب مقدس می گوید آدم و حوا از باغ عدن بیرون رانده شدند.
ولی من دوست دارم بگویم:
هیچ وقت بیرون رانده نشدند. شایعه ای دروغ شنیده اید.
آنها فقط به خواب رفتند- آنها در باغ عدن هستند چون جایی برای بودن ندارند.
همه جای جهان متعلق به خداست، همه جای جهان باغ خداست.
کجا میتوان رانده شد؟
روزی با یک کشیش مسیحی حرف میزدیم که پرسیدم:
آدم و حوا به کجا رانده شدند؟ مگر جایی وجود دارد؟
او نتوانست جوابی بدهد - چون همه ی ملکوت و پادشاهی، مال خداست.
بله، پادشاهی معمولی میتواند فرزندش را براند،
چون پادشاهی او محدودیت هایی دارد.
پادشاهی های دیگری هم وجود دارد.
فرزند از پادشاهی رانده می شود، از موانع و محدودیت ها رانده می شود.
تو میتوانی از هند، آلمان و ژاپن رانده شوی، چون جای دیگری وجود دارد.
اما خدا، تو را کجا براند؟
جایی نیست. باغ عدن محدودیتی ندارد، کل هستی باغ اوست.
کشیش مسیحی پرسید:
پس از آن چه اتفاقی افتاد؟
داستان را چگونه تفسیر میکنی؟
گفتم: #آنها_به_خواب_رفتند.
با خوردن #میوه_ی_دانش، به خواب رفتند، آنها دارای #ذهن شدند.
تا جایی که به هشیاری مربوط است، کسی که دارای ذهن شود،
به خواب می رود.
با خوردن میوه ی دانش و به دست آوردن دانش، دارای ذهن شدند.
داستان خیلی ساده ولی مهم است.
خدا به آنها گفت از میوه ی درخت دانش نخورند،
و این اولین دستوری بود که به آدم و حوا داده شد؛
ذهن نداشته باشید تا معصوم باقی بمانید، دانش اندوز نباشید.
ولی آنها بر وسوسه غلبه نکردند و دانش اندوز شدند.
لحظه ای که دانش اندوز میشوید، جریان هشیاری شما از دل، به مغز تغییر می یابد.
دل به خواب میرود و مغز بیدار میشود. و مغز از درک خدا عاجز است،
عاجز از درک اینکه تو پیشاپیش در خدا هستی و جای دیگری نمیتوانی باشی.
#فقط_از_مغز_هبوط_کن_و_به_دل_برگرد،
دوباره در باغ عدن هستی.
از این رو است که بر رهایی از دانش تاکید میکنم.
تارک دنیا نباش، دنیا زیباست.
زن را رها نکن، او زندگی توست.
و این معنی حقیقی کلمه ی "حوا" است.
داستان از این قرار است:
آدم تنها بود و احساس دلتنگی و تنهایی کرد و خدا حوا را آفرید –
از دنده های آدم. این هم زیباست،
این قصه نشانگر این است که زن و مرد فقط از بیرون از همدیگر جدا و متفاوت اند،
از درون و عمق وجود یکی هستند.
وقتی خدا از آدم پرسید:
این زن را چه خواهی نامید؟
این خلقت جدید،
آدم گفت: #حوا
#یعنی_زندگی.
خدا پرسید: چرا؟
آدم گفت: چرا؟!!
چون او زندگی من است.
بدون او مرده بودم.
نیازی به ترک زنت نیست، او زندگی توست. نیازی به ترک همسر و فرزندان نیست.
ولی چیزی باید ترک شود و آن چیزی نیست جز، دانش اندوزی. چیزی که باید ترک شود، ذهن است.
طنز قصه در این است که مردم دنیا را
ترک میکنند ولی همچنان گرفتار ذهن خویش اند.

