This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Пусть кофе будет крепким, задачи — лёгкими, а настроение — отличным🥰
Пусть кофе будет крепким, задачи — лёгкими, а настроение — отличным🥰
❤4
Курица в сметано-горчичном соусе 🥘
По этому рецепту куриное филе получается супер нежным, сочным и очень вкусным😋
Ингредиенты на 2 порции:
🥓 Куриное филе - 300 гр
🥓 Сметана 15% жирности - 60 гр
🥓 Дижонская горчица - 20 гр
🥓 Чеснок - 1 зубчик
🥓 Кукурузный крахмал - 10 гр
🥓 Вода - 100 мл
🥓 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Куриное филе нарезаем кубиками размером с грецкий орех. Солим и перчим по вкусу. Выкладываем в
разогретую сковороду и обжариваем на сильном огне с двух сторон, примерно по 2 минутки с каждой стороны.
✅️ Готовим соус. Сметану разводим водой. Добавляем кукурузный крахмал. Тщательно перемешиваем, чтобы не
было комочков. Добавляем горчицу и чеснок мелко нарубленный.
✅️ Заливаем соусом мясо. Хорошо перемешиваем. Убавляем огонь до чуть ниже среднего. Тушим 5-7минут, периодически помешивая. Крышкой накрывать не надо. Соус должен слегка загустеть.
✅️ Готовое мясо подаем с любимым гарниром.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 492 ккал 74/16/14
КБЖУ на порцию: 246 ккал 37/8/7
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #горячеееблюдо #второе #ппрецепты
По этому рецепту куриное филе получается супер нежным, сочным и очень вкусным😋
Ингредиенты на 2 порции:
🥓 Куриное филе - 300 гр
🥓 Сметана 15% жирности - 60 гр
🥓 Дижонская горчица - 20 гр
🥓 Чеснок - 1 зубчик
🥓 Кукурузный крахмал - 10 гр
🥓 Вода - 100 мл
🥓 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Куриное филе нарезаем кубиками размером с грецкий орех. Солим и перчим по вкусу. Выкладываем в
разогретую сковороду и обжариваем на сильном огне с двух сторон, примерно по 2 минутки с каждой стороны.
✅️ Готовим соус. Сметану разводим водой. Добавляем кукурузный крахмал. Тщательно перемешиваем, чтобы не
было комочков. Добавляем горчицу и чеснок мелко нарубленный.
✅️ Заливаем соусом мясо. Хорошо перемешиваем. Убавляем огонь до чуть ниже среднего. Тушим 5-7минут, периодически помешивая. Крышкой накрывать не надо. Соус должен слегка загустеть.
✅️ Готовое мясо подаем с любимым гарниром.
КБЖУ на 2 порции: 492 ккал 74/16/14
КБЖУ на порцию: 246 ккал 37/8/7
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #горячеееблюдо #второе #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Пусть сегодняшний день порадует приятными встречами, хорошими новостями и поводами для улыбок🥰
Пусть сегодняшний день порадует приятными встречами, хорошими новостями и поводами для улыбок🥰
❤3
Вишнёвый пирог🍒
Наивкуснейший пп вишнёвый пирог🔥
Готовить его безумно легко. Ваши домашние точно оценят😋
Ингредиенты на 2 порции:
🍒 Вишня без косточек – 200 гр
🍒 Мука рисовая – 60 гр
🍒 Мука овсяная – 60 гр
🍒 Яйцо – 2 шт
🍒 Кефир 2,5% жирности - 150 мл
🍒 Разрыхлитель для теста – 1 ч.л
🍒 Ванилин – 1 пакетик
🍒 Подсластитель – по вкусу
Способ приготовления:
✅ Смешиваем сухие ингредиенты (муку, разрыхлитель, ванилин и подсластитель)
✅ Яйца с кефиром перемешиваем, соединяем с сухой смесью.
✅ Добавляем в тесто вишню. Если вишня замороженная, предварительно нужно разморозить.
