This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Пусть день будет добрым, вдохновляющим и лёгким 💯
Пусть день будет добрым, вдохновляющим и лёгким 💯
❤11🥰3
Милые девушки, у вас есть уникальная возможность встретить Новый год стройной 🎄💃
Хотите успеть к Новому году успеть привести себя в форму и влесть в самое красивое платье? 🤔
Легко💯 Начинайте вместе с нами👌
Старт марафона похудения
9 декабря! Длительность 3 недели. Прям до самого Нового года🎄
Для участия в марафоне от вас потребуется:
✨️ чёткое выполнение рекомендаций
✨️ присылать отчёты
✨️ наслаждаться процессом
От меня:
🩶 вкусное и сбалансированное меню из доступных продуктов
🩶 проверка ваших отчётов и обратная связь
🩶 сопровождение вас на всем протяжении марафона и ответы на все вопросы
🩶поддержка и мотивация
😊 😊 😊 😊 Стоимость участия 1800 новеньких 🦋
Для тех, кто был у меня на марафонах или покупал сборники 1500 ✨
Для заявки пишите в лс✍️ @elena_falileeva
Хотите успеть к Новому году успеть привести себя в форму и влесть в самое красивое платье? 🤔
Легко💯 Начинайте вместе с нами👌
Старт марафона похудения
9 декабря! Длительность 3 недели. Прям до самого Нового года🎄
Для участия в марафоне от вас потребуется:
✨️ чёткое выполнение рекомендаций
✨️ присылать отчёты
✨️ наслаждаться процессом
От меня:
🩶 вкусное и сбалансированное меню из доступных продуктов
🩶 проверка ваших отчётов и обратная связь
🩶 сопровождение вас на всем протяжении марафона и ответы на все вопросы
🩶поддержка и мотивация
Для тех, кто был у меня на марафонах или покупал сборники 1500 ✨
Для заявки пишите в лс✍️ @elena_falileeva
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2
Рулет "Праздничный" 💥💫
Когда в блюде собираются вкусные ингредиенты - оно обреченно на успех. Ваши гости будут в восторге😍
Ингредиенты:
🫔 Куриное филе - 800 гр
🫔 Шампиньоны - 300 гр
🫔 Лук репчатый - 100 гр
🫔 Сыр легкий - 60 гр
🫔 Бекон - 180 гр
🫔 Греческий йогурт 2% жирности - 60 гр
🫔 Соевый соус - 10 гр
🫔 Чеснок - 1 зубчик
🫔 Кунжут или смесь семян - 2 гр
🫔 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Грибы нарезаем слайсами, лук - мелкими кубиками. Выкладываем в сковороду и обжариваем, периодически помешивая 5-7 минут до испарения жидкости. Остужаем.
✅️ Из филе готовим фарш с помощью мясорубки или блендера. Солим и перчим по вкусу.
✅️ Выкладываем фарш на пергамент тонким слоем в виде прямоугольника. Сверху равномерно выкладываем обжаренные лук и грибы. Вверх посыпаем натертым сыром. Затем аккуратно с помощью пергамента сворачиваем рулет.
✅️ Рядом с рулетом выкладываем полоски бекона и заворачиваем в него наш рулет так, чтобы бекон оказался сверху. Аккуратно перекладываем рулет на противень, застеленный пергаментом.
✅️ Греческий йогурт смешиваем с соевым соусом. Добавляем мелко нарубленный чеснок. Перемешиваем до однородности. Смазываем соусом рулет сверху со всех сторон.
✅️ Посыпаем вверх кунжутом. Выпекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке 35-40 минут. Остужаем и нарезаем острым ножом.