#اشو

@oshoi
❤️ @eshghonava

ما خلق شده ایم تا:
دوست بداریم
ببخشاییم و خدمت کنیم

همیشه به دیگران فرصت دهیم،
حتی اگر از این فرصت استفاده نکردند

مهربان باشیم حتی اگر فکر میکنیم دیگران لیاقتش را ندارند

زیرا که ما نیز بسیار بسیار این لیاقت را نداشته ایم اما پروردگار به ما فرصت داده.
در ابعاد کوچک ، #خدایگونه_رفتار_کنیم....

#اشو
@oshoi
❤️ @eshghonava

#زندگی، تنها #شراکتی است که با #عشق بنا می شود.

کلیپی فوق العاده #قابل_تامل، که کسی از دیدنش پشیمان نخواهد شد😍

❤️ @eshghonava

شادمانی از #مورد_نیاز_بودن حاصل می‌شود.
هنگامی که شما مورد نیاز هستید، احساس شادمانی میکنید.
چونکه احساس می‌کنید بودن شما دارای #معناست.
احساس میکنید زندگی شما دارای #معناست.

#اشو
#کتاب_دانه_خردل
@oshoi
❤️ @eshghonava

🔹 #کودکی ام را که مرور می کنم، قشنگ ترین قسمت های آن، #تعطیلاتِ آخرِ هفته بود.

#پنج شنبه هایی که با اشتیاقی عمیق، از مدرسه سمتِ خانه می دویدیم
و در سرمان هزار و یک برنامه برای این یک روز و اندی بود
و چه بی هزینه #شاد بودیم و چه سرخوشانه می خندیدیم!

🔸برای #بچه_های_امروز نگرانم ...

نگرانم از #ذوقی که برای تعطیلاتِ آخرِ هفته هایشان ندارند
از #کوکب خانمی که دیگر نیست
و #چوپانِ دروغگویی که شاید یک شب که ما حواسمان نبود،
گرگ ها آمدند و همراهِ ترس هایِ کودکیِ ما، او را دریدند

🔹امروز بچه ها #ساده نیستند! همه چیز را می فهمند،
از هیچ #دیوی هم نمی ترسند
و من از این #ساده نبودن، و من از این نترسیدنِ شان، می ترسم ...

ما #کودکانِگی و لبخند را در کودکیِ خودمان جا گذاشتیم
ما خودمان را و #دلخوشی هایِ ساده ی خودمان را ادامه ندادیم !

🔸و حالا ما مانده ایم و کودکانی که " #کودکانه" نمی خندند
که #اشتیاقی برای هیچ چیز ندارند
که #نوساناتِ ارز و تمامِ اخبارِ ریز و درشتِ روز
را می دانند

#کودکانی که زودتر از چیزی که فکرش را می کردیم، بزرگ شدند ...
و من از این #بزرگ شدن های بی مقدمه می ترسم!

❤️ @eshghonava

« #پیر_شدن»
از جایی شروع می‌شه ،

که #شب‌ها
به جای #رویاپردازی
برای #آینده‌ات

با« #خاطراتِ گذشتـه‌ات»
#خوابت برود .
❤️ @eshghonava

#سوال

تفاوت #شهود و #رویا چیست؟

#پاسخ

#رویا_ها تمایلات دست نیافته شما هستند؛
#آرزوی های سرکوب شده؛
#تجربه های ناقص؛
اما همه آنها بر خواسته از #ذهن می باشد.

#شهود وقتی است که #ذهن از میان بر خواسته و شخص در حالت #سکون و آرامش است.

زمانی که بارقه ای کوچک از افکار هم نباشد.

#فقدان_ذهن آرامش و سکوت کامل را بدنبال دارد و وقتی ذهن آرامش یافت می توانید #ببینید.

نه از طریق ذهن بلکه از راهی دیگر، در شرق ما آن را #چشم_سوم مینامیم، البته اصطلاح #تمثیلی است.

وقتی این #دو_چشم که برای ذهن کار میکنند بسته باشد و ذهن کار نکند، ناگهان شما با #شفافیت خاصی که قبلاً تجربه اش را نداشتید میتوانید ببینید.
این #شهود است.

