Доброе утро, мои дорогие❤️

Хороших и насыщенных выходных🥰

Салат «Польский» 🥙😍

Этот салат затмит любимый вами винегрет 💯 Какой же он вкусный, сытный, а витаминов сколько🤗

Ингредиенты на 2 порции:
🥬 Капуста пекинская – 100 гр
🥬 Морковь по-корейски – 100 гр
🥬 Свекла вареная – 100 гр
🥬 Горошек консервированный - 100 гр
🥬 Болгарский перец – 100 гр
🥬 Лук репчатый – 50 гр
🥬 Масло растительное/оливковое – 2 ч.л
🥬 Соль, специи – по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Болгарский перец нарезаем соломкой, лук – полукольцами. Выкладываем в сковороду и тушим без масла до мягкости овощей. При желании можно добавить водички.
✅️ Капусту и свеклу нарезаем соломкой.
✅️ Выкладываем все ингредиенты в салатник. Солим и перчим по вкусу. Заправляем маслом, перемешиваем. При желании можно добавить мелко нарубленную зелень и подаём к столу.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 2 порции: 320 ккал 10/14/40
КБЖУ на порцию: 160 ккал 5/7/20

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппобед #ппужин #салат #ппрецепты

Доброе утро, мои дорогие❤

Пусть сегодня все будет привычно: утро, кофе, хорошее настроение и грандиозные планы на будущее🥰

Молочная пшенная каша с тыквой 🍂

Великолепный осенний рецепт. Ещё один в копилочку для любителей тыквы🔥

Ингредиенты на порцию:
🍁 Тыква очищенная - 150 гр
🍁 Пшенная крупа - 50 гр
🍁 Молоко 2,5% жирности - 200 мл
🍁 Масло сливочное - 8 гр
🍁 Подсластитель - по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Тыкву нарезать на кусочки любой величины. Я люблю средними. Сложить в кастрюлю и залить холодной водой так, чтобы она была выше тыквы примерно на палец. Довести до кипения и варить 10 минут.
✅️ Далее добавить к тыкве пшено. Варить до тех пор, пока пшено не впитает всю воду.
✅️ Следом добавить в кастрюлю молоко. Слегка присалить. Добавить в кашу подсластитель, варить до готовности крупы.
✅️ Готовую кашу подаём сдобрив сливочным маслом.

Приятного аппетита☕

КБЖУ на порцию: 380 ккал 13/14/56

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппзавтрак #ппрецепты

Доброе утро, мои дорогие❤

Пусть сегодня будет тысяча причин для радости и счастья🥰

Апельсиновые блинчики с вишнёвый конфитюром 🍒😍

Просто преступление будет не попробовать этот рецепт 💯
Вкуснющий, ароматный, потрясоющий вкус 🔥 Скорее сохраняйте пока не потерялся👍

Ингредиенты на 2 порции:
🍒 Молоко 2,5% жирности - 200 мл
🍒 Яйцо - 2 шт
🍒 Цедра апельсина - 10 гр
🍒 Апельсиновый сок - 50 мл
🍒 Мука рисовая/цельнозерновая пшеничная - 60 гр
🍒 Масло растительное/оливковое - 2 ч.л
🍒 Вишня замороженная - 180 гр
🍒 Кукурузный крахмал - 10 гр
🍒 Подсластитель - по вкусу

Способ приготовления:
✅️ В глубокой тарелке смешиваем молоко с яйцами. Слегка взбиваем.
✅️ На мелкой стороне тёрки натираем цедру от апельсина. Добавляем в яично-молочную смесь. Туда же добавляем свежевыжатый сок, подсластитель. Перемешиваем.
✅️ Далее вводим муку, подсластитель и растительное масло. Тщательно перемешиваем и даем постоять тесту 10 минут, чтобы ингредиенты распределились.
✅️ Жарим блинчики обычным способом на разогретой сковороде. У меня вышло 7 штучек. Не забывайте каждый раз перед жаркой перемешивать тесто, мука может оседать.
✅️ Готовим конфитюр. В сотейник выкладываем замороженную вишню. Предварительно её размораживать не надо. Добавляем к ней подсластитель и ставим на огонь чуть ниже среднего. Греем перемешивая до тех пор, пока вишня не разморозится и пустит сок. Затем добавляем крахмал, 20 мл чистой воды. Помешивая готовим до загустения. Остужаем конфитюр.
✅️ Начиняем блинчики. Выкладываем часть начинки на блинчик и сворачиваем конвертиком. Подаём к столу.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 2 порции: 736 ккал 26/28/94
КБЖУ на порцию: 368 ккал 13/14/47