✅ Выливаем тесто в силиконовую форму и отправляем в духовку при 180 градусах на 30-40 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 808 ккал 32/22/120
КБЖУ на 1 порцию: 404 ккал 16/11/60
Готовьте с удовольствием🥰
#ппзавтрак #пппирог #выпечка #ппрецепты
Наивкуснейший пп вишнёвый пирог🔥
Готовить его безумно легко. Ваши домашние точно оценят😋
Ингредиенты на 2 порции:
🍒 Вишня без косточек – 200 гр
🍒 Мука рисовая – 60 гр
🍒 Мука овсяная – 60 гр
🍒 Яйцо – 2 шт
🍒 Кефир 2,5% жирности - 150 мл
🍒 Разрыхлитель для теста – 1 ч.л
🍒 Ванилин – 1 пакетик
🍒 Подсластитель – по вкусу
Способ приготовления:
✅ Смешиваем сухие ингредиенты (муку, разрыхлитель, ванилин и подсластитель)
✅ Яйца с кефиром перемешиваем, соединяем с сухой смесью.
✅ Добавляем в тесто вишню. Если вишня замороженная, предварительно нужно разморозить.
✅ Выливаем тесто в силиконовую форму и отправляем в духовку при 180 градусах на 30-40 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
КБЖУ на 2 порции: 808 ккал 32/22/120
КБЖУ на 1 порцию: 404 ккал 16/11/60
Готовьте с удовольствием🥰
#ппзавтрак #пппирог #выпечка #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Рыба в заливке 💥
Ох и нежнейшая получилась рыбка💯
Любители рыбы точно в неё влюбятся. Просто, быстро и аппетитно🔥
Ингредиенты на 2 порции:
🐟 Филе белой рыбы (у меня минтай) – 400 гр
🐟 Морковь – 60 гр
🐟 Лук репчатый – 60 гр
🐟 Сметана 15% жирности – 40 гр
🐟 Яйцо куриное – 1 шт
🐟 Сыр легкий – 30 гр
🐟 Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Филе рыбы моем и обтираем бумажными салфетками, чтобы убрать лишнюю влагу. Солим и перчим по вкусу.
✅️ Лук нарезаем полукольцами, морковь натираем на крупной терке. Тушим на сковороде без масла до мягкости овощей. Перекладываем в форму для запекания. Сверху кладем филе рыбы.
✅️ Готовим заливку. Смешиваем сметану, яйцо и натертый сыр. Слегка присаливаем и приправляем специями. Тщательно перемешиваем. Заливаем рыбу заливкой так, чтобы она полностью покрыла рыбу.
✅️ Запекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке 25-30 минут. Ориентируйтесь на вашу духовку. Сыр сверху аппетитно запечется.
✅️ Подаём с любимым гарниром.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 584 ккал 82/24/12
КБЖУ на порцию: 292 ккал 41/12/6
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #ппужин #рыбка #ппрецепты
Ох и нежнейшая получилась рыбка💯
Любители рыбы точно в неё влюбятся. Просто, быстро и аппетитно🔥
Ингредиенты на 2 порции:
🐟 Филе белой рыбы (у меня минтай) – 400 гр
🐟 Морковь – 60 гр
🐟 Лук репчатый – 60 гр
🐟 Сметана 15% жирности – 40 гр
🐟 Яйцо куриное – 1 шт
🐟 Сыр легкий – 30 гр
🐟 Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Филе рыбы моем и обтираем бумажными салфетками, чтобы убрать лишнюю влагу. Солим и перчим по вкусу.
✅️ Лук нарезаем полукольцами, морковь натираем на крупной терке. Тушим на сковороде без масла до мягкости овощей. Перекладываем в форму для запекания. Сверху кладем филе рыбы.
✅️ Готовим заливку. Смешиваем сметану, яйцо и натертый сыр. Слегка присаливаем и приправляем специями. Тщательно перемешиваем. Заливаем рыбу заливкой так, чтобы она полностью покрыла рыбу.
✅️ Запекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке 25-30 минут. Ориентируйтесь на вашу духовку. Сыр сверху аппетитно запечется.