کاری به #احساسات سرکوب شده و خواسته های حاصل نشده و #آرزوی دست نیافته شما در گذشته ندارد.

در واقع در ارتباط #آینده است.
بلکه #شفافیت شما است که شما را قادر می سازد تا نیم نگاهی به آینده بیاندازید و اگر #مراقبه شما عمیق تر شود،
#شهود شما روشن و روشن تر میشود.

#شهود را میتوان هر زمان تجربه کرد.
روز، شب، بیداری و خواب،
اما #رویا فقط در #شب امکان دارد.

#رویا به ذهن و عقل کوچک شما تعلق دارد.

اما #شهود به عقل جهانی وابسته است. شهود به شما اشاره میکند که به خانه نزدیک شده اید
و
#رویا میگوید که از آن دور شده اید.

یک چیز عجیب این است که مشکل میتوان #خط تمیزی بین آن دو قائل شد.

#رویا ها به #رنگ سیاه و سفید هستند و #شهود ها به #رنگهای مختلف.

لذا اگر هر چیزی را فراموش کنید این را خوب به خاطر بسپارید:

#رویاها کهنه و به شیوه #عکاسی_قدیم کار میکند و همه چیز تیره و تار است،
اما #شهود کاملاً #درخشان،
روشن و پر رنگ است.

#اشو
#کتاب_مزه_ای_از_ملکوت
@oshoi
❤️ @eshghonava

#جایی نیست که آدم به آن برسد و
#کسی نیست که بخواهیم به آن برسیم.
سراسر هدف #توهمی بیش نیست.
#هدف باعث می‌شود
شما شروع کنید به زندگی در آینده
در حالی که#زمان حالاست،
و #مکان اینجاست.

ولی شما
شروع می‌کنید#آنجا زندگی کنید.
در جایی دوردست،
#آن زمان و آنجا
اهمیت بیشتری نسبت به
#زمان حال و اینجا پیدا می‌کند.

و این همه هنر #هدف است،
که انسان را بیچاره می‌کند.
همه سهم شما از#دلهره و اضطراب این است که شما را# تقسیم می‌کند.

شما را از واقعیت #زمانِ حال خود
جدا می‌سازد.

#هدف مهمتر از هر چیزی می‌شود
و #لحظه اهمیت خود را از دست می‌دهد.
در حالی که #لحظه‌ها واقعی هستند و
#هدف فقط یک#رویاست.

وقتی ما برای یک رویا زندگی می‌کنیم،
رویا نمی‌تواند به حقیقت بپیوندد.

#رویا هرگز نمی‌تواند به #واقعیت بدل شود.
#رویا رویا باقی می‌ماند.
و این #زندگی ارزشمند شماست
که #هدر می‌رود.

#خدا هدف نیست.
#حقیقت هدف نیست.
#حقیقت در حال حاضر همین جاست.
#اگر شما هم اینجا باشید
#حقیقت هم نزد شماست.
#اما شما اینجا نیستید.

#خدا اینجا منتظر شماست و
#هیچوقت شما را اینجا نمی‌یابد.
#شما جای دیگری هستید،
#روی سیاره‌ای دیگر،
در #زمانی دیگر،
در #جایی دیگر.

#اصلاً مسأله مسألهٔ رفتن شما به سوی خدا نیست.
#مسألهٔ آمدن شما به سوی خداست.

#رفتنی در بین نیست،
#مسأله بازگشت به خانه است،
#خدا اینجا منتظر شماست.

اما آنچه در طول عمرتان
به کرّات از شما خواسته شده
این است که باید
#برای خودتان چیزی بشوید،
#باید هر روز بهتر از دیروز باشید،
#باید پیشرفت کنید.

#این ایده تا مغز استخوان‌تان نفوذ کرده، جزو گوشت و خون‌تان شده.
#شما را تا مرز جنون کشانده.
#هرگز شما را راحت نمی‌گذارد
و #اجازه نمی‌دهد استراحت کنید.
با# چنین ذهنی امکان ندارد بتوانید #آسوده باشید.
#شما دائم در تنش بسر می‌برید:
#در تلاش،
#فشار،
#هجوم و عجله.
#زمانِ کمی در اختیار شماست.
#عجله کن قبل از این که
#زمان از دست برود کاری بکن.

