Ленивая ачма с ветчиной 🥪
Любимый завтрак моего сына🤗
Эта ачма нравится ему больше, чем просто с сыром👍
Рецепт ачмы с сыром можно посмотреть ЗДЕСЬ
Ингредиенты на 2 порции:
✨️ Лаваш тонкий без дрожжей и сахара в составе – 100 гр
✨️ Ветчина маложирная – 200 гр
✨️ Яйцо куриное – 1 шт
✨️ Молоко 2,5% - 150 мл
✨️ Сыр легкий – 80 гр
✨️ Соль, специи, зелень – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ В глубокой тарелке соединяем молоко и яйцо. Хорошо перемешиваем венчиком или вилкой. Добавляем ветчину, нарезанную средними кубиками, и сыр, натертый на мелкой
стороне терки. Перемешиваем. Добавляем мелко нарезанную
зелень.
✅️ Лаваш рвем руками небольшими произвольными кусочками. Добавляем к нему молочно-яичную смесь с ветчиной и сыром. Тщательно перемешиваем.
✅️ Выкладываем в форму для запекания. У меня форма 16 см в
диаметре. Выпекаем в духовке при 180 градусах 35-40 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Готовое блюдо делим на 2 порции на 2 дня.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 862 ккал 60/38/70
КБЖУ на 1 порцию: 431 ккал 30/19/35
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #ачма #пирог #ппрецепты
Любимый завтрак моего сына🤗
Эта ачма нравится ему больше, чем просто с сыром👍
Рецепт ачмы с сыром можно посмотреть ЗДЕСЬ
Ингредиенты на 2 порции:
✨️ Лаваш тонкий без дрожжей и сахара в составе – 100 гр
✨️ Ветчина маложирная – 200 гр
✨️ Яйцо куриное – 1 шт
✨️ Молоко 2,5% - 150 мл
✨️ Сыр легкий – 80 гр
✨️ Соль, специи, зелень – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ В глубокой тарелке соединяем молоко и яйцо. Хорошо перемешиваем венчиком или вилкой. Добавляем ветчину, нарезанную средними кубиками, и сыр, натертый на мелкой
стороне терки. Перемешиваем. Добавляем мелко нарезанную
зелень.
✅️ Лаваш рвем руками небольшими произвольными кусочками. Добавляем к нему молочно-яичную смесь с ветчиной и сыром. Тщательно перемешиваем.
✅️ Выкладываем в форму для запекания. У меня форма 16 см в
диаметре. Выпекаем в духовке при 180 градусах 35-40 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Готовое блюдо делим на 2 порции на 2 дня.
КБЖУ на 2 порции: 862 ккал 60/38/70
КБЖУ на 1 порцию: 431 ккал 30/19/35
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #ачма #пирог #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1
Лимонный кекс с маковой начинкой 🥮
Не знаете чем удивить домашних в такую погоду? Приготовьте этот ароматный кекс. Уж поверьте, он очень - очень вкусный 😋😃
Ингредиенты на две порции:
🍋 Кефир 2,5% жирности - 100 мл
🍋 Яйцо куриное - 2 шт
🍋 Мука рисовая - 100 гр
🍋 Масло сливочное - 10 гр
🍋 Мак - 15 гр
🍋 Лимонный сок - 30 мл
🍋 Цедра лимона - 5 гр
🍋 Мед - 20 гр
🍋 Разрыхлитель для теста - 1 ч.л
🍋 Подсластитель - по вкусу
Способ приготовления:
✅ В глубокой посуде смешиваем кефир и яйца. Добавляем разрыхлитель. Даем постоять тесту 10 минут.
✅ Далее добавляем растопленное сливочное масло. Перемешиваем.
✅ Следом добавляем мак, подсластитель, часть лимонного сока (20 мл), цедру лимона и муку. Тщательно перемешиваем до однородности.
✅ Выпекаем в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 30-35 минут.
✅ Готовим пропитку. Смешиваем мед, оставшийся лимонный сок и тёплую воду. Размешиваем. Заливаем горячий кекс сверху и оставляем на 20 минут.