✅️ Подаём с любимым гарниром.
КБЖУ на 2 порции: 584 ккал 82/24/12
КБЖУ на порцию: 292 ккал 41/12/6
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #ппужин #рыбка #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Пусть солнце греет не только на улице, но и в душе, а день будет наполнен улыбками и вдохновением🥰
Пусть солнце греет не только на улице, но и в душе, а день будет наполнен улыбками и вдохновением🥰
❤1
Спагетти из кабачка и ветчины🍝
Любители кабачков вам точно понравится. Сохранятяйте🤗
Ингредиенты на порцию:
🍆 Кабачок – 300 гр
🍆 Ветчина маложирная – 150 гр
🍆 Творожный сыр – 25 гр
🍆 Сыр твердый легкий – 10 гр
🍆 Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Ветчину нарезаем тонкими полосками. Выкладываем в сковороду и слегка обжариваем на среднем огне, периодически помешивая. Ветчина не должна подгореть, слегка прогреться и пустить сок.
✅️ Далее добавляем кабачок, нарезанный полосками, как лапша. Солим и перчим по вкусу. Перемешиваем и тушим под крышкой 5 минут.
✅️ Затем добавляем в сковороду творожный сыр. Перемешиваем, чтобы сыр расплавился и равномерно распределился. Накрываем крышкой и тушим на огне чуть ниже среднего 3 минуты. Не забывайте иногда помешивать. Далее снимаем крышку и тушим еще 2 минуты.
✅️ Готовое блюдо выкладываем в тарелку и посыпаем натертым сыром и наслаждаемся.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на порцию: 315 ккал 22/14/25
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #спагетти #ппрецепты
Любители кабачков вам точно понравится. Сохранятяйте🤗
Ингредиенты на порцию:
🍆 Кабачок – 300 гр
🍆 Ветчина маложирная – 150 гр
🍆 Творожный сыр – 25 гр
🍆 Сыр твердый легкий – 10 гр
🍆 Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Ветчину нарезаем тонкими полосками. Выкладываем в сковороду и слегка обжариваем на среднем огне, периодически помешивая. Ветчина не должна подгореть, слегка прогреться и пустить сок.
✅️ Далее добавляем кабачок, нарезанный полосками, как лапша. Солим и перчим по вкусу. Перемешиваем и тушим под крышкой 5 минут.
✅️ Затем добавляем в сковороду творожный сыр. Перемешиваем, чтобы сыр расплавился и равномерно распределился. Накрываем крышкой и тушим на огне чуть ниже среднего 3 минуты. Не забывайте иногда помешивать. Далее снимаем крышку и тушим еще 2 минуты.
✅️ Готовое блюдо выкладываем в тарелку и посыпаем натертым сыром и наслаждаемся.
КБЖУ на порцию: 315 ккал 22/14/25
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #спагетти #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🥰1
А-ля пирожное 🍰
Рецепт просто вау. На 5 🌟
Да и рецепт проще не придумаешь🤗
Обязательно попробуйте 😍
Ингредиенты на 1 порцию:
🍰 Батон нарезной – 40 гр
🍰 Мягкий творог 5% жирности – 60 гр
🍰 Ягоды – 20 гр
🍰 Горький шоколад (какао в составе не менее 70%) – 5 гр
🍰 Подсластитель – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Берем два кусочка батона. Вилкой приминаем мякиш, таким образом, чтобы батон остался целым. Но с
углублением внутри. Должна получиться «лодочка».
✅️ В углубление выкладываем мягкий творог. Сверху кладем ягоды. У меня замороженная вишня. Предварительно я не размораживала. Выкладываем на
творог. Сверху посыпаем подсластителем.
✅️ Шоколад режем ножом произвольными кусочками. Выкладываем на творог.
✅️ Отправляем в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут. Ориентируйтесь на свою
духовку. Шоколад должен аппетитно расплавиться, а хлеб слегка подсушиться.