✅️ Подаём с зеленью.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на весь рулет: 2042 ккал 237/109/15
КБЖУ на 100 гр: 135 ккал 16/7/1
Готовьте с удовольствием 🥰
#рулет #рулетсбеконом #праздничное
Когда в блюде собираются вкусные ингредиенты - оно обреченно на успех. Ваши гости будут в восторге😍
Ингредиенты:
🫔 Куриное филе - 800 гр
🫔 Шампиньоны - 300 гр
🫔 Лук репчатый - 100 гр
🫔 Сыр легкий - 60 гр
🫔 Бекон - 180 гр
🫔 Греческий йогурт 2% жирности - 60 гр
🫔 Соевый соус - 10 гр
🫔 Чеснок - 1 зубчик
🫔 Кунжут или смесь семян - 2 гр
🫔 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Грибы нарезаем слайсами, лук - мелкими кубиками. Выкладываем в сковороду и обжариваем, периодически помешивая 5-7 минут до испарения жидкости. Остужаем.
✅️ Из филе готовим фарш с помощью мясорубки или блендера. Солим и перчим по вкусу.
✅️ Выкладываем фарш на пергамент тонким слоем в виде прямоугольника. Сверху равномерно выкладываем обжаренные лук и грибы. Вверх посыпаем натертым сыром. Затем аккуратно с помощью пергамента сворачиваем рулет.
✅️ Рядом с рулетом выкладываем полоски бекона и заворачиваем в него наш рулет так, чтобы бекон оказался сверху. Аккуратно перекладываем рулет на противень, застеленный пергаментом.
✅️ Греческий йогурт смешиваем с соевым соусом. Добавляем мелко нарубленный чеснок. Перемешиваем до однородности. Смазываем соусом рулет сверху со всех сторон.
✅️ Посыпаем вверх кунжутом. Выпекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке 35-40 минут. Остужаем и нарезаем острым ножом.
✅️ Подаём с зеленью.
КБЖУ на весь рулет: 2042 ккал 237/109/15
КБЖУ на 100 гр: 135 ккал 16/7/1
Готовьте с удовольствием 🥰
#рулет #рулетсбеконом #праздничное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Маленьких радостей вам! Но с большим удовольствием🥰
Маленьких радостей вам! Но с большим удовольствием🥰
❤12🥰2
Цезарь ролл с горбуши 😋🐟
Этот бутерброд просто разрыв. Разрыв всех вкусовых сосочков 😋💞
Сохраняйте и не забывайте про ❤️
Ингредиенты на порцию:
✨️ Лаваш тонкий без дрожжей и сахара в составе - 50 гр
✨️Горбуша натуральная в собственном соку (у меня "5 морей") - 100 гр
✨️ Яйцо куриное - 1 шт
✨️ Творожный сыр - 30 гр
✨️ Огурец - 50 гр
✨️ Листья салата - по вкусу
✨️ Помидор - 50 гр
✨️ Зелень, специи - по вкусу
Способ приготовлания:
✅️ Яйцо отварить вкрутую. Остудить и очистить.
✅️ Из консервы удалить косточки. Слить жидкость и выложить в тарелку. Добавить яйцо и сыр. Все размять вилкой до однородной консистенции. Добавить мелко нарезанную зелень и мелко нарезанный огурец. Поперчить и тщательно перемешать.
✅️ Расстилаем лаваш на столе. Смазываем его начинкой. Сверху кладем несколько листиков салата и помидор, нарезанный кружочками. Сворачиваем лаваш в ролл, подгибая при этом края.
✅️ Подрумяниваем на сковороде или в духовке.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на порцию: 430 ккал 35/19/28
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #шаурма #ппрецепты
Этот бутерброд просто разрыв. Разрыв всех вкусовых сосочков 😋💞
Сохраняйте и не забывайте про ❤️
Ингредиенты на порцию:
✨️ Лаваш тонкий без дрожжей и сахара в составе - 50 гр
✨️Горбуша натуральная в собственном соку (у меня "5 морей") - 100 гр
✨️ Яйцо куриное - 1 шт
✨️ Творожный сыр - 30 гр
✨️ Огурец - 50 гр
✨️ Листья салата - по вкусу
✨️ Помидор - 50 гр
✨️ Зелень, специи - по вкусу
Способ приготовлания:
✅️ Яйцо отварить вкрутую. Остудить и очистить.
✅️ Из консервы удалить косточки. Слить жидкость и выложить в тарелку. Добавить яйцо и сыр. Все размять вилкой до однородной консистенции. Добавить мелко нарезанную зелень и мелко нарезанный огурец. Поперчить и тщательно перемешать.