✅ Достаем из формы, разрезаем и подаём к столу.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на две порции: 822 ккал 28/32/106
КБЖУ на порцию: 411 ккал 14/16/53
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппвыпечка #кекс #ппзавтрак #ппрецепты
Не знаете чем удивить домашних в такую погоду? Приготовьте этот ароматный кекс. Уж поверьте, он очень - очень вкусный 😋😃
Ингредиенты на две порции:
🍋 Кефир 2,5% жирности - 100 мл
🍋 Яйцо куриное - 2 шт
🍋 Мука рисовая - 100 гр
🍋 Масло сливочное - 10 гр
🍋 Мак - 15 гр
🍋 Лимонный сок - 30 мл
🍋 Цедра лимона - 5 гр
🍋 Мед - 20 гр
🍋 Разрыхлитель для теста - 1 ч.л
🍋 Подсластитель - по вкусу
Способ приготовления:
✅ В глубокой посуде смешиваем кефир и яйца. Добавляем разрыхлитель. Даем постоять тесту 10 минут.
✅ Далее добавляем растопленное сливочное масло. Перемешиваем.
✅ Следом добавляем мак, подсластитель, часть лимонного сока (20 мл), цедру лимона и муку. Тщательно перемешиваем до однородности.
✅ Выпекаем в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 30-35 минут.
✅ Готовим пропитку. Смешиваем мед, оставшийся лимонный сок и тёплую воду. Размешиваем. Заливаем горячий кекс сверху и оставляем на 20 минут.
✅ Достаем из формы, разрезаем и подаём к столу.
КБЖУ на две порции: 822 ккал 28/32/106
КБЖУ на порцию: 411 ккал 14/16/53
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппвыпечка #кекс #ппзавтрак #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хорошего и приятного вам вечера😘
Пусть найдется время не только на бытовые дела, но и на себя любимую🤗
Отдохните, расслабьтесь и займитесь любимыми делами😊
Не теряйте, ухожу на выходной до понедельника ❤️
Пусть найдется время не только на бытовые дела, но и на себя любимую🤗
Отдохните, расслабьтесь и займитесь любимыми делами😊
Не теряйте, ухожу на выходной до понедельника ❤️
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Пусть только приятные события происходят сегодня🥰
Пусть только приятные события происходят сегодня🥰
❤2
Яблочные маффины 🍎
Вкуснейшие яблочные маффины - лучшая альтернатива шарлотке. А рецепт настолько прост, что справится даже ребенок☺
Ингредиенты на 1 порцию:
🍏 Яблоко - 150 гр
🍏 Изюм - 15 гр
🍏 Кефир 2,5% жирности - 50 мл
🍏 Яйцо - 1 шт
🍏 Мука овсяная - 40 гр
🍏 Мука кукурузная - 10 гр
🍏 Разрыхлитель для теста - 0,5 ч.л
🍏 Грецкие орехи - 10 гр
🍏 Корица и подсластитель - по вкусу
Способ приготовления:
✅ Изюм промыть и замочить в горячей воде на 10 минут. Затем слить воду и выложить на салфетку, чтобы стекла лишняя жидкость.
✅ Яйцо и кефир взбить с подсластителем. Добавить муку и разрыхлитель.
✅ Яблоко очистить и натереть на мелкой стороне терки. Добавить к тесту. Хорошо перемешать.
✅ Соединить тесто с изюмом и приправить корицей. Тщательно перемешать, чтобы все ингредиенты равномерно распределились.
✅ Выложить тесто в формочки для кексов. Сверху посыпать мелко нарубленными орехами. Запекать в духовке при 180 градусах 30-35 мин. Ориентируйтесь на свою духовку.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на порцию: 470 ккал 17/17/61
Готовьте с удовольствием 🥰
#пппирог #шарлотка #ппзавтрак #ппрецепты
Вкуснейшие яблочные маффины - лучшая альтернатива шарлотке. А рецепт настолько прост, что справится даже ребенок☺
Ингредиенты на 1 порцию:
🍏 Яблоко - 150 гр
🍏 Изюм - 15 гр
🍏 Кефир 2,5% жирности - 50 мл
🍏 Яйцо - 1 шт
🍏 Мука овсяная - 40 гр
🍏 Мука кукурузная - 10 гр
🍏 Разрыхлитель для теста - 0,5 ч.л
🍏 Грецкие орехи - 10 гр
🍏 Корица и подсластитель - по вкусу
Способ приготовления:
✅ Изюм промыть и замочить в горячей воде на 10 минут. Затем слить воду и выложить на салфетку, чтобы стекла лишняя жидкость.