#چه کار می‌خواهی بکنی؟
#باش و بودن تنها اینجا و همین الان ممکن است.

«#شدن» ایده‌ای مسموم است.
#اگر شما در دام "شدن" گرفتار باشید
#پریشان باقی می‌مانید.

#واقعاً چیزی وجود ندارد
که شما به آن #نیاز داشته باشید.
#همه چیز قبلاً به شما داده شده است.
#آن چیزی که می‌خواهید بشوید
در تمام مدت بوده‌اید.

#هرگز یک لحظه را هم از دست ندهید،
#حتی اگر در بدبختی بودید.
#این لحظه
#لحظهٔ واقعیت شماست.
#لحظهٔ حقیقت شماست.

چطور می‌توانید
#حقیقت خود را از دست بدهید؟
#کجا می‌خواهید بروید؟
#به کجا می‌خواهید برسید؟
#هنر واقعی شما
#شوق واقعی شما،
#این است که پی ببرید
#کسی که در شما پنهان است،
#همهٔ آن چیزی است که مورد نیاز است. و برای آن#لازم نیست جایی بروید و یا حتی چشمهای‌تان را باز کنید و حتی یک قدم بردارید...

#نگاهی زیبا
از یک دوست

🌸🍃🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃

❤️ @eshghonava

💓هرگاه فرصتی برای #عشق_ورزیدن می‌یابی، نگذار از کف برود، از آن استفاده کن.

برای مثال در #جاده‌ای راه می‌روی و #سنگی وسط جاده قرار دارد، آن را به کناری بگذار.
این فرصتی کاملاً رایگان است. چه #مراقبه ای کم خرج تر از این می‌تواند وجود داشته باشد؟

کسی چه می‌داند چه کسی از آن جاده گذر خواهد کرد و چه کسی توسط آن سنگ #مجروح خواهد شد! تو عملی #عاشقانه انجام داده‌ای.

در زندگی چیزهای بسیار جزئی می‌توانند #تخم عشق را در درون شما بکارند، کارهای بسیار کوچک و جزیی.

هیچ فرصتی را برای بیدار کردن #مرکز دوستی و عشق درونتان از دست ندهید.

در طول روز، حتماً یکی دو عمل انجام دهید که:
#توقع چیزی در برابر آن نداشته باشید.
اینها اعمال عاشقانه خواهند بود و این ها به تو کمک خواهند کرد تا عشق در وجودت زاده شود.

❤️ @eshghonava

هر چه می خواهی #زندگی کن ولی 
دست #کودکیت را رها مکن!
که #پروانه ها؛ تنها زبان او را می فهمند 
و به #سلام او جواب می دهند. . 

مبادا #آدم_بزرگ شوی . . 
مثل یک آدم بزرگ تنها،

بگذار #همیشه با تو باشد،
از سر و کولت بالا برود، شیطنت کند، 
#دست تورا به این سو و آن سو بکشد.

بگذار برای هر چیز #بهانه بگیرد ،
برای اسباب بازی ؛ توپ ؛ مهربانی.

#بزرگ شدن را دوست داشته باش ولی 
دست #کودکیت را رها مکن!

که یک روز #پشیمان می شوی مثل همه ی آدم بزرگ ها. . . 

مبادا #دل کودکیت را بشکنی،
مبادا کاری کنی 
که دست تو را #رها کند .

#خیابانها شلوغه ؛
مبادا در رفت و آمد تکراری آدم ها ؛ 
#کودکیت را گم کنی و برای همیشه آدم بزرگ شوی.

هرچقدر می خواهی #زندگی کن ولی 
دست #کودکیت را رها مکن . .

