Куриные сердечки в томатно-сливочном соусе 😍
Мягкие, сочные и очень вкусные😋 Подходят к любому гарниру👍
Кстати, любите субпродукты?
Ингредиенты на 2 порции:
🍽 Сердечки куриные – 300 гр
🍽 Лук репчатый – 30 гр
🍽 Морковь – 50 гр
🍽 Чеснок – 1 зубчик
🍽 Томатная паста без сахара в составе – 40 гр
🍽 Сметана 15% жирности – 40 гр
🍽 Соль, специи, зелень – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Сердечки промыть, разрезать на половинки и сложить в сотейник. Добавить 200 мл воды и тушить под крышкой на среднем огне 30 минут.
✅️ Лук нарезать небольшими кубиками, морковь накрошить тонкой соломкой. Добавить в сотейник к сердечкам. Солим, перчим и тушить все вместе еще 15 минут.
✅️ Томатную пасту смешиваем со сметаной. Добавляем 30 мл воды, рубленный мелко чеснок. Перемешиваем и добавляем к сердечкам. Тушим еще 15 минут.
✅️ Перед подачей украшаем зеленью.
Приятного аппетита☕
КБЖУ на 2 порции: 606 ккал 52/38/18
КБЖУ на 1 порцию: 303 ккал 26/19/9
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #ппрецепты
Мягкие, сочные и очень вкусные😋 Подходят к любому гарниру👍
Кстати, любите субпродукты?
Ингредиенты на 2 порции:
🍽 Сердечки куриные – 300 гр
🍽 Лук репчатый – 30 гр
🍽 Морковь – 50 гр
🍽 Чеснок – 1 зубчик
🍽 Томатная паста без сахара в составе – 40 гр
🍽 Сметана 15% жирности – 40 гр
🍽 Соль, специи, зелень – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Сердечки промыть, разрезать на половинки и сложить в сотейник. Добавить 200 мл воды и тушить под крышкой на среднем огне 30 минут.
✅️ Лук нарезать небольшими кубиками, морковь накрошить тонкой соломкой. Добавить в сотейник к сердечкам. Солим, перчим и тушить все вместе еще 15 минут.
✅️ Томатную пасту смешиваем со сметаной. Добавляем 30 мл воды, рубленный мелко чеснок. Перемешиваем и добавляем к сердечкам. Тушим еще 15 минут.
✅️ Перед подачей украшаем зеленью.
Приятного аппетита☕
КБЖУ на 2 порции: 606 ккал 52/38/18
КБЖУ на 1 порцию: 303 ккал 26/19/9
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #ппрецепты
🥰2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤
Пусть этот день принесет легкое завершение всех дел и откроет двери для незабываемых выходных🥰
Пусть этот день принесет легкое завершение всех дел и откроет двери для незабываемых выходных🥰
❤1🔥1
Белковые вафли 🧇
Не хочется долго возиться с обедом или ужином? Тогда сохраняйте этот рецепт👌 Вы будете в восторге 😍
Ингредиенты на порцию:
✨️Куриное филе - 150 гр
✨️ Яйцо - 1 шт
✨️ Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Куриное филе мелко нарезать ножом. Добавить яйцо. Посолить и приправить любимыми специями (у меня сушёный чеснок, паприка, смесь молотых перцев). Хорошо перемешать.
✅️ Запечь в вафельнице на панели для венских вафель. Из указанных ингредиентов выходит 2 шт.
✅️ Подавать с любимым гарниром или с овощами.
Приятного аппетита☕
КБЖУ на порцию: 251 ккал 42/8/0,4
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #ппужин #вафли #ппрецепты
Не хочется долго возиться с обедом или ужином? Тогда сохраняйте этот рецепт👌 Вы будете в восторге 😍
Ингредиенты на порцию:
✨️Куриное филе - 150 гр
✨️ Яйцо - 1 шт
✨️ Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Куриное филе мелко нарезать ножом. Добавить яйцо. Посолить и приправить любимыми специями (у меня сушёный чеснок, паприка, смесь молотых перцев). Хорошо перемешать.
✅️ Запечь в вафельнице на панели для венских вафель. Из указанных ингредиентов выходит 2 шт.
✅️ Подавать с любимым гарниром или с овощами.
Приятного аппетита☕
КБЖУ на порцию: 251 ккал 42/8/0,4
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #ппужин #вафли #ппрецепты
🔥1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Терпение и труд прощаются с вами до понедельника! Счастливых вам выходных🥰
Терпение и труд прощаются с вами до понедельника! Счастливых вам выходных🥰
🥰2
Куриный суп с грибами😋
Продолжаем худеть вкусно! 🔥
И на этот раз предлагаю приготовить обалденный обед - куриный суп с грибами🍄
Ингредиенты на 1 порцию:
🍽 Филе куриное - 120 гр
🍽 Грибы (шампиньоны или вешки) - 100 гр
🍽 Рис - 20 гр
🍽 Картофель - 150 гр
🍽 Вода 500 - мл.
🍽 Соль, зелень, специи - по вкусу.
🍽 Лавровый лист- 1 штука.
Способ приготовления:
✅ Филе нарезать на кусочки и обжарить на сковороде без масла до полуготовности.
✅ Грибы промыть и нарезать любыми кусочками по желанию, после чего пассеровать их на антипригарной сковороде. При необходимости можно добавить воды. Грибы должны подрумяниться.
✅ В кастрюлю влить 500 мл воды, вскипятить и добавить лавровый лист.
✅ Рис промыть под проточной водой и добавить в кастрюлю.
✅ Очищенный картофель нарезать небольшими кубиками. Переложить в кастрюлю с рисом. После этого добавляем грибы, солим, перчим и варим еще около 7-ми минут, постоянно помешивая.
✅ Обжаренное филе также перекладываем в кастрюлю, перемешиваем и варим еще около 5 минут. Готовое блюдо можно подавать на стол, предварительно украсив зеленью.
💗💗💗💗💗
КБЖУ на порцию: 353 ккал 35/2/46
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #ппсуп #суп #ппрецепты
Продолжаем худеть вкусно! 🔥
И на этот раз предлагаю приготовить обалденный обед - куриный суп с грибами🍄
Ингредиенты на 1 порцию:
🍽 Филе куриное - 120 гр
🍽 Грибы (шампиньоны или вешки) - 100 гр
🍽 Рис - 20 гр
🍽 Картофель - 150 гр
🍽 Вода 500 - мл.
🍽 Соль, зелень, специи - по вкусу.
🍽 Лавровый лист- 1 штука.
Способ приготовления:
✅ Филе нарезать на кусочки и обжарить на сковороде без масла до полуготовности.
✅ Грибы промыть и нарезать любыми кусочками по желанию, после чего пассеровать их на антипригарной сковороде. При необходимости можно добавить воды. Грибы должны подрумяниться.
✅ В кастрюлю влить 500 мл воды, вскипятить и добавить лавровый лист.
✅ Рис промыть под проточной водой и добавить в кастрюлю.
✅ Очищенный картофель нарезать небольшими кубиками. Переложить в кастрюлю с рисом. После этого добавляем грибы, солим, перчим и варим еще около 7-ми минут, постоянно помешивая.
✅ Обжаренное филе также перекладываем в кастрюлю, перемешиваем и варим еще около 5 минут. Готовое блюдо можно подавать на стол, предварительно украсив зеленью.
💗💗💗💗💗
КБЖУ на порцию: 353 ккал 35/2/46
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #ппсуп #суп #ппрецепты
🥰1