✅️ Расстилаем лаваш на столе. Смазываем его начинкой. Сверху кладем несколько листиков салата и помидор, нарезанный кружочками. Сворачиваем лаваш в ролл, подгибая при этом края.
✅️ Подрумяниваем на сковороде или в духовке.
КБЖУ на порцию: 430 ккал 35/19/28
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #шаурма #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥2
🔸Каждый приём пищи — это маленький шаг к вашему будущему. Сегодня вы выбираете: наполнить тело энергией и здоровьем или перегрузить его пустыми калориями.
📌 Наш организм строится из того, что мы кладём на тарелку. Белки становятся мышцами, витамины и минералы укрепляют иммунитет, клетчатка заботится о кишечнике, а полезные жиры поддерживают сердце и мозг.
🌿 Если дать телу качественное «топливо», оно ответит вам бодростью, хорошим настроением, стройностью и долгой активной жизнью.
🍏 Помните: каждое блюдо либо лечит, либо медленно разрушает. Сделайте еду союзником, а не врагом.
✨ Начните уже сегодня — участвуйте в марафоне стройности💪
Про марафон можно прочитать
#польза
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4💯1
ПП рецепт ржаного хлеба 🍞
При похудении многие сталкиваются с проблемой купить "правильный" хлеб.
Идеальным считается состав хлеба без дрожжей и сахара. Да, если ещё возможно купить в магазине хлеб без дрожжей. То без сахара в составе крайне сложно. Сейчас сахар "пихают" практически в любые продукты🤷♀️ И как быть? Предлагаю испечь "правильный" хлеб самостоятельно. Но у вас нет хлебопечки? Не страшно😊 Приготовить его можно в обычной духовке. А рецепт настолько прост, что справится даже ребенок🤗
Ингредиенты:
🍽 Кефир 2,5% - 200 мл.
🍽 Мука ржаная - 150 гр
🍽 Мука цельнозерновая - 60 гр
🍽 Сода - 1 ч. ложка.
🍽 Оливковое масло - 1 ст. ложка.
🍽 Соль щепотка.
🍽 Кунжут 10 г.
🍽 Яйцо - 1 штука
Способ приготовления:
✅ Кефир взбить с яичным белком, добавить масло и соль.
✅ Муку просеять вместе с содой в общую массу. Хорошо перемешать и замесить тесто.
✅ Накрыть полученный состав хлопковым полотенцем. Оставить тесто отдохнуть на 15-20 минут.
✅ Из полученной массы теста сформировать батон будущего хлеба.
✅ Сделать аккуратные надрезы сверху ножом, как на батоне. Оставшимся желтком смазать поверхность, присыпать кунжутом.
✅ Выпекать нужно в духовке при 180°С в течение 30 минут. Ориентируйтесь по своей духовке - возможны изменения.
Осторожно! Очень вкусно. Большая вероятность съесть больше нормы😋
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 100 гр: 201 ккал 7/6/31
Готовьте с удовольствием 🥰
#обед #ппхлеб #ппзавтрак
При похудении многие сталкиваются с проблемой купить "правильный" хлеб.
Идеальным считается состав хлеба без дрожжей и сахара. Да, если ещё возможно купить в магазине хлеб без дрожжей. То без сахара в составе крайне сложно. Сейчас сахар "пихают" практически в любые продукты🤷♀️ И как быть? Предлагаю испечь "правильный" хлеб самостоятельно. Но у вас нет хлебопечки? Не страшно😊 Приготовить его можно в обычной духовке. А рецепт настолько прост, что справится даже ребенок🤗
Ингредиенты:
🍽 Кефир 2,5% - 200 мл.
🍽 Мука ржаная - 150 гр
🍽 Мука цельнозерновая - 60 гр
🍽 Сода - 1 ч. ложка.
🍽 Оливковое масло - 1 ст. ложка.
🍽 Соль щепотка.
🍽 Кунжут 10 г.