✅ Яйцо и кефир взбить с подсластителем. Добавить муку и разрыхлитель.
✅ Яблоко очистить и натереть на мелкой стороне терки. Добавить к тесту. Хорошо перемешать.
✅ Соединить тесто с изюмом и приправить корицей. Тщательно перемешать, чтобы все ингредиенты равномерно распределились.
✅ Выложить тесто в формочки для кексов. Сверху посыпать мелко нарубленными орехами. Запекать в духовке при 180 градусах 30-35 мин. Ориентируйтесь на свою духовку.
КБЖУ на порцию: 470 ккал 17/17/61
Готовьте с удовольствием 🥰
#пппирог #шарлотка #ппзавтрак #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Продолжаю делиться отзывами и ощущениями моей подруги, которая проходит ФМД😍
И это у нас 2-3-4 дни💃
Сегодня завершающий день самого протокола и завтра мы идем на выход👏
Она молодчина💋 Горжусь❤
Давайте поддержим её огонечками для мотивации, она их достойна🔥
И это у нас 2-3-4 дни💃
Сегодня завершающий день самого протокола и завтра мы идем на выход👏
Она молодчина💋 Горжусь❤
Давайте поддержим её огонечками для мотивации, она их достойна🔥
🔥3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Просыпаетесь с улыбкой и день будет замечательным🥰
Просыпаетесь с улыбкой и день будет замечательным🥰
❤1
Фаршированный перец 🫑
Обычный, простой рецепт можно приготовить и в диетическом варианте. Тогда вам не придётся отказывать себе в любимом блюде☺️
Поделитесь этим рецептом с мамой, тетей, подругой. Или будут вам длагодарны🤗
Ингредиенты на 2 порции:
🌶 Куриное филе – 250 гр
🌶 Болгарский перец – 4 шт средних (200 гр на порцию)
🌶 Помидор – 50 гр
🌶 Лук репчатый – 30 гр
🌶 Рис или булгур – 40 гр
🌶 Томатная паста без сахара в составе – 30 гр
🌶 Соль, специи – по вкусу.
Способ приготовления:
✅️ Из филе делаем фарш. Солим, перчим по вкусу. Болгарский
перец промываем и очищаем от семян.
✅️ Рис промываем и отвариваем до полуготовности. Лук и помидор мелко нарезаем.
✅️ Лук, помидор и остывший рис добавляем в фарш. Хорошо вымешиваем. Фаршируем перцы и укладываем в кастрюлю.
✅️ Томатную пасту разводим в воде, Заливаем наши перцы. Солим, перчим. Ставим на огонь и готовим 20-25 минут после закипания. Перед подачей можно посыпать зеленью.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 568 ккал 68/4/62
КБЖУ на 1 порцию: 284 ккал 34/2/31
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #перчик #ппрецепты
Обычный, простой рецепт можно приготовить и в диетическом варианте. Тогда вам не придётся отказывать себе в любимом блюде☺️
Поделитесь этим рецептом с мамой, тетей, подругой. Или будут вам длагодарны🤗
Ингредиенты на 2 порции:
🌶 Куриное филе – 250 гр
🌶 Болгарский перец – 4 шт средних (200 гр на порцию)
🌶 Помидор – 50 гр
🌶 Лук репчатый – 30 гр
🌶 Рис или булгур – 40 гр
🌶 Томатная паста без сахара в составе – 30 гр
🌶 Соль, специи – по вкусу.
Способ приготовления:
✅️ Из филе делаем фарш. Солим, перчим по вкусу. Болгарский
перец промываем и очищаем от семян.
✅️ Рис промываем и отвариваем до полуготовности. Лук и помидор мелко нарезаем.
✅️ Лук, помидор и остывший рис добавляем в фарш. Хорошо вымешиваем. Фаршируем перцы и укладываем в кастрюлю.