❤️ @eshghonava

دیریست که علاقه ام به #حقیقت را از دست داده ام.
همۀ #رویاهای روشن ضمیری و غیبتش در #آواز یک پرنده در هم شکست....

و نیز در #قدم زدن صبحگاهی در مسیرهای بکر
و شعر سکوت.....

#حقیقت تنها میتواند زیسته شود،
هرگز #فراچنگ نخواهد آمد.

#جف_فوستر

❤️ @eshghonava

اگر روزی #دنیا را دوست نداشتی،
#جایت را عوض کن
تا از #زاویه ای دیگر به آن بنگری.

#دنیا از بعضی زوایا دوست داشتنی ست
و در بعضی زوایا نه.

در بعضی از #زوایا بهتر و زیباست،
در بعضی زوایا تاریک و خسته کننده.

یادت باشد تو باید #جایت را عوض کنی،
چرا که #دنیا هرگز از جایش تکان نخواهد خورد.

❤️ @eshghonava

#سوال_از_اشو

اشو عزیز، علت و عللِ این همه #خیانت و #فحشا چیست؟
و چرا شما با #ازدواج مخالف هستید؟

#پاسخ

من با ازدواج مخالف نیستم.
با آن #پدیده_ویرانگری مخالفم که به عنوان ازدواج قلمداد شده است.

یک #رابطه جنسی به تنهایی، یک رابطه پایا و ماندگار نیست.
#موقتی و لحظه ای است.
و بعد از پایان هر ارتباط، آن احساس #علاقه و توجه نسبت به جنس مخالف از بین میرود.
مگر آنکه #چیزی بیش از یک رابطه جنسی، چیزی #برتر و ارتباطی عمیق تر و روحانی تر در میانشان ایجاد شود.
این امر میتواند، و باید که اتفاق بیفتد.
در غیر اینصورت، ارتباط جنسی تنها یک رابطه #جسمانی خواهد بود.

اما اگر رابطه ای #روحانی در کار باشد، در اینصورت یک زوج میتوانند برای همیشه در کنار هم بمانند و هیچکدام از آنها از یکدیگر سیر نشوند و به زن و یا مرد دیگری نیندیشند.

اما میبینیم که ازدواجها بعد از مدتی #کسالت بار میشود.
به همین دلیل است که این همه چهره های کسل و #افسرده در دنیا میبینیم.

#ازدواج مایه کسالت شدید میشود.
مگر آنکه با یک #جریان_روحانی همراه شود.

آیا میدانید یک دلیل اصلی #فحشا چیست؟
فحشا نتیجه #ازدواجهای_نادرست است.
این دو به هم وابسته اند.

البته همواره تلاش بر این است که با ترویج ازدواج از فحشا جلوگیری شود.
اما این کار احمقانه و بیهوده است.

ازدواج باید از مرحله #جسم فراتر رود.
نباید کهنه و تکراری شود.
وگرنه محکوم به #شکست است.

یکی از نتایج بارز آن فحشا و خیانت است.
به وضوح می بینیم که چنین شده است.

اگر به راستی با زنی و یا مردی #صمیمی و یگانه شده باشی، هرگز در او انسان #کهنه و تکراری نمیبینی.
و زندگی تان از جنبش و #شادابی بسیار برخوردار میشود.

اما افسوس که شما #عاشق نیستید.
و تنها #جسم و بدن و مالکیت بر طرفِ مقابل برایتان مهم است.

شما همواره در #سطح هستید و به درون همسرتان، به آن فضای بکر و آسمانیش که همواره شاداب و تازه است، نظر نمیکنید.

و از آنجایی که همواره درگیر #ظاهر و جسم همسرتان هستید، بعد از مدتی #هیجانتان فروکش میکند و درگیر ملال و کسالت و تکرار میشوید.

و یا به #جدایی می انجامد،
یا به #فحشا و خیانت، و
یا به #تحمل کردن یکدیگر، که این هم مرگی تدریجی است.

این آن #ازدواجی است که من با آن #مخالفم.