🍽 Яйцо - 1 штука
Способ приготовления:
✅ Кефир взбить с яичным белком, добавить масло и соль.
✅ Муку просеять вместе с содой в общую массу. Хорошо перемешать и замесить тесто.
✅ Накрыть полученный состав хлопковым полотенцем. Оставить тесто отдохнуть на 15-20 минут.
✅ Из полученной массы теста сформировать батон будущего хлеба.
✅ Сделать аккуратные надрезы сверху ножом, как на батоне. Оставшимся желтком смазать поверхность, присыпать кунжутом.
✅ Выпекать нужно в духовке при 180°С в течение 30 минут. Ориентируйтесь по своей духовке - возможны изменения.
Осторожно! Очень вкусно. Большая вероятность съесть больше нормы😋
КБЖУ на 100 гр: 201 ккал 7/6/31
Готовьте с удовольствием 🥰
#обед #ппхлеб #ппзавтрак
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6👍4❤2
Томатная овсянка 🥰
Чаще всего мы привыкли видеть овсяную кашу сладкой. Я предлагаю вам разнообразить завтрак и приготовить овсяную кашу по новому. Это очень вкусно😋
Ингредиенты на порцию:
💫 Овсяные хлопья длительной варки – 50 гр
💫 Лук репчатый – 30 гр
💫 Помидор – 50 гр
💫 Протертые томаты – 50 гр
💫 Яйцо куриное – 1 шт
💫 Сыр легкий – 30 гр
💫 Кунжут или смесь семян – 1 гр
💫 Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ В сотейнике соединяем овсяные хлопья и воду. Солим по вкусу. Перемешиваем и варим согласно инструкции на упаковке до готовности.
✅️ Лук нарезаем мелкими кубиками и обжариваем на сковороде до золотистого цвета. Добавляем помидор, нарезанный кубиками. Перемешиваем и тушим 2-3 минуты. Следом добавляем протертые томаты. Солим и перчим по вкусу. Тушим еще пару минут. Добавляем овощи в готовую овсяную кашу. Перемешиваем.
✅️ Сыр натираем на терке. Добавляем в кашу и перемешиваем.
✅️ Собираем завтрак. В глубокую тарелку выкладываем томатную овсянку с сыром. Сверху кладем яйцо-пашот. Перед подачей украшаем кунжутом.
💗 💗 💗 💗 💗
PS: Как приготовить яйцо-пашот: небольшую кастрюльку наполните водой, доведите до кипения, посолите. Как закипит вода, при помощи венчика закрутите воронку и быстро, но осторожно, разбейте яйцо в центр этой
воронки. Варите яйцо 2,5-3 минуты. Огонь должен быть чуть ниже среднего.
КБЖУ на порцию: 411 ккал 22/18/42
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #овсянкасэр #овсянаякаша
#ппрецепты
Чаще всего мы привыкли видеть овсяную кашу сладкой. Я предлагаю вам разнообразить завтрак и приготовить овсяную кашу по новому. Это очень вкусно😋
Ингредиенты на порцию:
💫 Овсяные хлопья длительной варки – 50 гр
💫 Лук репчатый – 30 гр
💫 Помидор – 50 гр
💫 Протертые томаты – 50 гр
💫 Яйцо куриное – 1 шт
💫 Сыр легкий – 30 гр
💫 Кунжут или смесь семян – 1 гр
💫 Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ В сотейнике соединяем овсяные хлопья и воду. Солим по вкусу. Перемешиваем и варим согласно инструкции на упаковке до готовности.
✅️ Лук нарезаем мелкими кубиками и обжариваем на сковороде до золотистого цвета. Добавляем помидор, нарезанный кубиками. Перемешиваем и тушим 2-3 минуты. Следом добавляем протертые томаты. Солим и перчим по вкусу. Тушим еще пару минут. Добавляем овощи в готовую овсяную кашу. Перемешиваем.
✅️ Сыр натираем на терке. Добавляем в кашу и перемешиваем.
✅️ Собираем завтрак. В глубокую тарелку выкладываем томатную овсянку с сыром. Сверху кладем яйцо-пашот. Перед подачей украшаем кунжутом.