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппзавтрак #блины #масленица #ппрецепты

Доброе утро, мои дорогие❤

Пусть хорошее утро сделает счастливым ваш день🥰

Салат со свёклой, рукколой и сыром фета 🔥

Интересное сочетание варёной свёклы и стручковой фасоли. И все это дополненно сыром фета 🔥 Уверяю вас, салат стоит приготовить👌

Ингредиенты на 1 порцию:
🥗 Отварная свёкла - 80 гр
🥗 Стручковая фасоль - 100 гр
🥗 Руккола - 20 гр
🥗 Сыр фета - 30 гр
🥗 Масло растительное/оливковое - 1 ч.л
🥗 Грецкие орехи - 7 гр
🥗 Соль, специи - по вкусу.

Способ приготовления:
✅️ Фасоль, если она замороженная, то не размораживая кладем в сковороду и тушим под крышкой до готовности. Солим и перчим по вкусу.
✅️ Свеклу отвариваем, остужаем и нарезаем кубиками.
✅️ Собираем салат. На дно салатника выкладываем рукколу. Сверху кладем стручковую фасоль. Далее слой свеклы, присалите её немного. Следом выкладываем сыр фета, нарезанный на кубики. Салат заправляем маслом и посыпаем рубленными орехами.
✅️ Можно перемешать салат или оставить слоями.

Такой салат служит отличным гарниром к мясу или рыбе.

КБЖУ на порцию: 246 ккал 10/17/13

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппобед #ппужин #салат

Доброе утро, мои дорогие❤️

Хорошего, продуктивного и солнечного дня🥰

Овсяноблин с маком и ананасом 🔥😋

Овсяный блинчик, как и лаваш, все что не положи в начинку, все вкусно 😉 Хочешь сладкую, соленую или сытную начинку. Все вкусно 💯

Ингредиенты на порцию:
🍍 Овсяные хлопья длительно варки - 40 гр
🍍 Кефир 2,5% жирности - 80 мл
🍍 Яйцо куриное - 1 шт
🍍 Мягкий творог 5% жирности - 100 гр
🍍 Ананас консервированный - 100 гр
🍍 Мак - 10 гр
🍍 Подсластитель - по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Готовим тесто. Выложить в чашу блендера овсяные хлопья, кефир и яйцо. Проблендерить до однородности. Добавить 5 гр мака и подсластитель. Оставить набухать на 5-10 минут.
✅️ Готовим начинку. Мягкий творог смешиваем с маком. Добавляем подсластитель. Перемешиваем и оставляем на 10 минут для набухания мака.
✅️ Тесто для овсяноблина выкладываем на разогретую сковороду без масла. Разравниваем по дну в виде блина. Жарим с двух сторон до готовности под крышкой. Огонь должен быть чуть ниже среднего.
✅️ Готовый блинчик выкладываем на тарелку. Половину блина смазываем творогом. Сверху выкладываем ананас, нарезанный кусочками и накрываем второй половинкой блина.
✅️ Подаём к столу и наслаждаемся.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на порцию: 468 ккал 24/20/49

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппзавтрак #выпечка #овсяноблин #ппрецепты

Доброе утро, мои дорогие❤️

Пусть день пролетит незаметно, а вечер встретит уютом и отличным настроением🥰

Суп "Студенческий"🍛

Этот бюджетный супчик выручит вас, когда хочется приготовить что-то быстренько, не замысловато, но в то же время вкусно💯 А ещё это прекрасная альтернатива надоедливым повседневным борщам и супам🥰