✅️ Томатную пасту разводим в воде, Заливаем наши перцы. Солим, перчим. Ставим на огонь и готовим 20-25 минут после закипания. Перед подачей можно посыпать зеленью.
КБЖУ на 2 порции: 568 ккал 68/4/62
КБЖУ на 1 порцию: 284 ккал 34/2/31
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #перчик #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Пусть этот день будет наполнен светом, добром и вдохновением🥰
Пусть этот день будет наполнен светом, добром и вдохновением🥰
❤3
Рыбная запеканка 😍
Рыбное филе, запечённое с луком под сырной шапочкой - потрясающее сочетание🔥 Лёгкий, полезный, сытный ужин для всей семьи 💯
Ингредиенты на 2 порции:
🐟 Филе белой рыбы (у меня минтай) – 400 гр
🐟 Яйцо – 1 шт
🐟 Лук репчатый – 40 гр
🐟 Сыр легкий – 30 гр
🐟 Соль, специи для рыбы – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Сложить в чашу блендера филе рыбы, яйцо, лук, соль, специи и проблендерить в фарш.
✅️ Выложить рыбный фарш в форму для запекания. Дно формы можно застелить пергаментом. Сверху посыпать сыром, натертым на мелкой стороне терки.
✅️ Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-35 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Подавать слегка остывшей.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 492 ккал 80/18/6
КБЖУ на 1 порцию: 246 ккал 40/9/3
Готовьте с удовольствием 🥰
#ужин #рыбка #запеканка
Рыбное филе, запечённое с луком под сырной шапочкой - потрясающее сочетание🔥 Лёгкий, полезный, сытный ужин для всей семьи 💯
Ингредиенты на 2 порции:
🐟 Филе белой рыбы (у меня минтай) – 400 гр
🐟 Яйцо – 1 шт
🐟 Лук репчатый – 40 гр
🐟 Сыр легкий – 30 гр
🐟 Соль, специи для рыбы – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Сложить в чашу блендера филе рыбы, яйцо, лук, соль, специи и проблендерить в фарш.
✅️ Выложить рыбный фарш в форму для запекания. Дно формы можно застелить пергаментом. Сверху посыпать сыром, натертым на мелкой стороне терки.
✅️ Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-35 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Подавать слегка остывшей.
КБЖУ на 2 порции: 492 ккал 80/18/6
КБЖУ на 1 порцию: 246 ккал 40/9/3
Готовьте с удовольствием 🥰
#ужин #рыбка #запеканка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤
Желаю вам хорошего настроения и попутного ветра во всех делах🥰
Желаю вам хорошего настроения и попутного ветра во всех делах🥰
❤4
Кесадилья с авокадо и рыбкой 💫🔥
Изумительно лёгкий в приготовлении, очень вкусный и сытный завтрак🔥
Ингредиенты на порцию:
🥑 Лаваш тонкий без дрожжей и сахара в составе - 2 круга (50 гр)
🥑 Яйцо куриное - 1 шт
🥑 Сыр творожный - 15 гр
🥑 Авокадо - 30 гр
🥑 Лимонный сок - 1 ч.л
🥑 Слабосоленая красная рыба - 30 гр
🥑 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅ Из лаваша вырезаем 2 круга с помощью тарелки или можно взять готовые лепешки.
✅ Авокадо разминаем вилкой. Солим и перчим по вкусу. Добавляем лимонный сок и тщательно перемешиваем.
✅ Кладём на стол один круг лаваша. Смазываем его творожным сыром. Накрываем вторым кругом из лаваша.
✅ Яйцо слегка взбиваем вилкой. Солим и перчим по вкусу. Выливаем на раскаленную сковороду с антипригарным покрытием. Сверху сразу кладем наши лепешки. Накрываем сковороду крышкой. Жарим 1-2 минуты на среднем огне. Как только яйцо подрумянилось и схватилось с лавашом, переворачиваем лепешку на другую сторону. Слегка подрумяниваем и снимаем с огня.
