This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Счастливым людям день приносит радость, остальным - новости. Будьте счастливы сегодня, завтра, ВСЕГДА...🫶
Счастливым людям день приносит радость, остальным - новости. Будьте счастливы сегодня, завтра, ВСЕГДА...🫶
❤11
Рулет с персиком 🍑
Вкусный, лёгкий, сочный десерт к завтраку для стройной талии😉
Ингредиенты на 1 порцию:
✨️ Лаваш тонкий без дрожжей и сахара в составе – 50 гр
✨️ Яйцо куриное – 1 шт
✨️ Творог 5% жирности – 100 гр
✨️ Мед – 5 гр
✨️ Ванилин – 1 пакетик
✨️ Персик – 100 гр
✨️ Кунжут – 1 гр
✨️ Подсластитель – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Готовим начинку. В тарелку выкладываем творог. Добавляем белок от яйца, мед, ванилин, при необходимости подсластитель. Все хорошо перемешиваем до однородности. Персик разрезаем на половинки и удаляем косточку.
✅️ Лаваш расстилаем на столе. Выкладываем в центр начинку. Сверху кладем половинки персиков. Сворачиваем лаваш в рулет.
✅️ Взбиваем желток от яйца и смазываем сверху рулет. Посыпаем кунжутом. Выпекаем в духовке при 180 градусов 15-20 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 1 порцию: 399 ккал 29/12/42
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #рулет #выпечка #ппрецепты
Вкусный, лёгкий, сочный десерт к завтраку для стройной талии😉
Ингредиенты на 1 порцию:
✨️ Лаваш тонкий без дрожжей и сахара в составе – 50 гр
✨️ Яйцо куриное – 1 шт
✨️ Творог 5% жирности – 100 гр
✨️ Мед – 5 гр
✨️ Ванилин – 1 пакетик
✨️ Персик – 100 гр
✨️ Кунжут – 1 гр
✨️ Подсластитель – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Готовим начинку. В тарелку выкладываем творог. Добавляем белок от яйца, мед, ванилин, при необходимости подсластитель. Все хорошо перемешиваем до однородности. Персик разрезаем на половинки и удаляем косточку.
✅️ Лаваш расстилаем на столе. Выкладываем в центр начинку. Сверху кладем половинки персиков. Сворачиваем лаваш в рулет.
✅️ Взбиваем желток от яйца и смазываем сверху рулет. Посыпаем кунжутом. Выпекаем в духовке при 180 градусов 15-20 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
КБЖУ на 1 порцию: 399 ккал 29/12/42
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #рулет #выпечка #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Новый день - новая история! Пусть она будет доброй, яркой и настоящей🤗
Новый день - новая история! Пусть она будет доброй, яркой и настоящей🤗
❤13
Во вторник стартанул марафон похудения ☺️
Вы только посмотрите как вкусно мои красоткам🔥
Вы только посмотрите как вкусно мои красоткам🔥
🔥6❤2
Вот что она пишет ⤴
А ведь были и различные диеты, и интервальное голодание, да много чего было....
И мы не останавливаемся на достигнутом. Продолжаем дальше наш путь к здоровому и красивому телу вместе🤝 И в будущем я обязательно поделюсь с вами фото после😚
А ведь были и различные диеты, и интервальное голодание, да много чего было....
И мы не останавливаемся на достигнутом. Продолжаем дальше наш путь к здоровому и красивому телу вместе🤝 И в будущем я обязательно поделюсь с вами фото после😚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
После таких преображений даже у меня вырастают крылья за спиной😁
Я искренне радуюсь вашим победам, успехам, изменениям🫠 Понимаю, что не зря делаю свое дело.
Моя любимая нутрициология, мои знания и сбалансированное питание творят бесподобные преображения с людьми. Превращая женщин в прекрасных девушек🔥
Я искренне радуюсь вашим победам, успехам, изменениям🫠 Понимаю, что не зря делаю свое дело.
Моя любимая нутрициология, мои знания и сбалансированное питание творят бесподобные преображения с людьми. Превращая женщин в прекрасных девушек🔥
🔥7❤3
Пальчики из кабачков 😍😋
Красивое, интересное и вкусное летнее блюдо💯 Очень оригинально смотрится на праздничном столе😉
Ингредиенты на 2 порции:
🍆 Кабачок - 300 гр
🍆 Говядина постная - 250 гр
🍆 Рис - 60 гр
🍆 Лук репчатый - 60 гр
🍆 Морковь - 50 гр
🍆 Протертые томаты - 100 гр
🍆 Сметана 15% жирности - 30 гр
🍆 Соль, специи, зелень - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Кабачки нарезаем вдоль тонкими пластинками. Солим и оставляем на 15-20 минут.
✅️ Говядину перекручиваем в фарш. Рис отвариваем до полуготовности. Смешиваем рис с фаршем. Солим и приправляем специями. Перемешиваем.
✅️ Готовим зажарку. Лук нарезаем кубиками, морковь натираем на тёрке. Выкладываем овощи в сковороду и тушим, периодически помешивая, до мягкости. Затем добавляем протертые томаты, сметану и 50 мл воды. Слегка присаливаем. Тушим, помешивая еще 5 минут.
✅️ Немного фарша выкладываем на край кабачка и аккуратно сворачиваем рулетиком. Перекладываем получившиеся рулетики в форму для запекания. Сверху выкладываем зажарку. Запекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке 30 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Перед подачей украшаем зеленью.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на две порции: 792 ккал 66/24/76
КБЖУ на порцию: 396 ккал 33/12/38
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #кабачок #рулет #ппрецепты
Красивое, интересное и вкусное летнее блюдо💯 Очень оригинально смотрится на праздничном столе😉
Ингредиенты на 2 порции:
🍆 Кабачок - 300 гр
🍆 Говядина постная - 250 гр
🍆 Рис - 60 гр
🍆 Лук репчатый - 60 гр
🍆 Морковь - 50 гр
🍆 Протертые томаты - 100 гр
🍆 Сметана 15% жирности - 30 гр
🍆 Соль, специи, зелень - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Кабачки нарезаем вдоль тонкими пластинками. Солим и оставляем на 15-20 минут.
✅️ Говядину перекручиваем в фарш. Рис отвариваем до полуготовности. Смешиваем рис с фаршем. Солим и приправляем специями. Перемешиваем.
✅️ Готовим зажарку. Лук нарезаем кубиками, морковь натираем на тёрке. Выкладываем овощи в сковороду и тушим, периодически помешивая, до мягкости. Затем добавляем протертые томаты, сметану и 50 мл воды. Слегка присаливаем. Тушим, помешивая еще 5 минут.
✅️ Немного фарша выкладываем на край кабачка и аккуратно сворачиваем рулетиком. Перекладываем получившиеся рулетики в форму для запекания. Сверху выкладываем зажарку. Запекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке 30 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Перед подачей украшаем зеленью.
КБЖУ на две порции: 792 ккал 66/24/76
КБЖУ на порцию: 396 ккал 33/12/38
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #кабачок #рулет #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤1⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Пусть эти выходные будут наполнены простыми радостями, о которых вы мечтаете🥰
Пусть эти выходные будут наполнены простыми радостями, о которых вы мечтаете🥰
❤9