PS: Как приготовить яйцо-пашот: небольшую кастрюльку наполните водой, доведите до кипения, посолите. Как закипит вода, при помощи венчика закрутите воронку и быстро, но осторожно, разбейте яйцо в центр этой
воронки. Варите яйцо 2,5-3 минуты. Огонь должен быть чуть ниже среднего.
КБЖУ на порцию: 411 ккал 22/18/42
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #овсянкасэр #овсянаякаша
#ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍4❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хорошего и приятного вам вечера😘
Пусть найдется время не только на бытовые дела, но и на себя любимую🤗
Отдохните, расслабьтесь и займитесь любимыми делами😊
Не теряйте, ухожу на выходной до понедельника ❤️
Пусть найдется время не только на бытовые дела, но и на себя любимую🤗
Отдохните, расслабьтесь и займитесь любимыми делами😊
Не теряйте, ухожу на выходной до понедельника ❤️
❤7👍1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Пусть ваше утро будет добрым и радостным, даже если это утро понедельника 🤗
Пусть ваше утро будет добрым и радостным, даже если это утро понедельника 🤗
❤9🥰2😁1
Диетическая паэлья с креветками
Заказывали обед дома круче, чем в ресторане? Тогда усаживайтесь за стол и наслаждайтесь. Оно превосходно🔥
Ингредиенты на 2 порции:
🦐 Креветки очищенные - 300 гр
🦐 Лук репчатый – 50 гр
🦐 Болгарский перец – 100 гр
🦐 Горошек консервированный – 100 гр
🦐 Чеснок – 1 зубчик
🦐 Масло растительное/оливковое – 1 ч.л
🦐 Рис – 80 гр
🦐 Соль, специи, зелень – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Креветки обжарить на сковороде без масла 1-2 минуты. Добавить мелко нарубленный чеснок. Обжарить еще 1-2
минуты помешивая.
✅️ Лук мелко нарезать кубиками. Болгарский перец – тонкой соломкой. Выложить в отдельную сковороду и
обжарить на среднем огне 5 минут. Добавить рис, перемешать и пару минут обжарить на сковороде с
овощами. Влить воду на «1 палец больше риса», растительное масло, посолить, поперчить. Накрыть крышкой и томить почти до готовности, уменьшив огонь чуть ниже среднего.
✅️ За 10 минут до готовности добавить консервированный горошек, перемешать. Томить до готовности риса и выпаривания воды.
✅️ Когда рис будет готов, добавить креветки. Тщательно перемешать. Накрыть крышкой, прогреть вместе все
ингредиенты около минуты. Дать настояться 10 минут и подавать к столу.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 722 ккал 78/10/86
КБЖУ на 1 порцию: 361 ккал 39/5/43
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #рис #ппрецепты #пплов
Заказывали обед дома круче, чем в ресторане? Тогда усаживайтесь за стол и наслаждайтесь. Оно превосходно🔥
Ингредиенты на 2 порции:
🦐 Креветки очищенные - 300 гр
🦐 Лук репчатый – 50 гр
🦐 Болгарский перец – 100 гр
🦐 Горошек консервированный – 100 гр
🦐 Чеснок – 1 зубчик
🦐 Масло растительное/оливковое – 1 ч.л
🦐 Рис – 80 гр
🦐 Соль, специи, зелень – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Креветки обжарить на сковороде без масла 1-2 минуты. Добавить мелко нарубленный чеснок. Обжарить еще 1-2
минуты помешивая.
✅️ Лук мелко нарезать кубиками. Болгарский перец – тонкой соломкой. Выложить в отдельную сковороду и
обжарить на среднем огне 5 минут. Добавить рис, перемешать и пару минут обжарить на сковороде с
овощами. Влить воду на «1 палец больше риса», растительное масло, посолить, поперчить. Накрыть крышкой и томить почти до готовности, уменьшив огонь чуть ниже среднего.
✅️ За 10 минут до готовности добавить консервированный горошек, перемешать. Томить до готовности риса и выпаривания воды.