✅ Смазываем один край лепешки авокадо, сверху кладем кусочки слабосоленой рыбки. Накрываем вторым краем. Разрезаем и подаём к столу.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на порцию: 393 ккал 19/23/27
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #лепешка #тортилья #ппрецепты
Изумительно лёгкий в приготовлении, очень вкусный и сытный завтрак🔥
Ингредиенты на порцию:
🥑 Лаваш тонкий без дрожжей и сахара в составе - 2 круга (50 гр)
🥑 Яйцо куриное - 1 шт
🥑 Сыр творожный - 15 гр
🥑 Авокадо - 30 гр
🥑 Лимонный сок - 1 ч.л
🥑 Слабосоленая красная рыба - 30 гр
🥑 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅ Из лаваша вырезаем 2 круга с помощью тарелки или можно взять готовые лепешки.
✅ Авокадо разминаем вилкой. Солим и перчим по вкусу. Добавляем лимонный сок и тщательно перемешиваем.
✅ Кладём на стол один круг лаваша. Смазываем его творожным сыром. Накрываем вторым кругом из лаваша.
✅ Яйцо слегка взбиваем вилкой. Солим и перчим по вкусу. Выливаем на раскаленную сковороду с антипригарным покрытием. Сверху сразу кладем наши лепешки. Накрываем сковороду крышкой. Жарим 1-2 минуты на среднем огне. Как только яйцо подрумянилось и схватилось с лавашом, переворачиваем лепешку на другую сторону. Слегка подрумяниваем и снимаем с огня.
✅ Смазываем один край лепешки авокадо, сверху кладем кусочки слабосоленой рыбки. Накрываем вторым краем. Разрезаем и подаём к столу.
КБЖУ на порцию: 393 ккал 19/23/27
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #лепешка #тортилья #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Ура, пятница — пусть всё складывается легко и удачно🥰
Ура, пятница — пусть всё складывается легко и удачно🥰
❤1👏1
Куриные тефтельки в сливочном соусе 🔥
Если вы считаете, что тефтельки из куриного филе получаются сухими? Вам непременно стоит попробовать этот рецепт. Они получаются бомбические🔥
Ингредиенты на 2 порции:
🍽 Куриное филе - 300 гр
🍽 Лук репчатый - 50 гр
🍽 Чеснок - 1 зубчик
🍽 Сливки 10% жирности - 100 мл
🍽 Сыр легкий - 40 гр
🍽 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅ Сделать фарш из куриного филе, лука и чеснока. Я делаю в блендере. Посолить и поперчить готовый фарш.
✅ Из полученного фарша сформировать влажными руками небольшие шарики - фрикадельки. Обжарить их с двух сторон на антипригарной сковороде. Переложить в форму для запекания.
✅ Залить фрикадельки сливками и посыпать сверху сыром, натертым на мелкой стороне терки.
✅ Отправить запекаться в духовку при 180 градусов на 25 минут. Ориентируйтесь по своей духовке.
Такие тефтельки прекрасно подходят к любому гарнира из крупы или макарон.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 610 ккал 84/24/10
КБЖУ на порцию: 305 ккал 42/12/5
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #ппужин #ппрецепты
Если вы считаете, что тефтельки из куриного филе получаются сухими? Вам непременно стоит попробовать этот рецепт. Они получаются бомбические🔥
Ингредиенты на 2 порции:
🍽 Куриное филе - 300 гр
🍽 Лук репчатый - 50 гр
🍽 Чеснок - 1 зубчик
🍽 Сливки 10% жирности - 100 мл
🍽 Сыр легкий - 40 гр
🍽 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅ Сделать фарш из куриного филе, лука и чеснока. Я делаю в блендере. Посолить и поперчить готовый фарш.
✅ Из полученного фарша сформировать влажными руками небольшие шарики - фрикадельки. Обжарить их с двух сторон на антипригарной сковороде. Переложить в форму для запекания.
✅ Залить фрикадельки сливками и посыпать сверху сыром, натертым на мелкой стороне терки.
✅ Отправить запекаться в духовку при 180 градусов на 25 минут. Ориентируйтесь по своей духовке.
Такие тефтельки прекрасно подходят к любому гарнира из крупы или макарон.
КБЖУ на 2 порции: 610 ккал 84/24/10
КБЖУ на порцию: 305 ккал 42/12/5
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #ппужин #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3