Ингредиенты на две порции:
♨️ Горбуша консервированная натуральная – 200 гр
♨️ Картофель – 130 гр
♨️ Лук репчатый – 50 гр
♨️ Морковь – 70 гр
♨️ Рис – 30 гр
♨️ Протертые томаты – 100 гр
♨️ Яйцо куриное – 2 шт (по 1 шт на порцию)
♨️ Соль, специи, зелень – по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Лук мелко нарезаем, морковь натираем на терке. Тушим на сковороде без масла 2-3 минуты. Добавляем протертые томаты. При необходимости можно добавить немного водички. Тушим все вместе еще 2-3 минуты.
✅️ В кастрюлю наливаем 700 мл воды. Как закипит добавляем в нее промытый рис и варим 5 минут. Картофель нарезаем кубиками и добавляем в кастрюлю с рисом. Варим все вместе 5-7 минут.
✅️ Затем добавляем в кастрюлю зажарку, перемешиваем. Как закипит добавляем консервированную горбушу вместе с жидкостью. Рыбные кусочки при необходимости можно нарезать. Солим и перчим по вкусу. Перемешиваем. Варим 5 минут и снимаем с огня.
✅️ Яйца отвариваем вкрутую.
✅️ Подаем готовый суп украсив зеленью и яйцом.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 2 порции: 724 ккал 64/26/60
КБЖУ на порцию: 362 ккал 32/13/30

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппобед #первое #суп #ппрецепты

Доброе утро, мои дорогие❤️

Пусть выходные пройдут фантастически, подарят букет радостных эмоций и зачеркнут все проблемы🥰

Тушеная капуста с кальмарами😋

Легкое и низкокалорийное блюдо Необычно, но очень вкусно. Особенно любителям морепродуктов понравится🔥

Ингредиенты на 2 порции:
♨️ Кальмары свежие - 300 гр
♨️ Капуста белокочанная – 250 гр
♨️ Лук репчатый – 60 гр
♨️ Морковь – 80 гр
♨️ Протертые томаты – 100 гр
♨️ Масло кокосовое/гхи - 10 гр
♨️ Соль, специи – по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Лук нарезаем полукольцами, морковь натираем на крупной стороне терки. Выкладываем в сковороду, добавляем масло и обжариваем 3 минуты, периодически помешивая.
✅️ Капусту шинкуем тонкой соломкой и добавляем к луку и моркови. Накрываем крышкой и тушим 10 минут на огне чуть ниже среднего, периодически помешивая.
✅️ Затем добавляем в сковороду протертые томаты. При необходимости можно разбавить чуть-чуть водичкой. Перемешиваем. Тушим все вместе ещё 3-4 минуты.
✅️ Кальмары нарезаем соломкой и добавляем в сковороду к овощам. Солим и перчим по вкусу. Перемешиваем. Накрываем крышкой и готовим блюдо ещё 3-5 минут.
✅️ Перед подачей можно украсить зеленью.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на две порции: 534 ккал 66/18/32
КБЖУ на порцию: 267 ккал 33/9/16

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппужин #капусточка #ппрецепты

Доброе утро, мои дорогие❤️

Желаю, чтобы каждый день недели был наполнен радостью и вдохновением🥰

Шарлотка с заварным кремом 🥮

Вкуснейший, нежнейший и простой в приготовлении пирог👌 Особенно когда хочется чего-то сладкого и быстрого в приготовлении😍

Ингредиенты на 2 порции:
Для крема:
✨️ Молоко 2,5% жирности – 200 мл
✨️ Кукурузный крахмал – 10 гр
✨️ Ванилин – 1 пакетик
✨️ Подсластитель – по вкусу

Для пирога:
✨️ Яйцо куриное – 2 шт
✨️ Молоко 2,5% жирности – 100 мл
✨️ Мука цельнозерновая пшеничная – 100 гр
✨️ Разрыхлитель для теста – 1 ч.л
✨️ Яблоко – 200 гр
✨️ Подсластитель – по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Готовим крем. В молоко добавляем крахмал, ванилин и подсластитель. Тщательно перемешиваем, чтобы не было комочков. Ставим на огонь и готовим до загустения постоянно помешивая. Убираем с огня.
✅️ Готовим пирог. Яйца с подсластителем взбиваем миксером до пышности. Добавляем молоко, разрыхлитель и муку. Замешиваем тесто. Яблоки нарезаем на небольшие кубики. Добавляем их в тесто.
✅️ Переливаем тесто в форму для запекания. У меня форма 15 см в диаметре. Крем равномерно распределяем сверху.
✅️ Выпекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке 40 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. Остужаем и подаем к столу.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 2 порции: 766 ккал 36/24/100
КБЖУ на порцию: 383 ккал 18/12/50

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппзавтрак #пирог #шарлотка #ппрецепты

Доброе утро, мои дорогие❤️

Просыпайтесь! Вас ждет счастливый день🥰