✅️ Когда рис будет готов, добавить креветки. Тщательно перемешать. Накрыть крышкой, прогреть вместе все
ингредиенты около минуты. Дать настояться 10 минут и подавать к столу.
КБЖУ на 2 порции: 722 ккал 78/10/86
КБЖУ на 1 порцию: 361 ккал 39/5/43
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #рис #ппрецепты #пплов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Хотите успеть к Новому году успеть привести себя в форму и влесть в самое красивое платье? 🤔
Легко💯 Начинайте вместе с нами👌
Старт марафона похудения
9 декабря! Длительность 3 недели. Прям до самого Нового года🎄
Для участия в марафоне от вас потребуется:
✨️ чёткое выполнение рекомендаций
✨️ присылать отчёты
✨️ наслаждаться процессом
От меня:
🩶 вкусное и сбалансированное меню из доступных продуктов
🩶 проверка ваших отчётов и обратная связь
🩶 сопровождение вас на всем протяжении марафона и ответы на все вопросы
🩶поддержка и мотивация
Для тех, кто был у меня на марафонах или покупал сборники 1500 ✨
Осталось всего
Для заявки пишите в лс✍️ @elena_falileeva
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👏1
А еще❗️
Только в этом марафоне у нас стартует игра "Тайный Санта " 🎅
Мы будем дарить друг другу подарки🛍 И создавать новогоднее настроение✨
У вас есть ещё возможность присоединиться и стать частью нашей команды💪
Только в этом марафоне у нас стартует игра "Тайный Санта " 🎅
Мы будем дарить друг другу подарки🛍 И создавать новогоднее настроение
У вас есть ещё возможность присоединиться и стать частью нашей команды💪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Пусть день пройдет легко, позитивно, с улыбками и добрыми встречами🥰
Пусть день пройдет легко, позитивно, с улыбками и добрыми встречами🥰
❤12
Салат с курицей и ананасом 🍍
Совершенно простой в приготовлении салат. Но, в тоже время невероятно вкусный💯 Можно подать на праздничный стол 🤗
Ингредиенты на порцию:
🍍 Куриное филе или филе индейки – 100 гр
🍍 Яйцо – 1 шт
🍍 Ананас консервированный или свежий – 100 гр
🍍 Огурец – 100 гр
🍍 Сыр легкий – 15 гр
🍍 Греческий йогурт до 2,5% жирности – 50 мл
🍍 Соль, специи, зелень – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Яйцо отварить вкрутую, остудить и нарезать кубиками.
✅️ Куриное филе посолить, поперчить, обжарить на сковороде, отварить или запечь в духовке до готовности.
Остудить и нарезать кубиками.
✅️ Ананас и огурец нарезаем кубиками. Сыр натираем на мелкой стороне терки.
✅️ Выкладываем все ингредиенты в салатник. Солим и перчим по вкусу. При желании можно добавить мелко
нарубленную зелень. Заправляем йогуртом и подаем к столу.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на порцию: 351 ккал 39/12/19
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #салат #праздничное #ппрецепты
Совершенно простой в приготовлении салат. Но, в тоже время невероятно вкусный💯 Можно подать на праздничный стол 🤗
Ингредиенты на порцию:
🍍 Куриное филе или филе индейки – 100 гр
🍍 Яйцо – 1 шт
🍍 Ананас консервированный или свежий – 100 гр
🍍 Огурец – 100 гр
🍍 Сыр легкий – 15 гр
🍍 Греческий йогурт до 2,5% жирности – 50 мл
🍍 Соль, специи, зелень – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Яйцо отварить вкрутую, остудить и нарезать кубиками.
✅️ Куриное филе посолить, поперчить, обжарить на сковороде, отварить или запечь в духовке до готовности.
Остудить и нарезать кубиками.
✅️ Ананас и огурец нарезаем кубиками. Сыр натираем на мелкой стороне терки.
✅️ Выкладываем все ингредиенты в салатник. Солим и перчим по вкусу. При желании можно добавить мелко
нарубленную зелень. Заправляем йогуртом и подаем к столу.
КБЖУ на порцию: 351 ккал 39/12/19
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #салат #праздничное #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9