Наливаем кофе ☕️ и наслаждаемся😋
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 1 порцию: 200 ккал 9/6/27
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппперекус #ппрецепты
Рецепт просто вау. На 5 🌟
Да и рецепт проще не придумаешь🤗
Обязательно попробуйте 😍
Ингредиенты на 1 порцию:
🍰 Батон нарезной – 40 гр
🍰 Мягкий творог 5% жирности – 60 гр
🍰 Ягоды – 20 гр
🍰 Горький шоколад (какао в составе не менее 70%) – 5 гр
🍰 Подсластитель – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Берем два кусочка батона. Вилкой приминаем мякиш, таким образом, чтобы батон остался целым. Но с
углублением внутри. Должна получиться «лодочка».
✅️ В углубление выкладываем мягкий творог. Сверху кладем ягоды. У меня замороженная вишня. Предварительно я не размораживала. Выкладываем на
творог. Сверху посыпаем подсластителем.
✅️ Шоколад режем ножом произвольными кусочками. Выкладываем на творог.
✅️ Отправляем в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут. Ориентируйтесь на свою
духовку. Шоколад должен аппетитно расплавиться, а хлеб слегка подсушиться.
Наливаем кофе ☕️ и наслаждаемся😋
КБЖУ на 1 порцию: 200 ккал 9/6/27
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппперекус #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Спокойного и уютного вам утра, вкусного завтрака, красивых мыслей и хорошего настроения! Пусть ваши выходные будут яркими и лёгкими, как одуванчики🥰
Спокойного и уютного вам утра, вкусного завтрака, красивых мыслей и хорошего настроения! Пусть ваши выходные будут яркими и лёгкими, как одуванчики🥰
❤3
Рисовая запеканка🥧😋
Нежная, вкусная... напоминающая вкус детства. Помните в садике какая была?🤔
Ингредиенты на две порции:
🫘 Рис - 80 гр
🫘 Яйцо куриное - 2 шт
🫘 Греческий йогурт 2% жирности - 100 гр
🫘 Масло сливочное - 15 гр
🫘 Изюм - 50 гр
🫘 Подсластитель - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Рис промываем и варим до готовности. Должна получиться вязкая рисовая каша. Остужаем.
✅️ Изюм промываем и замачиваем в горячей воде на 5-10 минут. Сливаем воду и выкладываем на салфетку, чтобы стекла лишняя жидкость.
✅️ Добавляем к рисовой каше поочередно растопленное сливочное масло, яйца, йогурт, изюм и подсластитель. Я добавила 2 мерные ложки пребиосвит. Тщательно перемешиваем.
✅️ Перекладываем в силиконовую форму для запекания. Выпекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке 35-40 минут.
Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Готовую запеканку остужаем и достаем из формы. Разрезаем и подаём к столу.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на две порции: 760 ккал 30/28/102
КБЖУ на порцию: 380 ккал 15/14/51
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #рисоваякаша #запеканка #ппрецепты
Нежная, вкусная... напоминающая вкус детства. Помните в садике какая была?🤔
Ингредиенты на две порции:
🫘 Рис - 80 гр
🫘 Яйцо куриное - 2 шт
🫘 Греческий йогурт 2% жирности - 100 гр
🫘 Масло сливочное - 15 гр
🫘 Изюм - 50 гр
🫘 Подсластитель - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Рис промываем и варим до готовности. Должна получиться вязкая рисовая каша. Остужаем.
✅️ Изюм промываем и замачиваем в горячей воде на 5-10 минут. Сливаем воду и выкладываем на салфетку, чтобы стекла лишняя жидкость.
✅️ Добавляем к рисовой каше поочередно растопленное сливочное масло, яйца, йогурт, изюм и подсластитель. Я добавила 2 мерные ложки пребиосвит. Тщательно перемешиваем.
✅️ Перекладываем в силиконовую форму для запекания. Выпекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке 35-40 минут.
Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Готовую запеканку остужаем и достаем из формы. Разрезаем и подаём к столу.
КБЖУ на две порции: 760 ккал 30/28/102
КБЖУ на порцию: 380 ккал 15/14/51
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #рисоваякаша #запеканка #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
🔥3❤2