#اشو
@oshoi
❤️ @eshghonava

۱۰ راهکار کوچک اما کاربردی را برای متحول کردن زندگی

✅ریتم زندگی خود را آرام کنید.
آهسته حرکت کنید تا از اطراف لذت ببرید.

✅ تمایل داشته باشید. تمایل داشتن در زندگی ضروری است.

✅ مسئولیت پذیر باشید.

✅ ارزشهای اصلی زندگیتان را هر روز مرور کنید.

✅ دلایل اصلی و مهم زندگی خود را پیدا کنید.
شما برای غلبه بر سکون نیاز به یک منبع انرژی نیاز دارید. دلیل شما برای تغییر درست همان منبع انرژی است.

✅ افکار نیروبخش را جایگزین افکار محدودکننده کنید.
❌نمیتوانم را از دایره لغات حذف کنید و در مقابل هر جمله منفی یک جمله مثبت بیابید.

✅ عادت های خوب را جایگزین عادت های بد کنید.
📝 برای این کار بهتر است، لیستی از عادت های خوب و بد خود تهیه کنید.

✅ برای خودتان الگو و مربی انتخاب کنید.
وجود یک راهنما میتواند کمک بسیار بزرگی باشد.
قرار نیست همه چیز را خودمان با آزمون و خطا بیاموزیم.

✅ یادتان باشد تغییر و تحول نیازمند زمان است.
به ویژه تغییرات اساسی در زندگی. پس دوستان من به خودتان زمان بدهید و عجول نباشید.

✅ پیوسته در حرکت باشید.
سعی کنید هر روز «کمی» بهتر از دیروز باشید.

✳️ اگر در زندگی همین نکات کوچک را به کار بگیریم، تغییرات بزرگی را خواهیم دید.

❤️ @eshghonava

چه #تفکرات_اشتباهی باعث می‌شود حال ما خراب شود؟

1️⃣ #ذهن‌خوانی mind reading
فکر می‌کنید، بدون شواهد کافی می‌دانید که دیگران به چه چیزی فکر می‌کنند.
مثل: «جواب سلامم را نداد، پس حتماً از دست من ناراحت است».

2️⃣ #پیش‌گویی furtune telling
پیش‌بینی می‌کنید که حوادث آینده، بد از آب در می‌آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می‌کند.
مثل: «در امتحان شکست می‌خورم» یا «کاری گیر من نخواهد آمد».

3️⃣ #فاجعه‌سازی catastrophizing
معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است.
مثل: «افتضاح می‌شود اگر در دانشگاه قبول نشوم».

4️⃣ #برچسب_زدن labling
به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می‌دهید.
مثل: «من آدم بدبختی هستم» یا من آدم بی‌ارزشی هستم».

5️⃣ #نادیده_گرفتن جنبه‌های مثبت discounting positives
مدعی هستید که کارهای مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند.
مثل: «این کار از عهده همه بر می‌آید» یا «قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست».

6️⃣ #فیلتر_منفی negative filter
تقریباً همیشه جنبه‌های منفی را می‌بینید و به جنبه‌های مثبت توجه نمی‌کنید.
مثل: «هیچ کس مرا دوست ندارد».

7️⃣ #تعمیم_افراطی overgeneralizing
بر پایه یک حادثه، الگوهای کلی منفی را استنباط می‌کنید.
مثل: «این اتفاق همیشه برای من رخ می‌دهد» یا «در همه کارها شکست می‌خورم».

8️⃣ #تفکر_دوقطبی dichotomus thinking
به وقایع پیرامون و انسان‌های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می‌کنید.
مثل: «همه مرا طرد می کنند» یا «همه وقتم تلف شد».

9️⃣ #باید_اندیشی should
به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید، بیشتر آن‌ها را بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می‌کنید.
مثل: «باید کارم را خوب انجام بدهم» یا «باید در کنکور قبول شوم».

🔟 #شخصی‌سازی personalizing
علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می‌دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می‌گیرید.
مثل: «ازدواجم به هم خورد، چون من مقصر بودم».

1️⃣1️⃣ #سرزنش‌گری blaming
دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می‌دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می‌کنید.
مثل: «دیگران باعث عصبانیت من می‌شوند» یا «والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند».

1️⃣2️⃣ #مقایسه‌های_ناعادلانه unfair comparisons
حوادث را طبق معیارهای ناعادلانه تفسیر می‌کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می‌کنید که از شما برترند و به این نتیجه می‌رسید که آدم حقیری هستید.
مثل: «او خیلی موفق‌تر از من است» یا «شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد».

1️⃣3️⃣ #تاسف‌گرایی regret orientation (کشکول ای کاش)
به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می‌آید، بیشتر به این مسئله می‌اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می‌کردید.
مثل: «اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می‌کردم» یا «ای کاش این حرف را نمی‌زدم».

1️⃣4️⃣ #چی_می‌شد_اگر what if
دائم از خودتان سؤال می‌کنید چی می‌شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی‌شوید .
مثل: «حرف شما درست است، اما چی می‌شود اگر مضطرب شوم؟» یا «چی می‌شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟»

1️⃣5️⃣ #استدلال_هیجانی emotional reasoning
از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می‌کنید. مثل : «چون دلم شور می‌زند، پس اتفاق ناگواری می‌افتد».

📚 تکنیک‌های شناخت‌درمانى
👤 رابرت لی هی

❤️ @eshghonava

#انرژی ای که در اتفاقات سختی مثل تجربه #جدایی و ترک شدن ها از شما آزاد میشود میتواند بشدت موجب #رشد و بالندگی شما شود.

این انرژی از همان جایی ناشی میشود که رفتید در "دل #احساسات تان" و از آن احساسات بعنوان "سوخت و نیرو" برای #رشدتان میتوانید استفاده کنید چون به بخشهایی از روانتان دسترسی پیدا می‌کنید که در حالت عادی هرگز نمیتوانید به آن برسید و به لحاظ " #عاطفی" به "خودتان" متکی میشوید.

به این صورت که " #درد" را در روان مان احساس می‌کنیم و نشانه های آرام کردن آن درد را هم میبینیم و با " #مرور" کردن ها و کار کردن های زیاد بالاخره #شفا خودش را نشان می‌دهد و از شما یک انسان عمیق می‌سازد.

اینگونه یاد میگیرید که در تمامی زمینه های زندگیتان #عمیق شوید و یک کیفیت خیلی بالاتری را در زندگیتان تجربه کنید.

❤️ @eshghonava

برای قرنها در سراسر دنیا به هر کودک #آموزش داده اند که #هدفدار باشد: ”وقتتان را هدر ندهید! زندگیتان را تلف نکنید!”

و #منظورشان چیست؟ منظورشان این است:

” #زندگیت را به یک #حساب بانکی تبدیل کن. وقتی میمیری، باید #ثروتمند بمیری. هدف این است!”

اینجا در #شرق، بویژه عرفایی که ما در موردشان صحبت می کنیم، #اپانیشادها میگویند:
” #غنی_زندگی_کن“.

در #غرب میگویند، ” #ثروتمند_بمیر....

و این ً ها دوچیز کاملا متفاوت هستند.

اگر بخواهی غنی زندگی کنی باید در " #اینک و #اینجا" زندگی کنی، هیچ لحظه ای نباید هدر برود.

اگر بخواهی به #هدفی برسی، یک ثروتمند خواهی مرد ولی زندگی فقیرانه ای را زندگی خواهی کرد، زندگی ات فقیر است. ً

به مردم ثروتمند نگاه کنید: زندگیشان مطلقا #فقیر است، زیرا آنان زندگی را به #حساب بانکی تبدیل میکنند: تبدیل زندگی خودشان به #پول، به خانه های بزرگ، #اتوموبیل های بزرگ.

تمام تلاششان این است که زندگی باید به #اشیاء تبدیل شود. وقتی که بمیرند میتوانی اشیاء آنان را بشماری!

#بودا یک #گدا شد. او شاهزاده بود، گدا شد.
چرا؟ فقط برای اینکه #غنی زندگی کند، زیرا او به این ادراک ِ رسید که دو راه برای زندگی کردن وجود دارد: یکی #ثروتمند مردن و دیگری داشتن یک زندگی #غنی.

و هر انسان با قدری ادراک، غنی زندگی کردن را انتخاب میکند، زیرا ثروتمند مردن هیچ معنایی ندارد، تو فقط خودت را برای هیچ #تلف کرده ای.

ولی این فقط وقتی ممکن است که بتوانی تصور کنی که تمام جهان هستی بدون هدف است؛ یک #نمایشنامه ی کیهانی است، یک بازی زیبای همیشگی، یک قایمباشک بازی زیبا بدون منتهی شدن به جایی. آن هدف در هیچ کجا نیست.

و #هدف داشتن در یک کائنات بی هدف، چیزی جز #تنش برایت نخواهد داشت

اشو
❤️ @eshghonava

ترانه: #یار_آغلادی

خواننده: #شبنم

ترجمه یار آغلادی من آغلادیم

دست بر گردن یار انداختم یار گریست و من گریستم
همسایه ها جمع شدند همه همسایه گریست و گریستم

به قله های پوشیده از برف حدیث جدایی گفتم
آهی كشید برفش گریست و من گریستم

درختان انار طارم مرا دیدند به حرف آمدند
زیتون نازم را كشید و انار گریست و من گریستم

چون باد پائیزی وزیدن گرفت و گلهای من به تاراج رفت
تا خبر به بلبل برسد خار گریست و من گریستم

حرف دل را چو با تار گفتم سیمهایش پاره پاره شد
با سوزی آرام تار گریست و من گریستم

گفتم كه حق بامن است و سرم را به دار كشیدند
وقتی طناب دار گردنم را می فشرد دار گریست و من گریستم

در حالی که جان به یار تقدیم می کردم یار گریست و من گریستم

❤️ @eshghonava

من هم مثل شما #آدمی_معمولی هستم،
هرگز ادعا نمی کنم که از نیروهای برتر و جادویی برخوردارم،

تنها تفاوت میان من و شما این است که:
شما با خودتان #صلح نمی کنید و من با خودم به صلح کامل رسیده ام.

شما دائما سعی دارید #پیشرفت کنید،
در حالی که من چنین نیستم.

من میگویم:
#نقصان حقیقت زندگی است.
شما سعی دارید به #کمال برسید و من نقایص خود را پذیرفته ام،
این تنها تفاوت میان ماست.

به همین دلیل است که من مسئله و مشکلی ندارم.

زمانی که #نقایص و ضعفهایتان را بپذیرید جایی برای بروز مشکل باقی نمی ماند.

وقتی همه #محدودیت های خود را بپذیرید مشکلی نخواهد بود،

شما خود را آنگونه که هستید قبول ندارید، پس همیشه مشکل خواهید داشت.

من خودرا همانگونه که #هستم
قبول کرده ام و با پذیرش این واقعیت همه مشکلات و نگرانی هایم مرتفع شده اند.

بدانید که من به #کمال نرسیده ام،
بلکه #قابلیت لذت بردن از نقص هایم را بدست آورده ام.

هیچکس به #کمال نمی رسد،
زیرا زندگی #ابدی و همیشه جاری ست.

پس برای #رها شدن از #رنجهای گوناگونتان زندگی تان را دقیقا به همین شکل که اکنون هست بپذیرید و آن را زندگی کنید و از آن لذت ببرید و شادمان باشید.
آنوقت میبینید که لحظه بعد #شادتر میشود.

و شما به تدریج به #شادی بیشتر دست میابید و این شادی از دست یابی به کمال بدست نمی آید،
بلکه تنها بخاطر آن است که در
#لحظه زندگی میکنید.

#اشو
@oshoi
❤️ @eshghonava